2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Yhdestä näkökulmasta katsottuna itsetunto on laadullinen esitys henkilöstä hänen persoonallisuudestaan, käyttäytymisestään, tunteistaan ja mielipiteistään. Laadullinen, koska tämä esitys tarjoaa mahdollisuuden kuvata emotionaalisesti, miten suhtaudumme itseemme. Tässä on tärkeää korostaa, että itsetunto on emotionaalinen asenne. Eli itsetunto ei liity logiikkaan tai järkeen. Ja tunteista. Siksi voidaan esittää melko ankara lausunto:
Ei ole normaalia itsetuntoa, aivan kuten ei ole "normaaleja" tunteita.
Mitä sitten on itsetunto?
Helpoin tapa aloittaa on alhainen itsetunto.
Täällä hän on sinulle hyvin tunnettu. Ja heijastaa kantaa "Olen huonompi kuin ihmiset ympärilläni". Pahempi laajassa merkityksessä. Tässä voidaan erottaa seuraavat kriteerit:
- Teen jotain huonompaa kuin muut. Voin tehdä vähemmän, voin vähemmän, teen jotain pahempaa … Korostan käyttäytymiseni negatiivista vertailua muiden käyttäytymiseen. Tämä sisältää myös käsitteen "muut voivat paremmin kuin minä".
- Minä ihmisenä ja ihmisenä olen huonompi kuin ympärilläni olevat. Tässä itseä, ominaisuuksiaan, parametrejaan ja tarpeitaan verrataan muiden ominaisuuksiin. Päinvastainen vaihtoehto merkitsee sitä, että muiden ominaisuudet ovat parempia kuin omani.
- En usko itseeni ja kykyihini. En usko, että pystyn jotenkin positiivisesti muuttamaan sitä, mitä elämässäni tapahtuu. Päinvastainen vaihtoehto - tiedän varmasti, että muut pystyvät muuttamaan elämänsä (toisin kuin minä; he varmasti onnistuvat, mutta minä en).
- Teen jotain huonosti, tehottomasti, virheellisesti, heikosti (itsekritiikki muodossa "No, miten voin unohtaa tämän, olla tekemättä tai olla kiinnittämättä huomiota siihen … mutta miten voisin tehdä niin huonosti … kuin luulin … "). Vaikka muut tekevät työnsä täydellisesti, viileä, erinomainen.
- En ole hyvän elämän arvoinen, hyvä elämä ei loista minulle. On ihmisiä, jotka ovat kelvollisia - heidän käytöksensä, persoonallisuutensa ja luonteensa ansaitsevat kunnioitusta, mutta minä en ole tämän arvoinen.
- Minulta puuttuu aina voimaa saavuttaa jotain elämässäni. Minulta puuttuu luottamus, raha, ulkonäkö. Ja muilla ihmisillä on tarpeeksi resursseja kokonaisuudessaan ja eri elämänaloilla.
- Minusta voin ajatella jotain pahaa, kriittistä, syyttävää minua, enkä kestä sitä. En voi, kuten muut, sivuuttaa kritiikkiä ja tunnepaineita.
- Minun on vaikea ymmärtää, että elämä on epäoikeudenmukaista (no, miksi tämä on minun kanssani … no, mikä se on minulle?). Miksi muut ihmiset ovat onnekkaita ja saavat niin paljon elämästä?
Ja nyt tärkeä vivahde … Alhainen itsetunto EI ole huono asia. Olen tosissani! Alhaisen itsetunnon ja primitiivisen psykologisen puolustuksen välillä voidaan vetää lähes täydellinen rinnakkaisuus. Kyllä, nämä eivät ole parhaita tapoja sopeutua yhteiskunnan elämään. Mutta on kalaa ilman kalaa ja syöpää. Tällainen itsetunto heijastaa myös suuntautumistasi sellaisten tarpeiden toteuttamiseen elämässäsi, kuten hyväksyntä, hyväksyminen, houkuttelevuus ja perhe. Tällainen itsetunto auttaa sopeutumaan muihin ihmisiin, sopeutumaan ja olemaan kiinteä osa sosiaalisia suhteita. Tärkeä vivahde! Puhumme koneen sopeutumisesta ilman selkeitä tietoisia ponnisteluja. Ja vielä yksi tärkeä kohta. Alhainen itsetunto ei ole karma, se on toiminnallinen tila, jota voidaan aina muuttaa tekemällä riittävästi jo tietoista työtä.
Toinen itsetuntotyyppi on kohonnut itsetunto.
