2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Annan sinun mennä kaikkiin neljään tuuleen …
Tähdistä toi koillisen eron melodian
Lentää, ystäväni, olkoon polkusi kirkas länteen, itään, pohjoiseen ja etelään
L. Chebotareva "Neljän tuulen romantiikka"
Onko elämä mahdollista ilman eroa ja menettämistä? Saatamme unelmoida, että se oli niin, mutta ei ole olemassa yhtä ihmisen kohtaloa, joka ohittaisi tappiot. Koko elämämme on täynnä eroja - suuria ja pieniä
Lapsuudessa opimme eroamaan vanhempiemme kanssa päiväkodin tai koulun ajaksi, myöhemmin opimme menemään pitkälle ja rakentamaan oman itsenäisen elämän. Näiden luonnollisten erojen lisäksi erottaminen on äkillistä, traumaattista ja tuskallista - kuten hajoaminen, avioero, kuolema.
Eroaminen kuoleman tai suhteiden katkeamisen vuoksi aiheuttaa kipua ja saa ihmisen kysymään tämän tapahtuman merkityksestä kohtalossa. Henkilö joutuu kysymykseen siitä, miten elää tappion kanssa, miten jatkaa elämäänsä nykyisyydessä ja miten jatkaa katseensa tulevaisuuteen toiveikkaana. Useimmissa tapauksissa psyyke pystyy toipumaan menetyksestä, aivan kuten iho kykenee toipumaan leikkauksesta. Mutta joskus menetyksestä tulee trauma, joka tarvitsee paranemista.
"Trauma on mikä tahansa kokemus, joka aiheuttaa sietämätöntä henkistä kärsimystä tai ahdistusta", D. Kalshed
On olemassa useita syitä, miksi psyyke voi kohdata esteitä menetyksestä toipumiselle.
- Ihmisen sisäinen vahvuus menetyksen aikana tai ns. Stressinkestävyys.
- Seurue
- Kokemus aiemmista tappioista
- Psyyken rakenne
On olemassa buddhalainen viisaus, joka sanoo: jos muna rikkoutuu voimalla ulkopuolelta, elämä päättyy; jos muna rikkoutuu voimalla sisältä, elämä alkaa.
Ulkoisen elämän ympäristö tai tehtävät voivat tunkeutua psyykeen, joka yrittää selviytyä traumasta. Ympäristö voi vaatia "älä menetä sydäntäsi, pidä kiinni, lopeta itku, jatka elämää"
Toisten reaktiot ovat usein ennenaikaisia. Parhaista aikomuksistaan lapsen menettäneelle äidille sanotaan: "Sinä et synny mitään muuta", vaimolle, joka on menettänyt tai on tuskallisesti erossa, sanotaan "löydät toisen". Nämä viestit nähdään hyökkäyksenä, joka rikkoo hauraan elämän munan sisällä, kotelon, jota ihminen tarvitsee uuden elämän aloittamiseksi.
Tehtävät kuoleman hoidossa:
- elämään menetyksen aiheuttamat tunteet: viha - itseään kohtaan, toista lähtöä kohtaan, viha Jumalaa, kohtaloa tai muita ihmisiä kohtaan; syyllisyyden, turhautumisen ja muiden tunteet.
- pyrkiä ymmärtämään henkilön paikka ja ymmärtää, kuka tai mikä voi ottaa tämän paikan henkilön elämässä ja sielussa.
- Selvitä menetyksen merkitys. Mitä tämä merkitsi kohtalossa, mitä merkitystä menetys toi, mitä uutta elämää voi alkaa menetyksen jälkeen.
Joskus henkilöresurssit eivät riitä selviytymään traumaattisesta tapahtumasta. Silloin saatetaan tarvita psykologin apua.
Näkyvät merkit siitä, että menetyksestä on tullut vamma:
- pitkäaikainen masennus (haluttomuus, ruokahalu, tulevaisuudenhalu, unihäiriöt, häiritsevä käyttäytyminen, muiden merkittävien ihmissuhteiden heikkeneminen)
- somaattiset reaktiot - kroonisten sairauksien paheneminen, herkkyyden menetys.
Kun kysytään, mitä tarkoittaa "olla päästämättä" tai "ei selviytyä" ero, menetys, voidaan erottaa seuraavat kriteerit:
- Ajan tunteen vääristyminen ikään kuin menneisyys olisi maalattu nykyistä kirkkaammilla väreillä.
Ajatuksien jatkuva paluu menneisyyteen, yritys löytää se päivä, tunti, minuutti, jolloin olisi mahdollista palata ja korjata tapahtunut.
