2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Huomasimme, että samassa tilanteessa on ihmisiä, jotka näkevät tukipisteen ja positiivisen, ja on niitä, jotka näkevät vain tilanteen negatiivisen puolen. Ja on niitä, joilla on ainutlaatuinen kyky - nähdä negatiivisuutta kaikkialla ja ilmoittaa (varoittaa) muille siitä.
Tänään haluan puhua kolmesta yleisestä syystä tällaisen ajattelun ja elämän käsityksen syntymiselle.
Syy 1. Syvä tarve muuttaa lapsuuden tarinoita
Meillä jokaisella oli omalla tavallaan vaikea lapsuus, mutta meistä on niitä, jotka ovat kasvaneet jatkuvien kriisien, riidan, hylkäämisen ja painostuksen tilanteessa. Kuvittele lapsi, jolle vanhemmat "kaatoivat" joka päivä negatiivisuutensa muodossa: "Miksi et tehnyt läksyjäsi? Miksi et lopettanut? Onko vaikea valmistautua nopeasti? " jne.
Itse asiassa kysymys ei ollut lapsessa, vaan siinä, että heidän oli yksinkertaisesti vaikea selvittää suhteitaan, tehdä jotain rahan puutteen, ystävien, harrastuksien ja yleisen tyytyväisyyden kanssa elämään. Lapsena lapsella ei ollut voimaa ja kykyä kestää vaikeaa elinympäristöä, tehtävä oli yksinkertaisesti selviytyä. Kuitenkin, kun hän kasvoi, mikään ei muuttunut ja hän etsii edelleen vastauksia ratkaisemattomiin kysymyksiin: miksi? miksi he tekivät niin? miksi kanssani? Ehkä heidän sanoissaan on jyvää totuutta, enkä todellakaan ole niin hyvä? miten saan vanhempani muuttumaan …
Sitten itse asiassa aikuinen löytää tai luo aina tiedostamattomasti tilanteita, jotka olisivat samanlaisia kuin lapset, mutta joissa hänellä on mahdollisuus "toipua" ja muuttaa tulosta, koska hän on jo aikuinen ja hänellä on enemmän kokemusta, resursseja, vahvuus. Vaikeus on yhdessä - kun hän joutuu tällaisiin tilanteisiin, hän joutuu heijastamaan niitä lapsuuden tarinoita, jotka sieppaavat hänet emotionaalisesti ja joissa jopa aikuisen tilassa hänen on hyvin vaikea toimia eri tavalla
Kuinka voit auttaa itseäsi, jos huomaat, että tämä koskee sinua?
- kerro itsellesi, että lapsuus on ohi, olet kasvanut ja nyt päätät itse, mitä ja miten se tulee olemaan elämässäsi
- muista etsiä laadullisesti uusi ympäristö, oppia uutta vuorovaikutusta maailman kanssa
-mene terapiaan, koska laadukkaiden pitkäaikaisten muutosten tekemiseen tarvitset ehdottomasti ulkopuolista apua
Syy 2. Keskiviikko syö
Kuvittele, että sinulla oli kaikki hyvin, mutta muutit sitten toiseen kaupunkiin, sait uuden työpaikan ja päädyit vaikeaan tiimiin, joka kritisoi kaikkia ja devalvoi kaiken. Ymmärrät, että työ on sinulle tärkeää ja tarpeellista nyt, ja alat laittaa lasitulppaa päälle, jotta et syty päälle … mutta jonkin ajan kuluttua alat huomata, että alat itse nähdä kaiken uudesta kulmasta ja uusista näkökulmista ovat avautumassa. Muistamme sitten suosittua psykologiaa, joka sanoo: (1) ansaitset aritmeettisen keskiarvon viidellä ihmiselläsi, joiden kanssa vietät suurimman osan ajastasi, (2) yrittäjä, joka on menettänyt kaiken helposti, saavuttaa saman tulotason vuoden sisällä tai kaksi, hänen ajattelunsa auttaa, (3) kun kommunikoit jonkun kanssa pitkään, sinusta tulee hyvin samanlainen: tavat, sanat, tavat ja jopa ulkonäkö.
Vastaa rehellisesti seuraaviin kysymyksiin:
- Millainen ympäristö minua ympäröi?
- Mitä luen? Mitä katson? Mistä lähteistä saan tietoa?
- Ketkä ovat suosikkejani? Mitä arvoja ne välittävät ja kantavat massoille?
- Keitä ovat ystäväni ja mitä olen heidän kanssaan?
- Mitä arvoja ja tapoja "absorboin" ympäristön kautta? Auttavatko vai estävätkö ne minulle tärkeiden tavoitteiden saavuttamista?
Muista, että ympäristömme vaikuttaa ajatteluumme niin paljon, ja ajattelu vaikuttaa jo tekemiimme päätöksiin, tunnelmaan, jonka saamme toiminnastamme.
