2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Vaihe 1
Huomaa tunne, joka kiusaa sinua. Paradoksaalisesti joskus tunteen tunnistaminen on mahdotonta. Joskus tiedät, että häpeä, syyllisyys tai viha estää sinua, ja joskus et edes huomaa. Voit yksinkertaisesti korvata tunteen jollakin toiminnalla, esimerkiksi särkemällä astiat, jotta et ole vihainen. Tai sinulla on unettomuus, joten et tunne ahdistusta.
Jos tunne on tuskallinen ja voimakas, sen estäminen on helpompaa kuin sen kohtaaminen.
Ensimmäinen vaihe on äärimmäisen tärkeä, koska menetettyäsi herkkyytesi ja ymmärtämättä, mitä sinulle tapahtuu, menetät pian elämänmaku.
Vaihe 2
Kun huomaat epämiellyttävän tunteen, näyttää siltä, että elämänlaatu on huonontunut. Nyt tämä kaikki on hoidettava. Aiemmin et tuntenut häpeää tai et yksinkertaisesti ollut yhteydessä muihin ihmisiin, jotta et tietäisi siitä. Aiemmin et kärsinyt syyllisyydestä, vaan yksinkertaisesti teit jotain jatkuvasti. Siksi toinen tärkeä askel on laillistaa tunne - antaa sille mahdollisuus jäädä ja elää sinussa.
Kaikilla tunteilla on oikeus elämään ja se on laillista. Mikä tahansa tunne suorittaa tietyn tehtävän, tunteet - parantaa. Ne on suunniteltu muuttamaan elämääsi parempaan suuntaan, joten on tärkeää antaa hänelle mahdollisuus olla olemassa huolimatta siitä, että haluat paeta tietoisuudesta ja hyvin nopeasti.
Vaihe 3
Kun ymmärrät tunteen, älä pakene sitä ja laillista sitä, on tärkeää katsoa ympärillesi ja katsoa, onko olemassa ihmisiä, joiden kanssa haluaisit jakaa tämän tunteen kertomalla siitä. Todennäköisesti huomaat, että pelkäät tai epämiellyttävää puhua tunteesta, mutta syvällä sisimmässäsi huomaat signaalin siitä, että on silti tärkeää kertoa sinulle. Näin ei ole silloin, kun se on parempi. Kun olet käynyt läpi kaksi vaihetta, on tärkeää jatkaa eteenpäin.
Yritä löytää ihmisiä, joiden kanssa haluat jakaa tämän.
Täällä tarvitset mitä kutsutaan. Tämä on silloin, kun puhut tunteesta jollekin henkilökohtaisesti katsoen hänen silmiinsä. Ja huomaa, mitä sinulle tapahtuu, kun puhut tunteistasi. Tässä on paikka, jossa kaikki ihmeet voivat tapahtua. Ei ole edes tärkeää, mitä sanot tunteesta, vaan miten suhtaudut siihen. Pelosta puhuttaessa saatat samalla huomata kiitollisuutta toista ihmistä kohtaan, joka kuuntelee sinua, tai itseluottamusta.
Tämä on keskeinen välttämätön askel
Pelosta puhuttaessa saatat huomata tunteen, että olet vahvempi kuin luulit, tai ilon tunteen. Uuden havaitseminen myrkyllisen tunteen taustalla on erittäin tärkeä hetki, jonka voit alkaa kokea myös fyysisesti.
Tässä paikassa sinun on oltava mahdollisimman tarkkaavainen.
Uuden kontaktin syntyminen muuttaa jatkuvasti sinua ja tunteitasi. Saatat esimerkiksi huomata, että kiitollisuudestasi on tullut enemmän kuin pelko.
Joten askel askeleelta sinulla on uusi vaihtoehto - paitsi tuntea jotain muuta, mutta myös tehdä jotain uudella tavalla. Toimintavapaus ja kyky hallita yhteyttä. Esimerkiksi ennen häpeän halvaantumista voit nyt kommunikoida ja esittää kysymyksiä. Kysy, ajattelevatko ihmiset sinua, mitä luulet heidän ajattelevan.
Sillä hetkellä sinusta tuntuu, että olet elämäsi keskipiste. Ja voit hallita sitä.
Hallitseminen ei tarkoita hallintaa, vaan huomaamista ja kohtelua tavalla, joka on mukava ja hyödyllinen sinulle.
Suositeltava:
Maadoitus: Helppo Tapa Käsitellä Vaikeita Tunteita
Pelko, suru, ahdistus, epätoivo, viha - nämä hahmot näyttävät vaarallisilta monille meistä. He odottavat odottamattomimmissa paikoissa ja kasaavat kaikella painollaan sopivimmalla hetkellä. Väkivaltaisten tunteiden hillitseminen on erittäin vaikeaa, ja jos henkilö on erityisen herkkä, näillä salaperäisillä saalistajilla on aina jotain syötävää.
Psykotekniikka Päivittäiseen Käyttöön. Kuinka Käsitellä Tunteita?
Tämä tekniikka on erittäin helppokäyttöinen ja sopii päivittäiseen käyttöön. On sivuvaikutuksia - lisääntynyt energia ja halu toimia. Viivästyminen ei kestä tämän tekniikan hyökkäystä ja katoaa ilman jälkiä. Psykotekniikkaa kutsutaan Sedona -menetelmä .
Tapaaminen Välttämisen Sijaan (kuinka Käsitellä "vaikeita" Tunteita)
Kuinka monta kertaa olen kuullut tällaisia sanoja:”En selviydy tästä!”, “En kestä!” Jonkinlainen epäonnistuminen, koko avaruus näyttää romahtavan mustaan aukkoon, ja jäljellä on vain oma vähäpätöisyys, epätoivo voimattomuudesta tehdä jotain sen kanssa, tuskallisen vetävä melankolia rinnassasi, hyödyttömyyden ja olemassaolosi merkityksettömyyden tunne … Joku vapisee syyllisyydestä, kokee villin halun alkaa sovittaa syntisi, halu makaamaan melkein jalkojesi juuressa, vain saa
Miten Käsitellä Epämiellyttäviä Työtovereita - Valittajia, Valehtelijoita, Hyökkääjiä?
Satun osallistumaan taisteluihin barrikadien molemmin puolin. Muistan helposti kymmenkunta tapausta, joissa osoitin suvaitsemattomuutta, aggressiota ja valittamista kollegoilleni. Siksi aloitan suosituksiani siitä, miten selviytyä itsesi kanssa.
8 Tapaa Käsitellä Tunteita
8 tapaa käsitellä tunteita! Kun olemme täynnä vihaa tai surua, meistä tulee kyvyttömiä tekemään päätöksiä, koska sillä hetkellä yritämme selviytyä tunteistamme. On tärkeää löytää terveellisiä tapoja vapauttaa negatiiviset tunteemme, koska väärän tekeminen voi pahentaa ongelmiamme.
