2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Se ärsyttää meitä kaikkia, kun emme muista tietoja oikeaan aikaan. Unohdamme sukulaisten syntymäpäivät, puhelinnumerot ja tärkeät tapaamiset. Joku etsii jatkuvasti laseja tai auton avaimia, ja joku ei pysty toistamaan omaa aikatauluaan ilman päiväkirjaa. Aivomme ovat ylikuormitettuja ja meillä on taipumus lahjoittaa muistimme eri laitteille. Mutta on pelottavaa kuvitella, mitä tapahtuisi, jos unohdamme kannettavan tietokoneen tai matkapuhelimen kotiin. Mitä me muistamme, miksi unohdamme muistimme toiminnan ollenkaan?
Muistilla on tietysti keskeinen rooli ihmisen olemassaolossa. Ilman sitä emme voisi oppia mitään, emme pystyisi hyödyntämään kertynyttä kokemusta ja meiltä evättäisiin mahdollisuus toimia normaalisti yhteiskunnassa.
Kuten lähes kaikki elämässämme, myös ihmisen keskushermoston pääelin - aivot - vastaa muistista. Liikkeet, puhe, kyky havaita, arvioida ja käsitellä tietoja sekä tunteet ja muisti riippuvat hänen toiminnastaan.
Lyhyesti sanottuna aivot koostuvat monista neuroneista - nämä ovat soluja, jotka ovat yhteydessä toisiinsa ja kommunikoivat sähköisten impulssien kautta. Aivot ovat muovia. Sitä voidaan ja pitää kehittää. Jokainen uusi taito, uusi reitti, uusi vieras kieli ovat uusia hermoyhteyksiä, jotka muodostavat hermoverkoston. Siihen tallennetaan kaikki eri aistien aivoihin lähettämät viestit, mukaan lukien muistit. Muistot ovat sinänsä "hermoyhteyksien malli, joka on jaettu eri hermopiireihin ja aivojen osiin" (jos olet kiinnostunut, voit lukea lisää tästä Angel Navarron kirjasta "Muisti ei muutu").
Muisti ei ole vain eräänlainen aivotoiminta, vaan myös henkinen toiminto. Aivojen eri osat ovat vastuussa niiden toteuttamisesta. Loppujen lopuksi mitä tahansa tietoja käsittelyn aikana voidaan tarkastella eri näkökulmista. Esimerkiksi se, mitä kutsut nuoreksi miehesi, on aivoillesi kokoelma kuvia, hajuja, tuntoaistimuksia ja herätettyjä tunteita. Sen ulkonäkö tallennetaan aivojen visuaaliseen kuoreen, kosketus ja tunne sijaitsevat esimoottorissa ja aistialueilla, ja haju sijaitsee etulohkoissa. Näitä erilaisia "säilytysalueita" kutsutaan "tunnistuspaikoiksi". Kun tapaat poikaystäväsi, nämä alueet "yhdistävät voimansa", jolloin voit tunnistaa hänet hänen äänestään, kävelystään, halauksistaan jne.
Muistiksi kutsumme itse asiassa tiedon havaitsemisprosesseja, niiden koodausta, tallentamista ja dekoodausta - kykyä toistaa (vetää ulos hermoverkon syvyydestä) ja tunnistaa oikeaan aikaan tietty tosiasia tai muisti.
Itse muistin (koodauksen) ja tallennuksen prosessista vastaa niin sanottu "limbinen järjestelmä" - se sisältää hippokampuksen ja amygdalan. Etulohko tallentaa ja muistuttaa muistoja, niskakyhmyt tallentavat visuaalista muistia, parietaalilohko vastaa yksinkertaisten tehtävien suorittamisesta, suuret aivot sisältävät tottumusten ja motoristen taitojen muistin, amygdala vastaa tunteista (esimerkiksi pelko), ja ajalliset lohkot tallentavat tärkeimmät pitkäaikaiset muistot.
Aivotietoja päivitetään jatkuvasti. Esimerkiksi Stanfordin neurofysiologi Joseph Parvizi on tunnistanut erityisen alueen (fusiform gyrus), jonka ansiosta voimme tunnistaa kasvot.
Älä sekoita muistia ja muistoa. Se tuntuu itsestään selvältä, mutta olisit yllättynyt siitä, kuinka usein ihmiset käyttävät näitä käsitteitä väärin. Muisti on kyky. Muistot ovat tallennettuja tietoja.
Me kaikki muistamme valtavan määrän tietoa joka päivä: sanat, numerot, kasvot, tapahtumat. Kuitenkin joku pystyy muistamaan runon ensimmäistä kertaa, ja joku vie viikkoja oppiakseen kollegoiden nimet uudessa työssä. Meillä on taipumus jakaa muisti hyvään ja huonoon, vaikka todellisuudessa muistia voidaan kouluttaa ja olla kouluttamatta. Muisti ei ole vakioarvo, eikä se ole ihmisen luontainen kyky. Se voi pahentua - esimerkiksi vamman tai vanhuuden vuoksi - ja parantua - koulutuksella ja erikoistekniikoilla.
