Masennus: Sairaus, Sairaus Tai Mieliala?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Luonto loi meidät siten, että meillä on kaikki mitä tarvitsemme sopeutuaksemme paremmin maailmaan. On olemassa useita perustunteita, jotka muodostavat perussarjan niille tapahtumille, jotka sisältyvät elämänprosessiin.

Elämä ei ole turvallista ja meillä on PELKO. Tunne, joka auttaa meitä määrittämään vaaran asteen ja pelastumaan ajoissa. Toinen avustajamme on ANGER. Tunne, jota sinun on suojeltava. Tueksemme meitä tässä vaikeassa ja vaarallisessa maailmassa meillä on ILO. Ja koska elämä on mahdotonta ilman tappioita, SURU auttaa meitä selviytymään niistä.

Jokaisella näistä aisteista on monimutkainen toimintajärjestelmä kehon sisällä. Keskushermosto tuottaa tiettyjä aineita tietyssä järjestyksessä ja nopeudella, mukaan lukien kehossamme ne osat, jotka ovat välttämättömiä selviytymiseen.

Joten esimerkiksi pelosta veri virtaa raajoihin, jotta voimme paeta, ja ilolla sisäiset opioidit heitetään ulos, mikä saa meidät tuntemaan olonsa euforiseksi. Jokaisella tunteella on omat tunteensa. On ok nauraa, kun se on hauskaa, ja pelottaa, kun se on pelottavaa. Ei hätää itkeä, kun olet surullinen. Tämä on hyvin yksinkertaistettu kaavio, mutta kaikki nämä mekanismit on kuvattu yksityiskohtaisesti ja ne ovat käytettävissä itsenäiseen tutkimukseen. Suosittelen, että pysähdyt SADNESSiin.

MITEN SURUTUS MUUTTUU DEPRESSIOON

Itse asiassa elämä on sarja voittoja, tappioita, voittoja jne. Ympyrä ei aukea eikä elämä lopu. Selviydymme uuden pelosta ja annamme uuden päivän, ihmiset, tapahtumat, asiat elämäämme. Me täytymme, totumme siihen, rakastamme sitä kaikkea ja sitten kohtaamme sen tosiasian, että mikään ei ole ikuista.

Voimme menettää puhelimemme, vaihtaa työpaikkaa, muuttaa toiseen kaupunkiin, polttaa reiän mekkoomme. Olemme erossa asioista, paikoista, tapahtumista. Joka ilta meidän on hyvästettävä mennyt aamu, iltapäivä. Syksyllä sanomme hyvästit kesälle ja kun juhlimme syntymäpäiväämme, hyvästimme menneen vuoden.

Ja tietysti meidän on sanottava hyvästit ihmisille. Koulun valmistumisen jälkeen sanomme hyvästit paitsi lapsuudelle myös melkein kaikille luokkatovereille. Lapset kasvavat ja jättävät meidät. Joku jättää elämämme ja joku tästä maailmasta.

Näin tämä maailma toimii. Löydämme koko ajan jotain ja menetämme jotain. Olemme tottuneet useimpiin tappioihin emmekä edes huomaa niitä. Mutta se, mikä oli arvokasta ja lähellä meitä, on vaikea menettää. Voidaksemme selviytyä tästä prosessista luonto on luonut surun tunteen. Tunne, joka auttaa meitä selviytymään tappiosta.

Yksinkertaisin ymmärrys surusta on surun menettäminen tai suru. Sanasta suru, joka kuvaa tarkasti tunteemme. Meillä on kipua, kovaa ja hyvin surullista.

Olemme luoneet kokonaisia rituaaleja helpottaaksemme surua. Morsianta suruttiin ja vasta sitten juhlittiin, koulun päättyminen tapahtuu ensin viimeisellä kellolla ja sitten on valmistuminen. Hautajaiset ovat tärkeimpiä rituaaleja, ja surulla on omat tarkat päivämääränsä.

Menetyksen surun prosessilla on omat vaiheensa, joista jokaista ei voi ohittaa. Mutta koko prosessin tärkein tunne on tietysti suru. Meidän on valitettava menetyksemme.

Kyyneleillä ei ole vain bakterisidinen ja analgeettinen vaikutus, minkä biologit ovat osoittaneet. Psyykkisellä tasolla kyyneleet ovat haavoittuneen sielun balsamia. Siellä on kaunis kyynelten symboli joen muodossa, jota pitkin voimme purjehtia elämäni vaikeimpia osia.

