2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Aktiivisen informaation ja henkilökohtaisten tarpeiden kehittämisen aikakaudella stressiresistenssin ilmiötä ei enää pidetä tavanomaisena tuhoavana tekijänä, vaan osana laaja-alaisen ongelman analysointia. Tarve sopeutua elämän rytmin jatkuvasti kasvavaan dynamiikkaan aiheuttaa yksilöllisen tilan kehyksen pakotetun laajentamisen.
Tässä materiaalissa tarkastelemme stressin muodostumisen erityispiirteitä ja tutkimme myös psykoterapian perusmenetelmiä sen hoidossa ja ehkäisyssä.
Mikä on stressi?
Stressi on tapana ymmärtää ihmisen luonnollisena reaktiona tilanteisiin, tilanteisiin, jotka pakottavat hänet poistumaan tavanomaiselta mukavuusalueeltansa ratkaistakseen syntyneet ongelmat.
Stressi on olennainen osa modernin yhteiskunnan kehitystä. Hänen ansiostaan tehokkaiden puolustusmekanismien orgaaninen (useimmissa tapauksissa) muodostaminen suoritetaan. Erilaiset sisäiset konfliktit ja ristiriidat hidastavat kuitenkin henkilökohtaisen asenne- ja prioriteettijärjestelmän luomista. Tämän seurauksena mahdollinen myöhempi stressi voi johtaa kroonisen neurasthenian, masennuksen ja psykopatian ilmaantumiseen.
Oireet
Jotta ymmärrät selvästi, mistä on kyse, ehdotamme seuraavan oireluettelon analysointia:
- väsymys koko päivän (jopa yöunen jälkeen);
- työkyvyn, tuottavuuden merkittävä lasku, johon liittyy muistin heikkeneminen, kyvyttömyys keskittyä suoritettaviin toimiin ja usein esiintyvät virheet;
- emotionaalinen liiallinen jännitys, kohtuuton ahdistus, nopea puhuminen;
- kyynelisyys, apatia, eristäytyminen;
- liiallinen intohimo alkoholiin, huumeisiin;
- hallitsematon ruoan saanti;
- unettomuus, pakko -ajatukset, kiinnittyminen johonkin;
- pelko, paniikkihäiriö.
Stressityypit, ottaen huomioon altistumisen lopputulos
1. Motivaatiotyypille on ominaista hyödyllisyyden aste, joka tarvitaan menestyksekkään henkilökohtaisen kasvun kannalta. Tässä tapauksessa stressi on liikkeellepaneva voima, jonka avulla henkilö voi kehittää algoritmin tuottamaan oikea -aikaisen vastauksen.
2. Epävakauttava tyyppi esiintyy voimakkaan ylijännitteen olosuhteissa. Viiva, joka erottaa yksilön siirtymisestä tuskalliseen stressitilaan, on erittäin ohut. Useimmiten toiselle tyypille on ominaista lyhyt vaikutusaika. On kuitenkin aikoja, jolloin suhteiden ulkomaailmaan stressaava muoto alkaa hallita tapahtumien riittävän arvioinnin sijaan. Tämä on täynnä stressin kestävyyden asteittaista vähenemistä sekä useiden psykosomaattisten sairauksien ilmaantumista.
Syyt
Tärkeimmät tekijät, jotka aiheuttavat stressin alkamisen:
- maailmankatsomuksen psykologiset ominaisuudet (ilmaistuna, kun luodaan yhteyksiä yhteiskuntaan);
- elämän fysiologiset näkökohdat (stressi voi johtua pitkäaikaisesta fyysisestä rasituksesta, aliravitsemuksesta, unihäiriöistä);
- emotionaaliset syyt (usein stressi on seurausta huonosta itsetunnosta, pitkittyneestä syyllisyyden tunteesta, tyytymättömyydestä työhön, perhesuhteisiin jne.);
- kylläisyys tiedolla (nykyään päätöksenteko liittyy pakotettuun analyysiin useista tietolähteistä kerralla: sokeasti noudattaminen yleisesti hyväksyttyihin suuntauksiin itsensä kehittämisessä tai ammatillisessa kehittymisessä voi myös nopeuttaa stressin muuttumista krooniseksi);
- moniajo (ajatus laajasta henkilökohtaisesta toiminnallisuudesta elämän aikataulun suunnittelun puitteissa auttaa muodostamaan alemmuuskompleksin, joka johtaa a priori stressiin).
Psykoterapia
1. Tekniikka, joka perustuu kattavaan tutkimukseen kaikista stressaavan tilanteen vivahteista (Gestalt -hoito). Tämä hoitomenetelmä antaa potilaalle mahdollisuuden ymmärtää, että kuntoutuksen positiivinen dynamiikka on mahdollista vain sillä ehdolla, että hänen nykyisen tilansa kiistaton hyväksyntä. Psykoterapeutti tasoittaa yritykset muuttaa jotain alussa. Vuoropuhelun ensisijainen tarkoitus on auttaa henkilöä voittamaan pelko mahdollisesta kokeilusta vastauksena stressisignaaleihin.