Luulen, että sinäkin tunnet sen. Se kuvastaa asemaa "Olen parempi kuin muut ihmiset". Parempi jälleen, laajimmassa merkityksessä. Olen nopeampi, vahvempi, älykkäämpi, ovelampi, tehokkaampi. No, edelleen samassa hengessä. Tällainen itsetunto auttaa sinua taivuttamaan ympärilläsi olevaa maailmaa saadaksesi huomiota, tunnustusta, voimaa.
- Teen jotain paremmin kuin muut. Voin tehdä enemmän, voin tehdä enemmän, tehdä jotain paremmin … Painotus käyttäytymiseni vertailusta muiden käyttäytymiseen. Tämä sisältää myös käsitteen "muut ovat ehdottomasti huonompia muuttuvia".
- Minä ihmisenä ja ihmisenä olen parempi kuin ympärilläni olevat. Täällä yritetään laittaa henkilökohtainen jalusta ja / tai kiinnittää huomiota ominaisuuksiin, ansioihin, saavutuksiin ja käyttäytymiseen. Päinvastainen vaihtoehto merkitsee kritiikkiä muiden ominaisuuksista, ominaisuuksista, käyttäytymisestä ja saavutuksista.
- Uskon, että minä ja kykeni riittävät menestykseen. Uskon, että elämässäni tapahtuu vain positiivisia muutoksia. Päinvastainen vaihtoehto - tiedän varmasti, että muut ovat juuttuneet ongelmiin, vaikeuksiin ja stressiin. Näen heidän tulevaisuutensa pessimistisessä valossa.
- Teen jotain siistiä, virtuoosista, erinomaista, hämmästyttävää (puhumme monista vaihtoehdoista kerskailusta itseni ja käyttäytymiseni idealisointiin). Päinvastainen vaihtoehto on itsensä vahvistaminen muiden kustannuksella, johon kuuluu sen osoittaminen, kuinka käyttäytyä ja käyttäytyä oikein, miten saavuttaa tulos.
- Ansaitsen parasta, mitä elämä voi antaa ponnisteluistani riippumatta. Eli olen a priori paljon ansainnut. Ja minä olen paljon arvokkaampi kuin ympärilläni olevat, yksinkertaisesti siksi, että he eivät ole minua.
- Saan helposti, nopeasti ja onnistuneesti tavoitteeni. Ja sillä ei ole väliä, mitä se maksaa minulle ja miten saavutan sen. Tärkeintä on haluta mitä haluat. Kaikki muu on perässä. Toisin päin on, että huono tanssija kaipaa aina jotain. Ja valittajista ja rajoitetuista ihmisistä on aina pulaa.
- Jos joku sanoo minusta jotain negatiivista, se johtuu siitä, että tämä henkilö ei oikeastaan ymmärrä mitään elämässä eikä tiedä minusta mitään. Jokainen minua kritisoiva saa vain riittävän vastustuksen minulta. Aion sulkea tämän henkilön tai olla sanomatta. Lopulta tällainen henkilö voi järkyttyä osoittamalla omat puutteensa.
- Haluan ottaa elämältä kaiken, mitä voin. Ja jos joku tai jokin häiritsee minua, ajelen esteiden läpi. Meidän jälkeemme - jopa tulva.
Tässä tulee myös vivahteita … Korkea itsetunto tekee sinusta ristiriitaisemman, aggressiivisemman ja laajemman ihmisen. Mikä on yleensä luonnollista. Kunnes yliarvostetun itsetunnon taso saavuttaa tietyn ehdollisen rajan, jota seuraa narsismin alue. Erottuva piirre on elämän tehokkuuden menetys, joka johtuu käsityksesi itsestäsi ja todellisista kyvyistäsi. Taas kerran. Korkea itsetunto ei ole huono asia. Tämä on vain tapa saada sisäisen tasapainon tunne, kun maailma ei ole erityisen palava, jotta voimme antaa kaiken, mitä haluamme siitä saada. Loppujen lopuksi lause "puolustaa itseämme jonkun toisen kustannuksella" ei tarkoita vain itsensä riittämättömyyttä. Kyse on myös halusta puolustaa itseään.
Kolmas itsetunto on idealisoitua itsekäsitystä.
Tässä tapauksessa puhumme siitä, että meissä on tietty keinotekoinen palkki, johon pyrimme. Kuka asettaa riman ja milloin, on suuri kysymys. Nämä voivat olla merkittäviä ihmisiä, vanhempia, me itse. Tämän tyyppinen itsetunto on itsearviointi itsensä kehittämisestä, henkilökohtaisesta kasvusta, suuntautumisesta muutoksiin ja muutoksiin elämässämme.
- Minä teen, mitä teen, on paljon paremmin kuin ennen. Siksi minun täytyy kasvaa ja kehittyä edelleen.