Jos kaikki on niin kauniisti järjestetty, mikä on ongelma?

Asia on, että ihminen on epätäydellinen olento. Ja elääkseen normaalisti hänen on jatkuvasti ponnisteltava ja parannettava. Elämä on kuin liukuportaat laskeutumassa. Nousemiseksi sinun on siirrettävä jalkasi. Toisin sanoen meidän on kyettävä suremaan. Vanhempiemme on opetettava meitä. Ja ihmisten maailman pitäisi tukea heitä. Mitä tapahtuu käytännössä? Aloitetaan perheestä.

Katso myös: Masennus: 2000 -luvun rutto

ÄLÄ ITKE

Jokaisella perheellä on omat säännöt siitä, mitä tunteita voidaan ilmaista ja mitä ei. Ja jos perheessäsi kiellettiin surun ilmentyminen, sinun täytyi korvata tämä tunne. Tämä ei tarkoita, että olet lopettanut sen kokemisen. Tämä on mahdotonta. Mutta lopetat sen ilmaisemisen ulkoisesti.

Ei kyyneleitä, ei surua, ei surua. Kehon vapauttama energia etsii ulospääsyä. Koska hän ei voi ilmaista itseään laillisella tavalla (surua), hän voi tulla ulos sellaisten tunteiden kautta, jotka on sallittu. No, esimerkiksi pelko. Ja sitten olet ahdistunut ja epäilyttävä. Eli pelkäät yhä useammin kuin tilanne vaatii.

Tai iloa. Ja sitten naurat menetyksillesi, muuttuen vähitellen surulliseksi pelleksi, joka saa riisua naamionsa vain ahtaassa pukuhuoneessaan yksinään. Tai viha. Ja sitten muutut jatkuvasti vihaiseksi ihmiseksi, joka on vihainen tai ilman.

Jos kaikki tunteet olivat kiellettyjä perheessäsi (ja tämä tapahtuu melko usein), niin kehosi on otettava koko elämisen taakka. Ei tarvitse sanoa, että poliklinikasta on tulossa toinen koti.

Sen lisäksi, että saamme ilmaista tunteitamme, tarvitsemme vanhempien opettaa meitä tekemään sen oikein. Tue meitä tässä prosessissa, jotta voimme hakea ja hyväksyä tukea aikuisikään.

Päälaki suruprosessin ymmärtämisessä on seuraava:

Pystymme kokemaan kaikki menetykset. MUKAAN TUKI.

Toisin sanoen "surusta" kuolleilla ihmisillä ei yksinkertaisesti ollut tarvittavaa tukea. Ei ulkoista eikä sisäistä. Heidän sisäiset vanhempansa olivat kylmiä ja julmia, eikä ulkopuolinen apu riittänyt. Ei ole sattumaa, että laitoin lainausmerkit. Kirjaimellisessa mielessä suruun ei voi kuolla. Voit kuolla aistien aiheuttamaan sairauteen tai antaa alitajuisesti maailman tappaa sinut.

Ja entä ihmiskunta?

KUOLEMAA EI OLE. ONNELLINEN LOPPU

Ihmiskunta ei aina pelännyt kuolemaa. Kerran se kunnioitti häntä. Ihmiset ovat aina uskoneet jumalalliseen alkuperäänsä ja ymmärtäneet, että ihmisen sielulla on suuri suunnitelma. Tämä tarkoittaa, että sen olemassaolo ei voi rajoittua useisiin vuosikymmeniin. Toisin sanoen muutos tapahtuu jatkuvasti ja sielumme kulkee ajassa muuttamalla kuoriaan.

Kaikissa hengellisissä käytännöissä kuolema on siirtymä ja luonnollinen vaihe hengen kasvussa. Koskaan aiemmin kehoon ei ole kiinnitetty niin paljon huomiota kuin parin viimeisen sadan vuoden aikana.

Mitä enemmän menemme materiaalia kohti, sitä enemmän menetämme sen, jota ilman elämä muuttuu kauheammaksi ja kauheammaksi. Olemme menettäneet kuoleman kunnioituksen. Tämä tarkoittaa, että ei ole enää mitään murhetta. Surusta on tullut tarpeeton ominaisuus.