- leikkii päässä kysymyksiä "miksi minä?" " minkä vuoksi"
- Syyllisyyden ja vihan tunteet, jotka syntyvät jokapäiväisessä elämässä ja johtavat tuhoisiin seurauksiin (hallitsemattoman raivonpurkaukset, itseään kohdistuva aggressio)
- Yhteyden puute todellisuuteen. Mikä tarkoittaa kyvyttömyyttä rakastaa tai arvostaa nykyistä suhdetta uudelleen, samoin kuin nykyisten tapahtumien havaitsemista menneisyyden prisman kautta.
Esimerkiksi äiti, joka menetti tyttärensä monta vuotta sitten, voi sanoa, että hän hallitsee poikaansa liikaa, ei salli hänen harrastaa urheilua, olla aktiivinen ja ottaa riskejä. Menetyksen pelko ajaa häntä niin paljon, että se estää äitiä näkemästä poikaansa - aktiivinen ja leikkisä. Näin ollen ylisuojelu voi merkitä elämätöntä menetystä.
Freud puhuu artikkelissaan "Surua ja melankoliaa" melankoliasta surun kuormittamana, toisin sanoen tuskallisena reaktiona menetykseen. Hän sanoo:”Surussa maailma on köyhtynyt ja tyhjä, melankoliassa - itse” minä”. Siten surutyön tehtävä on palauttaa oma itsensä, koska kukaan ei voi korvata menetystä ulkomaailmassa. On normaalia olla surullinen ja surullinen rakkaansa menetyksen vuoksi. On hyvä olla vihainen ja olla eri mieltä menetyksestä.
Vaikeuksia syntyy, kun persoonallisuus, joka on menettänyt osan itsestään, tuntuu tyhjältä ja litteältä. Itsensä menettämisen tunne johtaa yritykseen palauttaa "minä" paluulla menneisyyteen, kun trauma jakaa maailman "ennen ja jälkeen" tapahtumaa. Trauma jakaa "minä", hajottaa sen psyykeen ja kehoon. Jotkut tunteet jäävät menneisyyteen, ja lanka yhdistää ihmisen pitkäaikaisiin tapahtumiin.
Voit palauttaa "minäsi" eheyden ryhmässä työskentelevän psykoterapeutin avulla. Miksi ryhmä on tärkeä?
1. Työskentely yksinäisyyden tunteen kanssa. Et ymmärrä tätä ennen kuin koet sen itse
Jos ympäristöstä puuttuu sanoja tai kärsivällisyyttä auttaakseen selviytymään tappiosta, se muuttuu vieraaksi ja kylmäksi. Ei-tukeva ympäristö vastustaa, hyökkää tunteita vastaan. Ryhmä tarjoaa myös mahdollisuuden jakaa tunteesi muiden kanssa, tulla ymmärretyksi ja kuulluksi. Ryhmä antaa tunteen, että henkilöllä on oikeus tunteisiinsa, olivatpa he mitä tahansa.
2. Erilaisia kokemuksia tuesta ja palautteesta.
Jokainen ihminen on ainutlaatuinen, jokaisella on oma ajattelutapansa, puhuminen, tukeminen, ryhmässä työskenteleminen, voimme laajentaa reaktioalueitamme ja etsiä uusia tapoja reagoida elämän tapahtumiin. Mitä enemmän voimme reagoida, sitä paremmin olemme suojattuja traumilta.
3. Ryhmä on suojattu tila, jossa voit olla oma itsesi ja kertoa tarinasi luottamuksellisessa ilmapiirissä.
Kuinka voit auttaa itseäsi selviytymään traumaattisista tapahtumista?
- Hyväksy menetyksen jälkeen syntyvät tunteet. Ryhmissäni vierailevilta ihmisiltä kuulen edelleen yrityksiä pyytää anteeksi kokemuksiaan ja kyyneleitään "Itken liikaa, minun täytyy rauhoittua ja jatkaa eteenpäin, mutta en voi." Ei hätää surra ja surra menneisyyttä. Suru on luonnollinen prosessi, jonka ihmiset käyvät läpi menetyksen jälkeen.
- Ole tietoinen ruumiillisista tarpeista ja tyydytä ne. Ensinnäkin meidän on muistettava, että tunteemme elävät kehossa, stressillä on fysiologinen reaktio ja todelliset, fysiologiset syyt masentuneisuudelle - kuten hormonitasojen muutos stressin aikana, mikä ilmenee ruokahalun vähenemisenä, unihäiriö. Jotkut ihmiset kertovat, että he "eivät tunne mitään". On tärkeää jatkaa vastauksen etsimistä kysymykseen siitä, mikä olisi mukavaa ja hyvää keholle. Kaikki paranemiskeinot ovat hyödyllisiä - kävely, lämmin kylpyhuone, lempiruokasi.
- Tunnista menneisyyden peruuttamattomuus. Emme voi palata ajassa taaksepäin ja muuttaa sitä. Voimme vain rangaista itseämme tekemistämme tai hyväksyä tosiasian, että teimme kaiken voitavamme. Toimimme joka hetki elämässämme kykyjemme rajoilla. Jos emme tehneet jotain, meillä ei ollut tarpeeksi tietoa tai kykyjä.
