2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Stressi, masennus, elämän mullistukset muuttuvat joskus sietämättömiksi, rikkovat meidät. Kun kärsimys kestää pitkään eikä ole mitään keinoa helpottaa tilannetta. Voimattomuus, hallinnan puute pahentaa kärsimystä.
Tästä voi tulla paitsi paha mieli, myös vakava häiriö, joka voi juurtua, palata ja voimistua, jos psykologista ja joskus psykiatrista apua ei anneta ajoissa. Ja mikä tärkeintä, kärsimys johtaa joskus itsemurha -ajatuksiin ja tekoihin, joskus jopa ne, joilla ei ole psyykkisiä häiriöitä ja masennusta ja itsemurhaa, eivät ole ilmenneet aiemmin.
Kokemusten suvaitsemattomuus, kyvyttömyys muuttaa mitään, maustettu aiheuttaa voimakasta jännitystä ja tiedostamatonta halua päästä nopeasti vapaaksi. Omatunto ja sosiaaliset pelot antavat sinun harvoin ymmärtää tämän täysin. Olemme vihaisia itsellemme ja tilanteelle, kohtalolle, Jumalalle, jota ohjaa salainen halu löytää syyllinen, rangaista ja jättää kaikki taakse.
Sama koskee itsemurhaa - haluat lopettaa sietämättömän kärsimyksen kierron ja / tai uhrata itsesi uskollisuudesta rakkaasi kohtaan.
Kärsimyksen aikana arkaaiset tunteet ja ajatukset täynnä draamaa heräävät meihin henkiin. Kokemukset ovat niin voimakkaita, että seuraamme usein tunneimpulsseja, jotka ovat vääristyneen logiikan alaisia. Meitä ei hallitse terve järki, vaan myyttien ja draamojen sankareiden juonet.
Terve järki luovuttaa epävarmuuden, peruuttamattomuuden ja hallitsemattomuuden pelon hyökkäyksen alaisena.
Este. Joskus kärsijä ei halua jättää tunteiden maailmaa järkevän mielen valtakuntaan; tämä voi tuntua petokselta itseltään tai rakkaansa muistolta. Viha reaktiona avuttomuuteen ja rentoutumisen tarpeeseen voi kääntyä keskustelukumppania vastaan.
Monet vahvat tunteet herättävät elämään aiempia kokemuksia, kun samat kokemukset on koettu muissa tilanteissa. Muistimme on järjestetty siten, että yksi muistojen luokittelun mekanismeista on yhdistäminen, yhdistäminen samankaltaisuusperiaatteen mukaisesti. Siksi vahvat tunteet tämän päivän tapahtuman yhteydessä voivat "tuoda pintaan" samanlaisia tunteita, jotka liittyvät menneisyyteen. Sitten emotionaalinen kipu voimistuu ja näyttää jopa riittämättömältä - loppujen lopuksi vain osa siitä liittyy todellisiin tapahtumiin ja osa siitä - muistiin tallennettuihin, joskus melko vanhoihin tapahtumiin.
Psyykeemme toimii niin, että pyrimme tekemään johtopäätöksiä itsestämme ja maailmasta, jossa elämme, pyrimme virtaviivaistamaan kokemuksiamme. Siksi teemme elämän aikana jatkuvasti tuomioita kaikista meille tapahtuneista merkittävistä kokemuksista - positiivisista tai negatiivisista. Vahvat tunteet voivat vääristää surullisen mielen. Sitten henkilö tekee yleistyksiä, jotka eivät vastaa todellisuutta, mutta jotka sanelevat tunteet.
Ja sietämättömän kärsimyksen taustalla on vahva halu lopettaa kaikki yhdellä iskulla.
Logiikka antaa tilaa tunteille. Joskus kärsimykseen liittyy syyllisyyden tunteita ja helpotuksen halua täydentää halu rangaista, piilotettu lunastustarve.
Ja kuulet: "En halua enää elää näin", "Se on sietämätöntä", "Haluan lopettaa sen."
Tällaisia ajatuksia ei voida jättää huomiotta, vaikka ne olisivat yksin - tulevaisuudessa, kun jotain vastaavaa tapahtuu, aivot käyttävät aiemmin tehtyjä johtopäätöksiä, jotka ehkä auttoivat selviytymään menneestä draamasta menneisyyden menetyksellä (ehkä, mutta ei tosiasia - koska "apua" ja tällaisten ajatusten hyödyllisyyttä surullinen itse arvioi subjektiivisesti ja usein tiedostamattomasti), mutta ne ovat epäloogisia, irrationaalisia.
