Kuinka Parantaa Itsetuntoa Miehesi / Vaimosi Pettämisen Jälkeen?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Pettäminen on tapahtuma ihmisen elämässä, joka on aina koettu melko vaikeaksi. Ensinnäkin se vaikuttaa suoraan itsetuntoon. Kuinka sitä voidaan lisätä ja vahvistaa tällaisen väkivaltaisen järkytyksen jälkeen elämässä?

1. Lakkaa syyttämästä itseäsi tapahtuneesta, petoksesta ja petoksesta. Tässä tapauksessa olet uhri. Yleensä kumppanin käytökseen voi olla kaksi pääasiallista syytä - hänen toimintansa on osittain perusteltua käyttäytymiselläsi ja kumppani on luonteeltaan altis pettämiselle.

Jos henkilö ei ole tyytyväinen johonkin kumppanuussuhteeseen, hän voi suoraan sanoa siitä tai yrittää”tavoittaa” kumppaninsa tietoisuuden jollakin muulla tavalla. Suora vikasi tällaisessa käyttäytymisessä ei ole, ja itsensä pilkkominen vain vaikeuttaa tilannettasi ja horjuttaa entisestään jo epävakaata henkistä tasapainoa.

Voit analysoida tilannetta huolellisesti, muistaa tiettyjä yhteisiä elämän hetkiä, jolloin et pystynyt täysin tyydyttämään kumppanisi tarpeita ja toiveita. On kuitenkin syytä ymmärtää itse, että jokainen henkilö on epätäydellinen ja hänellä on täysi oikeus olla epäpätevä missä tahansa asiassa / liiketoiminnassa.

Ehkä et voi antaa henkilölle ylivoimaista rakkauden tai välittämisen tunnetta (näitä taitoja ei ole kehitetty korkealla tasolla), ja kumppani on loukkaantunut, kun hän ei ymmärrä sävyä tai reaktiota.

Jokainen ihminen on yksilö, ja on tärkeää valita elämänkumppani itsellesi luonteen ja olemuksen mukaan. Ihanteellinen vaihtoehto on, kun ihmiset "joutuvat toistensa hammaspyörien uriin", mutta tämä ei aina onnistu.

Joten kumppani voi olla tyytymätön johonkin, mutta hänen tyytymättömyytensä voidaan ilmaista monin eri tavoin, ja tämä on hänen suoraa vikaansa, joten muista antaa itsesi suuttua, heittää katkeruutesi, ilmaista katkeruutta ja närkästystä ystäville ja tuttaville - Tämä on täysin normaali reaktio. Syyllisyys päinvastoin tuhoaa sinut sisältäpäin, kääntäen kaiken mobilisoidun energian itseäsi vastaan, aiheuttaen itsellesi sen, mitä haluaisit tehdä väärälle kumppanille (tätä prosessia kutsutaan retroflektioksi psykologiassa).

2. Älä vertaa itseäsi kilpailijaasi / kilpailijaasi.

Ehkä hän oli jollain tapaa parempi, mutta jokaisella meistä on omat etunsa ja haittansa. Huijaamista ei tapahdu, koska jonkun ansio on huonompi, vaan enemmän huonoja puolia - nämä ovat täysin toisiinsa liittymättömiä asioita. Sinun on pidettävä itsesi, vahvuutesi ja heikkoutesi itsestäänselvyytenä.

Kohdista negatiiviset ajatuksesi. Esimerkiksi:”Kaikki tapahtui, koska en ollut tarpeeksi tarkkaavainen” -”Maksoin (a) niin paljon huomiota kuin pystyin; "Oli tarpeen halata ja suudella häntä enemmän" - "Ei, kiintymykseni ja huolenpitoni riitti." Sinun on ymmärrettävä selvästi, että sinä hetkellä teit kaiken mahdollisen, eikä tämä ole syy pettämiseen.

Vastuu pettämisestä on suoraan kumppanillasi, joka on käyttänyt väärin luottamustasi. Tässä on kuitenkin syytä ymmärtää selvästi, että jonkun luottaminen ei tarkoita heikkoutta ja puolustuskyvyttömyyttä, joten sinun ei pitäisi luopua vastakkaisen sukupuolen vilpittömyydestä ja omistautumisesta ("Se on siinä. En luota keneenkään muuhun!"). Se, joka petti, on syyllinen, eikä kumppaniin luottamisessa ole mitään vikaa. Ei ole vähäistä merkitystä virheesi tunnustamiselle itsellesi (”Kyllä, minä luotin tähän henkilöön!”), Mutta silloin kannattaa tehdä johtopäätöksiä ja oppia katsomaan tarkasti ihmisiä ennen kuin avaat sielusi.

3. Tee luettelo vahvuuksistasi.

Keskity vain parhaaseen ja ystävällisimpään, mitä sinulla on ihmisenä - mitä teet muiden ihmisten hyväksi, mitä on hyödyllistä tuoda tähän maailmaan, miksi olet niin ihana ihminen. On suositeltavaa liioitella kaikkia positiivisia ominaisuuksiasi, ja on parempi tehdä uusi luettelo joka päivä (vaikka pisteet toistettaisiin). Mitä enemmän tunnustusta annat itsellesi, sitä vähemmän sinulla on itsensä pilkkomista.

