2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-31 14:10
Mikä tahansa järkyttävä tapahtuma on kriisi sinulle ja perheellesi. Tästä kriisistä voi tulla uusi vaihe kehityksessäsi tai se voidaan heittää kauas taaksepäin, jolloin siitä tulee haalistumisen ja taantumisen vaihe.
Vakava tapahtuma on asia, joka muuttaa kaiken heti ja jakaa elämän "ennen" ja "jälkeen". Tapahtuma, jonka jälkeen et voi enää elää kuten ennen. Puhun siitä, kuinka selviytyä tällaisissa elämänvaiheissa.
Poikani on vakavasti sairas. Tämän tosiasian ymmärtämisestä tuli vakava koetus perheellemme.
Kun ihmiset kirjoittavat kirjoja, jotka vievät sielun, heidän henkilökohtainen historiansa on aina läsnä heissä, muuten on mahdotonta kirjoittaa. Tämä artikkeli sisältää paljon henkilökohtaisia kokemuksiani.
mutta minun neuvoni, ei vain minusta ja sairauden kohtaamisesta, koskee tapaamista jonkun järkyttävän kanssa, joka muuttaa elämäsi. avioero, menetys, petos - jotain, joka vaikuttaa paitsi sinuun myös koko perhejärjestelmääsi, mikä muuttaa elämäsi kokonaisuutena
Selviytymisen ominaisuudet kriisiaallon harjalla:
⦁ Saada tukea.
Mitä enemmän tukea ympäristössä, sitä vakaampi ja vakaampi tila, sitä vahvempi olet.
Lapsesi voivat jo luottaa sinuun, voit tukea niitä, joille on tärkeää nähdä järkevä ulkonäkösi ja jotka etsivät tukea sinusta.
Ystävät ovat ystäviä, jotta voit luottaa heihin vaikeina aikoina. Puhu, pyydä apua, puhu vain.
⦁ Säästä energiaa.
Tarina, joka on kerrottu viidennen kerran kauheiden, tuskallisten hetkien kokemuksella, sisältää toistuvia traumoja - repäiset kuoren irti juuri parantuneesta haavasta. Säästä energiaa ja kerro niille, jotka ovat tärkeitä kertomaan, jotka tukevat sinua eivätkä aloita kuolemaa kanssasi. Jätä traumaattiset, tuskalliset yksityiskohdat lähimmälle henkilölle ja terapeutillesi, jos tarvitset sitä.
⦁ Pysy aitona.
Mitä tahansa voi kuvitella. Käytä tervettä järkeä ja faktoja. Tilannetta ei tarvitse kaunistaa ja hämärtää, mutta myös turhaa kauhua ei pidä lyödä.
⦁ Älä tee siitä salaisuutta perheenjäsenille.
Mikään ei hyödy resurssista, kuten salaisuuden pitämisestä. Mikään ei vahingoita perhettä kuin perheen salaisuudet. Ne ovat kuin mustia aukkoja, jotka vetävät energiaa ja myrkyttävät elämää paitsi niille, jotka elävät nyt, myös useille tuleville sukupolville.
"Lapset ja lemmikkikoirat tietävät kaiken." (Anne Anselin Schutzberger on psykologian professori, joka tutkii perhesalaisuuksien vaikutusta tuleviin sukupolviin.)
Perhejärjestelmä on yksi organismi. Jos joku perheenjäsenistä ei tiedä, mitä tapahtui, hän kokee edelleen, että jotain on tapahtunut.
"Kaikki, mikä on vaimennettu ensimmäisessä sukupolvessa, toinen kuluu ruumiissaan." (Anne Anselin Schutzberger "Esivanhempien oireyhtymä")
Puhu vaikeista asioista selkeästi ja ymmärrettävästi. Ja mitä vakavampi ja epämiellyttävämpi tieto, sitä selkeämmin se tulisi välittää perheenjäsenille.
⦁ Älä tee salaisuutta läheisille ystävillesi.
