2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
On tapana kohdella menneisyyttäsi hieman … skeptisesti tai jotain. Se toimii joko vertailukohtana itsensä kehittämiselle (tunnettu:”Älä vertaa itseäsi muihin, vertaa itseäsi itseesi menneisyydessä”). Tai menneisyys on peitetty arpeilla, jotka vahingoittavat säätä; joskus heille on omistettu ironisia ja joskus hyvin traagisia viestejä.
Harvoin menneisyys, kaikki sen naurettavat tapahtumat ja pitkä vastausten etsiminen nyt ilmeisiltä näyttäviltä kysymyksiltä, nähdään henkilökohtaisena resurssina. Tämä johtuu osittain siitä, että luonto on suunniteltu selviytymiseen, ei onnellisuuteen. Siksi aivomme on "ohjelmoitu" evoluution avulla keskittymään negatiiviseen. Tässä yhteydessä menneisyys on oppituntien lähde, ei aina miellyttävä.
Samaan aikaan valinta, jonka henkilö tekee kerrallaan, on usein paras käytettävissä oleva. Parasta on käytettävissä olevien fyysisten ja henkisten voimavarojen puitteissa. Parasta on varmistaa selviytyminen. Parasta on säilyttää jokin tärkeä osa sieluasi.
Tämän näkökulman valossa menneisyys muuttuu erittäin voimavaraksi ja uskon lähteeksi itseensä. Riippumatta siitä, kuinka epäselvä tilanne oli menneisyydessä, onnistuit jotenkin käsittelemään sitä. Jonka mukaan? Katso tätä tarinaa menneisyydestä ei "kohtalon lelun" näkökulmasta, vaan toimineen henkilön näkökulmasta. Oletko ryhtynyt toimenpiteisiin tilanteen ratkaisemiseksi mahdollisimman turvallisesti? No se on hienoa.
Siksi seuraavalla kerralla, kun alat tuntea olevasi avuton jossakin, muista, mikä oli sinulle voimanlähde menneisyyden odottamattomissa ja epävarmoissa tilanteissa. Sinulla on jo tämä resurssi - kokemuksen resurssi ja luontainen tapa nähdä tilanne ja toimia.
Kuva: Andrea Torres
Suositeltava:
MITÄ KYSYMYS "MINULLA ON NAISPERÄISYYTTÄ" ON TODELLISESTI?
Pyyntö "Minulla on ongelmia naisellisuuden kanssa" käännettynä psykoterapiaan tarkoittaa, että sinulla on dissonanssi itsetuntosi ja sen välillä, mitä yhteiskunta sinulta vaatii. Koska naisellisuus on joukko ominaisuuksia ja käyttäytymistä, jotka kuuluvat naisille ja joita yhteiskunta odottaa heiltä.
Kysymys Itselleni: "Mitä Minä Itse Asiassa Ajattelen Tästä?"
Yksi yleisimmistä syistä viitata terapeuttiin on halu selvittää ajatukset ja näennäinen logiikan puute toisen käyttäytymisessä. "Miksi dating -sovelluksen kaveri katosi yhtäkkiä eikä vastannut viesteihin?!", "Miksi kollega vain flirttailee jäähdyttimellä ja lähettää hymiöitä, mutta ei soita lounaalle?
Kysymys Itsellesi: "Mitä Tunnen Nyt?"
Tapoja saada tietoa maailmasta Ihmiset analysoivat elämänsä tapahtumia eri tavoin. Jotkut arvioivat tilannetta ja keskittyvät tunteisiin, aistimiseen. Toisille tärkeimmät ovat tunteet ja tunteet. Toiset taas antavat välittömästi tuomioita ja tulkintoja.
Kysymys Itselleni: "Mitä Siellä On, Yhden Askeleen Päässä Siitä, Mitä Osaan Jo?"
Eräs tunnettu psykologi sanoi puheessaan kerran: "Jos haluat pilata kaiken - globalisoi." Olen samaa mieltä 100% Meitä ei useinkaan voittaa muutosten pelko, vaan niiden näennäinen mahdottomuus. Olemme hämmästyneitä - aivan kuten viisivuotissuunnitelma, joka lähetettäisiin ostamaan pesukone perheasunnolle.
Kysymys Itselleni: "Kuinka Päädyin Tähän Johtopäätökseen?"
Muodikas mindfulness ei ole pelkästään kyky vaihtaa ajattelutilojen ja ei -ajatusten välillä. Tässä on kyse myös heijastustaidosta - kyvystä ajatella, miten itse asiassa ajattelette ja miksi tarkalleen, ja miksi tämä ajatus. Suurimmaksi osaksi ajattelemme harvoin ollenkaan.