- Minulla on paljon hyvää. Ja samaan aikaan minun on muutettava tiettyjä luonteenpiirteitä. Ja minun on hankittava monia taitoja. Minulla on kehitysvektori ja pyrin olemaan parempi ja vahvempi.
- Uskon, että jokaisella uudella kehitystasolla avautuu uusia mahdollisuuksia ja uusia resursseja, joita voidaan käyttää tulosten saavuttamiseen.
- Teen paljon ja hyvin, mutta minun on yritettävä enemmän ja silloin voin todella onnistua. Tein jotain melko hyvää, mutta voit tehdä sen paljon paremmin. Ja kokeilemisen arvoinen.
- Se henkilö on paljon ansainnut, joka ei pysy paikallaan. Kuka ei valittaa eikä tuhlaa aikaa. Minun on oltava tehokas, kunnollinen ihminen.
- Minun on yritettävä saavuttaa jotain tässä elämässä. Ja minun on yritettävä vieläkin enemmän saavuttaakseni elämässäni paljon.
- Kuka tahansa ja mitä tahansa kertoi minusta ja tekemistäni, vain minä itse päätän, mitä teen ja kuinka paljon panostan suunnitelmiini ja tekoihini.
- Minun on tehtävä kaikki suunnitellut. Minun on investoitava yritykseeni paremmin ja enemmän, koska en ehkä pysty tekemään paljon.
Tärkein vivahde idealisoitu itsetunto on sisäisten lankkujemme tekijä. Kuka ja milloin ja mihin tarkoitukseen laittaa nämä tangot päämme. Se riippuu siitä, kuinka hyödyllinen idealisoitu itsetunto on sinulle ja minulle. Mitä korkeampi sosiaalisen kirjoittamisen aste, sitä suurempi on todennäköisyys laukaista neuroottinen omatunto (ja imeytyä syyllisyyteen ja häpeään arvioitaessa elämänpolkuaan). Mitä korkeampi oman kirjoittamisen aste on, sitä suurempi on tällaisen itsetunnon läheisyys kasvun ja kehityksen tarpeen ymmärtämiseen. Ja idealisoitu itsetunto johtaa usein pysähtymiseen (ei pidä sekoittaa viivyttelyyn) - jatkuviin yrityksiin tehdä jotain, omaksua kaikki ja vaikeuksiin pysähtyä ajoissa.
Neljäs itsetunto on tuloskeskeinen itsearviointi.
Tällaisen itsetunnon ydin on, että et vertaa itseäsi keneenkään tai mihinkään. Keskityt vain siihen, mitä voit tai et voi tietyssä tilanteessa. Ja siinä kaikki. Sillä ei ole väliä oletko huonompi kuin joku tai parempi kuin joku, voit tehdä tai tehdä mitä teit. Jo "kyvyn" arviointi on tärkeää. Tällaisessa itsearvioinnissa sarjoista "ei paha", "hyvä", "erinomainen" ei ole kvantitatiivisia asteikkoja. On vain mahdollisuus omiin ominaisuuksiin. Tällä itsetunnolla on suuri affiniteetti muutoksen tarpeeseen.
- Voin tehdä mitä voin. Voin sijoittaa tietoni, voimani, kokemukseni, intohimoni saadakseni suunnitelman.
- Voin olla kuka voin. Voin hyödyntää ominaisuuksiani, vahvuuksiani ja ansioitani saadakseni suunnitelman.
”Voin hyödyntää mahdollisuuksia, joita minulla on juuri nyt.
- Voin tehdä jotain. Osaan arvostaa tapahtunutta. Voin tehdä saadun tuloksen uudelleen tai muuttaa suunnitelmia ja saavuttaa jotain muuta.
- Voin muotoilla itselleni kriteerit, mikä on ihmisarvoista elämää. Voin elää sen mukaan, millaista ihmisarvoinen elämä on.
- Voin tehdä jotain sillä voimalla, joka minulla on nyt. Tai voin etsiä lisäresursseja halutun tuloksen saavuttamiseksi.
- Voin vastata toisen henkilön mielipiteeseen minusta. Voin vaatia näkemystäni tilanteesta. Voin kiistellä toisen puheiden kanssa.
- Voin vain sen, mitä voin. Ja on turhaa tuhlata aikaa katumiseen, mitä en voi.