Ystäviä tarvitaan, jotta voit nojata heihin. Tämä on valtava resurssi, ei ole mitään järkeä kapseloida surua ja juosta sen ympärillä kuin kirjoitettu pussi. Jaa.
⦁ Ota aikaa itkeä.
Kyyneleet ilman kyyneleitä löytävät ulospääsyn. Kohdunsisäisessä verenvuodossa, itkien ihon haavaumissa. Tarvitsetko sitä? Itkeä. Anna itsellesi paikka ja aika itkua varten, jossa voit viedä sielusi pois ja poistaa surusi. Ja sitten kyyneleesi eivät mene läpi joka kerta, kun kosketat aihetta.
⦁ "Tapaaminen menneisyyden aaveiden kanssa."
Valtavan aallon kriisit nostavat alhaalta kaikki "kaupunkimme kauhut" - konfliktit, salaisuudet, unohtumattomat tappiot, unohtumattomat valitukset, vanhat pelot ja näennäisesti kauan kadonneet perhekertomukset. Kaikki tämä, joka elää jokapäiväisen elämän paksun kerroksen alla, nostaa päätään tullakseen kuulluksi ja mahdollisesti ratkaistuksi ja valmiiksi nyt.
⦁ "Onni ei koskaan tule yksin".
Kuten häiriintynyt mehiläispesä, ongelmia tulee joka puolelta - jotain, jota ei aiemmin huomattu ja jätetty huomiotta, hyökkää aggressiota vastaan ja aiheuttaa konflikteja.
Vaikeat tapahtumat aiheuttavat paljon ahdistusta, pelkoa, pelkoja ja ahdistuneita odotuksia. Hermosto on ilmassa. Mahdollinen kipinä voi aiheuttaa räjähdyksen.
Ne tapahtumat, ihmiset ja olosuhteet, jotka aikaisemmin aiheuttivat heikkoa ärsytystä, ovat nyt alkaneet raivostuttaa, aiheuttaa suvaitsemattomuutta ja halua "selvittää se".
Toisaalta se, mitä aiemmin oli helppo hallita, on pelottavaa. Tapahtumat, ihmiset, ihmissuhteet, tulevaisuus - aiheuttaa pelkoa. Pelko on piilotettu, ja sen vuoksi on tärkeää, että muna ei ole helvetin arvoinen.
"Pelolla on suuret silmät" on täältä.
tunteen dynamiikka:
Tällä asteikolla voit määrittää missä olet ja mikä on seuraava vaihe, jos et pysähdy ja anna itsesi mennä loppuun ja suorittaa tämä kokemuksesi loppuun.
Näitä vaiheita ehdotti Elisabeth Kubler-Ross.
1. Isku ja terävä rikkoutuminen.
2. Hylkääminen, kieltäminen.
"Ei, se ei voi olla!"
3. Viha.
Ärsytystä ja raivoa on ilmassa. Syyllistä etsitään pikaisesti.
4. Pelko. Masennus.
Masennuksen puhkeamiseen liittyy lisääntynyt häpeän ja syyllisyyden tunne. Energia laskee minimiin.
5. Surua.
Käännekohta, hyvinvoinnin tunne. Ensimmäinen nieleminen hyväksynnästä.
6. Hyväksyminen.
Tapahtuma ja muuttunut tilanne pidetään itsestäänselvyytenä. Maailma on muuttunut, eikä tämä enää aiheuta vastakkainasettelua. Energia alkaa nousta ylöspäin.
7. Hyvästi.
Julkaistaan, mistä on tullut aika sanoa hyvästit. Illuusio toisesta elämästä, unelmilla, suunnitelmilla, toiveilla, jotka olivat "ennen" ja jotka ovat vaipuneet unohduksiin.
8. Etsi merkitystä ja palaa.
Kaikessa, mitä tapahtui, merkitys alkaa nousta esiin. Saatu kokemus on integroitu ja kudottu elämän yleiseen rakenteeseen. Siitä hetkestä lähtien siitä tulee jotain, johon voi luottaa. Siitä tulee omaisuutesi ja osa identiteettiäsi. Sinusta on tullut kypsempi.