Tuhoisimpia näistä ajatuksista ovat ajatukset itsestäsi. Ja suurin osa näistä ajatuksista sisältää väärän yleistyksen tai pitäisi. "Nyt tulen aina olemaan …" (tai "En tule koskaan olemaan"), "Minun on ehdottomasti …" jne. Esimerkiksi: "En ole enää koskaan onnellisesti naimisissa tämän avioeron jälkeen" tai "Minä Olen velkaa kaikesta siitä, että voisin käyttää aikaa rakkaillesi estääksemme kenenkään sairauksia "tai" sen jälkeen kun minut pakotettiin harrastamaan seksiä, en voi enää koskaan nauttia siitä - olen likainen. " Jos tällaisia ajatuksia on, on tärkeää analysoida ne ja määrittää, mikä on loogista, hyödyllistä ja voi auttaa elämässä ja mitä pelko, kipu, syyllisyys jne.
Usein kärsivä henkilö vetäytyy kokemustensa mukaan itseensä. Puuttumattomuuden takana on shokki ja haluttomuus joutua avuttomuuteen. Mutta keskustelun aikana alamme vapauttaa tukahdutettuja tunteita, auttaa uudelleen ajattelemaan, selvittämään tunteita, ajatuksia, reaktioita ja suunnitelmia hyllyillä. Auttaa keskustelussa siirtymään puhumasta kärsimyksestään surullisen henkilön kokemuksiin. On tärkeää, ettei sitä suljeta, mutta samalla ei oteta yksityisyyden mahdollisuutta.
Voit muistaa muinaisen viisauden: "Jaetusta surusta tulee puolet enemmän ja ilosta - kaksi kertaa enemmän."
On järkevää kutsua huomaamattomasti asiakkaan kokemuksia: "En tiedä, miten selviydyisin sinun sijastasi, nämä tunteet voivat tuntua sietämättömiltä, näyttää siltä, että elämä on muuttunut ikuisesti …". Kun pidät taukoa, katsele toisen henkilön reaktioita, anna hänen ottaa yhteyttä tunteisiin ja alkaa puhua niistä.
Maallikon on erittäin vaikea tutkia itsemurha -ajatuksia. Tästä ei ole helppo keskustella, ja yleensä näyttää siltä, että joku voi herättää ajatuksen itsemurhasta. Yleensä näistä aiheista keskustelu ei ole provosoivaa, vaan rauhoittavaa. Asiakkaani alkavat erottaa ajatuksia ja tekoja.”On normaalia, että tällaisessa sietämättömässä tilanteessa eri ideat tulevat toivona helpotusta, joskus jopa ajatukset rauhoittuvat. Toiminta on toinen asia, tavalla tai toisella ymmärrät, että tunteet menevät ohi, ja eräänä kauniina päivänä, kun paranet jälleen täydellisesti, muistat tämän myötätuntoisesti ja hymyillen. Loppujen lopuksi sinulla oli tilanteita, jotka näyttivät sietämättömiltä, ja sitten se oli ohi."
Kokemus, joka on usein osa reaktiota kaikkiin dramaattisiin tapahtumiin, on voimaton olo, tunne, että kykenemätön muuttamaan mitään ("En voi tehdä asialle mitään, olen avuton", "maa lähtee alta jalkani”,” vaikeudet osuivat minuun, olen murtunut, murskattu”jne.). Menetystilanteissa on normaalia tuntea itsensä voimattomaksi. Tapahtumien ydin viittaa usein siihen, että henkilöstä, vastoin tahtoaan, tuli heidän taitojaan, varsinkin kun on kyse rakkaan kuolemasta, fyysisestä vammasta jne. Itse asiassa suru on juuri sitä, mitä ihminen voi tehdä, mikä on hänen hallinnassaan. Siinä tapauksessa, että ulkoisia olosuhteita on todella mahdotonta muuttaa, käänny taaksepäin, henkilöllä on käytössään oma psyykkensä, joka kykenee kestämään surua, surua, menettämään arvoja ja tekemään tapahtumasta osan kokemuksestaan (ja siis hänen henkinen rikkautensa).
Jos henkilö on kokenut shokkeja monta kertaa elämänsä aikana ja kokenut säännöllisesti avuttomuutta, siitä voi tulla osa hänen tavanomaista reaktiotaan. Tässä tapauksessa hän ei edes yritä tehdä mitään tilanteensa lievittämiseksi, koska hän on varma, että mikään ei kuitenkaan onnistu, se ei parane. Tätä tavanomaista vastausta stressiin 1900 -luvun alussa kutsuttiin oppineeksi avuttomuudeksi. Myös eläimillä on tämä reaktio, ja ihmisillä se voi tulla osaksi monimutkaista käyttäytymistä ja vaikeuttaa suuresti menetystä. Jos menetysten toistuva toistaminen on johtanut passiivisen nöyrän käyttäytymisen muodostumiseen, psykologinen työ on ehdottomasti hyvä päätös ja järkevä.
On hyvä keskustella menneisyyden tilanteista, joita asiakas piti sietämättöminä, kysyä häneltä, miten hän selviytyi niistä, kuinka hän palasi täyteen elämään, miten he tekivät hänestä vahvemman lopulta ja ravistavat toivottomuuden perustan.
Kysymys "Miten selviät tästä?" On varsin aiheellinen. Avoin ja huomaamaton kysymys ehdottaa yksityiskohtaista tarinaa.
