2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Olemme kaikki ahdistuneita ja pelkäämme jotain. Pelko seuraa meitä usein päivästä toiseen. Meitä vaivaavat erilaiset epäilykset. Onko seuraavat kysymykset sinulle tuttuja?
- Mitä jos teemme tämän päätöksen, se on väärä ja häviämme?
- Entä jos epäonnistun kokeessa tai kauppa loppuu?
- Ja jos kollegani nauraisivat minulle, ehdottaisinko uutta ajatusta yritysinnovaatiosta?
- sinun valintasi …
Tällaiset ajatukset seuraavat meitä jokaista. Ainoa kysymys on intensiteetti ja taajuus. Mitä tehdä?
Ainoa looginen vastaus, joka tulee mieleeni, on tämä: ota ja tee mitä olet ajatellut ahdistuksesta ja pelosta huolimatta.
Se on mielenkiintoista, mutta kun teemme jotain, suunnittelemme, toteutamme aktiivisesti suunnitelmiamme, silloin ei ole ahdistusta. Pelossa ei ole sijaa. Kyse on keskittymisestä. Emme voi keskittyä moniin asioihin samanaikaisesti. Tämä koskee myös tunteita. Jos keskitymme toimintaan ja se vie kaiken huomiomme, kaikki energiamme menee toimintaan. Hän ei jää miettimään, kuinka tämä toiminta on oikein, välttämätöntä ja arvokasta. Lisäksi ei jää energiaa pohtimaan kaikkia epäonnistumisia, joita voi ilmetä matkalla suunnitelman toteuttamiseen. Sitten kun toiminta on tehty, pelko voi palata joko täydellisestä toiminnasta tai tulevista saavutuksista. Todennäköisesti tulevaisuudesta, koska suurin osa pelosta ei synny menneisyyden suhteen.
On kuitenkin syytä huomata, että pelon ja ahdistuksen välinen ero on siinä, että pelolla on tarkoitus, toisin sanoen pelkäämme aina jotain. Eikä ahdistuksella ole kokemuksen kohdetta. Se syntyy epämääräisenä tunteena ja voi ympäröidä koko kehon ja vaikuttaa yleiseen psyko-emotionaaliseen tilaan.
Yksi ahdistusta käsittelevistä menetelmistä on muuntaa ahdistus pelkoksi, toisin sanoen löytää pelon kohde. Sitten kun tiedämme, mitä tarkalleen pelkäämme, meillä on mahdollisuus käsitellä sitä ja valita, millaisen suhteen muodostamme pelon kohteeseen.
Palatakseni aktiivisiin toimiin haluaisin lisätä, että jos päätimme, että voimme poistaa ahdistuksen lopullisesti, yksinkertaisesti työskentelemällä sen kanssa ja määrittelemällä sen syyt, olemme todennäköisesti väärässä, koska ahdistus, erityisesti luonteeltaan, on luontainen kaikissa ihmisissä, eikä sitä voida tuhota. Ajoittain hän vierailee jopa kehittyneimpien ihmis sielujen tuntijoiden luona. Siksi tässä mielessä pyrkimys "steriilyyteen" tarkoittaa sitä, että tuomitset itsesi epäonnistumisiin yhä uudelleen ja uudelleen. Erinomainen kirja tästä aiheesta on kirjoittanut Rollo May, The Meaning of Anxiety. Suosittelen kaikille.
Joten on mahdotonta päästä eroon ahdistuksesta kokonaan, voit vähentää sen niin, että normaali toiminta yhteiskunnassa on mahdollista. Ja sitten - se on sinun tehtäväsi. Kyky tulla toimeen ahdistuksen kanssa riippuu suoraan siitä, mitä teet tämän eteen. Ei ajattele sitä, vaan toimii.
Jos esimerkiksi haluan olla ihmisten läheisyydessä (näin on, jos ahdistuneisuus vähenee normaalille tasolle kestämään sosiaalisia kontakteja), menen vain yhteiskuntaan ja tutkin, mikä minua huolestuttaa. Minulla on tilaisuus nähdä, miten muut reagoivat minuun, mitä tunteita se herättää minussa. Menen ja teen toimia, jotka auttavat minua tutkimaan itseäni ja käyttäytymistäni tietyssä tilanteessa. Tämä antaa minulle mahdollisuuden ymmärtää, mitä kontaktien järjestämisen ja keskeyttämisen mekanismeja käytän ja mitä minun pitäisi oppia hallitsemaan. Tämä mahdollisuus tulee minulle, kun elän tässä tai toisessa tilanteessa, eikä silloin, kun haaveilen siitä. Näin oppimisprosessi tapahtuu.
