2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kaikki ihmisten peloista
Kuinka lopettaa pelkääminen? Kuinka päästä eroon ahdistuksesta? Mitä tehdä, jotta ei ole pelottavaa tehdä jotain?
Psykoterapeutit saavat tällaisia kysymyksiä säännöllisesti, ja neuvot voivat olla hyvin erilaisia, mutta kaikki tavalla tai toisella eivät voi kiistää pääasiaa.
Peloista on täysin mahdotonta päästä eroon!
Pelot ovat erilaisia
On olemassa riittävät pelot, jotka suojaavat turvallisuuttasi. Se on pelko satuttaa itseäsi tai pelko humalassa seurasta keskellä yötä. Joko pomosi sanoo ampuvan sinut, tai pelkäät hypätä laskuvarjolla. Nämä pelot ovat normaaleja, niissä on järkeä - sinun turvallisuutesi. Tällaisia pelkoja on tuskin tarpeen käsitellä. On parempi kuunnella tällaisia pelkoja - ja kiertää yritystä yöllä, ei leikkiä veitsillä, kiinnittää huomiota työhön. Nämä pelot suojaavat elämääsi, se on luonnollista.
Mutta pelkoja on järkevää käsitellä eri tavalla.
Mitä nämä pelot ovat?
Pelko kommunikaatiosta, julkisen puhumisen pelko, pelko siitä, mitä sinusta ajatellaan, pelko olla selviämättä, pelko siitä, ettei täytä odotuksiasi, pelko lähestyä haluamaasi tyttöä. Tällaisia pelkoja on niin paljon, eikä yksikään niistä uhkaa suoraan elämää, mutta niiden kanssa on vaikea elää. Haluan päästä eroon niistä.
Kuinka tehdä se?
Huomio itseesi ja toimintaasi. Hyvin usein pelko merkitsee tarvetta ja on oire. Pelkäät sitä, mikä on sinulle tärkeää. Pelkäät mitä haluat. Pelko ei voi koskaan syntyä halu -alueen ulkopuolella. Pelko loistaa heijastuneella valolla, sillä ei ole omaa energiaa. Tämä on sen tarpeen takana oleva energia. Jos pystyt tietoiseksi tästä tarpeesta, looginen tapa päästä eroon pelosta on tyydyttää tarve.
On pelkoja, jotka voidaan korjata tahdolla. Jos pelkäät julkista puhumista, puhe on kahdesta viiteen, ennen kuin pelko alkaa kadota. Voit käydä julkisen puhumisen kursseja, ja jos opettaja on puhetaitojen lisäksi myös psykologi, sinun on helppo päästä eroon tällaisesta pelosta.
Jos pelkäät tavata ihmisiä, sinun on ensin ponnisteltava. Toisin sanoen mene pelkoosi, mutta tarkkaile huolellisesti, mitä sinulle tapahtuu tällä hetkellä. Voi käydä niin, että et pelkää sitä, mitä pelkäät, ja muiden tarpeita. Voi käydä ilmi, että pelkäät oikeutetusti, mutta todella haluat jotain, joka on pelon toisella puolella.
Pelon takana on aina jotain
Ihmiset haluavat läheisyyttä, mutta he pelkäävät läheisyyttä. He haluavat tunnustusta, mutta eivät uskalla myöntää tarvetta itse. Toimi, muuta tietä ei ole. Ja ei, tämä ei tarkoita, että pelko katoaa. On taiteilijoita, jotka menevät lavalle kahdesti päivässä, ja 10 vuoden kuluttua tällaisesta elämästä he pelkäävät edelleen lavaa. Mikä heitä ajaa?
Energiaa pelon toisella puolella. Mitä he saavat, kun he ylittävät pelkonsa. Jotain muuta siellä, missä pelko on olemassa. Pelon ja halun tasapaino.
Pelosta on mahdotonta päästä eroon, mutta sen kanssa voi oppia elämään.