- Anna itsesi nauttia elämästä uudelleen. Estää yleensä nautinnon, syyllisyyden ja tiedostamattoman vihan. Tämä voidaan ilmaista seuraavilla sanoilla: "Olin väärässä, mikä tarkoittaa, että en ansaitse olla onnellinen" "Selvisin, mutta hän ei, mikä tarkoittaa, että minun täytyy surra loppuelämäni" jättämällä minut rauhaan, kerro hänelle kuinka pahasti hän teki. " Syyllisyyden tai vihan tunteiden kokeminen tarkoittaa niiden jakamista merkittävän henkilön kanssa tai ilmaisemista luovuudessa.
- Ymmärrä menetyksen merkitys sielulle. Se tarkoittaa sisäisten muutosten ymmärtämistä ja niiden tunnistamista osana kasvamista ja kasvamista. Tutustu uuteen itseen, tunnista vahvuutesi ja heikkoutesi.
- Säilyttää rakkaus sydämessä ja samalla päästää irti ihmisestä. Rakkauden pitäminen sydämessäsi tarkoittaa nuhteettomuuden palauttamista ja sen sallimista, että voit ohjata rakkauden muihin ihmisiin, itseesi ja uusiin elämäntehtäviin.
Lisäksi järkevyyden vuoksi se merkitsee menneisyyden hyväksymistä sellaisena kuin se todellisuudessa oli, eikä sellaisena kuin haluaisimme nähdä sen.
Luopuminen ei tarkoita unohtamista tai välinpitämättömyyttä. Päästäminen irti tarkoittaa jättämistä menneisyyteen, muistiin jättämistä ja tapahtuman tekemistä osaksi historiaa eikä tunkeilevaa läsnäoloa.
"Menneisyys on tarina, jonka kerromme itsellemme." Tämä on lainaus elokuvasta "Hän". Tappion jälkeen on tärkeää kertoa tämä tarina ja jättää se ja alkaa kirjoittaa uusi tarina nykyisyydestämme.
Kirjallisuus:
Z. Freud "Surua ja melankoliaa"
D. Kalshed "Trauman sisämaailma"
P. Levin”Tiikerin herääminen. Parantava trauma"
E. Kubler-Ross "Kuolemasta ja kuolemasta"
F. E. Vasilyuk "Selviytyä surusta"
Suositeltava:
Lisää Miesten Ja Naisten Eroista
Kun ihmiset menevät naimisiin, he luottavat keskinäiseen uskollisuuteen . Joskus epäonnistuneiden avioliittoyritysten jälkeen ihmiset sopivat heti kumppanin kanssa avoimesta suhteesta. Mutta tämä on harvinaista. Erityisen harvinainen on tällaisen sopimuksen onnistunut toteutus.
Selviydy Kaasulaitteella
Syntymästä lähtien meidän on heijastettava itseämme muihin ihmisiin. Toisten kautta ymmärrämme paremmin itseämme, samankaltaisuuksiamme ja erojamme toisista, rajojamme. Jos heijastus ei vastaa todellisuutta, itsetunto vääristyy. Aikuisena meidän on myös heijastettava itseämme muissa.
Selviydy Yksinäisyydestä
"Yksinäisyys torjuu. Se on surun tuhoamaa, eikä se voi herättää kiinnostusta tai myötätuntoa ihmisissä. Ihminen häpeää yksinäisyyttään. Mutta yksinäisyys on jossain määrin kaikkien osa." . Charlie Chaplin . Yksinäisyys on rasittavaa.
Selviydy Tappiosta
Tiedän ensikäden rakkaansa menetyksestä. Valitettavasti tämä on tapahtuma, johon emme kuulu. Sen pääasiallinen sisältö on uskon menetys siihen, että elämä on järjestetty selkeiden sääntöjen mukaisesti ja sitä voidaan hallita. Tunteet, joita henkilö kokee surun aikana (samoin kuin psyykkisen trauman tilanteessa), ovat voimakkuudeltaan suhteessa kaikkiin aiempiin kokemuksiin.
Perheen Tavoitteet Ja Menestys. Nykyaikaisten Miesten Tavoitteet. Viisi Erilaista Perheongelmaa, Jotka Johtuvat Eroista "menestyksen" Käsitteen Ja Elämän Tavoitteiden Ymmärtämisessä
Perheen tavoitteet. Kun aloitin perhepsykologian harjoittamisen kaksikymmentä vuotta sitten, se oli juuri näin. Noin kolmannes rakkaus- ja avioparien konflikteista syntyi juuri näistä syistä: aiemmin elämän tavoitteiden ero johtui tavanomaisesta elämäntavasta ja vanhempien elämän stereotypioista.
