2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Hyväksymme version, että alitajuntamme pyrkii parantumaan ja etsii tapaa harmonisoida. Alitajunta puhuu symbolien, tuntemusten, kuvien ja vertauskuvien kielellä ja tarjoamalla "terveen" metaforin annamme sysäyksen tälle maagiselle parantavalle teokselle. Alla olevissa käytännöissä on erityisen tärkeää, että aikuinen, joka johtaa niitä, on harmonisessa tilassa ja aikaresurssi.
# 1. Kasvi
Käytämme metaforia kasvin juurtumisesta uuteen paikkaan. Säveltämme sadun (piirrä kuva, veistä muovailusavi, käytä luonnonmateriaaleja ja "animoi" ne tarroilla, silmillä tai piirustuksilla) siemenestä (kukka tai puu), joka siirretään toiseen ruukkuun (sitä kuljetetaan tuuli, sukulaisten kantama), huolehtimaan ja huolehtimaan. Tai siemen itse lähti matkalle.
Tarina siitä, kuinka puu katselee tarkasti uutta "maaperää", katsoo, kuka kasvaa lähellä, laskee juuret. Se juurtuu. Ja ajan myötä se alkaa kukkia, ystävät - linnut lentävät siihen, eläimet juoksevat … Jos puu tuntuu lapsen mielestä epämukavalta ja vaaralliselta, kysytään - mikä auttaisi sitä, ehkä aita, ehkä enkeli tai puiden keiju, ehkä aikuinen ystävä. (Harjoituksen jälkeen voit lähestyä oikeaa puuta, sitoa nauhan, halata sitä, silittää sitä)
# 2. Line of life
Stressaavat lapset kietoutuvat menneisiin traumaattisiin tapahtumiin. Ne näyttävät olevan erillään todellisuudesta. Palautamme heidät "nykyhetkeen" pelaamalla "elämänlinjaa". Tämä käytäntö voidaan tehdä vain, kun aikuisella on aikaa ja resursseja. Asetamme suoran viivan langalla tai pitkällä nauhalla. (On ihanteellista käyttää seppeleitä hehkuvilla valoilla). Riippuen siitä, kuinka vanha lapsi on - asetamme linjalle kirkkaita esineitä (kenkiä voidaan käyttää) - muutaman askeleen päässä toisistaan. Pisteiden lukumäärä vuosien lukumäärällä + 1 (vuosi todellisesta iästä) ja +1 5 vuoden kuluttua todellisesta iästä.
Langan linjan tulisi olla paljon pidempi kuin ikämerkit. Lapsi ottaa ensimmäisen "loven" - muistutamme häntä, että tämä on kohta, jolloin hän on vain vuoden ikäinen. Tässä vaiheessa vauva alkaa juuri kävellä (lapsi voi istua alas, pyytää käsivarsia, halata häntä, jos hän pyytää. Voit jopa antaa hänelle juoman vettä oljista). Kun liikut linjaa pitkin, lapsi suoristaa.
Joka pysähdyksessä sanomme vilpittömiä sanoja. O! Vielä yksi vuosi! Kuinka iloinen olenkaan sinulle. Tänä vuonna sinusta on tullut / a … (sanomme jonkinlaisen saavutuksen)”.
On välttämätöntä seisoa hieman pidempään todellisen iän kohdalla … Ja sitten lapsi ottaa askeleen "tulevaisuuteen" - vanhempi sanoo - "Voi! Sinusta tulee niin onnellinen aikuinen! " Ehkä poimia lapsi sylistäsi ja "lentää" langan yli …
Lapsia lukiessasi voit asettaa paperille palasia, joissa on kirjallisia toiveita tai resurssisanoja ikämerkinnöissä. Yksinkertaisempi vaihtoehto on liidulla piirretyt "klassikot". Lapsi hyppää iän soluun. Tässä solussa häntä odottaa käänteinen paperi, jossa on kuva, sanat, sydän ja yllätys, joka on avattava. Viimeinen solu - iloiset symbolit piirretään. (salaa: tämä on ihana syntymäpäiväpeli).
# 3. Pelit kasvot
Maski voi jäätyä minkä tahansa ikäisen henkilön kasvoille, joka on saanut trauman. (Jatkuva välinpitämätön tai jäädytetty yhdeksi vaikeasti määriteltäväksi tunteeksi). Tässä tapauksessa kaikki "muoviset" pelit ovat hyödyllisiä.