Ihmiskunta haluaa iloita, ei surra. "Pyyhi kyyneleesi ja iloitse!" Tarinoiden pitäisi päättyä onnelliseen loppuun, sankari ei voi kuolla ja hyvä voittaa pahan. Kuolema on aina paha, joten sitä on vältettävä millään tavalla. "Kuollut" vesi katosi sadusta. Ja ihmiset naiivisti odottavat, että he pelastuvat vain elossa.

Olemme unohtaneet, miten se tehdään, ja olemme lakanneet murehtimasta oikein - TÄMÄ ON PÄÄSYTTÄMINEN. Siksi sitä voidaan kutsua sivilisaation tuotteeksi. Ja siksi isoäitini sanoisi "olet hullu rasvasta, kiirehdi" vastauksena masennukseen. Mutta en voi kertoa tästä asiakkailleni. Tiedän, että heidän kärsimyksensä on tuskallista eikä niitä ole keksitty.

Menetyskipujen välttäminen ja itse asiassa kuoleman pelko johtivat ihmiskunnan siihen, että suru meni tajuttomaan. Ja siellä hän muuttui masennukseksi. Tämä muutos teki normaalista surun tunteesta liiallisen ja tuskallisen.

Masennus on lähinnä kroonista surua. Energian tasapainon ylläpitämisen kannalta on mielenkiintoista tietää, minne energia virtaa masennuksen aikana? Loppujen lopuksi masennuksen klassikko näyttää vähenevältä: mieliala, aktiivisuus, itsetunto, elämännäkymät, kyky ajatella.

Se on samanlainen kuin se, kuinka täysjoki joki, kun ekologia on häiriintynyt, menee maan alle. Tämä on hyvin symbolinen toiminta, joka auttaa meitä ymmärtämään satuja.

KEHITTYVÄT TIETOJESTA

Masennuksesta on monia tarinoita. Tämä tarkoittaa sitä, että ihmiskunta on aina ymmärtänyt suruprosessin merkityksen ja antanut ihmisille tarvittavat suositukset legendan muodossa. Tämä on suorin tapa laittaa tieto elämästä alitajuntaan. Usko auttaa ihmisiä saamaan tietoa helpommin ja nopeammin.

Nykyaikainen ihminen haluaa ymmärtää ja selittää kaiken materialistisesta näkökulmasta, ja siksi hän on menettänyt valtavan viisauden varaston, joka liittyy satuihin, legendoihin ja myytteihin. Ja lapset kuuntelevat nyt aikuisten tarinoita keksituista hahmoista, joilla ei ole mitään tekemistä arkkityyppisten symbolien kanssa. Ja ne sisältävät tietoa maailmanjärjestyksestä, suhteiden mekanismeista ja paljon muuta, jotka meidän on opittava lapsuudessa voidaksemme tulla vahvoiksi aikuisiksi.

Mutta tietämättömyys ei vapauta vastuusta. Ja maailma raiskasi edelleen nukkuvia kaunottareita (satussa sitä käytti säännöllisesti ohimenevä prinssi, hän jopa synnytti lapsia unessa), rumat ankanpoikat eivät koskaan löydä joutsenparviaan, ja sankarit hukkuvat suihin.

Suo sadussa on yksi yleisimmistä kuvista, jotka symboloivat surun tai masennuksen vaihetta. Ja suon pohjassa, kuten muistamme, on kultainen avain. Symbolisesti avain on vastaus kysymykseen. Ja kultainen avain on viisas vastaus, "kullan arvoinen". Ja se menee vain niille, jotka voittavat surun pelon kipusta.

Muissa tarinoissa sankarin on mentävä helvettiin. Siellä hän saa jotain, jota ilman on mahdotonta päästä onnistuneeseen lopputulokseen. Ja vain harvat onnistuvat läpäisemään tämän testin. On mahdotonta tulla kokonaiseksi ilman tätä suoritusta. Ja se voi olla vaikeampaa kuin lohikäärmeen pään katkaiseminen tai tuulen saaminen. Sankarin on siis kasvaa aikuiseksi, kohdata masennus ja selviytyä siitä. Et voi välttää sitä.

Ja nyt tärkein juoni. Mikä on kysymys, johon on löydettävä vastaus? Mikä se on, ilman jota olet tuomittu masennukseen?

Tämä on luokittelematon kysymys. Lisäksi tiedän hänet varmasti.

MIKÄ ON ELÄMÄN TUNNUS?