Tämä ei tietenkään ole helppo tehtävä, ja matkalla sen toteuttamiseen sinua ajavat kaikenlaiset vastarinnat. He näyttelevät houkuttelevaa käärmettä ja pelottavat sinua pelottavilla tarinoilla. Heidän tehtävänsä on selvä - he haluavat pitää olemassa olevan järjestelmän ehjänä, koska muutos on stressiä ja keho kestää stressiä. Keho haluaa olla rauhallisessa paikassa.
Mutta tässä tapauksessa stressi on kehitystä. Kehitys on aina stressaavaa, muutos on aina epämiellyttävää. Tämä on eräänlainen uudestisyntyminen, jonka ansiosta toukka muuttuu perhoseksi. Siksi muutokset ovat välttämättömiä kasvua ja kehitystä varten. Joten tee päätös: joko muuta sitä, mikä ei sovi sinulle, tai pysy siellä, missä olet nyt. Ja siellä, ja siellä sinua ahdistus ahdistaa. Mutta yhdessä tapauksessa mahdollisuudet, että hänestä tulee vähemmän, miten muutut ja löydät tavan ystävystyä hänen kanssaan, on monia, ja toisessa tapauksessa ei. Päätös on sinun.
Suositeltava:
Lapsia Ei Tarvitse Kasvattaa, Sinun On Rakennettava Suhteita Heidän Kanssaan
"Lapsia ei tarvitse kasvattaa, sinun on luotava suhteita heidän kanssaan" - Luin tämän lauseen yhdessä artikkelissa ja pidin siitä todella, koska se on vilkas ja kevyt. Muistaakseni äitini yritti kouluttaa minua. Hän uskoi, että hänen päätehtävänsä oli opettaa minulle tietyt turvallisuussäännöt elämässä, varmistaa, että tein kaiken oikein ja osoittaa virheeni.
Sisäinen Sadisti. Mitä Tehdä Hänen Kanssaan?
Jokaisessa meistä on sisäinen sadisti ja raiskaaja (hän on myös sisäinen kriitikko, sielun saalistaja). Tämä on kollektiivinen kuva kaikista aikuisista, jotka ympäröivät meitä lapsuudessa, äidistä opettajiin koulussa. He kaikki raiskasivat luonnollisen luonteemme, luonnolliset ilmenemismuotomme, spontaanisuutemme ja rakkautemme vapauteen, jotta meistä tulisi sellaisia kuin he halusivat meidän olevan, jotta heistä tulisi heikkohermoisia ja mukavia olentoja itselleen ja yhtei
Haluan, Mutta En Voi Mitä Tehdä, Kun Sinulla Ei Ole Voimaa Tehdä Mitä Haluat?
Mieti tilannetta, kun haluat tehdä jotain, todella haluat, mutta sinulla ei ole voimaa. Fyysistä voimaa ei ole, makaat ja makaat. Ja haluan todella tehdä jotain äärimmäisen sinulle, mutta et voi. No et voi, siinä kaikki. Jos tämä tapahtuu sinulle, kerron nyt sinulle, kuinka voit päästä eroon tästä kaikesta.
Kuka On Narsisti? Oletko Tavannut Hänen Kanssaan Vai Asutko Heidän Kanssaan?
Neuvonnassa olen kuunnellut monia naisten tarinoita onnettomasta rakkaudesta. Muistelen traagisimpia rakkaustarinoita, jotka liittyvät kumppanien välisen ymmärryksen puutteeseen, manipulointiin ja jopa psykologiseen sadismiin, ymmärrän, että lähes kaikki niistä johtavat meidät narsismin aiheeseen.
PELOTTAVAT PELOT. MITÄ TEHDÄ Heidän Kanssaan?
Kaikki ihmisten peloista Kuinka lopettaa pelkääminen? Kuinka päästä eroon ahdistuksesta? Mitä tehdä, jotta ei ole pelottavaa tehdä jotain? Psykoterapeutit saavat tällaisia kysymyksiä säännöllisesti, ja neuvot voivat olla hyvin erilaisia, mutta kaikki tavalla tai toisella eivät voi kiistää pääasiaa.