Muistityyppejä on useita:
Aistimuisti on vastuussa tietojen aistien ensisijaisesta rekisteröinnistä. Esimerkiksi muutaman sekunnin ajan määritämme, onko ulkona tänään kylmä vai kuuma. Jos tiedot eivät kiinnosta meitä, ne poistetaan. Jos se on tärkeää, vastaanotettu signaali lähetetään seuraavaan "osastoon" käsittelyä varten.
Lyhytaikainen muisti tallentaa tiedot täsmälleen sen analysointiin kuluvan ajan. Tällaista muistia käytetään, kun kirjoitat uuden herran puhelinnumeron muistiin. Näitä tietoja säilytetään 2-3 minuuttia - kunnes uudet tiedot korvaavat ne. Jotta voimme säilyttää tärkeät tiedot lyhytaikaisessa muistissa, meidän on ponnisteltava.
Työmuisti löydettiin suhteellisen äskettäin. Tässä tiedot tulevat lyhytaikaisesta muistista. Tässä ovat käsitteet, joita käytämme jokapäiväisessä elämässä. Tämän muistin avulla voimme soveltaa käytännön taitoja - tarkistaa kaupassa tehdyn tarkistuksen oikeellisuuden, käydä keskustelua, analysoida uusia tietoja käyttämällä olemassa olevia tietoja.
Vain tarvitsemamme tiedot pääsevät pitkäaikaiseen muistiin. Tämän tyyppistä muistia pidetään pysyvänä, ja sen määrä on rajaton. Tämä sisältää tietoa itsestämme ja perheenjäsenistämme, ympäröivästä maailmasta, hankituista tiedoista ja taidoista. Haihtumaton muisti on myös jaettu useisiin tyyppeihin riippuen toiminnosta, jonka tallennetut tiedot suorittavat.
Pitkäaikainen deklaratiivinen (eksplisiittinen muisti) antaa meille mahdollisuuden omaksua ja käyttää käsitteitä, kuten nimiä, päivämääriä ja tieteellisiä tosiasioita. Eli mitä sanoin voidaan ilmaista. Tämän tyyppinen muisti on myös jaettu episodiseen - todellinen muisti kokemistamme konkreettisista tapahtumista ja tunteista ja semanttinen - abstrakti tieto (esimerkiksi maiden nimet, taiteilijoiden ja kirjailijoiden nimet).
Pitkäaikainen implisiittinen muisti vastaa automaattisista motorisista taidoista (esimerkiksi kengännauhojen sitominen, kynsien leikkaaminen, luistelu). Tämä sisältää refleksitaidot “kädet muistavat” -sarjasta, ja niitä on lähes mahdotonta menettää. Suurin osa pitkäaikaismuistiin tulevista tiedoista tallennetaan aluksi nimenomaisesti, mutta ajan myötä ne siirretään implisiittisen muistin "osastolle"- eli niistä tulee automaattisia taitoja.
Joten muistamisen avulla kaikki on enemmän tai vähemmän selvää. Mutta miksi unohdamme?
Usko tai älä, mutta yleisin syy "unohtamiseen" on se, ettemme muista. LUULEMME, että muistimme, mutta itse asiassa käänsimme kuuron. Emme yrittäneet ajoissa kääntää tietoja lyhytaikaisen muistin kentältä, ja aivot poistivat sen.
Toinen syy "unohtamiseen" voidaan kutsua aivojen halusta puhtauteen ja järjestykseen. Kyllä, hän pyrkii poistamaan tietoja, joita emme käytä. Muistatko vaatekaapin pääsäännön? Jos et käytä sitä vuoteen, heitä se pois. Aivot toimivat samalla tavalla. Aika antaa kuitenkin enemmän, mutta jos tietoja ei päivitetä, korjata ja toisteta, aivot päättävät, että emme enää tarvitse niitä, ja tekee tilaa uudelle tiedolle. Mitä siellä on koulussa opittujen termodynamiikan lakien ja suolahapon kaavan suhteen?
Muistin kanssa katoaa myös sitä sisältävien hermoyhteyksien kuvio. Mutta joskus käy niin, että malli on edelleen olemassa (eli muisti on olemassa), mutta sitä on mahdotonta "saada". Sarjasta "Tiedän varmasti, mutta unohdin". Tässä tapauksessa voit saada tarvittavat tiedot laukaisimien tai assosiatiivisten linkkien kautta. Vain pieni vihje riittää. Emme ehkä muista luokkatoveriamme, ennen kuin joku kertoo hänestä hauskan tarinan tai sanoo lempinimensä ääneen. Yksi sana - ja lumivyöry muistoja, joista et edes tiennyt, osuvat sinuun. Muuten, useimmat muistintekniikat perustuvat periaatteeseen työskennellä yhdistysten kanssa. Muistatko "hevosen sukunimen" Ovsovin?
