Miten Selviytyä Vaikeista Ajoista? Mistä Saa Voimaa Elämään

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

On olemassa erilaisia tapoja ratkaista ongelmia. Ainoa kysymys on, mikä menetelmä on henkilökohtaisesti sinun vallassasi. Ja elämänlaadussa, jonka hän tarjoaa sinulle.

Meillä kaikilla on välillä huono olo. Stressi työssä, perhekonfliktit, elämänhäiriö, rakkaansa menetys, keski -iän kriisi, itsesi ja elämän uudelleenarviointi.

Pahat asiat tapahtuvat eri tavoin: sairaalloisen ilkeä - surullinen, kun kaikki ympärillä ovat "kummoja ja vuohia". Tai on epätoivoisen yksinäistä, kun haluat tarttua jonkun käteen niin, että sinut lämmitetään, hyväillään, pahoitellaan ja toivoa annetaan. Ja joskus se on kaikuvasti tyhjä niin, että vain hampaat käännettyinä seinään ja katseesi tyhjyyteen voit olla. Ja sitten näyttää siltä, ettei siitä ole koskaan ulospääsyä.

"Huono" on eri asia. Silti on olemassa universaaleja menetelmiä, joita ihmiset käyttävät auttaakseen itseään.

inhimillisellä tavalla. ihmiset

"Kuuntele minua ja kerro tuskastani!"

Läheiset ihmiset ovat vahvin tuki. Jos sinulla on joku, johon voit luottaa, joku, joka antaa olkapään vaikeina aikoina, jonka kanssa voit vain puhua sydämestä sydämeen, joku, jota voit pyytää, ja hän antaa - olet onnellinen ihminen. Ei hölmöjä. Arvosta tätä. Monilla ei ole sitä.

Jos sinulla on läheinen ystävä, jonka kanssa voit tavata ja leikkiä ilman tippaakaan alkoholia ja sen jälkeen tunnet olosi lämpimäksi, kevyeksi ja samalla täynnä sielua - olet harvinainen onni.

Tämä temppu ei toimi alkoholin kanssa. Pullon istutuksissa olet aineen seurassa etkä toisen henkilön kanssa. Ystävät toimivat tässä tapauksessa taustana, kuten televisiossa. Ja jokainen on seurassa itsensä kanssa.

luominen

"Etsi astia aisteille"

Jos voit kaataa tunteesi paperille, sinkulle, ilmaista ne tanssilla, välittää ne musiikilla, olet erittäin onnekas. Olet löytänyt astian ulkopuolelta, mitä sisälläsi tapahtuu. Lisäksi onnistut synnyttämään oman sielusi kärsimyksestä jotain enemmän.

Jos et pidä maaleista ja värikynistä, jotka yhdistät vain nuorempaan lastentarharyhmään, ota kuulakärkikynä ja kirjoita muistikirjaasi, miltä sinusta tuntuu nyt. Voida paremmin? Se siitä.

Kirjoita, kerro mitä sinulle tapahtui. Onko se päiväkirja tai kirje itsellesi tai jollekin, jota et koskaan lähetä, ei ole väliä. Paperi kestää. Kirjoita kaikki. Kirjoita sen aikana, kirjoita useammin.

Nouse seisomaan ja ilmaise liikettä - kerro kehollesi tarina, joka tapahtuu sinulle. Luo oma tanssi, pantomiimi, kohtaus, kuvaa yhden näyttelijän teatteria.

Avaa sivusto, jossa on valokuvaajien töitä - etsi monien valokuvien joukosta jotain, joka kuvastaa nykyistä tilaa. Ehkä huomaat, että saat valokuvanauhan, josta voit seurata dynamiikkaa tummemmista töistä kevyempiin, rauhallisempiin ja antaa lohtua ja toivoa.

luonto

Karkeat puunrungot, märät putoavat lehdet, pehmeä kuihtunut ruoho, joustava, sileä kastanja, hajuisia sieniä, tuuli, sade ja ukkonen, meluiset aallot, uskomattoman kylmät auringonnousut ja lämpimät auringonlaskut, kasteen tuoksu … meille ilmaiseksi.

Mutta jos olet todella "peitetty" - ei luonto eikä luovuus auta sinua. Ja rakkaiden resurssit eivät myöskään ole rajattomat. Kun sielusta nousee ilkeä lima ja ainoa asia, jolla on voimaa, on vihellyttää kaikkia tai maata seinää vasten, on varmin tapa mennä psykoterapeutille. Tämä erikoiskoulutettu henkilö kestää sinua ja mutaasi, hän pystyy selviytymään siitä. Ja hän haravoi kanssasi sielusi huokauksia. Jos hän ajattelee, että psyykeesi resurssit eivät nyt riitä kriisin sulattamiseen, hän lähettää sinut psykiatrille. Hän etsii ja mahdollisesti määrää lääkkeitä. Tunnen henkilökohtaisesti ihmisiä, joita lääkehoito auttaa selviytymään, mutta käytännössä on enemmän niitä, jotka onnistuvat haravoimaan ja uimaan tästä mudasta yksinään kevyeen ja puhtaaseen veteen. Useimmat meistä tarvitsevat tukea jossain vaiheessa.

