Adoptiovanhemmat. Käytännön Harjoitus

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Tämä on käytännön harjoitus vanhemmuuden hyväksymisessä ja sisäisen vuoropuhelun parantamisessa vanhempien kanssa. Suositellaan kaikille, koska persoonallisuuden kehittymisen perusta on terveet sisäiset suhteet vanhempiin

Vanhemmista on otettava valokuva (erikseen - äidille, erikseen - isälle, on tärkeää, ettei kukaan muu ole läsnä valokuvassa!). Jos valokuvaa ei ole, voit kirjoittaa äidin nimen ja isän nimen paperille (jos nimi on tuntematon - vain "äiti" ja "isä").

Seuraavaksi asetamme kaksi tuolia vastakkain. Toiselle tuolille laitamme valokuvan (tai paperiarkin, jolla on kirjoitettu nimi), toiselle tuolille istumme itse. Suljemme silmämme. Kuvittelemme ensin yhden vanhemman istuvan vastapäätä (sanotaan, että siitä tulee äiti). Sinun täytyy kuvitella mahdollisimman yksityiskohtaisesti (ryppyjä, pisamia, hiuksia, vaatteita, asentoa, jossa äiti istuu, ilme, jne.). Lisäksi kuvitella, mitä teidän välillänne on, on jonkinlainen este, keskinäisten valitusten ja väitteiden joukko, perusteettomat odotukset jne. Se voi tuntua sumulta, savulta, lialta, seinältä - kuva voi olla mikä tahansa!

Aloitetaan siis puhuu äidin kanssa, ilmaisemme KAIKKI valitukset, kaiken, mitä on vuosien aikana kertynyt, mikä satuttaa, kaikki tuskamme! Ei sensuuria. Sinun ei pitäisi häiritä ajatusta, että "et puhu äidille näin". Tai jos äiti ei ole enää elossa - entä kuolleet, "joko hyvä tai ei ollenkaan" … Tällaisen keskustelun lopputulos on äidin hyväksyminen, joten et tee mitään pahaa. Kun olet puhunut, ilmaise kaikki, istu äitisi tuolille. Aseta etusormesi ja keskisormesi tyynyt rintaan sydämen alueelle ja sano "En ole minä nyt, mutta nyt olen äiti". Ja tunne itsesi äidiksi, tule tähän kuvaan, kuvittele miltä äitisi tuntuu, tuntuu.

Ja aloita puhuminen hänen puolestaan kaikesta, mitä juuri kerroit hänelle tunteistasi, tuskastasi. Mitä hän sanoo? Pyytääkö hän anteeksiantoa? Hän todennäköisesti selittää tekojensa motiivit.

Hän voi puolestaan sanoa joistakin valituksistaan ja valituksistaan. Kun äitisi on puhunut, siirry takaisin tuolillesi. Aseta etusormen ja keskisormen tyynyt rintakehäsi sydämeen ja sano "En ole äiti nyt, olen nyt minä". Ja tarkista, onko se, mikä oli välilläsi, alun perin hajonnut. Miten tämä on muuttunut? Keskustelua, keskustelua on jatkettava siihen hetkeen, jolloin IT katoaa kokonaan. Tämä ei ehkä tapahdu ensimmäisellä kerralla, mutta lopputulos on puhdas, vapaa esteistä ja tilasta sinun ja vanhemman välillä.

Kun olet lopettanut keskustelun, polvistu äitisi eteen tai kyykky alas (kuten pieni lapsi) ja sano äitisi kasvoihin katsomalla:

Äiti, sinä olet iso ja minä pieni (pieni).

Sinä annat ja minä hyväksyn.

Olen poikasi / tyttäresi ja sinä olet äitini.

Kiitos elämästäsi, hyväksyn sinut sellaisena kuin olet. Ja hyväksyn elämäsi sellaisena kuin se on.

Kiitos, että annoit minulle elämän!"

Seiso selkäsi äitiäsi vastaan ja kuvittele hänen asettavan kätensä olkapäillesi (kyykkäät tai polvistut edelleen pienen lapsen asennossa). Ja kuvittele kuinka yleinen voima, geneerinen energia tulee luoksesi äitisi käsien kautta. Äiti on klaanin opas. Hän siirtää voimaa ja energiaa vanhemmiltaan, isovanhemmiltaan - sinulle. Tunne tämä voima selässäsi. Kun saat tarpeeksi ravintoa, voit nousta ylös, avata silmäsi.

Tee sama isän kanssa.

On tärkeää olla hillitsemättä tunteita, jotka nousevat tämän tehtävän suorittamisen seurauksena. Jos haluat itkeä - itkeä, haluat huutaa, vannoa - sinun on tehtävä se. Harjoituksen ydin on PUHDISTUS ja HYVÄKSYMINEN. Vanhempien ja vanhempien elämän kautta hyväksytään myös MINÄ.

(C) Anna Maksimova, psykologi