Täytä Elämäsi Itselläsi

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Tukahduttaen tunteensa ja tunteensa, jättäen huomiotta hänen tarpeensa, sulkemalla silmänsä tavoitteilleen ja unelmilleen, ihminen elää harmaata, yksitoikkoista elämää, jonka omistaja hän ei ole. Näin hän lakkaa tuntemasta. Mihin tämä johtaa ja kuinka vaarallista se voi olla?

Kuinka lopetamme tunteen

Maailman kannalta on erittäin hyödyllistä, että käyttäydymme tietyllä tavalla, ilmaisemme "oikeita" tunteita, "vääriä" - piiloutumme itseemme. Jotta voimme vastata vanhempien, opettajien ja myöhemmin - työtovereiden, pomojen ja ystävien - odotuksiin. Lapsuudesta lähtien maailma pakottaa meidät rooleihin, jotka meidän on täytettävä, olemalla lähellä ihmisiä ympärillämme. Esimerkki: useimmat ihmiset kasvatettiin hyväksi lapseksi, jotta heidän käytöksensä saisi kiitosta ja hyväksyntää niiltä, joilla oli valta ja valta heihin. Aika kului ja nämä ihmiset kasvoivat muiden ihmisten (vanhempien) heille asettamien odotusten mukaisesti, kun he olivat jo vahvistaneet tämän elämässään eivätkä ymmärtäneet, että rooli kehittyi vuosien varrella. Jokaisella roolilla on oma naamionsa, joka koostuu tietyistä tunteista, tunteista, käyttäytymisestä ja toiminnoista, jotka henkilö tuo maailmaan. Eli nämä eivät ole niitä vilpittömiä tunteita, tunteita Todella ilmaisee henkilöä. Hänen naamionsa ilmaisee ne. Todellinen itsemme siirtyy yhä kauemmaksi meistä, ja me lopetamme tunteemme ja pelaamme roolia, jota muut odottavat meiltä.

Väärät asetukset

Miten kaikki nämä negatiiviset asenteet vahvistetaan, jotka tuodaan ihmisen tietoisuuteen ja jotka alkavat myöhemmin ilmetä passiivisesti ja tiedostamatta? Kuvittele, että ympäristössäsi on useita kymmeniä ihmisiä, jotka tukevat sinua valinnassasi, ihailevat, ovat ylpeitä ja uskovat sinuun. Ja kuvittele, että elämässäsi on myös yksi tai kaksi ihmistä, jotka arvostavat sinua. Paradoksaalista on, että nämä kaksi kritiikkiä omaavaa henkilöä pystyvät "varjostamaan" kaiken positiivisen vaikutuksen, jonka muut kymmenet antavat. Miksi? Koska kaikella negatiivisella on lisäenergiaa. Heiltä tuleva negatiivinen, kritiikki, hyökkäykset satuttavat meitä, ja meidän on pakko kiinnittää huomiota tähän, kun positiivinen pidetään itsestäänselvyytenä. Muiden ihmisten meille asettamat väärät asenteet eivät mene tietoisuutemme suodattimien läpi ja yksinkertaisesti putoavat siihen. Meillä ei ole mitään keinoa tarkistaa heidän tuomioidensa totuutta, joten pidämme niitä nimellisarvona. Ajan myötä nämä uskomukset tunkeutuvat elämäämme niin syvälle, että alamme elää määrätyn ja huolellisesti harjoitetun roolin mukaan, jossa todellisen itsemme todelliset uskomukset korvataan.

