Kuinka Lakata Rakastamasta Ihmistä, Joka Ei Rakasta Sinua. 3 Askelta

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Älä sabotoi omaa parantumistasi. On olemassa joitakin ajatusmalleja, jotka vaikeuttavat eteenpäin siirtymistä. Älä sano: 1) En voi elää ilman häntä; 2) En voi lakata rakastamasta häntä; 3) Rakastan tätä ihmistä enemmän kuin ketään muuta; 4) En voi rakastaa ketään muuta; 5) Ei ole ketään parempaa kuin tämä henkilö; 6) Hän on kaunis.

Rakkaus ihmistä kohtaan, joka ei rakasta sinua, on yksi maailman toivottomimmista tunteista, koska et voi hallita häntä. Ja siksi sinun on aloitettava paranemisprosessi.

se ei ole sinun syytäsi, että se tapahtui, et voinut muuttaa mitään

ja ainoa asia, joka on tehtävä, on jatkaa

1. Anna itsellesi aikaa surua varten

Anna itsesi surra. Kun rakkautesi ei ole molemminpuolista, se sattuu. Tämän voittamiseksi sinun on annettava itsesi surra katkeruutta ja menetettyä tilaisuutta. Ei ole mitään väärää antautua surulle, ellet ole jumissa tässä tilassa. Itse asiassa terveydelle on enemmän hyötyä, jos olet surullinen etkä tukahduta tunteitasi.

Jos voit, ota vähän häiriötä kaikesta, mikä täyttää elämäsi, ja anna itsesi surulle. Tämä auttaa luomaan parantavan ympäristön, jotta voit käsitellä surusi. Esimerkiksi kun huomaat (tai sinulle on kerrottu), että tämä henkilö ei koskaan vastaa, sinun on oltava jonkin aikaa yksin ajatustesi kanssa, vaikka se olisi vain tavallinen 15 minuutin kävelymatka töistä.

Mutta älä juopu epätoivosta. Jos et ole poistunut kotoa viikkoihin, et ole käynyt suihkussa ja kävellyt samassa hyvin kuluneessa puserossa, joka on kauan myöhässä polttaa, olet järjen ulkopuolella. Surullinen olo on luonnollista, mutta jos et yritä keskittyä elämääsi uudelleen, ajattelet edelleen kyseistä henkilöä ja koet rakkauden tuskaa.

2. Pysy kaukana tästä henkilöstä

Osittain luomalla ympärillesi tilaa surulle ja jatkaa sitten elämääsi - ehkä jos tämä henkilö ei ole elämässäsi. Sinun ei tarvitse eliminoida vastustamatonta rakkauttasi kokonaan elämästä, mutta sinun on todella pidettävä tauko.

Jos henkilö, jonka yrität lopettaa rakastamisen, on joku, johon olet luottanut pitkään ja joka voi pyytää emotionaalista tukea, etsi toinen ystävä täyttämään tämä rooli. Kysy ystävältäsi, voitko luottaa apuun, kun haluat puhua jonkun kanssa, josta yrität etääntyä.

Poista tämä henkilö sosiaalisista verkostoista tai ainakin piilota hänen viestinsä, poista numero mobiilihakemistosta, jotta kiusaus ottaa uudelleen yhteyttä. Et halua, että jokin muistuttaa sinua jatkuvasti hänestä ja siitä, mitä kyseinen henkilö tekee. Tämä vaikeuttaa etäisyyden pitämistä.

Voit jopa puhua ja sanoa jotain: "Tiedän, ettet rakasta minua niin kuin haluaisin sinun. Mutta tarvitsen todella vapaata tilaa tunteistani pääsemiseksi." Jos hän on hyvä ihminen, saat haluamasi tilan, vaikka hän / hän loukkaantuisi hieman etäisyydestäsi.

3. Ymmärrä, että se on sinulle parempi

• Olipa henkilö kuinka ihana tahansa, sinun on parempi olla rakastamatta jotakuta, joka ei rakasta sinua. Lisäksi rakkaus on sokea virheille. Kun lakkaat rakastamasta ihmistä, saatat huomata syyt, miksi kahden välinen suhde ei olisi syntynyt.

