2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Oletko kyllästynyt pelastamaan kaikki - miten pysäyttää itsesi? Tunnetko tämän tilan? Kuinka päästä eroon siitä?
Ensin sinun on ymmärrettävä, mitä sisäistä tarvetta yrität tyydyttää tällä tavalla
Vaihtoehtoja voi olla useita:
Tarve tuntea itsensä tärkeäksi ja tarpeelliseksi.
Tajuttomasti hallita tilannetta - jos autat ihmistä useita kertoja, hän kääntyy edelleen sinuun. Täällä on edelleen tietty määrä valtaa (kaikki on minun käsissäni!) - näet koko tilanteen ylhäältä, tiedät kaikista ongelmista, joita jollekin tapahtuu, eikä mikään mene ohi.
Haluat olla hyvä ihminen etkä voi kieltäytyä tuntematta syyllisyyttäsi teoistasi. Ehdollisesti - vastuu kaikista maailman ongelmista kuuluu yksinomaan sinulle. Tässä on kuitenkin syytä ymmärtää tärkeä seikka - jos tunnemme syyllisyyttä, otamme liiallisen vastuun asioista, jotka eivät itse asiassa koske meitä.
Mitä tehdä toiveellesi "pelastaa kaikki"
On olemassa melko mielenkiintoinen tekniikka - "Kolme LI: tä". Kysy itseltäsi - kysyitkö? Voinko? Jos haluan?
Toisin sanoen, onko sinulla resursseja ja halua tähän kaikkeen? Ja on erittäin tärkeää tietää, onko sinulta todella pyydetty apua. Usein ihmiset-pelastajat juoksevat pelastamaan siellä, missä sitä ei tarvita, eikä heiltä pyydetty mitään, ja sitten he joutuvat arvonalennukseen, hylkäämiseen, kritiikkiin ja aggressioon ("Miksi menit asioihini? se meni sekaisin! "). Lisäksi muista, että kaikki ihmiset eivät tarvitse apua! Joidenkin ihmisten on opittava pelastamaan itsensä yksin - riippuvaisia, masokistisesti varustettuja, uhreja (näissä tapauksissa te vain pahennat asioita - heidän on opittava ottamaan vastuu elämästään, tekemään päätöksiä, toimimaan). Joten kun pelastat jotakuta, voit häiritä häntä, ei auttaa.
Lue sveitsiläisen psykoterapeutin Alice Millerin hämmästyttävä kirja”Lahjakas lapsen draama ja oman itsesi etsiminen” lapsuuden henkisen trauman luonteesta vanhemmuuden aikana. Kirja sisältää monia esimerkkejä siitä, miten "välttämättömyyden" tarve muodostuu, ja tärkein syy on kiittämättömyyden ja palautteen puute vanhemmilta (olet tarpeellinen, tärkeä ja arvokas meille). Usein pelastajat ovat lapsia, jotka ottivat perheessä liiallisen vastuun esimerkiksi vanhempien välisen suhteen selvittämisestä; he ovat kotoisin toimimattomista alkoholistien tai huumeiden käyttäjien perheistä. Kuvittele, että lapsi otti kaiken tämän emotionaalisen voimakkuuden ja ajan myötä hän tottui "vetämään" kaiken itselleen, joten hän näkee jännityksen jossain ja yrittää siirtää sen uudelleen itsensä läpi - varhaislapsuudesta tuttu toiminto ei salli mennä aikuisikään. Ja vaikka lapsi itse asiassa ei ryhtynyt mihinkään toimenpiteisiin, hän koki ja käsitteli kaiken saamansa stressin, ja näin ollen, nyt kun hän näkee samanlaisen tilanteen, hän ei voi ohittaa tuttua konfliktia.
Käy läpi varhaislapsuuden traumat - muista tilanne tilanteen jälkeen lapsuudesta, kun pelastit, autoit, otit hypervastuun, mutta et saanut kiitollisuutta vastineeksi ("Tytär, kuinka hyvä kaveri olet! Teit suurenmoisen asian! Kuinka paljon olet auttanut minua! "). Sinulla on suljettu gestaltti, eikä mielesi ole saanut tyydytystä. Ihmisen psyyke toimii hämmästyttävällä tavalla - mitä enemmän panostamme emmekä saa tulosta, sitä enemmän investoimme (sen sijaan että pysähdymme ja sanomme itsellemme: "Se riittää! En voi tyydyttää tarpeitani täällä) ! ").
