2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Muista ja rakasta
Vain ihmiset hautaavat rakkaansa, ja tällä on syvä psykologinen merkitys. Hautaaminen - ei tarkoita hylkäämistä tai poistamista elämästäsi, vaan päinvastoin: sanasta "pidä" - säilyttää, piilottaa muistisi.
Yritä katsoa surua toiselta puolelta todisteena siitä, että sinulla oli joku rakastaa, ja oli joku, joka rakasti sinua. On olemassa sellainen ilmaisu: "Me suremme sitä, jonka olemme menettäneet, mutta meidän pitäisi iloita siitä, mitä meillä oli yleensä." Ehkä surun alkuvaiheessa on vaikea löytää voimaa iloita. Aloita ainakin ymmärtämällä, että elämässäsi oli sellainen henkilö. Mitä hän tarkalleen jätti muistiinsa lämpimiä muistoja, rakkautta ja huolenpitoa, jotka lämmittävät ja toimivat resurssina myöhemmässä elämässä. Ehkä suru on hinta, jonka maksamme rakkaudesta. Jos emme rakastaisi ketään, emme kärsisi häviämisen jälkeen. Tämä koskee meitä, ihmisiä, jotka voivat rakastaa, menettää ja surra. Tämä koskee elämäämme. Ja sitä on mahdotonta elää muulla tavalla.
Älä kiirehdi itseäsi
Paluuta elämään ei aina voida nopeuttaa, eikä se aina ole sen arvoista. Polttaminen on pitkä prosessi. Yleensä se kestää 9-12 kuukautta. Joskus se kestää jopa kaksi vuotta. Ja jos tämä on lapsen menetys, niin ennen viiden vuoden ikää ja usein koko elämä muuttuu jo erilaiseksi.
Elämisen menetyksissä on aikoja, jotka kannattaa muistaa. On 3 päivää, 9 päivää, 40 päivää ja kuoleman vuosipäivä. Jos kuoleman ja hautajaisten päivänä henkilö kokee erittäin voimakasta kipua, niin yhdeksäntenä päivänä kipu ei mene pois, mutta nämä ovat hieman erilaisia tuntemuksia, jotka voidaan kestää. 40 päivän ajan se on jälleen surua ja kipua, mutta tuntemukset muuttuvat hieman, muuttuvat vielä siedettävämmiksi. Kuoleman vuosipäivänä henkilö tuntee itsensä aivan erilaiseksi kuin kaikilla aiemmilla päivämäärillä. Ehkä ei ole sattumaa, että useimmat uskonnot varaavat yhden vuoden surulle.
Ilmaise surua
Tie ulos surusta on surun kautta. Ei ole muuta reseptiä harmoniseen toipumiseen menetyksestä. Et voi nopeasti "vetää itseäsi yhteen" tai välttää tuskallisia kokemuksia. Siitä, mitä he pakenevat, se ohittaa. Anna itsesi elää sellaisen ihmisen menetys, joka oli tärkeä osa elämääsi, askel askeleelta suurimpien kokemustesi huipun läpi.
Tilanne muuttuu ajoittain. Tunnet surua, syyllisyyttä, yksinäisyyttä, vihaa, epätoivoa, masennusta, hylkäämistä. Se helpottaa toisinaan, ja sitten voimakkaat tunteet tulevat jälleen. Nämä ovat kaikki normaaleja ihmisen vastauksia menetykseen.
Ensimmäinen vuosi on tuskallisin, koska sinun on elettävä ensimmäinen joulu ilman rakastajaa, ensimmäinen syntymäpäivä, vuosipäivä ja muut surun sävyiset päivämäärät. Monet asiat ja tilanteet muistuttavat menneisyydestä. Käytä mukavimpia omatoimisena resurssina. Voit muistaa nämä hetket perheesi kanssa, tarkistaa valokuva -albumeja, luoda "sukupuun" ja kirjoittaa perheen elämäkerran tuleville sukupolville.
Hoitaa lapsia
Lasten tunteet riippuvat vanhempien reaktiosta. Jos jälkimmäiset kärsivät traagisen tapahtuman jälkimainingeista, he voivat tulla emotionaalisesti tavoittamattomiksi lapsilleen. Siten nuoremmat perheenjäsenet joutuvat usein ottamaan vanhemmuuden roolin vaikeissa tilanteissa, joihin he eivät ole vielä valmiita fyysisesti tai psyykkisesti.
On tärkeää kertoa lapsille totuus siitä, mitä tapahtuu. He tuntevat, kun heille valehdellaan, ja juuri valhe voi herättää epäilyn siitä, että asiat ovat vielä pahempia kuin ne todellisuudessa ovat. Tämän totuuden pitäisi tietysti olla erilainen eri ikäisille. Tieto pienille ja suurille on erilainen, mutta sen pitäisi auttaa lapsia erottamaan todellisuus fantasiasta.
