Selviydy Tappiosta

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Tiedän ensikäden rakkaansa menetyksestä. Valitettavasti tämä on tapahtuma, johon emme kuulu. Sen pääasiallinen sisältö on uskon menetys siihen, että elämä on järjestetty selkeiden sääntöjen mukaisesti ja sitä voidaan hallita. Tunteet, joita henkilö kokee surun aikana (samoin kuin psyykkisen trauman tilanteessa), ovat voimakkuudeltaan suhteessa kaikkiin aiempiin kokemuksiin. Henkilö, joka on kokenut menetyksen, mutta ei reagoinut siihen, pysyy menneisyydessä. Tämä tapahtuma houkuttelee häntä itseensä eikä päästä häntä menemään ennen kuin kaikki tunteet, kaikki häneen liittyvät tunteet on koettu.”Kun tulin toiseen kaupunkiin hautaamaan isoäitini, ajattelin, etten selviä tästä kaikesta niin tuskallisesti … Mutta minulle se osoittautui melkein sietämättömäksi … Kirkossa, hautausmaalla, muistojuhlassa, Näin sellaisten aikuisten kasvot, jotka eivät kokeneet sitä niin väkivaltaisesti, kuten minä. Kuulin äitini, joka halasi minua sanoilla: "Tytär, älä itke …". Ymmärsin päälläni, että itku tällaisessa tilanteessa oli enemmän kuin sopivaa, mutta silti joskus pidätin itseäni. Ja sitten se oli ohi. Palasin kotiin perheeni luo, ja elämä jatkui normaalisti. Mutta jotain meni rikki. Kirkkaasta, optimistisesta tytöstä, joka oli aina hymyilevä, aktiivinen, minusta tuli henkilö, joka ei halua mitään, apatia ja aloitteen puute virtasivat elämääni. Tätä jatkui kaksi viikkoa. Koko tämän ajan en ymmärtänyt mitä tapahtui ja mihin se liittyi. Yritin hymyillä ja "puristin" hyvän mielen pois itsestäni, mutta se vain paheni. Ja sitten tajusin. Muistin hautajaispäivän. Kyyneleiden lisäksi rakkaansa menettämisestä kärsin myös muita tunteita. Niin typerältä kuin se kuulostaakin, se oli häpeää ja syyllisyyttä kyyneleistäni. Muistin, että siellä oli melkein yksi, joka itki. Ja häpeäin sitä. Jossain paikassa tukahdutin jotain itsessäni … ja palasin sen kanssa kotiin. Kaksi viikkoa - ei nautintoa elämästä, ei iloa, ei hymyjä, vaan vain väsymystä, huonoa mielialaa ja tunnetta, että elämältä ei tarvita mitään. Kun tajusin, mitä minulle tapahtui, aloin sanoa sen, ja kyyneleet, jotka "pidätettiin", eivät kestäneet kauan ilmestyä silmiini. Itkin puolen tunnin ajan pysähtymättä, kun olin jälleen elänyt suruni. Ja sitten se päästi minut irti. Pikkuhiljaa minä, joka olin, alkoi palata elämääni. Tällaiset tapahtumat, pienet asiat elämässä alkoivat miellyttää, vakaus halussa tehdä jotain, olla aktiivinen jne. Alkoi vähitellen ilmestyä. Ennen kuin itkin kaikki kyyneleet, kivi rinnassa ja kurkussa istui kuin raskas taakka minussa, joka puristi kaikki nämä ilmaisemattomat tunteet. Kun muistan isoäitini, lämpö leviää sisälläni, olen täynnä kiitollisuutta tälle henkilölle kaikesta, mitä hän on tehnyt minun hyväkseni."