ihmiset valitsevat muita tapoja tukea itseään ja hengittää elämää olemassaoloonsa:

(Jokaisella näistä menetelmistä on vakavia kustannuksia)

lapset

Kun sielusi on raskas ja surullinen, haluat todella käpertyä omaan lapseesi, hengittää sen hajua, peittää kasvosi kämmenilläsi ja purskahtaa itkuun. Haluan kiivetä sängylle, haudata kasvoni seinää vasten, ja niin että hän tulee ylös, silitti päätä ja kysyi:”Mikä sinua vaivaa, äiti? Isä loukkasi sinua, eikö? " Tai piiloutua lapsesi taakse suojana: "Hän ei uskalla koskea minuun, kun lapsi on täällä." Ja joskus haluat vain maata vieressä, lukea kirjaa lapsellesi, lämmittää itsesi hänen lämmöstään, hänen lapsensa äänestä, naurusta.

Voit tehdä lapsestasi luottamusmiehen, "liittolaisen", "parhaan ystävän" ja tulevaisuudessa "toivon, suojan ja tuen" tai "läheisen ystävän".

Kaikki tämä on mahdollista. Tämä koskee vain käyttöä. Lapsi ei voi jakaa aikuisten kokemuksia, hän voi tulla vain vanhempien kärsimyksen säiliöksi - laittaa itsensä sisälle ja tallentaa, sulattaa, suojella lapsen sielussa. Ja hän pitää itsessään äitini eläinten pelkoa, hänen kauhistustaan, ahdistustaan, hänen vihaansa, suruaan, kaipaustaan, yksinäisyyttään.

Kaikki nämä vaikeat tunteet on jaettava aikuisten kanssa, eikä heitä saa rasittaa. Vaikka et sano mitään, vaan vain itket, käpertyneenä palloon, syleillessäsi lasta, tämä pieni olento ottaa, imee kipusi niin paljon kuin pystyy.

Myös vanhempien lasten kanssa kaikki ei ole helppoa. Lapset - he ovat aina lapsia, vaikka he olisivat jo metrin pituisia ja kahdeksankymmentä, sänkiä ja nelikymmentä kolmasosa jalkaa. Jos vaalit toivoa, että poikasi on toivosi ja tukesi, hän ei todellakaan ole hänen isänsä, sinä rakennat suhteen poikasi kanssa etkä miehesi kanssa, pojallasi on hyvin vaikeaa. Sitten hänen on otettava isänsä paikka, korvattava miehesi vieressäsi. Tarpeetonta sanoa, tämä ei ole hänen paikkansa, hänellä on oma elämä, hänellä on oma nainen ja hän rakentaa suhteita hänen kanssaan, ei sinun kanssasi.

usko. uskonto

Tie on tuhansia vuosia vanha. Niin kauan kuin ihmiskunta on ollut olemassa, niin monta vuotta ihmisen kyky löytää tukea joltakin vahvalta, rakastavalta, anteeksiantavalta ja voimakkaalta. Se, joka aina näkee sinut, tietää kaiken sinusta, hyväksyy ja antaa anteeksi, joka hallitsee elämääsi, joka on aina tietoinen siitä, mitä sinulle tapahtuu, joka on sekä tiukka että armollinen, jota voidaan aina puhua ja puhua - ihanteellinen Vanhempi.

Minulle oli havainto, että tämä menetelmä on edelleen suosion johtaja tähän päivään asti. Keinona tukea itseäsi kriisissä - työskennellä kohti Jumalaa. Ilmeisesti useimmat meistä tarvitsevat edelleen rakastavaa vanhempaa.

kaata kipusi

Tämän menetelmän hinta on alkoholismi. Niin kauan kuin sinusta tuntuu, että hallitset taajuutta ja annosta, sinulla on illuusio, että hallitset alkoholismia, et sinä. Alkoholismi on yksi niistä riippuvuuksista, jotka tuhoavat persoonallisuuden, eli ne vaikuttavat paitsi fyysiseen terveyteen, kuten tupakointiin tai ylensyöntiin, myös ihmisen persoonallisuuteen. Alkoholin vaikutuksen alaisena persoonallisuus muuttuu, heikkenee. Ihminen on yhä vähemmän oma itsensä. Kolmannessa vaiheessa henkilön hoitoa ei voida palauttaa.

tarttua

täytä itsesi asioilla

Täyttääksesi suihkussa olevan reiän voit alkaa laittaa sinne kauniita asioita - käsilaukkuja, koruja, vaatteita. Voit makeuttaa elämäsi herkuilla ja lohduttaa itseäsi tavallisesti ruoalla.

sairastua vakavasti

Menetelmä on tehokas. Taistele tulta vastaan tulella. Kaikki arjen ongelmat väistyvät kohtalokkaalle sairaudelle. Ja jos onnistut hiipumaan, niin tällainen uudelleenarviointi, sellainen arvo elämässä ilmestyy! Jotkut vain kohtaavat kuoleman kasvotusten, antavat itsensä elää täydellä voimalla. Mikään ei elvytä kuin kuoleman läheisyys.