• Kirjoita luettelo henkilön puutteista. Tätä ei tarvitse lähestyä vihaisena, mutta jokaisessa ihmisessä on aina jotain, joka ärsyttää muita. Ehkä tämä henkilö tykkää pukeutua täysin inhottaviin asuihin? Onko kohteliasta huoltohenkilöstöä kohtaan? Tykkääkö kertoa kauheasti ei hauskoja vitsejä? Jos sinulla on vaikeuksia tehdä luetteloa, hanki uskollisen ystävän tuki.

• Etsi myös ominaisuuksia, jotka vaikeuttaisivat parisuhdettasi, jos tunteesi olisivat molemminpuolisia. Esimerkiksi: ehkä äärimmäisen sosiaalisen ahdistuksen vuoksi tämä henkilö ei voi koskaan antaa sinulle luotettavuutta ja tukea, jota tarvitset parisuhteessa.

4. Älä syytä häntä

Aivan kuten et voi hallita rakastumistasi, niin tämä henkilö ei voi hallita tunteitaan. Jos alat syyttää tätä henkilöä siitä, että olet vain ystäviä tai et ole vastavuoroinen, asetat itsesi epäedulliseen valoon. Tämän seurauksena epäonnistuneesta intohimostasi tuntuu siltä, että hänen, kiitos Jumalalle, on ohittanut kohtalon olla kanssasi.

• Ja mikä tärkeintä, älä kirjoita pitkiä puheita siitä, millainen kelvollinen pari olet ja että tällä henkilöllä on huono maku, jos hän ei nähnyt sinua, sellainen timantti. Rehellisesti, jos reagoit tilanteeseen tällä tavalla, luultavasti henkilöllä ei ansaitusti ole vastavuoroisia tunteita sinua kohtaan.

• Voit olla surullinen siitä, että rakkautesi ei ole keskinäistä, ja samalla älä muuta sitä kaikesta syytettävän etsimiseksi. Jos ystäväsi alkavat syyttää henkilöä siitä, että hän ei reagoi tunteisiisi, kiitä häntä tuesta, mutta sano: "Ei ole reilua syyttää henkilöä jostakin, mihin hän ei voi vaikuttaa. Keskitytään siihen, miten pääsen siitä yli."

5. Päästä eroon muistoesineistä

Saatat itkeä joutuaksesi tekemään tämän, mutta se on tärkeä askel paranemisprosessissa. Kaikki nämä muistutukset vaikeuttavat tulevaa elämääsi, etkä tarvitse tätä! Sinun ei pitäisi perustaa rituaalista muistoesineitä tai lähettää niitä takaisin rakkaalle henkilölle huomautuksella "Kiitos siitä".

Kun siirryt yhdestä asiasta toiseen, mieti siihen liittyviä muistoja. Kuvittele, että asetat muistin ilmapalloon. Kun pääset eroon asiasta, kuvittele, että ilmapallo, jossa on muisti, vie mukanaan eikä koskaan palaa.

Jos sinulla on paljon hyvässä kunnossa olevia tavaroita, voit lahjoittaa ne lähetysliikkeelle tai lahjoittaa ne kodittomalle kodille. Kuvittele kaikki uudet muistot, jotka ylisuuri puserosi, nallesi tai levysi tuovat ne uudelle omistajalle. Anna näiden yhdistysten nyt symboloida muutoksia, joita olet elämässäsi läpi.

VAIHE 2/3:

1. Vältä muistutuksia

On vaikeaa parantaa parantumatonta rakkautta, jos muistutat jatkuvasti toista ihmistä. Älä etsi laulua, joka muistuttaa sinua hänestä tai siitä, kuinka ihanaa aikaa olit yhdessä.

