2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Voinko päästä eroon paniikkihäiriöstä yksin? Luultavasti voit, mutta minä en.
Kerron sinulle tarinani.
Vuonna 2010 minut koulutettiin paniikkikohtauksia käsittelevässä työpajassa maisteriohjelman puitteissa. Heti tämän työpajan jälkeen aloin työskennellä asiakkaiden kanssa, joilla oli paniikkikohtauksia.
Vuonna 2014 olin jo asiantuntija paniikkikohtausten hoidossa. Neljän vuoden aikana on ollut monia asiakkaita, jotka ovat onnistuneesti palanneet tyydyttävään elämään.
Joten vuonna 2014 "tartuin" paniikkihäiriöön. Ensimmäinen paniikkikohtaukseni tapahtui yöllä. Heräsin ja minusta tuntui, että minulla oli pulaa ilmaa ja olin tukehtunut. Nousin ylös, avasin ikkunan ja yritin hengittää syvään. En kuitenkaan onnistunut. Tästä pelkoni kasvoi entisestään ja paniikkikohtaus iski.
Miksi paniikkikohtaus tapahtui yöllä? Minä en tiedä. Ehkä näin unta jotain kauheaa. Mutta tosiasia pysyy - ensimmäinen paniikkikohtaus iski minuun. Häiritsin koko talon. Perhe heräsi ja oli selvästi tyytymätön tähän. Kun he näkivät tilanteeni, he pelkäsivät ja yrittivät rauhoittaa minua. Minulle se kuitenkin vain paheni. Tajusin jo olevani paniikissa. Ja sitten tein ensimmäisen virheeni, vaikka tiesin, ettei sitä kannata tehdä. Soitin ambulanssin. Hän saapui melko nopeasti. Minulle annettiin rauhoittava injektio, ja lääkäri neuvoi, kun tällaiset tapaukset toistuvat, cocktailia "Rauhoitu": äiti -tinktuura, valerian -tinktuura ja Corvalol.
Sinä yönä nukahdin vasta aamulla. Työmatkalla toistettiin tukehtumishyökkäys paniikkikohtauksella. Minulla oli halu hypätä metrojunasta ja mennä kadulle. Paniikkikohtausten asiantuntijana tiesin, että näin ei pitäisi tehdä, muuten aloin välttää metroa ja voimalla tahdonvoimalla voitin tämän täysin luonnollisen haluani.
Töissä en ollut oma itseni. Minun täytyi hyväksyä asiakkaita, ja minua pelotti pelko siitä, että paniikki saattaa tapahtua neuvottelun aikana. Ja tässä en voinut vastustaa toista virhettä. Aloin kertoa kollegoilleni siitä, mitä minulle tapahtui yöllä. Ajoin siis itseni vielä pahempaan tilanteeseen. Olen ruokkinut rikkaruohoa, joka keskustelun avulla juurtuu vielä syvemmälle ja antaa nuoria pelon versoja.
Yritin selviytyä tilanteestani. Vakuutin itseni: "No, sinä itse olet paniikkikohtausten hoidon asiantuntija, joten sinun on autettava itseäsi." Mutta nämä vakuutukset eivät auttaneet yhtään. Se vain paheni minulle. Tein edelleen kaiken, mitä ei pitäisi tehdä paniikkikohtausten sattuessa.
Kuukauden taistelun jälkeen, lähes epätoivoisena, päätin kuitenkin kääntyä kollegani puoleen, joka auttoi minua saamaan itseni kuntoon ja selviytymään paniikkihäiriöstäni. Hän työskenteli kanssani täsmälleen samalla tavalla kuin minä asiakkaitteni kanssa.
En pystynyt auttamaan itseäni edes asiantuntijana paniikkikohtausten hoidossa. Miksi se tapahtui? Kaikki on tarpeeksi yksinkertaista. Tilaa, jossa sitten asuin, hallitsevat aivojen muinaiset rakenteet, jotka on tarkoitettu selviytymiseen. Mutta aivokuori ei käytännössä toimi paniikin sattuessa.
Joten vastaukseni kysymykseen on:
"Voitko päästä eroon paniikkihäiriöstä yksin?" "Luultavasti voit, mutta minä en voinut."
Suositeltava:
Kuinka Päästä Eroon Erosta?
Elämässä tapahtuu vain niin, että kaikki tarinat eivät pääty onnelliseen loppuun. Ja monet - onneksi. Jokaisella erottamisella on oma tarinansa. He eroavat vastenmielisyyden takia. Tyhmyyden takia. Epäkohtien takia. Miehet voivat jättää jopa rakastamansa naisen, kun heidän egonsa kärsii.
Kuinka Päästä Eroon Turhista Ajatuksista, Tunteista?
Ajalla on hämmästyttäviä ominaisuuksia: lapsuudessa, kun niin haluat kasvaa ja tehdä kaiken itse, kun olet voittanut vanhemmiltasi voiman, se venyy kuin karamelli, joka on sulanut auringossa. Ja et voi odottaa kauan odotettua aikuisuutta. Nuoruudessa ajan kuluminen nopeutuu, - sinun on ratkaistava monia elämänongelmia:
Kuinka Päästä Eroon Negatiivisista Ajatuksista
Negatiivinen ajattelu voi viedä meiltä energiaa, jota tarvitsemme eteenpäin. Esimerkiksi ajattelet itsestäsi huonosti; et ole varma jostakin, jokin närää sinua jne. Tässä on 5 tapaa käsitellä negatiivisia ajatuksia. 1. Heitä ne roskakoriin Ota paperi ja kirjoita negatiiviset ajatukset muistiin.
Miten Perheskenaariot Toimivat Ja Voitko Päästä Niistä Eroon?
Perheskenaariot ovat perheenjäsenten käyttäytymismalleja, jotka toistuvat sukupolvelta toiselle ja joita perhehistoria muodostaa ja tukee. Nämä ovat tietoisia tai tietämättömiä ajatuksia siitä, miten sen pitäisi olla, miten sen pitäisi olla oikein heidän perheessään.
"Onko Tapana Pyytää Anteeksi Liian Kohteliaisuutta Vai Jotain Muuta?" Miten Päästä Eroon
Oletko tavannut ihmisiä, jotka pyytävät usein anteeksi kaikesta? Jatkuvasti anteeksipyytävä henkilö näyttää suoraan sanoen oudolta, tämä tapa voi jopa rasittaa ympärillään olevia ihmisiä. Anteeksipyyntö on ymmärrettävää ja asianmukaista, jos siihen on syy, syy.