Kun skannaat osoitettua aihetta, kysy, mitä keskustelukumppani ajattelee tulevaisuudensuunnitelmistaan, kuinka huolehtia, miten selviytyä elämästä.
Jos kuulet: "En halua enää elää näin", "Se on sietämätöntä", "Haluan lopettaa sen." - älä paniikkia, mutta älä sivuuta, kysy, mitä tämä tarkoittaa keskustelukumppanille, normalisoi hänen tunteensa ja kysy, mitä hän ajattelee tekevänsä asialle.
Jos itsemurhaaja puhuu itsemurhaideoista ja suunnitelmista, erityisesti yksityiskohdilla: "Joskus ajattelen, että minun on parempi ripustaa itseni keittiöön", sinun ei pitäisi huutaa: "Et tee tätä?!". Parempi kysyä esimerkiksi: "Oletko varma, että teet tämän, vai ovatko tunteesi niin voimakkaita, että et voi sanoa varmasti?"
Varmista, että hän soittaa sinulle tai vihjelinjalle (muista saada numero), jos nämä ajatukset alkavat hallita. Psykoterapeutit tällaisessa tilanteessa vaativat usein sopimuksen allekirjoittamisen, nämä ovat hoidon tarjoamisen ehdot. Jos asiakas kieltäytyy, psykoterapeutti sanoo olevansa velvollinen ryhtymään tarvittaviin toimenpiteisiin ja soittamaan joskus psykiatrisen ambulanssin. Tämän jälkeen asiakas yleensä hyväksyy sopimuksen.
On järkevää houkutella ystäviä ja perhettä, voittaa irrationaaliset huolet ja epäilyt, tämä on tärkeää. Auta neuvottelemaan, kuinka tarjota mahdollisuus puhua, luoda mahdollisuus rentoutumiseen, helpottaa kärsivää jakamalla kotitalous- ja muut vastuut.
Oireiden ja häiriöiden laadukkaaseen hoitoon, tuhoisten kokemusten ja tapojen kautta, ota yhteyttä: Viber: 380 96 881 9694.
Skype: ecoaching-skype
Psykoterapia, valmennus. Koulutusohjelmat kehon suuntautuneesta psykoterapiasta ja psykologisten traumojen käsittelystä
Suositeltava:
Kuinka Tunnistaa Mahdollinen Raiskaaja
Raiskaaja tai väärinkäyttäjä (englanninkielisestä kirouksesta, loukkauksesta) on henkilö, jonka teot johtavat kumppanin itsetunnon ja itsetunnon huomattavaan heikkenemiseen, aiheuttavat henkistä haittaa hänen psyykeelleen ja joskus fyysistä vahinkoa.
Kuinka Ymmärtää, Onko Meillä Tulevaisuutta Tässä Suhteessa? Kuinka Arvioida Suhteen Mahdollisuutta?
Joka päivä tytöt käyvät luonani neuvottelemassa ja yrittävät arvioida rakkaussuhteidensa mahdollisuutta miesten kanssa. Psykologina he kysyvät minulta: onko olemassa selkeitä kriteerejä, joiden perusteella voidaan ymmärtää, että suhde voi johtaa perheen muodostamiseen?
Kuinka Tunnistaa Manipulaattori Ja Syyllisyys? Kuinka Pysäyttää Manipulaattori Ja Poistaa Syyllisyyden Tunne?
Kuinka tunnistaa manipulaattori ja syyllisyys? Kuinka pysäyttää manipulaattori ja poistaa syyllisyyden tunne? Kuvittele, yksi läheisistäsi pyytää sinua tekemään jotain, mutta et voi tai halua tehdä sitä. Kollega puhuu pomosta, joka ei ole tyytyväinen raporttiisi, hänen isänsä valittaa, että soitat hänelle harvoin … Joskus manipuloimme itseämme, mutta tällaista manipulointia on vaikea tunnistaa, koska se on alitajunnassa.
"Hän Makaa Nurmikollasi, Se On Sopimatonta" - Miksi Se Pommittaa Meitä Kolmeksi Päiväksi äitini Sanojen Takia?
Kaikki, jotka ovat kiusanneet lastaan, eivät ole myrkyllisiä vanhempia. - Viime aikoina termi "myrkyllinen vanhemmuus" on yleistynyt. Se viittaa yleensä vanhempien ja lasten väliseen traumaattiseen suhteeseen, myös aikuisten lasten ja vanhempien välille.
Kuinka Ymmärtää, Mitä Viestintäkumppanisi Odottaa Ja Kuinka Puhua Tullaksesi Kuulluksi
Oletko huomannut, että ihmiset eivät usein kommunikoi keskenään, vaan keskenään? Yksi odottaa, että toinen päättää sanoa: "Mutta minulla on …", "Ja minä …". Ja käy ilmi sanallinen viestikisa - vaihdoimme sanoja ja puhuimme.