4. Ympäröi itsesi positiivisilla ja optimistisilla ihmisillä, jotka voivat aina suojella sinua negatiivisilta ajatuksilta, tunteilta ja kokemuksilta, itsensä pilkkaamiselta, kuuntelevat ja auttavat sinua.

Älä missään tapauksessa sulje itseäsi - tämä on ajanjakso, jolloin henkilö tarvitsee eniten yhteyttä. Etsi kärsivällinen ystävä / tyttöystävä, joka voi kuunnella samaa valittamista tuntikausia ja toistaa vastauksena, että se ei ole sinun syytäsi, olet rakkauden ja luottamuksen arvoinen. Usein tällaisessa tilassa henkilöllä ei ole voimaa vastustaa omia negatiivisia ajatuksiaan ja sanojaan, joten on niin tärkeää, että lähelläsi on joku, joka voi tukea. Jotkut ihmiset yrittävät päästä eroon ajattelusta ja huolestumisesta ympäröimällä itsensä joukolla, joka viihdyttää heitä.

Tämä ei kuitenkaan ole ulospääsy nykyisestä tilanteesta - tässä tapauksessa kyseessä on kokemusten tukahduttaminen, ja ne voivat jatkua vuosia. On tarpeen työskennellä kokeneiden vaikutelmien parissa täällä ja nyt - analysoida, kokea uudelleen ja tehdä asianmukaiset johtopäätökset. Paras vaihtoehto on jakaa kokemuksesi muiden ihmisten kanssa, silloin niitä on vähemmän sielussasi.

Muista kommunikoida vastakkaisen sukupuolen kanssa (mene treffeille, flirttaile jonkun kanssa jne.). Jos suhde on rikki, käytä jonkin aikaa ymmärtääksesi itseäsi ja ymmärtääksesi kenestä pidät, millaisesta tyypistä pidät, mitkä ovat vahvuutesi ja heikkoutesi.

Tämä lähestymistapa vahvistaa itsetuntoa, eikä toisen mielipide vaikuta häneen millään tavalla.

Sinun ei tarvitse tehdä kumppanistasi maailmankaikkeuden keskipistettä ja keskittää kaikki tukesi ja resurssisi siihen. Maailmankaikkeuden keskipisteen on oltava sinussa! Sinun ei pitäisi pelätä eroamista, varsinkin jos kumppanisi satuttaa sinua - kelvollinen henkilö voidaan löytää missä tahansa iässä, millä tahansa ulkonäöllä ja luonteella. Kaikki alkaa itsestäsi - pidä itsestäänselvyytenä vahvuutesi ja heikkoutesi, etenkin luonteellasi, ja opi kunnioittamaan itseäsi, älä ota syyllistä itsestäsi ja kehitä jatkuvasti itsetuntoasi. Joidenkin ihmisten on vaikea oppia tuntemaan itseään (jos peilausta ei ole), jolloin he tarvitsevat viereensä henkilön, joka kertoo sinulle, mitä positiivisia luonteenpiirteitä heillä on ("Ja olet ystävällinen, lämmin, mielenkiintoinen jne.. "), minkä vuoksi monet kääntyvät psykologin puoleen - yksi istunto voi kääntää koko elämäsi" ylösalaisin "ja tehdä siitä suuruusluokan paremman!

5. Kehitä ja opi uutta.

Tämä on loistava aika oppia jotain uutta, löytää itsesi ja ymmärtää, mikä saa sinut lisää energiaa. Suhteellisesti ottaen kehitys on se, minkä vuoksi petos tapahtui. Yleensä elävien tunteiden kokemisesta voi tulla eräänlainen "herätystekijä" elämässäsi, alat havaita itseäsi realistisemmin, määritellä arvojen hierarkian, ymmärtää, mitä tarvitset elämältä, mikä on hyväksyttävää ja pahaa, mitä elämänkokemus kannattaa toistaa.

Petos antaa sinulle mahdollisuuden analysoida yksityiskohtaisesti sielusi menneisyyttä ja nykyisyyttä, miettiä uudelleen arvoja ja moraalisia lähestymistapoja elämään. Tämän seurauksena henkilö ei koskaan enää anna itsensä devalvoitua ihmisenä ja polkea itsetuntoaan. Kyllä, kokemukset ovat tuskallisia, mutta et tunne itseäsi täysin tuhoutuneeksi ja hukkuaksi, ja tietoisuutesi omasta "minästäsi" säilyy, koska ymmärrät selvästi, kuka olen, mistä tulen ja mihin suuntaan olen liikkuva.

Näin identiteettiä vaalitaan, koska itsetunto on joko kohonnut tai aliarvioitu ja kumppani on vain osoitus siitä (jos hänen toimintansa vaikuttaa itsetuntoosi, ongelma syntyi paljon aikaisemmin).