2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Yleensä negatiiviset spontaanit ajatukset ovat normaaleja. Jokainen meistä on ainakin kerran elämässään törmännyt ajatuksiin: "Olen epäonnistunut", "En voi tehdä mitään normaalisti" tai "Täällä olen tyhmä". Tällaisia ajatuksia voi syntyä, kun henkilö on tehnyt typerän virheen tai jopa silloin, kun hänelle tapahtui epämiellyttävä onnettomuus. Joskus tällaisten negatiivisten automaattisten ajatusten syntyminen on seurausta elämänkokemuksestamme (esimerkiksi meistä negatiivisten lausuntojen sisällyttämisen vuoksi). Ongelma on se, miten ihminen reagoi näihin ajatuksiin.
Itsepihoitus on toimintaa, jonka tarkoituksena on poistaa (muuttaa) tilannetta. Se ei ole rakentavaa ja johtaa kielteisiin seurauksiin henkilön psykologisella alalla (esimerkiksi masennustilan kehittymiseen).
Koska tämä prosessi ylläpidetään ruminaatiolla, itsensä pilkkoutumisesta tulee pitkäaikainen tila. Tällainen ajattelu ei auta. Sen sijaan ihmisen on entistä vaikeampaa ratkaista elämänsä ongelmia.
Vaikeissa tapauksissa henkilö voi voimakkaiden negatiivisten kokemusten vuoksi yrittää päästä eroon niistä aiheuttamalla fyysistä haittaa itselleen. Itselle aiheutettu kipu kääntää kärsivän huomion ja hän murtautuu syklisestä ruminatiivisesta ajattelusta. Että. sisäiset kärsimykset keskeytyvät.
Pakko-ajatuksien häiritsemisen lisäksi itsensä vahingoittamisen aikana henkiset väkivalta-aikomukset (itseväkivalta) toteutuvat fyysisissä teoissa, kun on muodostunut tarve itserangaistukseen ja rangaistuksen täytäntöönpanoon ("helpottamaan minun on rangaistava itseäni. Rangaistakseni itseäni minun täytyy aiheuttaa vahinkoa ").
Itsensä vahingoittamisen lisäksi selviytyminen voi olla alkoholin, huumeiden ja psykoaktiivisten aineiden käyttö, tuhoisa käyttäytyminen.
Miksi henkilö valitsee toisen toimintatyypin rakentavan ongelmanratkaisun ja itsensä piilottamisen välillä? Metakognitiivisen teorian näkökulmasta vastaus löytyy ajattelumme tyyleistä ja tavoista sekä huomionhallintastrategiasta.
Ajattelutavan valitseminen ja huomion hallinta riippuu metakognitioista. Ottaen huomioon itsensä pilkkomisen kognitiivisesti tarkkaavaisena reaktiona ajattelun laukaisijoihin ("olen tyhmä", "kaikki vihaavat minua"), on tarpeen korostaa tämän mallin syntymiseen liittyviä positiivisia ja negatiivisia metakognitiivisia uskomuksia, sekä yrittää turvautua siihen uudestaan ja uudestaan.
Positiiviset meta-uskomukset itsensä huijaamisesta viittaavat tarpeeseen turvautua tähän malliin ("minun on mietittävä tätä ymmärtääkseni, mitä tein väärin", "jos nuhtelen itseäni, en tee sitä virhettä seuraavalla kerralla", "Jos olen huono, siitä on rangaistava").
Negatiiviset meta-uskomukset viittaavat siihen, että ajatukset ja tunteet ovat hallitsemattomia, vaarallisia tai tärkeitä ("En hallitse ajatuksiani", "ajatus" olen tyhmä "on tärkeä, koska jos olen sellainen, voisin tehdä iso virhe").
Niinpä metakognitiot ovat vastuussa siitä, miksi yksi ihminen reagoi siten, että siitä on hänelle hyötyä, kun taas toinen lisää reaktiollaan kärsimystä entisestään. Mutta sellaisia tapoja ja tapoja, joita ajattelemme aktiivisesti, voidaan muuttaa mielivaltaisesti. Ja saadakseen ajatteluprosessin vähemmän automatisoiduksi ajattelemaan - "mitä todella ajattelet?".
Suositeltava:
Hyökkäämme, Meitä Hyökätään: Psykologisen Puolustuksen Teoria Ja Käytäntö
Psykologiset hyökkäykset Onko sinulla koskaan ollut tapauksia elämässäsi, kun olosi on huonontunut sen jälkeen, kun olet kommunikoinut jonkun kanssa: mieliala huononee, ärsytys tai apatia ilmaantuu, sisäinen tyytymättömyys ja luottamus kykyihisi heikkenee?
Teoria. Assosiatiivisen Prosessin Häiriöt
Assosiatiivisen prosessin häiriöt sisältävät useita ajattelutavan rikkomuksia, jotka ilmaistaan nopeuden, liikkuvuuden, harmonian ja tarkoituksenmukaisuuden muutoksina. Seuraavat kliiniset ilmiöt erotetaan toisistaan. Ajattelun kiihtymiselle on ominaista paitsi assosiaatioiden syntymisen runsaus ja nopeus, myös niiden pinnallisuus.
Objektisuhteiden Teoria
Vaikka klassisen psykoanalyysin edustajien välillä oli erimielisyyksiä lähes alusta alkaen, mikä johti usein siihen, että Freudin kannattajat ehdottivat uusia (ja minun on sanottava, erittäin tuottavia) ideoita ja lähestymistapoja, objektisuhteiden teoriasta tuli ensimmäinen todella vaihtoehto psykoanalyysikoulu.
SUHTEEN TEORIA. VEDA Vs PSYKOLOGIA. Nauraa ääneen
Jos et voi kiistellä Ayurvedan kanssa - se on hyvä asia, ja terveellisen ruokavalion filosofia ei ole vielä loukannut ketään -, voit kamppailla Vedas -suhteiden käsitteen kanssa. Pitäisikö naisen menestyä sosiaalisesti tai palata borssiin ja vaippoihin?
Skitsofrenian Psykologinen Teoria
Kirjailija: Linde Nikolay Dmitrievich Johdanto . Tämä artikkeli julkaistiin ensimmäisen kerran vuonna 2000 "Journal of Practical Psychologist" -lehdessä, ja huolimatta sen naiivisuudesta ja riittämättömistä todisteista sekä viimeisen 14 vuoden ajalta uskon edelleen, että se heijastaa peruslakeja ja olen oikeassa pääkohta.