Fiktiivinen "minä"

"En elä elämääni, muut päättävät puolestani, olen kyllästynyt elämääni enkä tiedä mitä haluan, menetän itseni, toimin niin kuin muut odottavat minulta, olen onneton …". Oletko koskaan ajatellut samaa? Itse asiassa kaikki ihmiset, joilla on tällaisia ajatuksia ja sellaisia tuntemuksia, elävät kuvitteellisen "minä" mukaan jättämättä huomiotta heidän todellista "minä". Tällaiset ajatukset ovat seurausta siitä, että jätät itsesi, kun kuvitteellinen "minä" tarjoaa sinulle kannattamattoman sopimuksen itsesi kanssa: "Älä tuhlaa aikaa tähän, älä kiinnitä huomiota, älä luo ongelmia itsellesi, ota se sellaisenaan, ole vain samaa mieltä sen kanssa …". Tällainen sisäinen asema, vaikkakin kätevä hänen ympärillään oleville ihmisille, mutta henkilö itse voi johtaa tyytymättömyyteen elämään, epätoivoon, onnettomuuteen ja riistää ihmiseltä energiaa ja intohimoa. Ihminen ei elä, vaan "siirtää" itsensä päivittäin. Tällaisen ihmisen elämä ei voi tuoda tyydytystä, tk. sen päätavoite on luoda turvallinen tila, jossa ei ole ongelmia. Tässä tilassa arvosi ja uskomuksesi korvataan väärillä korvikkeilla, kuten rahalla, muiden kunnioituksella, korkealla asemalla urallasi ja yhteiskunnassasi. Näistä pinnallisista, matalista korvikkeista tulee pumppuja energian tyhjentämiseksi.

Stimulus - reaktio

Oletko kuullut tästä termistä: "ärsyke - vastaus"? Se on käyttäytymisemme, jolla lähestymme ihmisiä, ja tämä käyttäytyminen määrää, miten he reagoivat meihin. Jos esimerkiksi lähestymme ihmisiä ärtyneinä, saamme todennäköisesti ärsytystä vastauksena. Kun kehomme sanoo "onneton", aluksi ihmiset voivat osoittaa meille myötätuntoa ja apua, mutta sitten he tulevat eroon sinusta. Kun kasvomaskimme sanoo "Pysy kaukana", muut välttelevät sinua. Voi olla hyvin vaikeaa kieltäytyä yhdestä tai toisesta roolista, koska ympäristömme odottaa meiltä juuri tätä käyttäytymistä.

Joillakin rooleilla näytti olevan positiivinen merkitys. Esimerkiksi alkoholistin vaimo saa ihmisiltä muiden tuen ja myötätunnon, jota häneltä elämässä puuttuu, ja tottelematon lapsi saa käytöksellään huomiota aikuisilta. Jokaisella roolilla on joukko tiettyjä harhoja, joilla on paljon valtaa henkilöön nähden. Ne tarjoavat turvapaikan, kun pelkäämme jotain uutta ja tuntematonta. Ne antavat meille käsityksen elämästä ja vaikuttavat reaktioihimme elämän tapahtumiin. Kun menetämme hallinnan johonkin, he kertovat meille, mitä tehdä ja mitä sanoa. Kaikista näennäisesti "plussista" huolimatta henkilö maksaa kalliisti uskomuksistaan. Kun kaikki on rauhallista ja hyvää tämän ihmisen elämässä, hänellä on edelleen tunne, että jotain on pielessä. Hänen käsikirjoituksessaan ei ole onnea ja rauhaa. Ja jopa tässä tilassa ihminen kokee pelkoa ja ahdistusta, koska se on ero siitä, kuka hänen pitäisi olla. Jos käsikirjoitus määrää häviäjäksi tai kärsijäksi, anna tämän roolin sopia täysin ja täydellisesti.

