2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Odotin helpotusta pitkään terapiassa käydessä.
Ja minusta näytti siltä, että nyt opin jotain uutta itsestäni ja palapeli kootaan yhteen ja elämäni maagiset muutokset alkavat.
Tai että minusta tuntuu paremmalta. Ja samalla kaikilla elämäni alueilla.
Tai ainakin minulle merkittävin.
Ja jokaisesta tapaamisesta terapeutin kanssa tein uusia oivalluksia itsestäni. Uusi visio siitä, miten ja miksi toimin tietyllä tavalla.
Miksi noudatan samanlaista skenaariota.
Mikä vaikuttaa yhteen tai toiseen toimintaani.
Ja mitä enemmän keräsin tietoa siitä, mitä minulle tapahtui, mitä ja miten, sitä laajempi ja täydellisempi kuva minun ja elämäni rakenteesta paljastui minulle.
Ja jossain vaiheessa tapaamisten määrä terapeutin kanssa kasvoi laaduksi.
Siksi, kun kuulen asiakkailta, että he odottavat nopeita tuloksia, ymmärrän heidät todella. Koska hän itse kävi kerran läpi myös nämä odotukset ja halun saada nopeasti halutut muutokset elämäänsä.
Ja tiedän, että nämä muutokset ovat mahdollisia, jos annat itsellesi mahdollisuuden osoittaa kiinnostusta itseäsi ja niitä sisäisiä prosessejamme kohtaan.
Osoita kiinnostusta rakkaudella itseäsi kohtaan, kuten jotakuta, joka hallitsee uutta liiketoimintaa.
Asia on itsensä tunteminen.
Minulle tämä on erittäin tärkeä asia - itseni tunteminen.
Ja tämä liike ei voi olla kiireinen, on tärkeää käyttää aikaa ja huomiota itsellesi.
Loppujen lopuksi jokainen meistä on ainutlaatuinen, jokainen meistä on koko maailmankaikkeus.
Olemme elossa, emmekä jonkinlainen mekanismi, joka voidaan purkaa osiin.
Olemme paljon monimutkaisempia kuin monet mekanismit.
Ja toinen tärkeä taito kehittyy terapiaprosessissa, säännölliset tapaamiset psykologin kanssa - tämä on ystävällinen ja hyväksyvä asenne itseään kohtaan.
Tämä on se, mitä meiltä puuttui niin usein lapsuudessamme.
Oli tavallisempaa kuulla kritiikkiä, syytöksiä, häpeää ja tyytymättömyyttä meihin.
Siksi on niin vaikeaa vaihtaa nämä hyvin kuluneet hermoverkkojen raidat uusiin-meidän hyväksyntänsä, hyväksyntämme, kiitoksemme ja tuemme.
Näiden polkujen muuttaminen on erittäin vaikeaa.
Usein se vie meidät takaisin tavanomaiselle tiellemme.
On tärkeää olla luovuttamatta ja mennä uusille poluille uudestaan ja uudestaan.
Ja jonkin ajan kuluttua se on helpompaa ja helpompaa tehdä.
Ja haluaisin myös sanoa uuden kokemuksen, uusien toimien tärkeydestä.
Kaikki uudet toimet ja uudet kokemukset käynnistävät uusia hermopolkuja.
Ja mitä enemmän tätä uutta kokemusta ja uusia toimia, sitä parempi.
Jos haluat nopeuttaa tätä prosessia, yritä joka päivä tehdä jotain eri tavalla kuin olet tottunut.
Jos olet tottunut kävelemään samalla tiellä, yritä muuttaa reittiä hieman.
Jos olet tottunut ostamaan tietyn leivän, yritä ostaa toinen.
Laajenna kokemustasi jokapäiväisessä elämässäsi ja katsele - miten voit tästä uudesta kokemuksesta? Tuleeko iloa uuden oppimisesta tai ehkä yllätys "vau, kuinka hienoa, miksi en ole kokeillut tätä aiemmin?"
On tärkeää, että nämä uudet toimet ovat sinun vallassasi, niin pienet askeleet.
On tärkeää aloittaa nämä pienet askeleet psykologin tapaamisissa hitaasti, vähitellen.
Jokaisella on erilainen vauhti ja eri mahdollisuudet ja vahvuudet näihin toimiin, askeleisiin.
Suosittelen ottamaan pieniä askelia, jotka ovat ulottuvillasi.
Yhdessä kokouksessa he ottivat pienen askeleen, toisessa toisen askeleen.