Tällä menetelmällä on haittoja: sinun ei tarvitse haihtua, sitten sinun on sanottava hyvästit toiveistasi onnellisesta elämästä, se voi päättyä heti, ja mitä tein ajoissa, tein sen. Jos onnistuit pääsemään pois "pienellä pelolla" ja "vähän verta", niin hinta on myös melko suuri - miinus urut, vakavat jäljet kehossa, et varmasti tule kauniimmaksi. Miinus paljon rahaa ja hukkaan heitetty aika elämästäsi.

löydä se, joka on vaikeampi

Kaikki on suhteellista. Alkoholistisen aviomiehensä ja toivottoman köyhyyden ystävänsä taustalla elämäsi ei enää näytä niin helvetiltä.

Mutta ongelma on, että silloin sinun on pidettävä vain sellaisia ystäviä ympäristössäsi, muuten, kun olet tavannut jonkun perheen onnen, menestyksen ja hyvinvoinnin, voit joutua masennukseen.

löydä se, joka on vaikeampi, ja ala pelastaa häntä

Lasten onkologian osaston tai osaston, jossa on hylättyjä lapsia, taustalla kaikki ongelmat eivät ole suuria. Voit myös ymmärtää oman hyvinvointisi arvon ja häiritä itseäsi omista ongelmistasi ratkaisemalla muiden ongelmia. Huonona puolena on, että kun juokset, ratkaistessasi hylättyjen lasten ongelmia tai pitäessäsi kulkuneita eläimiä, omat ongelmasi eivät liukene, ne rullaavat kuin lumipallo. Ja jonain päivänä, kymmenen vuotta myöhemmin, saatat huomata, että olet hyötynyt elämästäsi.

lataa itsesi

Lataa itsellesi jotain mahdollisimman paljon. Jos tähän jotain tietysti löytyy voimaa.

Työ, urheilu, puutarhan sängyt aurataan maassa, kalastus aamulla ja illalla, perheen ja lasten ongelmien ratkaiseminen, ruoanlaitto ympäri vuorokauden. Tärkeintä ei ole pysähtyä, edes hetkeksi. Jumala varjelkoon, ettet tapaisi sitä, mitä pakenet.

mennä sotaan

”Vietettyäni jonkin aikaa sodassa tajusin, että olen elossa - tämä on ihme. Tunti elää - lahja. Elämä ei ole vielä lyönyt sinua kovasti. Ja niin tulee olemaan, kunnes ymmärrät kuka olet ja mikä elämä on. (Otettu facebookin avoimilta tiloilta).

Kyllä, mikään ei elvytä kuin kuoleman läheisyys …

Ihmiset ovat valinneet nämä menetelmät muinaisista ajoista lähtien, varmasti en ole löytänyt sinulle mitään uutta, ja sinulla on jopa omat suosikkisi. Mutta ehkä valitset terveellisempiä tapoja. Kuten läheisyys, rakkaus, ihmisten ystävyys, raikas ilma, lehtien ja märän ruohon tuoksu, luovuus kaikissa muodoissaan.

Mutta jos arjen parantaminen ei riitä sinulle tai olet "vetäytynyt tekoihin", tule valmennukseen tai terapiaan. Selvitämme.

Kirjoitan jälleen kerran tänne, yhtäkkiä et huomannut ensimmäistä kertaa:

Jos olet todella "peitetty" - ei luonto eikä luovuus auta sinua. Ja rakkaiden resurssit eivät myöskään ole rajattomat. Kun sielusta nousee ilkeä lima ja ainoa asia, jolla on voimaa, on vihellyttää kaikkia tai maata seinää vasten, on varmin tapa mennä psykoterapeutille. Tämä erikoiskoulutettu henkilö kestää sinua ja mutaasi, hän pystyy selviytymään siitä. Ja hän haravoi kanssasi sielusi huokauksia. Jos hän ajattelee, että psyykeesi resurssit eivät nyt riitä kriisin sulattamiseen, hän lähettää sinut psykiatrille, hän etsii ja mahdollisesti määrää lääkkeitä. Tunnen henkilökohtaisesti ihmisiä, joita lääkehoito auttaa selviytymään, mutta käytännössä on enemmän niitä, jotka onnistuvat haravoimaan ja uimaan tästä mudasta yksinään kevyeen ja puhtaaseen veteen. Useimmat meistä tarvitsevat tukea jossain vaiheessa.