Olemme järjestetty siten, että merkityksen etsiminen on ihmisen tietoisuuden luonnollinen vaatimus. Siksi alamme kärsiä merkityksen menettämisestä varhaisimmassa mielekkäässä lapsuudessa. Kaikki nämä lasten "miksi" kysymykset liittyvät tähän. Mutta jos meille ei vastattu, voisimme lakata kysymästä heiltä. Tulee hetki, jolloin nälkä merkityksessä muuttuu sietämättömäksi.

Kun löydämme merkityksen aineellisissa asioissa, toisissa ihmisissä, kaikenlaisissa kiintymyksissä, olemme tuomittuja menetyksen tuskaan. Kaikki tämä on väliaikaista ja pysyvää. Heti kun kiintymme johonkin tai johonkin, kaikki voi päättyä. Ja vain kyky kokea menetys ja ymmärtää, mitä tapahtuu, voi auttaa meitä selviytymään tuskasta.

Lue verkkosivustolta: Masennus on tapa havaita maailma

DEPRESSIO ELÄMÄSKENNARINA

Claude Steiner kuvasi kolmea pääskenaariota: "ilman rakkautta", "ilman syytä" ja "ilman iloa". Tässä hän kirjoittaa No Joy -skenaariosta:

"Useimmat" sivistyneet "ihmiset eivät tunne kipua tai iloa, jonka keho voisi heille antaa. Äärimmäinen vieraantumisaste kehostasi on riippuvuus huumeista, mutta tavalliset ihmiset, jotka eivät kärsi huumeriippuvuudesta (etenkin miehet), ovat yhtä alttiita sille.

He eivät tunne rakkautta tai ekstaasia, he eivät voi itkeä, he eivät voi vihata. Heidän koko elämänsä kulkee heidän päässään. Päätä pidetään ihmisen keskuksena, älykkäänä tietokoneena, joka hallitsee tyhmää kehoa.

Runkoa pidetään vain koneena, sen tarkoituksena on työ (tai muiden pään käskyjen toteuttaminen). Tunteita, olivatpa ne miellyttäviä tai epämiellyttäviä, pidetään esteenä sen normaalille toiminnalle."

Ihmisillä, jotka todella kärsivät masennuksesta, on tämä asenne kehoon ja tunteisiin tyypillinen. Ja useimmiten heidän masennuksensa on piilevää. Ja koko heidän elämänsä on tarkoitus lievittää stressiä ilon puutteesta.

Kyllä, ilon kokeminen on vain terve tarve. Ja tarpeen tyydyttämisen puute aiheuttaa väistämättä jännitystä ja sen seurauksena kipua. Elämä tulee etsimään "parannuskeinoa" kivun lievittämiseen. Se voi olla todellisia huumeita tai kemikaaleja, tai se voi olla erilaisia toimia, harrastuksia, ihmissuhteita.

Missä vain henkilö ei pakene masennuksesta! Ja työssä, ihmissuhteissa ja kaikenlaisilla kursseilla, peleissä ja matkoilla. Ja ulkopuolelta on hyvin vaikea erottaa, tuoko tämä kaikki todella iloa tai lievittääkö vain kipua. Siksi etsin jokaisen aktiivisen ilmenemisen takana ammattimaisesti masennuksen merkkejä. Ja olen erittäin onnellinen, kun en löydä sitä. Mutta näin tapahtuu valitettavasti harvoin.

Joten elämme petollisessa sumussa, joka kätkee masennuksen silmiltämme. Rehellisesti sanottuna se ei ole niin noloa. Ongelmana on, että henkilö itse ei heti ymmärrä olevansa masentunut. Loppujen lopuksi sen myöntäminen tarkoittaa syventymistä siihen. Ja ihmiset pelkäävät kokea kipua. Joten he kävelevät suon reunaa pitkin koko elämänsä polven syvyyteen mudassa, noidankehässä, ja ovat harhakuvitelmassa, että kaikki ei ole niin huonosti. Kyllä, jossain on kiinteää maaperää, lämmintä hiekkaa, vuoria ja merta, mutta täälläkään se ei ole huono, miksi riskeerata? …

Ongelmana on, että et voi kääntyä ympäri ja astua heti kiinteälle, puhtaalle alustalle. Meidän on ylitettävä suo, joka on liian vaarallista. On tärkeää tietää, että vaaran aste ei riipu suon syvyydestä, vaan tuesta matkan varrella.

