2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kun ihmisellä ei ole mitään annettavaa, hän ei kykene luomaan
Ja jotta voit antaa jotain, sinun täytyy saada se.
Kuinka ihminen voi osallistua luovuuteen, jos hänellä ei ole mitään annettavaa, jos sisällä hän on täyttämätön ja tyhjä? Muuten, tämä pätee yhtä lailla sekä luovuuteen että suhteiden alaan sekä kaikenlaiseen vuorovaikutukseen ja viestintään.
Olen kuitenkin varma, että olet kuullut tästä periaatteesta useammin kuin kerran, mutta useimmiten se löytyy lauseesta "rakasta itseäsi".
Periaate " Täytä itsesi ensin"Ei ole vain itserakkauden polku, vaan myös omien rajojen asettaminen.
Kuvittele, että sisälläsi on astia, ja päivittäinen vastuusi on täyttää se. Kuvittele, että ilman elämää antavaa nestettä et voi luoda, toimia, osoittaa rakkautta, kommunikoida, puhua ja jopa hengittää.
Lisäksi, kun sinusta tuntuu, että olet täynnä elämää antavaa ja parantavaa nestettä, ihmiset vetävät puoleesi. Juuri näin se on, kun ihmiset ovat janoisia, he menevät kannuun tai astiaan, eikö niin? Täytä itsesi ensin. Tätä tilaa voidaan myös verrata valoisaan yövaloon tai lamppuun, joka houkuttelee silmiä ja jakaa valonsa.
Aina kun kohtaat negatiivista tietoa ulkopuolelta, olipa se sitten kritiikkiä, vihamielisyyttä, hyväksikäyttöä, konflikteja, kysy itseltäsi: "Haluanko, että MINUN astiani täytetään tällä?" Siksi päädyt hyvin pian siihen johtopäätökseen, että sinun ei pitäisi edes reagoida useimpiin ulkoisiin negatiivisiin ilmentymiin. Tämä on suurin ilmentymä itsestä huolehtimisesta ja arvon kasvattamisesta.
Lisäksi pian ymmärrät hyvin selvästi, että ne, jotka täyttävät itsensä negatiivisuudella, eivät vain jaa niitä muiden kanssa, vaan myös yrittävät luoda tässä tilassa. Jos sinun on aluksi vaikeaa pitää rajojasi tunkeutumasta negatiivisiksi siihen, sinun pitäisi mielessäsi sanoa itsellesi: "Tämä ei ole minä" tai "Tämä ei ole minun."
Mutta miten täytät astian, se on sinun tehtäväsi, koska tiedät paremmin, mikä motivoi sinua, tekee sinut onnelliseksi tai vie sinut eteenpäin. Voin sanoa luottavaisin mielin, että astianne laajenee ajan myötä, jolloin pystytte tuomaan elämääsi yhä enemmän positiivisuutta ja luovuutta.
Ennen kuin aloitat tärkeän liiketoiminnan, olipa se sitten tärkeä kokous, työ, luovuus tai matka, varaa itsellesi 1-5 minuuttia aikaa "täyttää itsesi ensin". Jos mielenterveyden "täyttymisessä" on aluksi vaikeuksia, voit yrittää keskittyä hengitykseen ja hengittämiseen täyttääksesi itsesi tarvittavilla tiloilla.
Tärkein indikaattori tämän tilan saavuttamisessa on ilo. Ainakin pienin, mutta nautinnon ja "ajamisen" tunne siitä. Voimme ja jopa meidän on täytettävä itsemme "ajamisella" yksin.
Sopeudu pieniin nautintoihin: jäätelö, pieni ostos ilman syytä, kutsu hyvälle henkilölle, mukava laulu. Jos tiettynä hetkenä ei ole mitään keinoa tehdä tai mennä jonnekin fyysisesti, niin ainakin ajattele sitä, selaa ajatuksiasi: suosikkikappaleesi, jäätelön maku, unelmat kävelystä tai ostoksesta. Tämä on paljon tehokkaampaa kuin tyytyminen tyytymättömyyteen tiettyyn tilanteeseen.
Elena Osokina (c) kirjasta "Knockin 'on ideas".
Suositeltava:
Ennen Tapaamista Psykoterapeutin / Valmentajan Kanssa. Täytä Kyselylomake - Tämä Auttaa Sinua Työskentelemään Tarkemmin Ja Nopeammin
Terapia paperilla Muotoile pyyntösi mahdollisimman yksityiskohtaisesti Kuvaile ongelmaa Kuvaile odotuksiasi - mitä pitäisi tapahtua terapian / valmennuksen / koulutuksen seurauksena Minimiohjelma Suurin ohjelma Ole hyvä ja valitse oire parantamiseen:
Rakastaaksesi Sinun Täytyy Ensin Olla Pettynyt
- Hän ei ollut mitä luulin! Näin hänen todelliset kasvonsa, hän on todella upea! Kuulostaako retoriikka tutulta? Se voidaan kuulla sekä naisten että miesten esityksissä. Monet avioerot tapahtuvat juuri tällaisten suhteiden vaihdon yhteydessä.
Kuinka Tulla Itsevarmaksi Ja Epäröimättä Aloittaa Keskustelu Ensin?
"Kuinka tulla itsevarmaksi ja olla hämmentynyt tai hermostunut aloittamaan keskustelu ensin?" Luottamus on subjektiivinen asia. Tämä on enemmän sisäinen tunne. Me kaikki tiedämme tunteen, kun olet itsevarma ja tiedät, että kaikki järjestyy.
Haluatko Muuttaa? Hyväksy Ensin Itsesi
”Herää outo paradoksi - kun hyväksyn itseni sellaisena kuin olen, muutun. Luulen, että tämän ovat opettaneet minulle monien asiakkaiden kokemukset, samoin kuin omani, nimittäin: emme muutu, ennen kuin hyväksymme ehdoitta itsemme sellaisina kuin olemme.
Ajattele Ensin Ihmisiä Ja Sitten Itseäsi?
Elämme yhteiskunnassa ja viestintä on tärkeä osa elämäämme. Olemme kuitenkin usein vuorovaikutuksessa toistensa kanssa ikään kuin pelaamme tiettyjä rooleja, jotka tuhoavat suhteen. Tapahtuma -analyysin asiantuntija Stephen Karpman tunnisti nämä roolit ja kutsui niitä:
