2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kuten olen jo kirjoittanut monta kertaa, itseluottamus on perusta, jolle kaikki muu rakennetaan: suhteet muihin ihmisiin, parisuhteet, perhe, lapset, ammatillinen toiminta, itsensä toteuttaminen jne.
Ja tietysti monet, jotka haluavat tulla itsevarmemmiksi, lukevat psykologista kirjallisuutta, katsovat videoita psykologeilta.
Ja tämä on tärkeää tehdä ymmärtääksemme erilaisia psykologisia näkökohtia.
Olen iloinen siitä, että nyt on enemmän mahdollisuuksia saada tärkeää tietoa kuin ennen.
Ja olen iloinen, että nyt monet ihmiset esittävät kysymyksiä psykologisesta mukavuudesta.
Mielestäni on tärkeää, että sielu on sopusoinnussa.
Ja itse olen lukenut ja luen edelleen.
Katson webinaareja, osallistun kursseille jne.
Mutta jostain syystä tämä ei lisännyt minulle paljon luottamusta …
Miksi tämä tapahtuu?
Koska asenteemme itseämme kohtaan muodostui lapsuudessa.
Vanhempien asenteessa meitä kohtaan.
Nuo. se muodostettiin suhteessa.
Näin ollen se voi myös muuttua vain suhteessa.
Eli jos saimme lapsuudessa kokemuksen hylätä meidät sellaisina kuin olimme.
Jos olemme kuulleet kritiikkiä osoitteessamme.
Jos näimme tunteidemme devalvoinnin, ponnistelumme.
Jos kaikki, mitä emme tehneet, siinä oli puutteita ja puutteita.
Jos tapahtunut jätettiin huomiotta, sitä ei huomioitu.
On käynyt ilmi, että lapsuudessamme ei ollut sellaista tärkeää kokemusta ystävällisestä ja hyväksyvästä asenteesta meitä kohtaan.
En syytä vanhempiani. He tekivät parhaansa.
Pääsääntöisesti heitä kohdeltiin vielä huonommin lapsuudessa.
Mutta on olemassa tosiasia.
Lapsuudessamme meillä oli sellainen asenne.
Ja näin me kohtelemme itseämme nyt.
Ja joskus teemme saman suhteessa muihin.
Meitä on devalvoitu - devalvoimme itseämme ja myös muita.
Meidät hylättiin - hylkäämme itsemme, pidämme itseämme kelvottomina ja hylkäämme myös muut.
Ponnistelujamme ei arvostettu - emmekä arvosta omia ponnistelujamme, emmekä arvosta muiden ihmisten ponnisteluja.
Meitä arvosteltiin - ja arvostamme itseämme ja muita.
Meitä syytettiin kaikesta - ja syytämme itseämme kaikesta ja etsimme muita syyllisiä.
Ja nyt, kun olemme kasvaneet, voimme muuttaa tätä asennetta itseämme kohtaan.
Ja vasta sitten saamme kyvyn rakentaa hyviä suhteita muihin.
Ja voimme muuttaa asennetta itseämme kohtaan, jos meillä on kokemusta sellaisista suhteista, joissa meitä hyväksytään, kunnioitetaan, arvostetaan ja tuemme pyrkimyksillämme. Epäilemättä.
Ja tällainen suhde voi olla asiakkaan ja psykologin tai psykoterapeutin välillä.
Ja tällaisen asenteen kautta me opimme kohtelemaan itseämme samalla tavalla.
Kun näemme, ettei meitä hylätä, että ilmaisemalla erilaisia tunteita on mahdollista pysyä parisuhteessa ja kehittyä niissä.
Tunnista vähitellen arvosi.
Opi kuuntelemaan itseäsi, luota itseesi.
Nojaa ensin toiselle.
Ja sitten vähitellen oppia luottamaan itseesi.
Ja tämä on yksi asiakkaan ja terapeuttisen suhteen tärkeimmistä arvoista ja tavoitteista.
SUHTEET toiseen ihmiseen parantavat.
On myös tärkeää oppia huomaamaan tunteesi. Ja erottaa ne.
Ja ymmärtää tarpeet niiden takana.
Ja etsi keinoja tyydyttää ne.
Kysyt - mihin se on tarkoitettu?
Ovatko nämä tunteet todella niin tärkeitä?
Etkö voi vain ymmärtää kaikkea älyllisellä tasolla muuttaa jotain?
Tosiasia on, että et voi saada vakaita ja syvällisiä muutoksia työskentelemättä tunteiden ja ruumiillisten reaktioiden kanssa.