Ja niin - askel askeleelta, ja vähitellen halutut muutokset tulevat.
Mikä voisi olla tällainen askel? Se, että kun olet muistanut ja kertonut tietyn tilanteen kuulemisessa, et kohdannut tunteidesi tavanomaista devalvointia, mutta kuulit psykologilta hyväksymisen, myötätunnon ja tuen sanat.
Tai voit huomata itsessäsi vihan lisäksi myös myötätuntoa.
Tai pystyit sanomaan ääneen tai ainakin itsellesi uusia sanoja tai lauseita, jotka on osoitettu itsellesi tai jollekin toiselle.
Yleensä nämä voivat olla erilaisia uusia toimia.
Ja seuraavat väitteet ovat aina tukeneet minua:
"Kävelen siihen suuntaan, mihin haluan tulla. Jos en voi kävellä, ryömin. Jos en voi ryömiä, niin ainakin valehtelen siihen suuntaan."
Ja usein se oli, että voima riitti vain "valehtelemaan siihen suuntaan".
Ja minua tuki myös vertaus kahdesta sammakosta.
Ja sanoin itselleni: "Olen kuin tuo sammakko, joka höpisee tassillani kaikin voimin, enkä halua luovuttaa."
Siksi toivon kaikille, jotka menevät psykologin luo ja haluavat muuttua, älä luovuta ja ota pieniä ja toteuttamiskelpoisia askeleita itsellesi, ja onnistut ehdottomasti!
Tarkistettu itse!
Kerro kommenteissa, mitä uutta haluaisit ja voisitko yrittää tehdä toisin jokapäiväisessä elämässäsi?
Tällä yksinkertaisella toiminnolla - vain kirjoittamalla kommentti, aloitat jo uuden hermoverkon ja alat tehdä jotain eri tavalla!
Rohkeutta sinulle tässä!
Suositeltava:
PANIIKKIKOHTAUKSET. MITÄ SE ON JA MIKSI NIITÄ NIITÄ?
”Arcadian upeat laaksot ja lehdot ovat Panin valtakunta, kreikkalainen karjankasvatuksen jumala. Hän syntyi vuohen jalat ja pää. Hänen äitinsä, peloissaan lapsen ulkonäöstä ja luonteesta, jätti hänet, ja hänen isänsä kääri hänet jäniksennahoihin ja toi hänet Olympukselle, missä Pan toi suurta iloa kaikille jumalille … Kuumana iltapäivänä väsynyt opinnoissaan Pan nukahtaa ja luonto nukahtaa hänen kanssaan.
Harjoittele Asiakkaille, Jotka Eivät Tiedä Mitä He Todella Haluavat
Uskon, että tämä harjoitus on hyödyllinen kollegoille, lisävälineenä ja lukijoille, joiden on vaikea ymmärtää, mikä on heille tärkeintä nyt. Ei ole aina helppoa selvittää tätä logiikan avulla! Tosiasia on, että tietoisuutemme paljastaa usein psykologisia puolustuksia, joten on vaikeampaa päästä lähelle sitä, mikä on todellakin tärkeintä ihmiselle
Kävele Kynsillä Tai Millaista Tukea Voi Tukea
Elämäämme ajatellen harvat meistä voivat ylpeillä täysin sileästä tiestä. On yksinkertaisesti ongelmia ja epäonnistumisia, vakavia epäonnistumisia, mutta kohtalossa on myös sellaisia taukoja, kun elämä jaetaan "ennen" ja "
Vaikeudet Raskauden Aikana Ja Miten Käsitellä Niitä. Mistä Löysin Tukea
Monet sanovat, että raskaus on sivuaika. Heidän täytyy nauttia, että se on niin ihanaa, että heidän on nukuttava pois, kun on aikaa jne. Tämä sanotaan ehkä siksi, että sillä tuetaan "hajoavaa" raskaana olevaa naista tai - pelotellaan häntä.
Kuinka Tukea Itseäsi Vaikeassa Tilanteessa? Yksinkertaisia ja Tehokkaita Tapoja Tukea Itseäsi
Päivä ei ollut helppo - jokapäiväiset asiat, sitten työ, sitten taas jokapäiväiset asiat ja vähän enemmän työtä. Söin runsaan illallisen, laitoin seppeleen päälle (jostain syystä heillä oli aina rauhoittava vaikutus), laitoin The Doorsin päälle (niillä on yleensä sama vaikutus), halasin pehmeää peittoa tiukasti, hengitin syvään ja hengitin ulos.