• Muistin liipaisin voi olla mikä tahansa. Se voi olla hänen Facebook -sivunsa, kappale, jota kuuntelit yhdessä. Se saattaa jopa tuoksua omenapiirakalta (hän esimerkiksi leipoi sinulle omenapiirakan yllätyksenä esimerkiksi).

• Jos kohtaat liipaisimen odottamatta, sinun on hyvä huomata se ja siirtyä vastakkaiseen suuntaan. Älä jää odottamaan tunteita, joita se herättää. Jos esimerkiksi kappale on radiossa, sammuta radio tai vaihda asema. Kun olet surullinen ja pahoillani, vaihda johonkin positiiviseen tai neutraaliin (mieti mitä syöt lounaaksi tai millainen matka sinulla on lähitulevaisuudessa).

• Muista, ettet voi välttää muistutuksia ikuisesti. Haluat vain helpottaa paranemisprosessia, ja jatkuvat muistutukset vaikeuttavat sitä.

2. Puhu jonkun kanssa

On parasta keskustella parantumisprosessin emotionaalisista ja vaikeista näkökohdista asiantuntijan kanssa. Jos pidät kiinni näistä tunteista, sen tekeminen myöhemmin on vielä vaikeampaa. Etsi joku, jolle puhua tunteistasi ja kokemuksistasi.

Varmista, että kyseessä on luotettu henkilö tai asiantuntija (psykologi, psykoterapeutti). Tämä tarkoittaa sitä, että hän ei yritä nopeuttaa paranemisprosessia, varsinkin jos se on hajonnut pitkäaikaisesta suhteesta.

• Voit kirjoittaa tunteesi muistiin, jos et halua tai pysty puhumaan toisen kanssa. Päiväkirjoittamisen hyvä puoli on, että voit seurata paranemisprosessiasi, mikä antaa sinulle todisteita siitä, että on mahdollista päästä eroon onneton rakkaus.

3. Vältä juomista ja puheluiden soittamista tai viestien lähettämistä

Tämä on vakava virhe ja aiheuttaa uskomattoman hankalaa myöhemmin. Humalassa olevat syytteet siitä, että et pidä sinusta, tai itkeminen siitä, miten he satuttavat sinua, ovat varma tapa vakuuttaa kumppanisi, että hän on oikeassa tunteistaan sinua kohtaan. Ennen humalaa, ryhdy kaikkiin varotoimiin välttääksesi lisää hämmennystä.

• Anna puhelimesi ystävälle (mieluiten "raittiille kuljettajalle") ja anna tiukat ohjeet olla antamatta sitä sinulle riippumatta siitä, mitä tekosyitä keksit tai kuinka paljon pyydät.

• Poista kyseisen henkilön numero puhelimesta. Näin et houkuttele soittamaan tai tekstiviestiin humalassa.

4. Häiriötä

Vaikka on mahdotonta olla ajattelematta jotain, on välttämätöntä häiritä itseäsi sillä hetkellä, kun ajatukset alkavat kiertää spiraalimaisesti. Aina kun he ottavat sinut vangiksi, vaihda toiseen ammattiin, toimintaan tai projektiin.

Soita ystävällesi. Avaa käsityön ohjeet. Katso hauska elokuva. Rakenna jotain. Työskennellä puutarhassa. Harjoittele matematiikkaa. Etsi jotain, joka häiritsee sinua ajattelemasta tätä henkilöä riittävän pitkään. Mitä enemmän tottuu olemaan ajattelematta häntä, sitä helpompaa se on.

Älä yritä pakottaa itseäsi olemaan ajattelematta tätä henkilöä, koska tämä saa sinut keskittymään häneen vain useammin. Sen sijaan, kun huomaat, että nämä ajatukset valtaavat sinut jälleen, käännä huomiosi johonkin muuhun.

Kätevä temppu on antaa itsellesi tietty aika ajatella rakkaasi. Ja kun ajatukset hiipivät päähäsi, sano itsellesi:”Ei nyt. Palaan luoksesi myöhemmin. Voit esimerkiksi varata tunnin päivän alussa tähän. Päivän aikana lykkää ajattelua hänestä myöhemmäksi ja anna itsesi ajatella sitä määrättynä aikana. Kun aika on kulunut, palaa normaaliin elämääsi.