Emme kuole masennukseen, vain pelko pyytää apua tappaa meidät. Muistatko vertauksen Nasreddinista, jossa hän pelasti rikkaan bain, joka hukkui kaupungin suihkulähteeseen? Yleisö yritti pelastaa hänet ja huusi: "Anna minulle kätesi!" Ja Nasreddin sanoi: "käsillä". Näin meistä tulee ahneita itsellemme emmekä ojenna apua auttaaksemme, vaikka ympärillämme olisi joukko ihmisiä, jotka ovat valmiita auttamaan.

PAKOLLINEN DEPRESSIO

Elämässä on vaiheita, jolloin masennus on välttämätöntä. Ja tärkein on keski -iän kriisi. Vaihe, joka näyttää kulkureitiltä vuorelle, jonka olet kiivennyt ja josta nyt laskeudut.

Elämä on yli puolet ja ilman kerättyjen matkatavaroiden asianmukaista tarkastelua sen toinen puoli ei ehkä näytä miellyttävältä laskeutumiselta, vaan putoamiselta. Tämän ajan masennus on väistämätöntä.

Meidän on sanottava hyvästit nuorille, fyysiselle voimalle, pesästä paenneille lapsille, vanhoille tai kuolleille vanhemmille. Mutta mikä tärkeintä, illuusioilla. Kaikki ei ole edessä. Lisäksi loppu on jo näkyvissä. Kyllä, hän on kaukana, mutta jo näkyvissä. Ja todellisuus näkyy edessämme kaikessa selkeydessään ja jäykkyydessään.

Jos et sano hyvästit illuusioille, laskeutuminen uhkaa kaatumisia ja murtumia. Jokainen kokenut kiipeilijä kertoo sinulle, että laskeutuminen on vaarallisempaa kuin nousu. Ja et voi rentoutua. Mutta jos henkilö on liian väsynyt kiipeäessään, hän haluaa lopulta päästää irti ja liukua helposti mäkeä alas. Sitten näemme nopean ikääntymisen ja kuoleman.

Masennus auttaa meitä pysähtymään tällä tiellä ja löytämään vastauksia kysymyksiin, joita ilman emme voi mennä pidemmälle. Polun on oltava aikuinen ja tietoinen. Sitten on mahdollisuus nauttia laskusta hallitulla riskillä. Ja tämä ilo on hyvin erilainen kuin lapsellinen holtiton ilo.

Jos henkilö on elänyt ilman iloa pitkään, täyttänyt muiden odotukset, kiipeänyt vuorelle, hänen on erittäin vaikea pakottaa itsensä työskentelemään hieman enemmän muuttaakseen strategiaa. Siksi suurin osa psykologien ja psykoterapeuttien asiakkaista on keski-ikäisiä. Totta, he eivät tule töihin, vaan maagiseen eliksiiriin, joka lievittää kipua eikä pakota sinua työskentelemään.

Ne, jotka kokevat pettymyksen siitä, ettei tällaista eliksiiriä ole olemassa ulkomaailmassa ja joiden on etsittävä sitä itsestään, selviävät kriisistä. Useimmat ottavat analginia ja lievittävät edelleen masennusta.

DEPRESSIO on sinun mahdollisuutesi

Lopuksi hyviä uutisia. Meillä on kaksi tilaa, joissa meillä on mahdollisuus oppia itsestämme: rakkaus ja masennus. Ensimmäinen plusmerkillä, toinen miinusmerkillä. Molemmilla ehdoilla on seurauksensa. Ei tiedetä kummassa on enemmän hyvää tai huonoa.

Älä siis tuhlaa aikaa pakoon masennusta, jos se ohittaa sinut. Yritä käyttää sitä tunnistamaan itsesi ja löytämään merkitys.

Ja muista, että masennuksesta eroon pääseminen on varma tapa kävellä ympyröissä. Parempi miettiä, kuinka tehdä tämä aika vähemmän kamalaksi. Yksinkertaiset asiat auttavat sinua: kehosta huolehtiminen, musiikki, luonto, kommunikointi eläinten kanssa. Nämä ovat apuvälineitä, eikä mitään muuta.

Etsi itsellesi myös hyvä psykologi. Hän istuu suon rannalla ja odottaa, kun etsit kultaista avainta. Usko minua, tämä on tärkeintä, kun joku on valmis ymmärtämään, mitä tapahtuu ja pysymään kanssasi kaikesta huolimatta.