Mitä Psykoterapia Voi Antaa Sinulle

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Kun puhun psykoterapiasta, tarkoitan pitkää, joskus pitkäaikaista sopimusta psykoterapeutin kanssa, joka koostuu säännöllisistä, erityisesti järjestetyistä tapaamisista, joissa se vaikuttaa lähes kaikkiin asiakkaaksi tulleen henkilön elämän osa-alueisiin.

Tämä työmuoto kiinnostaa minua eniten terapeuttina. Tykkään työskennellä pitkään ja hitaasti. Harkitse asiakkaan elämää, tutustu hitaasti tämän henkilön laitteeseen, elä hänen kanssaan elämänsä hetkiä. Nähdäksesi, kuinka ajan kuluessa jokin muuttuu hänen sisällään - taukopaikat kasvavat yhdessä, haavojen reunat kiristyvät, tyhjyys täyttyy jollakin tärkeällä. Katsella, kuinka aika, kyyneleet ja lämpö tasoittaa sisäisten murtumien terävät kohdat, ikään kuin meri jauhaisi ohuet lasinsirut.

Luottamukseni ja rakkauteni psykoterapiaan johtuu myös siitä, että olen itse ollut asiakas yli kahdeksan vuoden ajan - ja näen valtavat muutokset, joita tämä työ on tuonut elämääni.

Yritän puhua siitä, mitä asiakkaan työ antaa - ja tämä on työtä, ja joskus se on erittäin vaikeaa. Pisteet on järjestetty suunnilleen siinä järjestyksessä, jossa mielestäni ne syntyvät psykoterapian prosessissa - ottaen huomioon luonnolliset palautukset ja harppaukset eteenpäin.

Niin.

1. Helpotus

He menevät psykologille, tuntemattomalle paljon rahaa vastaan, kun se on jo sietämätöntä. Ja lähes aina suvaitsemattomuus vähenee ensimmäisten tapaamisten myötä - yksinkertaisesti siksi, että on mahdollisuus puhua, vain mennä ulos, joka ei enää sovi sisälle, jakaa kipua ja epätoivoa toisen henkilön kanssa. Ja helpotus nousevasta toivosta muutokselle on myös tärkeä tekijä.

2. Hyödyllistä tietoa

Psykologeilla on valtava määrä ammatillista tietoa, joka on erittäin hyödyllinen lähes jokaiselle henkilölle. Jumala, olen joskus yllättynyt tästä. Olen yllättynyt ja närkästynyt, miksi meille ei kerrota kouluissa, että ihmisillä on rajat ja he ovat kunnioittavia, että me itse olemme vastuussa elämästämme ja nautinnoistamme siinä; siitä, kuinka kokea surua ja kriisejä, miten psykologiset puolustusmekanismit on järjestetty, mihin terveet suhteet perustuvat ja valtava määrä asioita, jotka voivat muuttaa radikaalisti maailmankatsomusta, jos tiedät niiden olemassaolon.

3. Itsesi tunteminen

Monet ihmiset näyttävät olevan täysin tietämättömiä siitä, mitä he ovat. Itse, toiveiden ja tilojen kanssa, "oikeiden" käyttäytymismallien ja tavanomaisten elämänohjelmien ulkopuolella. Usein henkilö, joka kääntyy psykologin puoleen saadakseen apua, voi tuntea vain erittäin suurta epämukavuutta eikä edes ymmärrä, mihin epämukavuus liittyy.

Laaja valikoima kokemuksia ja toiveita on tietoisuuden ulkopuolella. Ihminen ei itse asiassa tiedä missä tilassa hän on tai mitä hän haluaa elämältään. Kuvitelkaa matkustajaa, jolla ei ole omaa matkaa koskevaa karttaa ja tapoja löytää todellinen sijaintinsa - ei miellyttävin tila, eikö?

4. Ja heidän omien elämäntapojensa tuntemus

Asiakkaille tämä kuulostaa useimmiten kysymykseltä "Mitä teen väärin?". Psykoterapiassa kysymys esitetään eri tavalla: "Kuinka tarkalleen teen tämän?" Kuinka henkilö uupuu, mitä hän tekee tuhotakseen suhteen, mikä estää häntä saavuttamasta sitä, mitä hän haluaa - näihin kysymyksiin on jo paljon vastauksia.

On mahdollista muuttaa järkevästi mitä tahansa, vain ymmärtämällä, miten tämä "jokin" on järjestetty. Usein riittää yleensä kohdata oma elämäntapasi, alkaa huomata ne, jotta muutokset alkavat tapahtua itsestään.

5. Rajoitusten kohtaaminen

Ja miksi rajoitukset ovat, kysyt? Ja niin on ymmärrettävää, koska koska henkilö päätyi psykologin toimistoon, se tarkoittaa, että hän kohtasi sietämättömän määrän näitä rajoituksia. Törmäys ei kuitenkaan tarkoita elämistä. Voit murtautua loputtomasti suljettuun oveen, käyttää siihen aikaa ja energiaa - etkä huomaa, että tässä paikassa ei ole ovea ollenkaan.

Suurin osa ihmisten ongelmista johtuu siitä, että he vain jättävät huomiotta rajoitukset. Ja joskus on hyödyllistä huomata, että kyllä, se ei koskaan tule haluamallasi tavalla. Järkytä, sovi ja lähde etsimään - mahdollisimman eri tavalla.

Joskus on hyvä huomata esimerkiksi, että olemme kuolevaisia. He ovat todella kuolevaisia. Tunkeutua ja pelätä, että et ehkä ole ajoissa, et ole valmis, älä sano.

Mahdottomuuden tunnistaminen tarkoittaa hahmoteltaa todellisen mahdollisen ympyrä ja ohjata ponnisteluja sen saavuttamiseksi.

6. Luota maailmaan ja omaan luovuuteesi

Luovuus tarkoittaa tässä kaikkea, mitä teemme luonnollisella, väkivallattomalla tavalla. Se, mitä elämässä tapahtuu, näyttää olevan "itsestään", mutta itse asiassa se on syvä itsekkyyden ilmentymä.

Luottaa itseesi ja toiveisiisi, tapaasi levätä, rakastaa, työskennellä tai kasvattaa lapsia, tarve lopettaa tai hidastaa on monille ihmisille erittäin vaikeaa. Harvoin on mahdollista jättää syrjään tieto "miten sen pitäisi olla" ja elää niin kuin ihminen elää sisäpuolelta. Mutta juuri tämä elämäntapa voi tuoda harmoniaa ja vähentää merkittävästi jännitystä.

7. Kyky rakentaa suhteita toiseen

Itse asiassa suhde toiseen ihmiseen ei ole niin helppoa. Olla aidosti - vilpitön ja luonnollinen, kokea kaikki erilaiset tunteet, jotka syntyvät, kun ihmiset ovat yhdessä.

Oppiminen luomaan ja ylläpitämään suhteita, lähestymään ja muuttamaan pois, säilyttämään itsensä ja kunnioittamaan toista, pysymään vaikeassa tilanteessa tai lopettamaan yhteenkuuluvuuden, jos sitä ei enää tarvita, on mielestäni yksi psykoterapian tärkeimmistä ja vaikeimmista hankinnoista.