- Voit aloittaa vaivaamalla todellisen muovailukappaleen. Sitten "muutamme" lapsen muovailuvahaksi. "Veistämme" erilaisia muotoja hänen kasvoistaan (vedämme poskista, pyydä häntä puhkaisemaan poskea …)
- Pelaamme kilpailussa "temppuja". Teemme kaikenlaisia kasvoja yhdessä lapsen kanssa.
- Naamiot. Käytämme valmiita, leikataan, maalataan. Lapsi valitsee "voimansa" naamion - hän kävelee, puhuu, eleet tästä roolista. Laita sitten "heikkouden" naamio (esimerkiksi pelko). Puhuminen tämän naamion puolesta. Poista sitten maski. Työn lopussa kysytään, milloin ensimmäinen naamio olisi sinulle hyödyllinen? miten hän voi auttaa toista naamiota?
- Meistä tulee näyttelijöitä ja teemme pienen tuotannon mistä tahansa sadusta. Yksinkertaisin on nauris, rukkaset …
# 4. Yksinkertainen Holidays
Henkilöllä, joka on kestänyt vaikean kokemuksen, on usein tunne - tulevaisuuden ilon mahdottomuus ja "petos" ennen vaikeaa tapahtumaa tai muita kärsiviä ihmisiä, valtava syyllisyys ja vastarinta, jos sallit itsellesi edes pienen nautinnon.
Meille on tärkeää auttaa lapsia jälleen antamaan itselleen iloa. Ei tunne syyllisyyttä ennen menneisyyttä tai niitä ihmisiä, joiden on vaikeampaa. Teemme yllätyksiä rakkaillesi. Keskitymme saavutuksiin (kirjoita muistiin, piirrä ne), huomaa, mikä oli päivän hyvää.
Keksimme vapaapäiviä.
Esimerkiksi vuodevaatteet. Tyynyn piiskaamisen juhla, poskien vaahdottamisen juhla, hammasharjan pesun juhla. Keskityn erityisesti "ruumiillisuuteen". Usein traumatisoituneet lapset joko alkavat pestä itsensä hyvin perusteellisesti tai välttävät pesemistä, puhtautta ja kehon koskettamista.
# 5. Väriterapia
Lapsi "roikkuu" usein menneisyydessä ja lakkaa kiinnittämästä huomiota nykypäivään. Vaikean menneisyyden kokemus tuo todellisuutta. Hänen katseensa näyttää kääntyneen sisäänpäin. Näytämme lapselle "ajan kulumisen" ja kiinnitämme itsemme jokaiseen päivään, elvytämme tunteita. Esimerkiksi jokaiselle päivälle annetaan tietty väri. Sanotaan, että keskiviikko on punainen. Koko päivän etsimme punaisia esineitä, syömme punaisia ruokia, käytämme itse punaista vaatteissa, asusteissa.
# 6. Missä sinä olet?
Kiinnittääksemme huomiota tähän hetkeen pelaamme usein peliä "missä olet?". Kysymme odottamatta milloin tahansa päivästä kysymyksen - "missä olet?" Vastauksen täytyy alkaa sanoilla "Olen täällä!" Sitten on muutama lause tästä "täällä", jossa on kuvaus eri muodoista - aromi, kuulo, ruumiillisuus, maku. Esimerkiksi: Olen täällä. Istun huoneessa pehmeällä tyynyllä tietokoneella sylissäni ja syön makeaa marjaa.
# 7. Tee aikataulu
Vakauttaakseen tilan, palauttaakseen tuen ja lievittääkseen ahdistusta lapsi tarvitsee enemmän tietoa ja ulkoista”ennustettavuutta”. Nuo. melko selkeä päivittäinen rutiini. Ja mikä tahansa rakenne. Se mitä voidaan suunnitella, on suunniteltu. Muista varoittaa suunnitelmien muutoksista. Voit tehdä aikataulun yhdessä, koristella sen, opettaa lapsesi noudattamaan suunnitelmaa - tämä on hyvä käytäntö.
# 8. Garland
Monet lapset tarvitsevat enemmän viestintää, mutta vältä kontakteja. Tämä pieni harjoitus on hyvä sekä ujoille lapsille että sopeutumiseen uuteen ryhmään.