Ja tunteet näkyvät kehossa.
Emme ole vain älyä.
Olemme äly, tunteet ja keho.
Ja saamme elintärkeää energiaa tunteista.
Siksi yksinkertaisesti sanottuna (olen nyt selkeästi yksinkertaistanut sitä), elämän perusta on kehomme, joka tuntee tunteet ja analysoi mielellämme, kuinka käyttää näitä tunteita omaksi hyödyksemme.
Joten takaisin aiheeseemme.
Miksi kirjojen lukeminen ja videoiden katsominen eivät auta muuttumaan?
Koska ensinnäkin näissä prosesseissa on vain yksi henkilö, hän ei ole parisuhteessa.
Ja hän ei saa kokemusta muista suhteista kuin lapsuudessa.
Toiseksi, koska nämä prosessit eivät liity tähän ketjuun - tunteet, tarpeet, toimet.
Nämä ovat itsesääntelytaitoja, joita on joskus epärealistista oppia itse.
Ainakin jonkin aikaa on tärkeää tehdä se jonkun kanssa.
Tästä huolimatta en alenna kirjojen lukemista ja videoiden katsomista.
Haluan vain sanoa, että tämä ei valitettavasti riitä muutokseen.
Haluan myös lisätä, että monet ihmiset haluavat välittömiä tuloksia ja muutoksia terapiasta.
Valitettavasti tämä ei ole kovin realistista.
Koska hoidon aikana on tärkeää muuttaa hermoyhteyksiä.
Ja jotta ne muuttuisivat, sinun on toistettava uusia hermoyhteyksien ketjuja monta kertaa.
Kuvittele vain, että olet elänyt tietyn määrän vuosia tekemällä sitä ja tätä.
Ja tämä kaikki on kiinteä hermoyhteyksissä.
Tietty hermoraita on jo olemassa.
Ja jotta voit muuttaa sitä, sinun on tehtävä se eri tavalla monta kertaa.
Silloin se saa jalansijan.
Ja muutoksia tulee.
Mitä mieltä olette tästä kaikesta?
Jaa näkemyksesi tästä.
Suositeltava:
Miksi Sinun Täytyy Lopettaa Psykologien Neuvojen Lukeminen Ja Tehdä Jo Jotain Elämässäsi
Kiinnitti huomiota lukemalla kaikenlaisia "psykologin neuvoja": no, on tylsää lukea ja kuunnella niitä, banaalisuutta banaliteetissa. Ja se on totta. Opiskellessani psykologian osastolla opin joka päivä jotain uutta, ei ilmeistä (siitä, miten kognitiivisen dissonanssin mekanismi toimii ja miksi ihminen tarvitsee basaalisia ganglioita) - se oli erittäin mielenkiintoista ja viihdyttävää.
Ja En Varmasti Auta Sinua. Psykoterapeutin Kronikat
Eräänä päivänä ystävä soitti minulle ja kysyi, voisinko viedä jonkun hänen ystävistään terapiaan, muuten "köyhää tyttöä jo kidutetaan". - Voitteko kuvitella, että hän oli terapiassa S: n itsensä kanssa ja sitten myös D: n kanssa.
Tietoja Syyllisyydestä, Vastuusta Ja Käsitteiden Korvaamisesta. Jos Sinua Tai Sinua Syyllistetään Jatkuvasti
Oletko tavannut ihmisiä, joille missä tahansa tilanteessa - oli se sitten vaikeaa, epämiellyttävää tai sattumaa - tärkeintä oli löytää syyllinen? Oletko huomannut, että sellaisilla ihmisillä on enemmän pettymyksiä kuin iloja, enemmän vaatimuksia elämään, petoksia, toteuttamattomia toiveita, "
Rakastan Sinua. Minullakaan Ei Ole Sinua
Paljon on kirjoitettu vastavuoroisesta rakkaudesta ja pääsääntöisesti rakastajan puolelta. Rakastava epäitsekkäästi ja ehdoitta, kärsivä ja janoinen, valmis kaikkeen rakkauden tähden. Tämän erittäin rakastajan kuva on romanttinen ja sympaattinen, sitä käytetään aktiivisesti kulttuurissamme merkillä "
Älykkäiden Kirjojen Haitta
Pidätkö jatkuvaa itsekasvatusta ajattelevan modernin ihmisen tärkeimpänä tehtävänä? Olet vaarassa. Oletko koskaan lukenut fiksun kirjan, artikkelin, postauksen Facebookissa, huuda - "Tässä, tämä on mitä tarvitsen!"? Kuinka monta olet kokeillut?
