2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kirjailija: Ekaterina Dyachkova-Dia
Psykologi, Gestalt -konsultti
Ja en leiki.
Gestaltin valmistumisesta on paljon kysymyksiä. Ne kaikki laskeutuvat muotoiluun: Olen kyllästynyt näihin ajatuksiin ja mistä voin saada voimaa olla ajattelematta sitä.
Voimat eivät ole missään. Voit lopettaa niiden menettämisen. Ja siinä kaikki.
Huomion paluun pysäyttäminen menneeseen tilanteeseen on enimmäkseen vapaaehtoista.
- Lopeta ensin ajatukset ja lopeta tämän tapahtuman tai henkilön kuvan lisääminen.
- Sitten löytää erilaisia vaihtoehtoja tämän tapahtuman loppuunsaattamisen lopputulokselle. Erilaisia, joista pidät nykyhetkessä. Koska on mahdotonta mennä pidemmälle, kunnes päätin täällä, ts. etkä voi ratkaista tätä etkä voi myöskään aloittaa täysimittaista toista.
- Sitten etsi vaiheita, miten voit saada tämän tuloksen (yksinkertaisesti mikä on suunnitelmasi).
Ja jos ei, niin ajattele sitä tosiasiaa, ettet ole kaikkivoipa ja et kykene muuttamaan sitä, mikä on nyt, ja jätä siksi kaikki niin kuin olet - et ole Herra Jumala.
Sinulla ei ole vipuvaikutusta tilanteen muuttamiseen, eikä myöskään toisella.
Lakkaa haluamasta sitä, mihin et voi vaikuttaa.
Yritetään näyttää sormillani, kuinka mekanismi, joka estää huomionne valumisen, toimii.
Kuten tiedätte, aivomme eivät ole vuorovaikutuksessa todellisen maailman kanssa, mutta päämme kuvilla.
Jos nämä kuvat vahvistavat todelliset luvut ja tapahtumat maailmassa, tunnemme olomme energiseksi ja voimme toimia sekä huonoissa että hyvissä tilanteissa.
Jos todella haluamme, mutta näitä kuvia ei ole vahvistettu pitkään aikaan, emmekä voi kieltäytyä niistä, aivot siirtyvät silmukkamoodiin - ts. hän alkaa maalata itselleen kauniin kuvan, puhaltaa sen, nauttii siitä (miten saan kaiken tai miten kostan) ja voila, sinä et enää elä todellisessa maailmassa, vaan hirviön kanssa fantasiassa.
Parhaimmillaan tämän fantasian nauttimisen energia käytetään muihin asioihin, jotka eivät liity haluun, ja pahimmassa tapauksessa tämän kuvan ja sen jännityksen ajamiseen.. eikä mitään muuta.
Loppujen lopuksi voimien suuntautuminen todellisuudessa ei muutu.
Sitten et huomaa, kuinka tämä kuva kasvaa ja kasvaa, se alkaa kiinnittää huomiosi yhä enemmän, et jo halua antaa sitä siellä, mutta et voi taistella tätä vastaan: roikkut näissä ajatuksissa viikkoja (vuosia) ja odotat kunnes menee ohi itsestään … Mutta se ei katoa.
Erittäin äärimmäisessä tapauksessa makaat sohvalla etkä halua mitään - ei ole psykologisia voimia, eikä mitään voida tehdä - ei ole fyysisiä voimia.
Tämä tapahtuu, koska ulkopuoliset energiat - eli ilo vahvistaa todelliset tulokset maailmassa materiaalisesti on paljon vähemmän (tai ei ollenkaan) kuin sisäinen fantastinen imagosi kuluttaa.
Meidän tehtävämme on vähentää tätä jättiläistä päässämme, poistaa huomiomme siitä.
Edullisin ja yksinkertaisin tapa häiritä huomiota on fyysinen aktiivisuus - ts. ohjaa energiaa fantasiasta liikuntaan joka kerta.
Pikkuhiljaa, ei tarvita kidutusta ja ennätyksiä.
Muistettiin - puristettiin ulos, muistettiin - puristettiin ulos.
Muistatko vielä? Puristettu 10 kertaa enemmän..
Kuormituksen jälkeen on helpompi rasittaa tahtoasi ja ohjata huomio muihin asioihin.
Jonkin ajan kuluttua demoninen kuva gestaltistasi vähenee, koska annat siellä vähemmän ja vähemmän energiaa ja pystyt pysäyttämään itsesi heti alussa, enää purkamatta ajatuksiasi.
Jonkin ajan kuluttua aloitat punnerruksia siksi, että haluat, etkä siksi, että tehtävänä on vähentää huomion virtausta.
Kerää energiaa (liikunta auttaa tekemään tämän lähes tyhjästä), käytä sitä.
Jälleen kerran - suunnitelma + toiminta, muuta tapaa ei ole.
Ja jos mitään ei voi muuttaa ja jätät kaiken ennalleen, vaikka kuvio on hyvässä kunnossa, paino on normaali ja olet energinen.
Voittaa joka tapauksessa.
Suositeltava:
Kuinka Lopettaa Epäilyttävyys Ja Itsensä Pettäminen
Jokainen nainen elämässään kohtaa ainakin kerran sen tosiasian, että hänen ajatuksissaan on vaikea saada asiat järjestykseen. Yksi ja sama ajatus pyörii päässä tunteja, hankkien yhä uusia ulottuvuuksia ja värejä, poistamalla ahdistusta tai melankoliaa.
Kuinka Lopettaa Riippuvainen Suhde Myönteisesti? Tekniikka
Tätä tekniikkaa on mielestäni hyvä käyttää riippuvuuden suhteen lopettamiseen. Viimeksi minulla oli mukava, suloinen nuori tyttö neuvolaan. Kutsutaan häntä Maryksi. Masha todella halusi todistaa jotain kaverille, joka yhtäkkiä lopetti suhteen hänen kanssaan, henkilölle, joka esti hänet sosiaalisessa verkostossa.
Kuinka Lopettaa Itsesi Kritisointi Ja Alkaa Tukea Itseäsi? Ja Miksi Terapeutti Ei Voi Kertoa Sinulle, Kuinka Nopeasti Hän Voi Auttaa Sinua?
Itsekritiikki on yksi tuhoisimmista tavoista ihmisen hyvinvoinnille. Sisäisen hyvinvoinnin puolesta ennen kaikkea. Ulkoisesti ihminen voi näyttää hyvältä ja jopa menestyä. Ja sisällä - tuntea olevansa ei -identiteetti, joka ei voi selviytyä elämästään.
Kuinka Lopettaa Kaikkien Auttaminen? Kuinka Lopettaa Hengenpelastaja?
Oletko kyllästynyt pelastamaan kaikki - miten pysäyttää itsesi? Tunnetko tämän tilan? Kuinka päästä eroon siitä? Ensin sinun on ymmärrettävä, mitä sisäistä tarvetta yrität tyydyttää tällä tavalla. Vaihtoehtoja voi olla useita: Tarve tuntea itsensä tärkeäksi ja tarpeelliseksi.
MITEN JÄTÄ LOPETTAA JA LOPETTAA ELÄMÄN MUUTTAMINEN?
Kuinka muuttaa elämäsi tekemättä mitään tämän eteen? Elämme kiireisen aikakautta. Tämä tarkoittaa jotain seuraavanlaista - jos haluat olla onnellinen, sinun on tehtävä jotain. Ja jos haluat menestyä, tee sama. Jopa asenteesi muuttaminen johonkin on muuttaa sinua, se tarkoittaa tehdä samaa puolestasi.