Mieti, mitä tarvetta tyydytät ja missä paikassa, kuinka eri tavalla se voidaan tyydyttää. Muista, että jos otit paljon vastuuta iästäsi ja resursseistasi, joita sinulla oli, mutta et saanut asianmukaista vastausmaksua, et voinut vaikuttaa tilanteeseen kokonaisuutena, sinulla on suljettu gestaltti. Jos katsot syvälle itseesi, huomaat, että kaikkien pelastamistarpeesi takana on todella vallan, hallinnan ja vaikutusvallan tarve. Mutta tämä voima ei ole aggressiivinen ja edellyttää resurssisi palauttamista (olet loistava; onnistut; voit osallistua tilanteeseen milloin tahansa ja selvittää kaiken).
Jatkuva halu pelastaa kaikki viittaa siihen, että sinulla on voimattomuutta kaikkivoipaisuuden alueella - et koe voivasi vaikuttaa tilanteeseen, ja joka kerta, kun todistat sen itsellesi, mutta et voi todistaa sitä. Yritä toteuttaa tarpeesi uudella lähestymistavalla, koska itse asiassa sellainen tila on tarpeesi toteutuminen työttömillä tavoilla ja lapsuuden trauman toistaminen uudestaan ja uudestaan ja jälleen tyydytyksen puute.
Suositeltava:
Kuinka Lopettaa Itsesi Kritisointi Ja Alkaa Tukea Itseäsi? Ja Miksi Terapeutti Ei Voi Kertoa Sinulle, Kuinka Nopeasti Hän Voi Auttaa Sinua?
Itsekritiikki on yksi tuhoisimmista tavoista ihmisen hyvinvoinnille. Sisäisen hyvinvoinnin puolesta ennen kaikkea. Ulkoisesti ihminen voi näyttää hyvältä ja jopa menestyä. Ja sisällä - tuntea olevansa ei -identiteetti, joka ei voi selviytyä elämästään.
Omistettu Kaikkien Traumatisoituneiden äitien Lapsille
psykoterapeutti, kehon suuntautunut traumaterapia Omistettu kaikkien traumatisoituneiden äitien lapsille … Ja myös niille äideille, jotka tuntevat jatkuvasti heidän sisäinen kipunsa, eli he ovat traumatisoituneita. Äiti, se satutti sinua niin paljon, että päätin unohtaa itseni ja sen tuskan.
Psykologin Kanssa Työskentelevän Henkilön Auttaminen
”Olen tyytyväinen muutoksiin, joita minulle tapahtuu, mutta rakkaani näyttävät jatkuvasti pyrkivän työntämään minut takaisin suolle, josta juuri pääsin ulos. Ja tarvitsen heidän tukeaan. " Näyttäisi siltä, miksi tukea jotakuta, joka jo saa apua ja jopa ammattilaiselta?
Kuinka Löytää Unelmasi: Resepti On Kaikkien Saatavilla
Jokaisella ihmisellä on vahvin halu (eikä tämä ole halu syödä herkullista ruokaa), jota kutsutaan unelmaksi. Mutta jos joillekin se on aina käsillä kirkkaan ja houkuttelevan kuvan muodossa, toiset vain kohauttavat olkapäitään "En tiedä mitä haluan"
MITEN JÄTÄ LOPETTAA JA LOPETTAA ELÄMÄN MUUTTAMINEN?
Kuinka muuttaa elämäsi tekemättä mitään tämän eteen? Elämme kiireisen aikakautta. Tämä tarkoittaa jotain seuraavanlaista - jos haluat olla onnellinen, sinun on tehtävä jotain. Ja jos haluat menestyä, tee sama. Jopa asenteesi muuttaminen johonkin on muuttaa sinua, se tarkoittaa tehdä samaa puolestasi.
