2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
"Brittiläiset tiedemiehet" tekivät äskettäin sosiologisen tutkimuksen, joka osoitti, että noin 70% suurkaupunkien väestöstä elää piilevän taustan masennuksen tilassa
Todennäköisesti tämä luku on hieman yliarvioitu, mutta sosiologien voidaan uskoa, että melankoliassa, bluesissa ja pernassa olevien ihmisten määrä on todella suuri.
Ihmiset, jotka kärsivät taustamasennuksesta, voivat ajoittain kokea kohottavaa tai jopa iloa, mutta nämä ovat vain väliaikaisia tunnepurkauksia, jotka useimmiten johtuvat sattumasta tai odottamattomasta tapahtumasta. Samaan aikaan heidän tavanomaista "taustatilansa" voidaan kutsua vain masennukseksi: he heräävät jatkuvasti huonolla tuulella, syövät ja käyvät suihkussa ilman iloa ja menevät sitten töihin melankoliassa …
Toinen tapa paeta bluesia on yrittää lisätä "mausteisia lomia" turhaan arkeen. Useimmiten nämä lomat liittyvät alkoholin kulutukseen, olipa kyse rituaalisista perjantai -kokoontumisista tai spontaanista vierailusta klubeihin. Ongelmana on, että vähitellen kaikki nämä "lomat" muuttuvat sarjaksi jokapäiväisiä rituaaleja ja näyttävät sulautuvan ihmisen mielialan yleiseen masentavaan taustaan.
Taustamasennuksen esiintyminen ihmisessä tulee erityisen havaittavaksi, jos otamme suluista pois kaikki tavanomaiset tavat, joilla hän voi keinotekoisesti pitää itsensä iloisena tai aktiivisena. Seuraavassa kuvataan näitä masentuneen ihmisen itsensä järjestäviä tekniikoita.
Toimiva transsitila
Työ häiritsee toisinaan yksitoikkoista arkea ja siihen liittyvää melankoliaa ja tuo sekä positiivisia että voimakkaasti negatiivisia tunteita. Jopa psyykkinen stressi, konfliktit tai epäonnistumisen pelko voivat ainakin väliaikaisesti saada ihmisen pois masennuksesta. Työn saaminen edistää pakotettua kosketusta muiden ihmisten kanssa, ja mikä tahansa kommunikaatio, jopa ei kovin miellyttävä, herättää jotenkin sielumme.
Eräänlainen "ammatillinen transi", kun henkilö siirtyy erityiseen muuttuneeseen tajunnan tilaan automaattisesti suorittaessaan tavanomaisen työnsä, on suuri pelastus ihmisille, jotka menettävät elämänilon. Ihmisen voi saada trans -tilaan sekä tylsä mekaaninen työ että jokin täysin älyllinen toiminta - on tärkeää, että se on tuttu eikä vaadi liiallista pohdintaa.
Työn puute voi vaikuttaa haitallisesti ihmisten hyvinvointiin. Niin monet ihmiset huomaavat itsessään niin sanotun "uudenvuoden masennuksen", jossa he yleensä syöksyvät pitkien uudenvuoden lomien aikana. Mainoksen lupaama "uudenvuodenaaton tunnelma" ei jotenkin tule, uudenvuodenaatto virtaa sujuvasti sarjaksi tylsiä humalaisia ja tuskallista krapulaa.
Melko laajalti tunnetaan tapauksia, joissa ihmiset, jotka ovat työskennelleet aktiivisesti koko elämänsä ansaitun lepoajan jälkeen, joutuvat vakavaan masennukseen.
Perheskandaalien elämää vahvistava voima
Toisin kuin yleisesti uskotaan, että useimpien perheskandaalien syy on puolisoiden välinen ymmärryksen puute, on syytä huomata, että riidat eivät useimmiten johdu siitä, että joku ei jatkuvasti täytä kumppaninsa pyyntöjä tai katkaisee häneen kertyneen vihan ja ärsytyksen. tehdä työtä.
Paljon useammin skandaalit johtuvat siitä, että jompikumpi tai molemmat puolisot ovat kroonisen melankolian tilassa ja he etsivät puolitietoisesti erilaisia tapoja päästä eroon taustamasennuksesta. Ja tällainen julkisesti saatavilla oleva ja ilmainen työkalu skandaalina on täällä hyödyllinen.
Jonkinlainen helpotus masennuksesta aiheuttaa jo lievää ärsytystä, joka syntyy reaktiona puolison tavanomaisiin huonoihin tapoihin, tai loukkaus joillekin, ei kovin merkittäville syille. Ja jos puoliso katkaisi vastauksen yksitoikkoiseen nurinaasi ja jos oli syytä verbaaliseen riitelyyn, on mahdollisuus järjestää täysimittainen skandaali, joka on täynnä tunteita ja johon liittyy adrenaliinipurskeita.
Yleensä skandaalit piristävät suuresti tylsää perhe -elämää ja antavat sinun päästä eroon melankoliasta ja tylsyydestä. Totta, heidän jälkeensä tulee vakava psykologinen krapula.
