Älä Lupaa, Kun Olet Onnellinen

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Oletko koskaan kohdannut tilanteita, joissa henkilö itse tarjosi jotain, lupasi ja sitten kun kysyit häneltä: "Miten sitten?" - hän alkaa jotenkin kiertää, mutista tai sanoa, että kyllä … kunnes se toimii, tai että hän ei luvannut yhtään mitään tai jopa alkaa välttää sinua ja katoaa. Ja olet hämmentynyt: "Kuinka niin? Hän itse ehdotti, en edes kysynyt. Miksi hän nyt käyttäytyy tällä tavalla?" Tai ehkä sinä itse olit tämän lupaavan aiheen roolissa?

Tai esimerkiksi sinä itse lupasit itsellesi voimakkaan aallon aallon, jonka juoksisin joka aamu aamulla. Ja sitten, kun lupasit, se tuntui sinulle todelliselta, ja sitten aamulla heräät optimistiseen herätyskelloon kello 6 aamulla ja huomaat, että et juokse minnekään, ja sitten tunnet itsesi heikkohermoiseksi häviäjäksi ?

Muistan myös kelvottoman anekdotin, jossa pari harrastaa seksiä, ja nainen kysyy: - Ostatko korvakorut? Mies vastaa: - Osta! - Ostatko turkin? - Osta! -Ostaisitko saappaat? - Ku … Vanhoissa pääset sinne.

Kaikki nämä tarinat ovat yhdestä oopperasta. Ne liittyvät tavoitteiden saavuttamiseen ja suunnitelmien tekemiseen. Voimme luvata jotain muille tai itsellemme, kun olemme suurimmalla resurssilla. Ja sitten tulee uusi päivä, ja olet jo eri tilassa ja ymmärrät, että jotenkin eilen minulla oli jotain liikaa. Ja sitten sinusta tuntuu pahalta ihmiseltä tai epäonnistuneelta. Tai et tunne mitään, mutta yritä vain unohtaa mahdollisimman pian.

Joten miten teet toteutettavia suunnitelmia ja lupaat todellisia lupauksia itsellesi ja muille?

Ensin sinun on tietysti määritettävä tavoite ja mieluiten kirjoitettava se muistiin.

Tarvitsetko sitä todella? Miltä sinusta tuntuu, kun ajattelet suunnitelmasi toteuttamista? Tunnetko inspiraatiota? Toisin sanoen, onko tavoitteessasi energiaa? Energian puute puhuu väärästä motivaatiosta. Jos energiaa ei ole, tämä tavoite ei todennäköisesti ole sinun, vaan asetettu sinulle. Ehkä tämän tavoitteen asetti äitisi tai isäsi tai opettajasi tai yleinen mielipide. Tarkista, onko hälytys asettanut tämän tavoitteen. Jotkut pitävät ahdistusta hyvänä motivaattorina. Ahdistus on todella hyvä moottori, joka voi ajaa sinut kauas ja kauas. Todella hyviä motivaattoreita ovat merkitys, inspiraatio, ylimääräiset resurssit. Jos tavoite ei ole sinun - hylkää se, etkä voi lukea pidemmälle.

Ajattele tavoitteesi saavuttamisen esteitä. Muotoile ja kirjoita ne ylös. Kokeile tätä harjoitusta: Puhu itsellesi jokaisen esteen puolesta ja yritä vakuuttaa heidät. Tämä on vaikein hetki, ja täällä, jotta voit käsitellä pelkosi, saatat tarvita psykologin apua. Joskus vakuutusprosessin aikana voit ymmärtää, että esteesi kertoo sinulle hyviä asioita ja että pelkosi eivät ole perusteettomia. Ja ehkä et nyt todellakaan ole valmis toteuttamaan suunnitelmaasi tai sinun on tehtävä siihen merkittäviä muutoksia, tai ehkä kannattaa luopua siitä kokonaan. Joskus este on yksinkertaisesti erittäin kallis voitettava, saatat huomata, että sinulla ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi resursseja tähän tai et ole valmis käyttämään siihen niin paljon resursseja. Ja sitten tavoite on myös luovuttamisen arvoinen.

Este voi olla myös puhtaasti tekninen. Esimerkiksi epämiellyttävä tuoli. Joskus oikein järjestetty tila ja sopivasti valittu aika ratkaisevat ongelman itsestään. Haluat vain toimia.

Ennen kuin päätät tehdä jotain, tarkista suunnitelmasi eri osavaltioissa. Muistatko mistä tämä artikkeli alkoi? Kun olet nukkunut ja levännyt ja sinulla on paljon energiaa, ja kun olet hieman kyllästynyt ja kun olet täysin nollassa, ja valitse realistisin vaihtoehto. Ennen kuin lupaat muille, tee sama analyysi. Oletko aivan valmis tekemään sen? Älä pelkää, että ihmiset ajattelevat sinusta jotenkin huonosti, päinvastoin. Kunnioitamme pääsääntöisesti ihmisiä, jotka ennen lupauksen antamista ajattelevat, eivät vastaa pitkään aikaan ja saattavat lopulta sanoa: "Ei, tiedätkö, en voi."

Oletko tyytyväinen suunnitelmaasi? Jos esimerkiksi taas päätät juosta aamulla, joka aamu klo 6, mutta menet nukkumaan kello 1, suunnitelmasi ei todennäköisesti toteudu. Kehosi ja mielesi vastustavat tätä. Koska lepo on tärkeämpää. Vaikka et mene nukkumaan kello 1, on todella tarpeen juosta joka päivä? Ja tarviiko todella juosta? Loppujen lopuksi juokseminen on keino päästä päämäärään, ei päämäärä itse. Mieti, mitä haluat saavuttaa juoksemalla ja mitä muita tapoja tämän tavoitteen saavuttamiseksi voisi olla. Valitse sinulle parhaiten sopiva menetelmä. Tämä tarkoittaa, että sinun on miellyttävää tehdä tämä, sinulla on aikaa tähän, sinulla on voimaa tähän. Voi käydä niin, että et voi varata esimerkiksi tuntia päivässä tavoitteellesi, mutta voit vain 2 tuntia viikossa. Ja ehkä ei edes siksi, että sinulla ei ole aikaa, vaan koska niin paljon aikaa voit todella tehdä tämän ilman vastarintaa. Jos et ole mukava, keho ja psyyke tuhoavat tämän, mikä häiritsee mukavuutta. Omasta tilasta huolehtiminen on aina tärkeämpää kuin mikään tavoite. Mitä hyötyä on, jos olet uupunut ja onnellinen saavutat tehtävän. Kun sinun on tehtävä jotain tärkeää, muista levätä kunnolla ennen kuin teet sen. Silloin sinun on helpompi selviytyä tehtävästä. Älä aliarvioi lepoa. Lepo on tärkeä osa tavoitteidesi saavuttamista. Toimiminen väsyneestä tilasta voi saada sinut kaipaamaan tavoitteitasi ja tuntemaan itsesi epäonnistuneeksi. Älä luo sille ehtoja etukäteen. Varaa myös aikaa itsellesi toipua tärkeästä työstäsi. Yleensä älä tee itsellesi kovin tiukkaa aikataulua, älä unohda, että lepoajan ja aina mitään tekemistä on aina oltava, ja muista, että tämä ei ole lainkaan laiskuutta, vaan myös erittäin tärkeitä menestyksen komponentteja.

Onnea realististen tavoitteiden asettamiseen ja niiden saavuttamiseen!