Syy 3. Tavat, toissijaiset hyödyt ja uudet hermoyhteydet
Joskus tilapäiset tottumuksemme muuttuvat pysyviksi ja integroituvat tiiviisti meihin. Kaikki kehitys tapahtuu kriisin kautta. Kriisi = kasvu. Kriisi voi olla positiivinen - kun stressitaso on mukavuusalueen yläpuolella, mutta kehomme voi "sulattaa" sen rauhallisesti, ja lisäksi tämä mukavuusalueelta poistuminen tuo meille adrenaliinia, lisää energiaa ja lisää positiivista tunnelmaa. Meidän on vaikea pysähtyä tässä tilassa))) Haluan enemmän ja enemmän. Ja jossain vaiheessa linja kallistuu huomaamattomasti ja kehomme stressissä alkaa nähdä vihollisen, puolustaa itseään ja ryhtyä aggressioon. Perusmieliset prosessit kytketään päälle, joiden tarkoituksena on vihollisen (ja tästä lähtien hienovaraisen tunteen eri kielteisistä tunteista) maksimaalinen tunnistaminen, jotta voimme ryhtyä riittäviin toimiin selviytyäksemme. Huomaamatta sitä, alamme jatkuvasti kokea negatiivisia tunteita, parannamme niiden tunnistamista, tunnemme pienimmänkin tilanmuutoksen … ja huomaamattomasti negatiivisesta ajattelusta tulee uusi "hyödyllinen" tapa, sen kanssa muodostuu uusia hermoyhteyksiä ja tulemme epäluuloisiksi ja tyytymätön iloiseen ihmiseen …
Mitä tehdä asialle?
- annostella stressiä elämässäsi ja saada laadukasta (!) lepoa
- pidä päiväkirjaa positiivisista tapahtumista (kirjoita joka ilta, jopa puhelimessa ennen nukkumaanmenoa, muistiinpanoihisi 3-5 positiivista tapahtumaa, jotka tapahtuivat sinulle päivän aikana)
- tarkastele tapoja säännöllisesti, aseta tavoitteita uusien tapojen kehittämiselle ja ota ne käyttöön askel askeleelta elämääsi
Positiivisen ajattelun tärkein plus on nähdä elämän mahdollisuudet, reagoida niihin nopeasti ja nauttia vain jokapäiväisestä elämästäsi. Kehotan sinua huomaamaan, kuinka usein ajattelet negatiivisesti, kuinka vahva tämä yhteys on sinulle, ja päättele tietoisesti, mitä haluat tehdä asialle.
Suositeltava:
Kun Tyttöystäväsi On Hämähäkki (kammottava Riippuvuus)
- Miksi tarvitset hämähäkkiystävää, miksi olet ystäviä hänen kanssaan, jos hän on sellainen, - vaativa lukija kysyy, ja hän on oikeassa. "Hämähäkki ei kysy sinulta, haluatko olla ystäviä hänen kanssaan", vastaan, ja olen myös oikeassa.
Emotionaalinen Riippuvuus - Kumppanisi "marttyyri", "uhri"
Tavalliselle, ei-psykologiselle ihmiselle saattaa tuntua käsittämättömältä, että tämän tyyppisillä ihmisillä on jotain tekemistä läheisriippuvuuden, vapauden puutteen, henkilökohtaisten rajojen rikkomisen ja vastuun kieltämisen kanssa. On vaikea uskoa, että näiden upeiden, myötätuntoisten, huolehtivien, niin mukavien ja toisinaan - niin koskettavan onnettomien ihmisten kanssa voisi olla jotain vialla
Rakkaus Riippuvuus
Tuletko kotiin treffien jälkeen ja tunnet heti olosi tyhjäksi, ahdistuneeksi, kyllästyneeksi ja haluatko nähdä sinut uudelleen juuri nyt? Haluatko olla jatkuvasti yhdessä? Vain yhdessä voit tuntea olosi rauhalliseksi ja hyväksi? Pelkäätkö enemmän kuin mitään muuta suhteesi menettämistä, yksin olemista?
Lähes Riippuvuus Vs. Keskinäinen Riippuvuus
Yhteisriippuvuus ja keskinäinen riippuvuus. Kaksi termiä ja radikaalisti erilainen semanttinen sisältö, vaikka molemmissa tapauksissa sana "riippuvuus" on sanan perusta, jota suositellaan usein vältettäväksi parisuhteessa. Katsotaanpa, onko tämä totta, ja millä riippuvuusvaihtoehdoilla on positiivisempi vaikutus henkilön persoonallisuuteen ja ihmissuhteisiin.
Pelko Toisen Negatiivisuudesta
Riippumatta siitä, kuinka monta älymystön edustajaa, edistyksellisiä kulttuurin henkilöitä ja rakastettuja itsensä kehittämisen mestareita ilmaisee tarpeen pysyä rauhallisena, paniikki on yleistävä asia. Asuntojemme kaarevilla Neuvostoliiton käytävillä tarkkailemme esineiden heijastuksia ja kasvojen ääriviivoja, joita ei pitäisi eikä pitäisi olla siellä.