Seksuaalisen riippuvuuden ja pahojen tapojen himo
Monet ovat kohdanneet elämässään niin kutsutun "Don Juanin" tai yksinkertaisesti "naispuolisen", joka liiallisesta rakkaudesta elämää kohtaan ja erityisen sosiaalisen jännityksen vuoksi muodostaa lukuisia yhteyksiä tyttöihin. On myös rakastavia tyttöjä, jotka tarvitsevat vain miesten huomiota. Sekä ne että muut flirttailevat ja saavat romansseja ylimääräisestä elinvoimasta, uteliaisuudesta ja elämänhimosta.
Mutta hyvin usein ihmiset päätyvät loputtomiin rakkaussuhteisiin ei ollenkaan ylimääräisestä elinvoimasta, vaan päinvastoin - "köyhyydestä": koska he ovat yksinkertaisesti surullisia ja pelkäävät olla yksin taustamasennuksensa kanssa.
Näin ollen voidaan olettaa, että jotkut Don Juanismin muodot ovat psyykkisen riippuvuuden ilmentymä. Samantyyppisten romaanien sarjaan pääsy voi johtua paitsi siitä, että henkilö on jonkin "huonon pelin" tai "tuhoisan sosiaalisen skenaarion" armoilla - vaan myös siitä, että hän kärsii jatkuvasta taustalla oleva masennus.
Rakkaus kieltää hetken aikaa tylsää jokapäiväistä elämää, mutta vähitellen ne itse rappeutuvat johonkin tylsään ja rutiininomaiseen.
Paljon on jo sanottu joidenkin ihmisten taipumuksesta "juoda yksinäisyydestä" ja muista ilmenemismuodoista kotimaisessa humalassa sekä klubialkoholismista sekä huumeista ja uhkapeliriippuvuudesta, joten tässä artikkelissa nämä huonoja tapoja (tapoja säästyä masennukselta) emme ota huomioon.
Taustan masennuksen pääasialliset syyt
Yritetään lyhyesti luetella ihmisen masennuksen tärkeimmät syyt.
Elämän merkityksen menettäminen tai pettymys unissa
Ensinnäkin taustamasennus liittyy elämän mielekkyyden menetykseen tai pettymykseen lapsuuden ja nuoren unissa sekä ajatuksiin maailman rakenteesta. Erich Fromm ja hänen seuraajansa kirjoittivat tästä paljon ja hyvin, joten emme kehitä tätä aihetta nyt.
Uskon menettäminen itseesi ja pettymys ihanteisiisi
Usein taustalla oleva masennus johtuu siitä, että tapahtumasarjan aikana menneet tavoitteet katkeavat ja itseluottamus katoaa. Alhainen tai liian realistinen itsetunto muodostuu. Voidaan sanoa, että tyypillinen tausta -masennuksesta kärsivien yhteisöjen edustaja on sellainen, jolla ei ole enää varaa olla "kylän ensimmäinen kaveri", eikä "kaupunkijoukon" jäsenen rooli sovi häntä.
Pyrkimys yksinkertaisuuteen ja "eläminen itsellesi"
Jotkut ihmiset masentuvat, koska maailma ja sosiaalinen elämä ovat liian monimutkaisia ja he ovat vain liian laiskoja käymään läpi kaikki nämä vaikeudet. He julistavat iskulauseen "sinun täytyy elää helpommin", mutta luonnollisesti ilman suuria ponnisteluja he eivät silti pysty ylläpitämään itseään "positiivisessa" tilassa. Siksi heidän "yksinkertainen maailmansa" alkaa haalistua, ja sitten tulee masennus, koska sen ylläpitämiseksi sinun ei tarvitse rasittaa ja ponnistella.
Strategia "elää itselleen" johtaa samanlaisiin tuloksiin: jos henkilö kyllästyy ihmettelemään ihmissuhteiden monimutkaisuuksia, hän löytää vähitellen itsensä. Niinpä ihmiset, jotka vaativat positiivista, sanomalla, että tärkeintä on "ei luoda tarpeetonta stressiä" ja "ei pahentaa tilannetta", ryhtyvät näin polulle synkkään jokapäiväiseen masennukseen.
Elämän yksinkertaistaminen ja tunteiden alkeistaminen johtavat sielun mullistumiseen, ja kuten tiedätte, matalassa vedessä aallot ovat voimakkaampia, joten yksinkertaisten positiivisten asioiden ystävät peitetään hyvin yksinkertaisesti kotitalouden masennuksen aallolla.
Liikaa pahantahtoisen kyynisyyden väärinkäyttöä ilman ironian sekoitusta
Monet ihmiset pitävät kyynisyyttä älyllisen kypsyyden ja maallisen viisauden ilmentymänä, sekoittaen sen erottelukykyyn ja ymmärrykseen "kuinka tämä elämä todella toimii". Kyynisyys ilman ironian ja itseironian sekoitusta on erittäin haitallinen henkinen viihde, se devalvoi ja riistää kaikelta merkityksen.