Tekniikan toteuttaminen tapahtuu seuraavan periaatteen mukaisesti: psykoterapeutti toimii kuuntelijana ja potilas puolestaan jakaa jännittävimmät kokemukset, tuntemukset, joita hän koki stressin kohtaamisvaiheessa. Psykoterapian tulosta pidetään onnistuneena, kun asiakas pystyi tunnistamaan valintojen joukosta ne, joiden toteuttamiseen hänellä on riittävät resurssit.
On huomattava, että Gestalt -hoidolla on melko vilkas, luonnollinen kuntoutus. Hoidon aikana saadut tulokset ja taidot projisoidaan seuraavaan elinkaareen nopeasti ja ilman vaikeuksia, mikä järkeistää optimaalisten suojausalgoritmien etsimistä stressiä vastaan.
2. Kognitiivisen käyttäytymisen psykoterapia. Tekniikan tehokkuus selittyy henkilökohtaisten peruselementtien: tuomioiden, ajatusten ja tekojen ottamisella. Opetuksen tyyppinen hoito sisältää potilaan huomion keskittämisen virheiden tekemiseen. Terapeutin on selitettävä asiakkaalle, että stressin käsittely tavalla tai toisella sisältää ihmissisäisten konfliktien ilmaantumisen.
Maksimimäärän tiedon kerääminen itsestä, omasta ajattelusta, alitajunnan asennejärjestelmästä - tähän asiantuntijan tulisi johtaa potilas, kun hän käyttää tätä psykoterapeuttista menetelmää. Luottamus ja kumppanuusmuoto ovat avainasemassa kuntoutuskurssin onnistuneen suorittamisen kannalta.
Vuoropohjainen strategia näyttää tältä:
- tietoinen ongelman arviointi;
- vaihtoehtoisten skenaarioiden luominen tietojenkäsittelylle;
- varmistetaan muuttuneen käyttäytymisrakenteen kivuton yhdistäminen jokapäiväiseen elämään.
Suositeltava:
Kuolleiden äitien Tappo -oireyhtymän Vaikutusten Käsittely
Kirjoitin äskettäin artikkelin "kuolleiden äitien tappamisesta" kasvatettujen lasten sisäisen ilmiön erityispiirteistä. Nämä ovat äitejä, jotka tietysti ovat elossa, ovat lähellä lapsiaan ja jopa huolehtivat heistä. Ulkopuolelta jotkut saattavat jopa pitää niitä ihanteellisina … Mutta on yksi MUTTA.
Neuroosin Syyt, Tyypit, Oireet, Hoito
SYYT NEUROOSILLE Kun kestimme stressaavan tilanteen, psyykkisen trauman ja se jäi käsittelemättömäksi hermostossamme, se tyrmää meidät tavanomaisesta elämäntavastamme pitkäksi aikaa. Ja usein meistä tuntuu, että kaikki elämässä kuluu hiontaäänellä, ei ole voimaa mennä eteenpäin.
PSYKOTERAPEUTTISET RYHMÄT. Mihin Niitä Tarvitaan?
Ensimmäinen ja ratkaiseva tekijä, jonka vuoksi ihmiset tulevat psykoterapiaryhmään, on muutos. Niitä esiintyy kolmella alueella. Emotionaalinen. Tällä tasolla ryhmässä henkilö saa: hyväksynnän, huolenpidon, suvaitsevaisuuden itseä ja muita kohtaan, kiinnostusta, yhteistyötä ryhmän jäsenten kanssa, kokee voimakkaita tunteita muiden ihmisten rinnalla ja saa tukea.
Työskentelyn Erityispiirteet Ihmisten Kanssa, Joilla On Erilainen Luonne
Sigmund Freudia voidaan pitää yhtenä psykoterapian ja käytännön psykologian perustajista. Ja voimme turvallisesti sanoa, että hänen ehdottamansa työmenetelmä - psykoanalyysi - on perusta useimmille myöhemmin syntyneille psykoterapian aloille.
Taikuutta Ja Psykologiaa. Maaginen Ajattelu. Maagisen Ajattelun Tyypit Ja Tyypit
Maaginen ajattelu voi olla sekä merkityksetön että suuri osa ihmisen luonnetta, joka on luontainen "kaikkivoipaan hallintaan". Mihin uskomuksiin maaginen ajattelu voidaan rakentaa? Usko yleiseen yhteyteen ja ehdollisuuteen. Selkein esimerkki tästä uskomuksesta on karma.