Leikkaa paperista käsin käsi kädessä olevien ihmisten seppele. Voit piirtää kasvoja, kirjoittaa ystävien, sukulaisten, lasten nimiä ryhmästä. Näin luomme vertauksen yhteyteen - "olemme yhdessä"
# 9. Pisara maalia
Stressin lievittämiseen, rentoutumiseen, kiinnityksen muuttamiseen yhdessä kokemuksessa, tilassa, tapahtumassa. Tiputamme vesivärimaalia veteen, tutkimme veden kuvioita ja katsomme maalin liukenevan. On hienoa, jos myöhemmin tanssit lapsesi kanssa ja koet maalin liikkeen vedessä kehosi muovin kanssa. Anna lapsen näyttää vesivärien liike kehollaan.
# 10. Tulostaa
Toinen hyvin yksinkertainen ympäristöystävällinen - "elvyttävä" tekniikka auttaa poistamaan fantasioiden ja tunteiden kiellon.
Traumatisoidut ihmiset jäädyttävät herkkyytensä - jos annan itseni tuntea, pelko, kipu ja viha ilmenevät ilosta. Ja myös luoda metafora "monivaiheisuudelle". (Tämä tekniikka auttaa myös neuroottiseen ummetukseen.)
Kasta sormesi maaliin tai punajuurimehuun. Laitoimme arkkiin useita sormenjälkiä. Kysymme, mitä on valmistettava sian, jäniksen, joutsenen, kalan valmistamiseksi …
# 11. Piirrä tummalle tai mustalle paperille
Väriliidut, pastellit, guassi. Kaikki aiheet. Tämä menetelmä auttaa muuttamaan ahdistusta, tuo pintaan kapseloidun pelon. Jotain uutta ja värikästä syntyy tuntemattoman, menneisyyden, kauheuden pimeydestä.
Metafora: Yön pimeydestä syntyy uusi elämä - päivä.
# 12. Päästä taivaalle
Aiemmista kokemuksista on vaikea luopua. Henkilö, joka on kokenut trauman tai menetyksen, voi alkaa "tarttua" siihen, mitä hän pitää tärkeänä ja rakkaana. Tarvitsemme vertauskuvan "päästää irti ilosta" - palloja. Vapautamme ilmapallot taivaalle, laskemme veneet joen varrella …
# 13. Palauta tunnistus
Työskentely nimen kanssa. Kirjoitamme nimen kirjaimet sarakkeeseen. Muistamme jokaisesta nimen kirjaimesta jonkinlaisen resurssin laadun.
Esimerkiksi: VANYA - huomaavainen, siisti, herkkä, kirkas
# 14. Ryhtyminen supersankareiksi
Usein lapsi, joka on kokenut vaikean kokemuksen, kohdannut lisää huolenpitoa ja huomiota, ja että aikuiset tekevät paljon hänen puolestaan. Tällaisesta lapsesta tulee lapsellisempi, passiivisempi. On tärkeää, ettei lapsi aiheuta "oppittua avuttomuutta".
Jokainen hänen tekonsa antaa resurssin hänen tulevaisuudelleen. Emme tee lapsen puolesta sitä, mitä hän voi tehdä itse! Kun lapsi sanoo -”En voi! ei toimi! auta! kun se valittaa ja kiertää toimintaa - pelaamme peliä - Muutumme supermiehiksi.
- "Nyt minä olen sinä, ja sinä teet minusta supermiehen. Sinun tarvitsee vain syödä (karkkia, marjaa, vitamiinia, juoda mehua, hedelmäjuomaa ….).
- "Mitä supervoimia sinulla on? Minun täytyy kantaa esineitä. Katso - tuon tämän pyykkikorin kylpyhuoneeseen. Ja sinulla on nopeus. Ja voitko mennä nopeasti? (Nouse sängystä, pukeudu, syö …)"
# 15. Pelaa vauva
Usein lasten alitajunta vie heidät siihen ikään, jolloin he olivat onnellisia ja elivät turvallisuuden tunteessa. He alkavat käyttäytyä kuin vauvat, lisp, pyytävät kynää. Pelaamme lapsen kanssa "vauvassa", annamme energiavoimia hänen lapsensa osalle. Ja sitten "muutamme" hänet aikuiseksi.