Uhka yhteiskunnalle

Jos päätät kuitenkin jättää roolin, jonka olet ymmärtänyt ja joka ei tuo sinulle iloa ja onnea elämässä, sinun on ymmärrettävä, että ihmiset näkevät käyttäytymisensi uhkana ja yrittävät asettaa sinut paikkaan, jossa olit aina. Heillä on mukavampaa nähdä sinut tietyillä tehtävillä ja tunteilla, jotka on annettu roolille. Jotkut yrittävät suojella sinua epävarmalta maailmasta, johon haluat päästä, toiset ovat huolissaan itsestään, koska tämä muuttaa heidän elämäänsä suhteessa sinuun. Tavoitteena on yksi kaikille - palauttaa sinut alkuperäiseen paikkaan ja vakuuttaa, että et tarvitse sitä. Tässä on esimerkki tällaisesta kamppailusta, tyttö, 31 -vuotias:”Kun yritin vaihtaa työpaikkani ja toiminta -alani, joka useimpien ympäristössä olevien ihmisten mielestä sopi minulle täysin ja jolle annoin 7 Vuosia elämästäni kuulin jatkuvasti sellaisia lauseita:”Luovuta sinä olet se!”,”Se sopii sinulle kuin kukaan muu”, “Sinun ei tarvitse muuttaa mitään”, ja jotkut olivat vieläkin kovempia:”Mitä mistä helvetistä puhut? "," Kenestä teet itsesi? ". Oli erittäin vaikeaa päästä eroon tästä noidankehästä. " Ihmisillä ei aina ole taipumusta olla onnellisia muiden muutoksesta ja menestyksestä. Toisten ihmisten menestyksiä tarkasteltaessa ihmisten on vaikea katsoa omia heikkouksiaan. Jos annat periksi (heidän kateutensa, heikkoutensa, suostuttelunsa), he asettavat sinut heille turvalliseen paikkaan - yhden tason alemmalle tasolle kuin he itse ovat.

Avaa aistisi

Ensimmäinen askel tunteeseesi itsestäsi, "todelliselle itsellesi" on avautua tunteillesi ja tunteillesi. Kuinka tämä voidaan tehdä, kun olemme eläneet eri roolissa niin monta vuotta, yrittäneet vastata muiden ihmisten odotuksiin ja hillitä tunteita eri tilanteissa? Myönnä itsellesi, että voit tuntea vihaa, vihaa, ärsytystä, kateutta, kaunaa, ja nämä tunteet ovat laillisia. Älä pidättele sitä, mikä tekee sinusta itsesi, täydellisen ihmisen. Kun myönnät nämä tunteet itsellesi, huomaat, että niistä on tullut paljon heikompia eikä niillä ole enää sellaista valtaa sinuun. Aluksi voi olla vaikeaa ilmaista kaikkia näitä tunteita, olla pelkäämättä niitä, koska psyyke pyrkii epätoivoisesti uusimaan vanhoja käyttäytymismalleja eikä todellakaan halua tavata menneisyyden "hirviöitä". Kun olemme lakanneet hillitsemästä pelkojamme, ahdistustamme, mustasukkaisuuttamme, masentuneisuuttamme, syyllisyyttämme ja muita tunteitamme, avaamme uusia puolia "minäämme" ja tulemme vapaammiksi suhteessa omiin ajatuksiin ja tunteisiin, hyväksymme ne itsessämme kieltämättä tai hallitsematta. Vaikka emme kerro rakkaillemme tunteistamme, on välttämätöntä laillistaa ja tunnustaa ne itsessämme.

Uudelleen yhdistäminen todellisen itsesi kanssa vaatii vahvaa uskoa tekemiisi valintoihin, viisautta ja päättäväisyyttä. Psykoterapia auttaa sinua tässä. Löydä itsestäsi tukea, avaa ja tunnusta tunteet, jotka ovat olleet "suljetun oven takana" vuosien ajan, määritä tavoitteesi, lopeta muiden ihmisten odotusten täyttäminen, päästä irti rooleista, jotka vetävät sinut alas, tuovat iloa elämääsi ja lopulta tulla onnellisemmaksi! Mikään ei ole kauniimpaa kuin olla oman elämänsä seppä, olla "tässä ja nyt", hylätä vanhentunut, sopimaton ja vanhentunut menneisyytesi. Muista, että sinulla on aina mahdollisuus tehdä mitä haluat!