Henkinen Harjoittelu Ja Meditaatio Eivät Pelasta Masennusta Ja Itsemurhaa

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Uutinen kuuluisan näyttelijän Robin Williamsin itsemurhasta järkytti monia ihmisiä eri puolilla maailmaa. Kommentoidessaan tätä tapahtumaa hänen vaimonsa Susan Schneider kertoi, että näyttelijä oli masentunut ja jatkuvan ahdistuksen tilassa. Aiemmin hän kärsi alkoholista ja huumeiden väärinkäytöstä, mutta viime vuosina hän pysyi raittiina sen jälkeen, kun hän oli oppinut rakastamaan itseään.

Kun hengellisten opetusten aalto on saavuttamassa suosiota Venäjällä keinona selviytyä monista elämän ongelmista, kiinnitin huomion suosittuun englanninkielisen Huffington Post -portaalin artikkeliin "Meditaatio ei riitä: buddhalainen näkemys itsemurhasta". " Artikkelin kirjoitti Lodro Rinzler, joka tunnetaan suosittujen buddhalaisuuskirjojen kirjoittajana.

Lodro odotti vain ystäväänsä baarissa, kun hänen kuolemastaan ilmoitettiin, ja seurasi läsnäolijoiden reaktiota. Ihmiset reagoivat eri tavalla, mutta keskustelun pääidea ilmaistiin hämmästyneenä: "En olisi koskaan uskonut, että hänen kaltaisensa voisi tehdä itsemurhan." Useimpien ihmisten mielessä se ei sovi ajatukseen siitä, että kuuluisat, menestyneet tai viisaat ihmiset voivat kärsiä samoista ongelmista kuin "pelkät kuolevaiset". "Mutta Robin Williams on aivan kuten me muut. Se tosiasia, että hän oli koomikko ja kaikki pitivät sitä iloisena ihmisenä, ei tarkoita, etteikö hänellä olisi omia ongelmiaan, joiden kanssa hän kamppaili eikä pystynyt selviämään”, Rinzler kirjoittaa.

Hän jatkaa, että kaksi ja puoli vuotta sitten, jo suosittujen buddhalaisuuskirjojen kirjoittaja, hän koki vakavan masennuksen ja tuli lähelle itsemurhaa. Tyttö, jonka kanssa hän oli kihloissa, hylkäsi hänet yhtäkkiä; kuukautta myöhemmin hänet erotettiin työstään; mutta viimeinen pisara oli yhden hänen parhaan ystävänsä kuolema, joka kuoli sydänkohtaukseen kaksikymmentäyhdeksän vuoden iässä. Lodro kirjoittaa tuntevansa olevansa vieraantunut perheestään ja että kaksi tärkeintä tukirakennetta - hänen sulhanen ja paras ystävä - eivät olleet enää läsnä hänen elämässään. Hän alkoi juoda. Vaikea masennus imeytyi täysin koko hänen elämäänsä, ja hän menetti kykynsä huolehtia itsestään ja meditoida säännöllisesti - hänen tilansa oli niin vakava. Joka päivä hän nousi katolle ja ajatteli hyppäämistä alas, mutta tästä syystä häntä pidätti ajatus, että hänen oli saatava loppuun toinen kirja. Tämä antoi aikaa venytellä tarpeeksi kauan, jotta hänen ystävänsä alkoivat huomata, että jotain oli vialla.

Kun kaikki muuttui:

”Muistan päivän, jolloin tunsin erityisen heikkenemisen. Ystäväni Laura kutsui minut illalliselle, mutta vihasin olla ravintolassa sellaisten ihmisten ympäröimänä, jotka näyttivät elävän "normaalia elämää". Istuimme läheisessä puistossa, oli jo pimeää, lähellä olevat kodittomat helpottivat itseään ja rotat alkoivat hitaasti päästä kadulle. Laura osoitti kärsivällisyyden ihmeitä, kun en halunnut lähteä tästä paikasta. Lopuksi hän kysyi minulta kysymyksen: "Oletko koskaan ajatellut satuttaa itseäsi?" Kyyneleet virtasivat kurkkuani. Viikon sisällä hän ja hänen ystävänsä toivat minut psykoterapiaan. Viikkoa myöhemmin pystyin jatkamaan meditaatiota. Viikon kuluttua palasin normaaliin ruokavalioon. Viikkoa myöhemmin sain vihdoin nukkua tarpeeksi.

Buddhalaisissa ja monissa muissa hengellisissä yhteisöissä mielenterveysongelmia tarkastellaan erityisellä tavalla. Esimerkiksi jotkut buddhalaiset opettajat puhuvat epäpätevästi masennuksesta kärsimyksen muodossa, jonka hoito on meditaatiota eikä psykoterapiaa. Tämä ei ole totta - meditaatio ei ole universaali lääke mielisairauksiin ja psyykkisiin ongelmiin. Buddha ei koskaan opettanut kurssia nimeltä "Älä auta itseäsi, jatka kärsimystä biokemiallisesta epätasapainostasi". Jos sinulla on mielenterveyshäiriö, meditaatio voi auttaa, mutta sitä on pidettävä täydentävänä hoitona, ei korvikkeena.

Se, että olen kärsinyt itsemurha -ajatuksista, ei kumoa monivuotista meditaatiokokemustani tai ymmärrystäni buddhalaisista opetuksista, mutta se osoittaa, että olen ihminen ja kärsin aivan kuten kaikki ihmiset. Voit olla kokenut lääkäri ja silti kärsiä vakavista elämän vaikeuksista kuten kaikilla muillakin. Robin Williams teki itsemurhan. Olin onnekas: pystyin pyytämään apua enkä tuntenut enää samaa kuin ennen. Itse asiassa tämä kokemus vain lisäsi kiitollisuuden tunnetta, jota minulla on meditaation harjoittamista ja buddhalaisia opetuksia kohtaan.

Kun pyysin apua, elämäni kääntyi ylösalaisin. Buddhalaiset eivät voi yrittää ratkaista kaikkia ongelmia meditaatiotyynyllä siinä toivossa, että he tekevät sen tällä tavalla. Kun tilanne pahenee - kuten silloin, kun et voi nousta sängystä aamulla - tarvitset apua. Jos sinulla on kaukaa epäilyä siitä, että olet masentunut tai että koet emotionaalisia kokemuksia, jotka yksinkertaisesti vetävät elämäsi käsistäsi, on parasta hakea ammattilaisen apua ja ohjausta. Tietenkin voit kuulla meditaatioopettajaa, mutta terapeutti voi olla hyödyllisempi tällaisissa tapauksissa. Psykoterapia itsessään voi olla mindfulness -harjoitus, jossa ohjaat huomiosi viikoittain tunnin ajan siihen, mitä kehosi ja mielesi kautta ilmaistaan.

Älä tunne, että sinun täytyy käydä kaikki läpi yksin. Meditaatio ei sulje pois tai vähennä psykoterapeuttisten menetelmien tehokkuutta. Ne ovat tehokkaita kontekstissaan. On erityiskoulutettuja ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua selviytymään kärsimyksistäsi. Älä pelkää hakea apua."