Jos voit oppia elämään pelkosi kanssa kokemuksen kautta, se on hienoa.
Mutta pelkoja on kokemuksen ulkopuolella
Nämä ovat pelkoja, jotka viittaavat siihen, että on järkevää mennä psykoterapiaan.
Tämä voi olla sama pelko julkisesta puhumisesta, joka ei mene mihinkään eikä tule kestäväksi edes julkisen puhumisen ja kymmenen harjoituksen jälkeen. Jos tämä pelko liittyy myrkylliseen häpeään, kurssit ja kokemus eivät auta. Psykoterapia auttaa.
Toinen pelko, josta usein kysytään, on muutoksen pelko. Kun muutat jotain elämässäsi ja pelkäät sitä. Miten käsitellä tätä?
Vastaus on vain olla sen kanssa ja muistaa, että mitä enemmän haluat jotain, sitä enemmän pelkäät. Tämä on täysin normaalia, ajattele taiteilijaa, joka on peloissaan lavalla, mutta ei voi elää ilman sitä. Tärkeintä on tasapainottaa pelko, muistaa sen olevan, mutta halu liikuttaa sinua. Energiasi on halussa. Ei pelossa.
Rakenna tätä.
Suositeltava:
Sisäinen Sadisti. Mitä Tehdä Hänen Kanssaan?
Jokaisessa meistä on sisäinen sadisti ja raiskaaja (hän on myös sisäinen kriitikko, sielun saalistaja). Tämä on kollektiivinen kuva kaikista aikuisista, jotka ympäröivät meitä lapsuudessa, äidistä opettajiin koulussa. He kaikki raiskasivat luonnollisen luonteemme, luonnolliset ilmenemismuotomme, spontaanisuutemme ja rakkautemme vapauteen, jotta meistä tulisi sellaisia kuin he halusivat meidän olevan, jotta heistä tulisi heikkohermoisia ja mukavia olentoja itselleen ja yhtei
Haluan, Mutta En Voi Mitä Tehdä, Kun Sinulla Ei Ole Voimaa Tehdä Mitä Haluat?
Mieti tilannetta, kun haluat tehdä jotain, todella haluat, mutta sinulla ei ole voimaa. Fyysistä voimaa ei ole, makaat ja makaat. Ja haluan todella tehdä jotain äärimmäisen sinulle, mutta et voi. No et voi, siinä kaikki. Jos tämä tapahtuu sinulle, kerron nyt sinulle, kuinka voit päästä eroon tästä kaikesta.
Pelot - Mitä Ne Ovat Ja Mitä Tehdä Niiden Kanssa
Viime aikoina on tullut paljon materiaalia peloista. Päätin myös jakaa mitä tiedän. Pelkoja siis. Ensimmäinen hetki. Kaikilla normaaleilla ihmisillä on tiettyjä pelkoja. Pelot ovat normaaleja. Pelko on yksi seitsemästä perimmäisestä tunteesta, jos Ekmanin mukaan pelolla on monia hyödyllisiä toimintoja ihmiselle.
Kuka On Narsisti? Oletko Tavannut Hänen Kanssaan Vai Asutko Heidän Kanssaan?
Neuvonnassa olen kuunnellut monia naisten tarinoita onnettomasta rakkaudesta. Muistelen traagisimpia rakkaustarinoita, jotka liittyvät kumppanien välisen ymmärryksen puutteeseen, manipulointiin ja jopa psykologiseen sadismiin, ymmärrän, että lähes kaikki niistä johtavat meidät narsismin aiheeseen.
Pelko Ja Ahdistus. Mitä Tehdä Heidän Kanssaan
Olemme kaikki ahdistuneita ja pelkäämme jotain. Pelko seuraa meitä usein päivästä toiseen. Meitä vaivaavat erilaiset epäilykset. Onko seuraavat kysymykset sinulle tuttuja? - Mitä jos teemme tämän päätöksen, se on väärä ja häviämme? - Entä jos epäonnistun kokeessa tai kauppa loppuu?