On merkittävää, että ihmiset, jotka turvautuvat kyynisyyteen vain erityisenä huumorina, ovat paljon epätodennäköisempää joutumaan taustalaman tilaan.
Taipumus etsiä itseään psyykeensä sisältä
On hyvin laajalle levinnyt uskomus, että voit ymmärtää itsesi vain kuuntelemalla sielusi kuiskauksia, ja voit löytää kutsumuksesi käymällä läpi psykologisia testejä, jotka kertovat sinulle, mihin olet altis. Meidän on jopa vaikea kuvitella, kuinka monet ihmiset eksyivät "rikkaaseen sisämaailmaansa", joka itse asiassa osoittautui niin mielenkiintoiseksi.
On syytä huomata, että sekä introvertit että ekstrovertit kärsivät tästä vitsauksesta. On vain niin, että ensimmäiset menetetään pitkäksi ajaksi menemällä psyykkensä tiheään viidakkoon, ja jälkimmäiset erehtyvät jossain sen reunalla, ei pitkään, mutta tylsää toistoa. Ja ne ja muut eivät lopulta löydä itseään, mutta he kohtaavat melankoliaa ja masennusta.
Energian ehtymisen tila, joka johtuu erilaisten sosiaalisten ja eksistentiaalisten pelkojen tukahduttamisesta
Jotkut pelkäävät julkista puhumista, toiset pelkäävät tekevänsä naurettavan virheen ja leimataan kouluttamattomaksi tai tyhmäksi, joku pelkää tehdä väärän valinnan. Hyvin usein nämä pelot ovat naurettavia ja innoittamana lapsuuden kauhutarinoista tai luokan ennakkoluuloista. Mutta lopulta nämä pelot johtavat henkisen voiman loppumiseen, henkilö menettää kykynsä liikkua ja joutuu masennukseen.
Perheen tai sosiaalisen skenaarion maaginen voima on kuivunut
Joskus ihmiset joutuvat masennustilaan tilanteessa, jossa he saavuttavat perheensä tai sosiaalisen tilanteensa, eikä heillä ole taitoja rakentaa omaa elämäntapaa.
Niin monet mielikuvitusta vangitsevat tarinat päättyvät sanoihin: "siitä lähtien he ovat eläneet onnellisina ikuisesti", mutta monille melankolia alkaa tästä hetkestä. Aiemmin elämä oli täynnä dramaattisia tapahtumia ja täynnä tunteita, mutta nyt on tullut yksitoikkoinen arki ja sen seurauksena melankolia ja perna.
Kuinka päästä eroon taustalla olevasta masennuksesta
Vaatimus rajoittaa artikkelin kokoa antaa meille mahdollisuuden näyttää laiskuuden merkkejä ja keskittyä tärkeimpään asiaan, toisin sanoen siihen, miten päästä eroon taustamasennuksesta. Siksi luettelemme nyt nämä menetelmät bulite -pisteiden kautta ja analysoimme ne yksityiskohtaisesti seuraavassa artikkelissa.
Keinot poistaa henkilö masennuksesta:
Monitasoinen uudelleenkehitys: elämän mielekkyyden palauttaminen eri tasoilla
- Ei kompleksien diagnoosi ja psykologisen stressin seuraukset, vaan "nukkumismahdollisuuksien" ja hylättyjen yritysten tunnistaminen.
- Psyykkistä energiaa syövien tekijöiden tunnistaminen.
- Elämän kehityspolun palauttaminen ja elämästrategian kehittäminen.
- Peruskanavien poistaminen psyykkisen energian tulosta: uteliaisuus, sosiaalinen jännitys, kunnianhimo, ajatukset, "paeta pelolta" ja "ongelman tavoittelu"
- Yhteys "korkeampiin energialähteisiin": luovuus, tehtävä, kutsumus.
- Päästä eroon muiden ihmisten asettamasta itsetunnosta ja muuttamalla se omaksi heijastimeksi: sekä ihmissuhteissa että sosiaalisella tasolla.
On syytä huomata, että taustamasennuksesta kärsivät ihmiset tulevat psykologien luo useimmiten aikana, jolloin heidän "vakaa henkinen tilansa" häiriintyy jostain suunnittelemattomasta dramaattisesta tapahtumasta. Se voi olla avioero, ero rakkaansa kanssa, työn menetys, puolison tai vaimon pettäminen, vahva mutta onnettomasti rakastettu rakkaus - yleensä jotain, joka heittää heidät tutusta urastaan.
……….
Taustamasennus voi tuntua ihmisiltä niin luonnolliselta tilalta, että psykologin luo tultuaan he yrittävät keksiä jotain muuta, usein keinotekoista ongelmaa, joka heidän mielestään on jotain uskottavampaa ja ansaitsee enemmän kunnioitusta.
S. Esimerkkinä käytin sisareni Goreva Elenan piirustusta