5. Älä sabotoi omaa parantumistasi

On tiettyjä sanoja, jotka sinun on kiellettävä puhumasta. Jotkut ajattelumallit sabotoivat paranemisprosessia ja vaikeuttavat eteenpäin siirtymistä.

Älä sano: 1) En voi elää ilman häntä; 2) En voi lakata rakastamasta häntä; 3) Rakastan tätä ihmistä enemmän kuin ketään muuta; 4) En voi rakastaa ketään muuta; 5) Ei ole ketään parempaa kuin tämä henkilö; 6) Hän on kaunis.

Muista, että ihmiset ja tilanteet muuttuvat. Se, mitä koet nyt, ei kestä loppuelämääsi, varsinkin jos työskentelet aktiivisesti tunteiden muuttamiseksi.

6. Muuta rutiiniasi

Muuta päivittäistä rutiiniasi. Tutkimusten mukaan uuden tekeminen - esimerkiksi loman ottaminen tai ainakin työmatkan muuttaminen - on yksi parhaista tavoista rikkoa vanhat tavat ja korvata ne uusilla.

Jos sinulla ei ole varaa maailmanlaajuiseen muutokseen, tee pieniä, päivittäisiä muutoksia. Käy eri osassa kaupunkia. Mene uuteen klubiin lauantai -iltana. Liity uuteen ryhmään. Opi uusi harrastus, kuten ruoanlaitto tai kiipeily.

Yritä välttää mitään liian radikaalia, ellet ole varma, että haluat tehdä sen. Vaikean elämänjakson aikana monet ihmiset ajavat päänsä tai ottavat tatuoinnin. On parempi odottaa, kunnes olo on hieman parempi, ja päättää sitten tällaisesta muutoksesta.

7. Löydä itsesi

Olit niin rakastunut johonkin, että unohdit kokonaan, millaista oli olla oma itsesi. Paraneminen onnettomasta rakkaudesta on hyvä aika selvittää, kuka on näiden tunteiden takana toista henkilöä kohtaan.

Työskentele henkilökohtaisen kasvusi eteen, ulkoiseen ja sisäiseen. Ota vaivaa ollaksesi kunnossa, näyttää hyvältä, mikä lisää itsetuntoa. Tunnista työskentelyalueet itsellesi. Esimerkiksi: jos sinulla on kommunikaatio -ongelmia, voit työskennellä sen parissa.

Kehitä asioita, jotka tekevät sinusta ainutlaatuisen ihmisen. Vietit niin paljon aikaa kiinnittymiseen tähän henkilöön ja jätit tärkeät piirteet itsestäsi kohtalon armoille. Pitäkää huolta niistä asioista ja ihmisistä, joille teillä ei ollut tarpeeksi aikaa, kun käsititte onnetonta rakkauttanne.

Vaihe 3/3: Siirry eteenpäin

1. Tunne, kun olet valmis siirtymään eteenpäin

Ei ole asetettua määräaikaa paranemiseen onnettomasta rakkaudesta. Jokainen liikkuu eri nopeuksilla. On kuitenkin joitain merkkejä siitä, että olet valmis jatkamaan.

Alkaa huomata, mitä muille tapahtuu. Kun olet suruvaiheessa, sinulla on taipumus olla hieman itsekeskeinen. Jos tunnet kiinnostusta ympärilläsi tapahtuvaan, tiedä, että olet oikealla tiellä paranemisprosessissa.

Aina kun puhelin soi (varsinkin jos numero ei ole sinulle tuttu), et enää ajattele, että tämä on rakkaasi, joka yhtäkkiä tajusi todellisen rakkauden syvyyden sinua kohtaan.

Et ole enää tunnistanut itseäsi jokaisen onnettomasta rakkaudesta kertovan kappaleen tai elokuvan sankariksi. Itse asiassa olet alkanut laajentaa ohjelmistoasi sisältämään asioita paitsi rakkaudesta tai rakkauden tuskasta.