Suru: alku, tavoite, loppu

Suru on työtä. Ja kuten jokaisella työllä, sillä on alku, tarkoitus ja loppu. Vaikka tämä työ ei ole helpoin. Jos muistat, mitä elämässäsi tekemääsi ei ole kovin miellyttävää työtä, esimerkiksi astianpesua tai lattian pesua, riippumatta siitä, miten laitat sen pois, teit silti ennemmin ja myöhemmin mitä sinun on tehtävä. Mutta kun työ oli tehty, olit helpottunut. Tai toinen esimerkki: olit väärässä jostain muiden ihmisten edessä, ja se saattoi myös tuoda sinulle helpotusta, kun myönsit sen, pyysit anteeksi ja korjasit virheen. Tärkeintä tilanteessa oli sinulle - saada rohkeutta, voittaa itsesi, voittaa. Jos tapahtuma, kuten suru, tapahtuu sinulle ensimmäistä kertaa, et tiedä, miten käsitellä sitä ja miten reagoida siihen. Tämä tarkoittaa, että sinun on opittava kokemaan surua, kun lapsi oppii ottamaan ensimmäiset askeleet. Saatat ajatella, että jos opit käsittelemään surua, traagiset tapahtumat näkyvät elämässäsi yhä useammin. Mutta näin ei ole. Surullamme on tarkoitus. Vaikea tapahtuma pudottaa sinut tavallisesta rutistasi. Ja aluksi saattaa tuntua siltä, että olet halvaantunut pelosta, sinun on vaikea tehdä jotain, tuntea, puhua, ajatella. Tässä tilanteessa sinun on jatkettava elämää. Tavoitteena ei ole tappio. Tavoitteena on tilasi, käyttäytymisesi traagisen tapahtuman jälkeen. Tavoitteena on voittaa pelkosi, joka lamauttaa elämäsi.

Tapahtuman jälkeen monet ihmiset alkavat esittää kysymyksiä itselleen tai muille: "Miksi?", "Miksi näin tapahtui minulle?" Kysymykset ovat aiheellisia, mutta sinun on ymmärrettävä, että traagisia tapahtumia tapahtuu sekä pahoille että hyville ihmisille, eikä se ole sinun syytäsi. Tappiot tulevat meille, koska elämme epätäydellisessä maailmassa, jossa elämä rinnakkain kuoleman kanssa.

Vastuu tapahtuman järjestämisestä on sinun

Kirjoitin nyt, että traumaattisessa tapahtumassa ei ole sinun syytäsi, etkä voi olla vastuussa siitä. Mistä voimme ottaa vastuun? Voit ottaa vastuun surusta eroon pääsemisestä, sen elämisestä. Miksi sinä? Miksi vastuuta suruprosessista ei voida siirtää muille, vahvemmille ihmisille? Todellisuudessa se on mahdotonta. Kukaan ei voi elää surua puolestasi, surua puolestasi, tuntea puolestasi ja itkeä puolestasi. Tämä on olennainen osa surun kokemista. Jos et tee tätä, et enää ole vastuussa tästä tapahtumasta itseäsi kohtaan ja siitä, miten se vaikutti elämääsi. Sinun on otettava vastuu työn saamisesta.

Avun pyytäminen ei ole heikkouden merkki

Suru ei selviä yksin. Jotta voit puhua tunteistasi ja kokemuksistasi, sinun on otettava yhteyttä muihin ihmisiin. Ihminen tuntuu vähemmän yksinäiseltä ja rauhallisemmalta, kun hän tietää, että on ihmisiä, jotka kuuntelevat, tukevat ja ymmärtävät. Älä pelkää pyytää apua.

Älä kiirehdi asioita

Voimme ymmärtää henkilöä, joka haluaa lopettaa surutyöt mahdollisimman pian. Hänen on vaikea olla tunteidensa ja syvien tunteidensa kanssa, ja hänellä on kiire päästä eroon niistä. Mutta surua koskevaa työtä ei voida nopeuttaa, sitä ei voi kiirehtiä. Ehdotan, että teet seuraavan harjoituksen surua käsittelevässä työssäsi.

Harjoitus surun käsittelemiseksi. "Kirjaimet". Jos läheisesi kuolee, tämä harjoitus on hyödyllinen kolmen ensimmäisen kuukauden aikana traagisen tapahtuman jälkeen. Sinun pitäisi kirjoittaa kaksi kirjainta. Ensimmäinen kirje sinulta on surussa. Kysy ensin itseltäsi: "Jos voisit puhua surulle, mitä kertoisin hänelle sen vaikutuksesta elämääni." On tärkeää olla erittäin vilpitön.

Toinen kirjain on päinvastainen. Kirjoita 1 päivän kuluttua vastauskirje surusta - sinulle. Ennen kuin kirjoitat toisen kirjeesi, kysy itseltäsi:”Mitä suru voi kertoa minulle? Mitä se minulta haluaa?"

Suru -testaus mahdollistaa syvemmän ymmärryksen. Henkilö voi luonnehtia itseään analysoimalla taitojaan, tunteitaan ja ajatuksiaan sekä riippuen siitä, miten hän elää elämäänsä ja mitä hän odottaa itseltään tulevaisuudessa. Siksi, jos sinusta tuntuu, ettet selviä yksin, ota yhteyttä läheisiisi ja psykologiin!