Ja tässä on yksi vivahde … Tehokas itsetunto ei välttämättä tarkoita, että saavutetaan kaikki se, mikä asetetaan itsensä eteen. Se tarkoittaa vain sitä, miten arvioit itseäsi ja lähestymistapaasi elämään. Todelliset tulokset riippuvat useiden tekijöiden yhdistelmästä. Lisäksi tehokas itsetunto vaatii voimakasta resurssien mobilisointia ja samalla enemmän emotionaalista hillintää. Toisin sanoen sen säännöllinen käyttö voi taata … neurastenian, psykosomaatian tai banaalin kroonisen väsymyksen. Eli:
Oikeaa, riittävää itsetuntoa ei ole!
Kyllä, voitaisiin sanoa, että huono itsetunto on jotain vähemmän toivottavaa kuin kolme muuta itsetuntoa. Mutta täydellistä itsetuntoa ei yksinkertaisesti ole olemassa. Itse asiassa voit puhua vain siitä, millaista itsetuntoa sinulla on useammin. Ja myös tietoisuudesta itsetunnostasi. Loppujen lopuksi kaikenlainen itsetunto on vähemmän tehokas elämässä, sitä alhaisempi on tietoisuutesi siitä, millainen itsetunto sinulla on.
Ja kauemmas.
Itsetunto ei voi olla yksiselitteinen eikä eliniän mittainen … Ajattelun ja / tai tunteiden vaikutuksen alaisena (esimerkiksi tilanteen merkittävyyden ja mahdollisen hyödyn itsellemme perusteella), elämäntilanteiden stressaavan paineen alla, voimme helposti siirtyä arvioissamme "voin" -tilanteesta "Minun pitäisi", "Olen siisti, minulla on varmasti se onnistuu" tai "miten voin tehdä tämän?"
Mitä tulee kasvualueeseen.
Sanoisin, että mitä yleisesti kutsutaan terveeksi itsetunnoksi, on samanlainen kuin kaava:
Terve itsetunto kaava = tämä on tietoinen itsetunto + itsetuntemus + itsensä hyväksyminen + itsemotivaatio + emotionaaliset kilvet muilta + tehokas ajattelu.
Toisin sanoen, jos haluat "terveen" itsetunnon - kehitä niitä taitoja, jotka ovat piilossa sen majesteettisen julkisivun takana.
Onnea sen kanssa.
Jos haluat kommentoida lukemaasi - tee se rohkeasti! Kyllä, ja napsauta myös "kiitä" -painiketta henkilölle, joka on kerännyt niin paljon lauseita yhteen artikkeliin
Hauskaa päivän jatkoa
Täältä voit tilata artikkeleitani ja blogikirjoituksiani
Haluatko oppia hallitsemaan neuroosiasi itse?
Osallistu online -psykokorjauskurssille yksin tai ryhmässä!
Suositeltava:
Itsetunto Ei Ole Ikuinen
Itsetunto tämä on käsite, joka ei ensi silmäyksellä näytä olevan yksinkertaisempi, jotta sitä voitaisiin käyttää kaikissa näkemissäni naurettavissa artikkeleissa. No, sanotaan, itsetunto, mikä tässä on käsittämätöntä, on itsearviointi, täällä ei ole mitään keskusteltavaa.
Itsetunto Ja Häpeä
Itsetunto on pitkään ollut suosittu aihe psykologiassa. Samaan aikaan itsetunto (itsetunto, itsetietoisuus, itsetuntemus) ei ole psyyken erityinen parametri, vaan kaikkien elämänilmiöiden ja -väitteiden lähtökohta. Itsetunto on dynaaminen, muuttuu ihmisen kehityksen myötä - se kärsii kertyneestä häpeän tunteesta ja nousee ylpeyden saavutettua.
Itsetuntemuksen Illuusio
Monille, hyvin monille ihmisille on ominaista yksi erittäin pysyvä illuusio: illuusio itsensä ymmärtämisestä ja itsetietoisuudesta. Tämä on ajatus siitä, että ymmärrät kaiken itsestäsi, hallitset ajatuksiasi, tunteitasi ja teoitasi ja voit selittää miksi teet sen.
Itsetunto Ja Itsetunto
Nosta itsetuntoa, paranna. Tämä ilmaisu esiintyy niin usein. Mitä on itsetunto? Mitä korotus tarkoittaa? Oletko kysynyt itseltäsi tämän kysymyksen? Ehkä kyllä. Kaikki näyttää olevan täällä selvää. Yritetään katsoa tarkemmin. Niin, itsetunto … Edustus ja asenne itseensä, tunteet, jotka on koettu suhteessa itseen.
Itsetuntemuksen Tunne
Jotta vältyt konflikteilta ja pysyt rauhassa ja sopusoinnussa muiden kanssa, sinun on ymmärrettävä yksi tärkeä piirre jokaisen ihmisen elämässä: näemme maailman ensimmäisestä persoonasta. Miten tämä liittyy itsetuntemuksen tunteeseen?