Kolmas syy unohtamiseen on häiriö muiden vastaavien tietojen muodossa. Se tapahtuu minulle puoliksi opittujen vieraiden kielten kanssa. Heti kun alan puhua espanjaa, muistan heti ranskalaiset sanat. Ja päinvastoin. Toisin sanoen muistimme tallentaa kaikki nämä tiedot, mutta reagoi riittämättömästi yritykseen "saada" se muistista ja tarjoaa hyödyllisesti vastaavia versioita.
Tätä prosessia kutsutaan häiriöksi - saman klusterin samanlaisten muistojen kilpailua. Tähän periaatteeseen perustuu tunne "pyörii kielellä". Interventio on takautuva (suunnattu menneisyyteen), kun uusi tieto estää meitä muistamasta vanhoja. Ja ennakoiva - kun jo opitut tosiasiat eivät jätä tilaa uusille.
Ja lopuksi on tilanteita, joissa yritämme tietoisesti (tai tiedostamattomasti) unohtaa epämiellyttävät jaksot. Poistamme muistista ne hetket, jotka aiheuttavat meille kipua, kärsimystä tai häpeää. Joskus korvaamme ne vaihtoehtoisilla muistoilla - muokkaamalla itse tilannetta tai sen tulkintaa - ja unohdamme sen onnellisesti. Tähän periaatteeseen perustuvat väärät muistot. Muisti on siis epäluotettava ja voi esittää meille julman vitsi. Mutta puhumme tästä seuraavalla kerralla.
Yleensä unohtaminen on normaali psykologinen prosessi. Aivot pääsevät eroon tarpeettomasta roskasta, mikä on hyvä. Kuvittele, kuinka hukkua olisit kuvilla ja tunteilla, jos et unohtaisi mitään. Esimerkiksi joka kerta, kun ostat leipää, muistat muistiin kaikki aiemmat leivät ja sämpylät, jotka olet ostanut koko elämäsi ajan. Nyt korvaa leipä seksikumppanilla. No tämä on jonkinlainen helvetti! Normaalin ihmisen psyyke on suunniteltu mahdollisimman tehokkaaksi. Muisti toimii samalla tavalla. Unohda terveytesi!
Suositeltava:
Et Voi Lopettaa Mennyttä Suhdetta, Kun Katut Sitä
Kaksi buddhalaista munkkia lähestyi leveää jokea. Nuori nainen seisoi rannalla ja itki, hänen piti mennä toiselle puolelle. Hän pyysi munkkeja auttamaan häntä. Nuori munkki kieltäytyi, koska oli kiellettyä koskea naiseen. Vanhempi munkki otti epäröimättä naisen syliinsä ja vei hänet joen yli.
"Sinun Täytyy Jättää Hänet! Et Voi Mitään Auttaa Häntä! " Onko Terapeutilla Oikeus Olla Jatkamatta Psykoterapiaa. Tapaus Käytännöstä
Kun pohdimme ammattimme myrkyllisyyttä yleensä ja erityisesti julkisia kontakteja, muistan opettavaisen tapauksen. Hän kuvaa ei -tyypillistä ammatillista ongelmaa, joka vastaa samaa epätyypillistä ratkaisua. Sekä kuvattu ongelma että sen ratkaisu tässä tapauksessa eivät koske psykoterapian teoriaa ja menetelmiä, vaan ammatillista ja henkilökohtaista etiikkaa.
Kuinka Lopettaa Itsesi Kritisointi Ja Alkaa Tukea Itseäsi? Ja Miksi Terapeutti Ei Voi Kertoa Sinulle, Kuinka Nopeasti Hän Voi Auttaa Sinua?
Itsekritiikki on yksi tuhoisimmista tavoista ihmisen hyvinvoinnille. Sisäisen hyvinvoinnin puolesta ennen kaikkea. Ulkoisesti ihminen voi näyttää hyvältä ja jopa menestyä. Ja sisällä - tuntea olevansa ei -identiteetti, joka ei voi selviytyä elämästään.
Mitä Psykologi Voi Ja Ei Voi Tehdä Kanssasi 1 Tunnissa. Ja Miksi
"Kerro minulle, onko järkevää käydä yksi psykologinen kuuleminen, jos on olemassa psykosomaattinen psoriaasi", "Suosittele joitain (taika) pillereitä, jotta kaikki toimisi" … "Kerro minulle jotain, kiitos." Nämä ovat todellisia pyyntöjä ihmisiltä, joita en tiennyt aiemmin.
Kuinka Muistaa Unet?
Uni on elämämme ohjaava tähti. Kyky tulkita unelma on avaruusalus, vie meidät tähteen. Jos meillä ei ole laivaa, tähti ei katoa mutta pysyy ikuisesti meille hiljainen ja merkityksetön. Jokainen näkee vähintään 4-5 unta yöllä. Mutta kaikki eivät muista uniaan.