Alle kahden vuoden ikäisten lasten ei tarvitse puhua kuolemasta. Kolmen tai viiden vuoden ikäiset lapset eivät myöskään täysin ymmärrä, mitä se on, joten heille voidaan kertoa, että vainaja on mennyt jonnekin kauas. Ja vain viiden vuoden ikäisten lasten on oltava erittäin varovaisia kertomaan, selittämään ja suremaan heidän kanssaan samalla kun he muodostavat fyysisen yhteyden. Älä säästä hyviä muistoja. Ne auttavat vauvoja hyväksymään menetyksen ja löytämään paikan sydämessään kuolleen muistolle.
Suru jakaa
Kokemusten jakaminen perheenjäsenten kanssa ei ole niin helppoa. Huolehtimalla ja suojelemalla toistensa tunteita vanhemmat ja lapset pyrkivät piilottamaan kärsimyksensä. Siksi on erittäin tärkeää löytää ympäristöstäsi joku, jonka kanssa voit jakaa surua, kokemusta, kipua. Kaikki mitä ihminen kokee rakkaansa menettämisen jälkeen. Ilmaise tunteesi sanoilla, katseilla, halauksilla, kosketuksilla ja ennen kaikkea kyyneleillä. Suru täytyy itkeä ja itkeä ajoissa. Muussa tapauksessa se voi elää kehossa monta vuotta ja ilmenee erilaisissa psykosomaattisissa häiriöissä.
Kyyneleet ovat puolustuksemme, ja ne, jotka sanovat:”Älä itke”, “Älä itke, et voi palauttaa ihmistä takaisin kyynelillä”, tekevät sen huonosti. Kyllä, et palaa, mutta sinun ei pitäisi kieltää itkemistä, jos se on tarpeen. Tämä on normaali reaktio vakavaan tapahtumaan.
Avun pyytäminen ei aina ole merkki heikkoudesta. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, miten tämä tehdään. Tätä varten meidän (lähellä olevien) on kiinnitettävä huomiomme vaikeassa tilanteessa oleviin ihmisiin ja omistettava aikansa heille. Jos henkilöllä on tarve puhua, hän voi kuunnella. Jos hän ei voi tai ei halua puhua, ole vain lähellä, hyväksy ja jaa tuskansa hänen kanssaan. Ei turhaan sanota, että kahtia jaettu onnettomuus on kaksi kertaa helpompi kestää.
Lisää artikkeleita tappioista ja kokemuksista verkkosivustollani rostislava.in.ua
Suositeltava:
Kuinka Selviytyä Rakastajattaren Lähdöstä: Kirje Huijaavalta Aviomieheltä
Kuinka selviytyä rakastajattaren lähdöstä: kirje huijaavalta aviomieheltä. Sosiaalisen median ja sähköpostin kautta saan päivittäin arvosteluja kirjoistani ja kuulemistani. Jotkut kirjeet osoittautuvat niin mielenkiintoisiksi, että (tietenkin niiden kirjoittajien suostumuksella) niiden pitäisi lukea hyvin monet miehet ja naiset.
Itsenäinen Stressi Ja Ahdistus / Kuinka Selviytyä Epidemiasta / Itsesääntely Ja Itsensä Hallinta
Melko äskettäin, ikään kuin eilen, minusta näytti siltä, että tämä aihe on tärkeä ihmisille, joilla on terveysongelmia. Henkilökohtaisesti käytin näitä tekniikoita asiakkaille, joille stressi on vasta -aiheista lääketieteellisistä syistä, joten yritys syventyä stressaavan tilanteen syihin voisi johtaa perussairauden pahenemiseen, ja jäljellä oli vain yksi asia - itsensä opettaminen.
Nollaaminen Keinona Elää. Tai Kuinka Selviytyä Elämäsi Nollasta
Nollan läpikäyminen tarkoittaa muutosta, uudestisyntymistä, uusia näkemyksiä, ajattelua, ajatuksia ja yleensä uutta luonnetta, vaikka yhä useammat ihmiset ovat vakuuttuneita siitä, että se ei muutu. Nollan läpikäyminen tarkoittaa, että käyttämäsi vanhat ohjelmat eivät enää toimi ja uudet ovat edelleen yhteysvaiheessa.
Jos Elämässäsi On Tapahtunut Jotain Erittäin Vakavaa. Kuinka Selviytyä Ja Olla Menettämättä Itseäsi
Mikä tahansa järkyttävä tapahtuma on kriisi sinulle ja perheellesi. Tästä kriisistä voi tulla uusi vaihe kehityksessäsi tai se voidaan heittää kauas taaksepäin, jolloin siitä tulee haalistumisen ja taantumisen vaihe. Vakava tapahtuma on asia, joka muuttaa kaiken heti ja jakaa elämän "
Selviydy Tappiosta
Tiedän ensikäden rakkaansa menetyksestä. Valitettavasti tämä on tapahtuma, johon emme kuulu. Sen pääasiallinen sisältö on uskon menetys siihen, että elämä on järjestetty selkeiden sääntöjen mukaisesti ja sitä voidaan hallita. Tunteet, joita henkilö kokee surun aikana (samoin kuin psyykkisen trauman tilanteessa), ovat voimakkuudeltaan suhteessa kaikkiin aiempiin kokemuksiin.