Annamme lapselle mahdollisuuden komentaa - kuinka monta askelta (peli "jättiläiset -lilliputit"), meistä tulee hänen "kokki" keittiössä, annamme hänelle mahdollisuuden valita kävelyreitti (voit jopa anna ohjauspyörän kansi potista käsissäsi)
# 16. Looginen vaihe
Aggressio - etsimme tapoja elää ympäristöystävällisesti - pakkauskuplien napsauttaminen, taistelu tyynyillä, nastojen kaataminen, "naulojen" lyöminen.
Kovaäänisten pelko - suosionosoituksia, soittimia.
Kosketuksen pelko - kuvittele, että sataa. ensin hän koputtaa lapsen kämmeniin (sormien tyynyillä, koputtaa kämmeniin) ja sitten koko kehoon. Sade voi olla eri voimakkuutta.
# 17. Hyppy
Ahdistuneet lapset valitsevat intuitiivisesti hyppypelejä. Heille on tärkeää hypätä trampoliinille (trampoliinin sijaan he valitsevat sängyn:-). Hyppääminen lievittää jännitystä, tekee mahdolliseksi tuntea jalan tuen, "painottomuuden" hyppiessä vaikuttaa aivorungon rakenteisiin. Hyppäämisen kieltämisen sijaan voit luoda "erityisiä hyppypaikkoja". Esimerkiksi - "täällä voit hypätä yhdellä jalalla, täällä kahdella …" …
On pidettävä mielessä, että lapsi pyytää pelaamaan tai lukemaan hänelle tärkeän ja parantavan useita kertoja. Aikuinen leikkii ja lukee kärsivällisesti ja iloisesti. Lapsi ei pelaa peliä, joka herättää hänessä tunteita, joita hän ei ole valmis selviytymään. Suhtaudumme tähän kunnioittavasti emmekä vaadi.
Kirjailija: Svetlana Royz
Suositeltava:
Stressin Selviytyminen - Psykologien Tieteellinen Näkemys
Stressin käsite nykymaailmassa on melko epämääräinen. Tämä sana voi seurata meitä melkein kaikkialla, olipa kyse sitten vuokraamisesta tai kauppaan menemisestä, kommunikoinnista vanhempien, tuttavien tai puolison kanssa kotona. Stressi voi odottaa meitä opiskelun aikana ja jopa vapaa -aikana.
Entä Jos Lapsellasi On Paniikkikohtaus?
"Seison metrossa ja tukehdun. Tämä tapahtui minulle ensimmäistä kertaa. Se oli käsittämätöntä ja pelottavaa. " Olen 21 -vuotias, opiskelen ja työskentelen puoli vuoroa. Yleisesti ottaen kaikki on hyvin. Minulla on suhde, opinnot ovat onnistuneita, olen vastuullinen ja tehokas työssä, perheeni tukee minua.
Myyttejä Stressin Saamisesta
"Syön stressiä" on yksi yleisimmistä pyynnöistä sekä henkilökohtaisessa terapiassa, mestarikursseilla että itse koulutuksessa. "Mitä tarkoitat siis stressillä?" - Kysyn asiakkaalta? "Tässä jotain pahaa" ja mitä tarkalleen, asiakas ei voi vastata.
35 Vaarallista, Mutta Elintärkeää Peliä Lasten Kanssa
Auta lastasi selviytymään hengenvaarallisesta tilanteesta opettamalla hänelle hengenpelastus- ja suojelutaitoja. Sinun ei tarvitse pelotella häntä kauhutarinoilla, koska hänellä on oma tunne todellisesta vaarasta. Tapaaminen pienen purkausvirran kanssa … Anna lapsesi esimerkiksi nuolla akkua.
Stressin Muodostumisen Erityispiirteet: Esiintymistekijät, Tyypit Ja Oireet. Psykoterapeuttiset Tekniikat Stressin Vaikutusten Hoitamiseksi
Aktiivisen informaation ja henkilökohtaisten tarpeiden kehittämisen aikakaudella stressiresistenssin ilmiötä ei enää pidetä tavanomaisena tuhoavana tekijänä, vaan osana laaja-alaisen ongelman analysointia. Tarve sopeutua elämän rytmin jatkuvasti kasvavaan dynamiikkaan aiheuttaa yksilöllisen tilan kehyksen pakotetun laajentamisen.