Et enää kuvittele, että hän tajuaa, rakastaa sinua ja tunnustaa kaatuvasi jalkojesi eteen.

2. Vältä uusiutumista

Vaikka olisit valmis jatkamaan elämääsi, saatat joskus saada rakkausi kiireen uudelleen, jos et ole varovainen. Se on kuin ompeleen vetäminen haavasta liian aikaisin. Hän paranee hyvin, mutta ei ole vielä valmis intensiiviseen harjoitteluun.

Jos sinulla on uusiutuminen, älä huolehdi liikaa! Olet jo käyttänyt paljon energiaa tilanteen käsittelyyn ja se kannattaa.

Älä vietä aikaa tämän henkilön kanssa äläkä anna hänen palata elämääsi, jos et ole varma, että tämä ei palauta vanhoja tunteita sinulle.

Jos todella huomaat, että olet alkanut palata menneisyyteen, yritä olla murehtimatta sitä liikaa. Olet jo ponnistellut tarpeeksi voittaaksesi kaiken, eikä työsi mene hukkaan. Taantumista tapahtuu, ja jos päätät luovuttaa heti, se on erittäin vaikeaa pitkällä aikavälillä.

3. Anna itsellesi hauskaa

Mitä enemmän sinulla on hauskaa, sitä helpompi on sinun selviytyä onnettoman rakkauden koetuksesta. Jos istut kotona hämmentyneenä kurjuutesi kanssa, et ole hajamielinen millään tavalla etkä rakenna aivojasi uudelleen. Mene ulos ja tee jotain.

Tee sitä, mikä tuottaa sinulle iloa, mutta jota et voi tehdä liian usein. Hemmottele itseäsi herkullisella herkulla käsittelemällä onnettoman rakkauden stressiä. Säästä rahaa niin halutulle lomalle tai osta uusi videopeli, joka ilahduttaa sinua.

Poistu mukavuusalueeltasi. Uudet aktiviteetit ja harrastukset auttavat sinua pääsemään normaalin rutiinin ulkopuolelle, eikä sinulla ole enää yhteyksiä henkilöön, jonka yrität päästää irti. Toisin sanoen, olet liian kiireinen uusien asioiden kokeilussa tullaksesi hulluksi henkilölle, joka ei rakasta sinua.

4. Palaa peliin

Mene ulos, tapaa uusia ihmisiä, tapaa uusia ihmisiä ja muistuta itseäsi kuinka ihanaa on olla jonkun ihailu. Luottamuksesi tarvitsee ehdottomasti raikkaan hengityksen - ja prosessissa tapaat uusia mielenkiintoisia ihmisiä. Periaatteessa joka kerta, kun joku on parempi kuin henkilö, jonka puolesta huohotit - ulkonäön, huumorin, älykkyyden tai käytännöllisyyden suhteen - juhli sitä. Tämä tuo tilanteen perspektiiviin.

Sinun ei tarvitse etsiä uutta suhdetta. Nauti vain uusien ihmisten läsnäolosta, ja se itsessään voi olla ihana syötti.

Ole erittäin varovainen täyttäessäsi kumppanisi avoimen työpaikan. Vaikka joskus lääkäri määräsi tämän, korvaaminen toimii vain, kun olet emotionaalisesti valmis siihen. Olet rehellinen itsellesi, että tämä on korvaava. Ja kerrot rehellisesti tälle henkilölle, mikä rooli hänellä on. Älä pakota tätä uutta ihmistä kärsimään samasta onnettomasta rakkaudesta kuin kerran.

5. Älä epätoivo

Älä epätoivo! Tunteiden voittaminen ei ole helppoa! Kaikki askeleet, joita otat tähän suuntaan, ovat tervetulleita. Sinun tulisi myös muistaa, että vain siksi, että tämä henkilö ei vastannut kanssasi, se ei tarkoita, että kaikki tekevät tämän.