9. Selkeys ja uusi rauha.
Maailma on muuttunut, mutta ei romahtanut. Hänestä tuli uusi, erilainen. Jotain on kadonnut ikuisesti, jostakin minun on osattava - joitain suunnitelmia, illuusioita, unelmia, ajatuksiani siitä, miten sen pitäisi olla.
Maailma on muuttunut laadullisesti erilaiseksi.
Kuten kesäkaupunki sateen jälkeen, se kirkastui ja kirkastui. Sade myrski pois pölyn, nosti kaiken lian jalkakäytäviltä ja vei sen mutaisissa, tylsissä puroissa teitä pitkin viemäreihin. Pyörivät virrat innostavat mielikuvitusta, valtavat lätäkköt eivät salli sinun ohittaa tai ajaa; elementit ovat vallanneet kaupungin, eikä ole ketään, joka ei puhuisi tästä sateesta. Mutta sitten myrsky laantui, aurinko tuli ulos, kuivatti lätäköitä ja leikki pestyssä, tuoreessa lehdessä, joka heijastui talojen ikkunoihin ja korosti julkisivujen selkeitä viivoja - kaupunki hengitti syvään.
kriisit ovat kasvuvaiheita. välttämättömiä vaiheita, riippumatta siitä, kuinka katkeraa sen ymmärtäminen on.jossain vaiheessa tila itse vie meidät seuraavaan vaiheeseen. ja usein tärkeintä on luottaa tilaan
>
Suositeltava:
Kuinka Päättää Lopettaa Hoito Ja Olla Menettämättä Tärkeintä?
Kuten monilla prosesseilla, myös psykoterapialla on alku, pääosa ja loppu. Mutta usein tapahtuu, että henkilö yhtäkkiä päättää lopettaa tapaamiset psykologin kanssa. Tämä voi tapahtua työn alussa, kun henkilö ymmärtää, että hänen on epämukavaa työskennellä tämän asiantuntijan kanssa.
"Naurakaamme, Muuten Kaikki On Liian Vakavaa" Tai Erittäin Hauska Tarina
- Tule, saanko sinut nauramaan tänään? - tarjosi asiakas, - Muistelin hauska tarina lapsuudestani. Erittäin hauska tarina. Kun puhun, kaikilla on hauskaa. Ja sitten kaikki on jotenkin vakavaa tässä terapiassa. Ja hän kertoi, kuinka kymmenvuotiaana hän pääsi kauppaan, jossa "
Kuinka Luoda Uudelleen Ja Olla Menettämättä Luottamusta Teini -ikäisen Kanssa
Teini -ikäiset eivät ole enää lapsia eivätkä lasten kanssa toimineet kasvatustavat enää toimi. Esimerkiksi tämä on viestintätyyli: - Masha, miten voit! - Kolya, miksi olet myöhässä, olimmeko samaa mieltä? - Mene siivoamaan huoneesi.
Kuinka Oppia Arvostamaan Itseäsi? Miten Selviytyä Tavasta Devalvoida Itseäsi?
Devalvaatio on psyykeemme puolustusmekanismi, jossa vähennämme (tai kieltämme kokonaan) sen, mikä on todella tärkeää meille. Voit devalvoida kaiken - itsesi, muut ihmiset, tunteet, saavutukset. Tämä käyttäytyminen voi olla todiste väsymyksestä, uupumuksesta, resurssien puutteesta.
Kuinka Houkutella Mies Elämääsi Ja Olla Menettämättä Häntä?
Tämä kysymys kiusaa monia naisia, jotka haluaisivat olla parisuhteessa, saada täysipainoisen perheen, mutta jostain syystä eivät tapaa arvoista miestä ollenkaan tai tapaavat, mutta … miestä jostain syystä, ei pysy parisuhteessa pitkään. Ja nyt syntyy epätoivoinen mies:
