2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Harjoitus "MITEN Olisi HYVÄ, jos …"
Ehdotan palata henkisesti menneisyyteen ja tuntea, mitä katut, mitä sinun ei pitäisi tehdä (mielestäsi) tai puhua, pyrkiä tai pyrkiä.
Enintään 10 pistettä.
Esimerkiksi: Kuinka mukavaa olisi, jos:
- ei naimisissa
- ei mennyt naimisiin
-ei eronnut
- ei saisi tätä työtä
- ei menisi tähän instituuttiin
- olisi kärsivällisempi ja ovelampi
- olisi silloin ollut hiljaa
- ostettu vai ei jne.
Jaa vaikutelmasi kommenteissa …
Kuka haluaa palautetta, kirjoita luettelo pahoittelustasi - minä vastaan sen takana.
HARJOITUS "SE ON HÄNEN Syyllinen"
Käsittele koko elämäsi mielessäsi, muista kaikki surusi ja epäonnistumisesi ja ne, jotka kohtelivat niitä. Aloita päiväkodista ja jatka tähän päivään. Ajattele kaikkia rikoksentekijöitäsi, pomojasi, miehiä tai naisia ja myös vanhempiasi. Ja tee luettelo valituksistasi, avaa heille mahdollisimman paljon.
Vähintään 20 pistettä.
Esimerkiksi: Se on hänen vikansa, että … … koska …
- et ole tarpeeksi tarkkaavainen
- et rakastanut minua
-et ajattele minua ollenkaan
- olet valehtelija
- Olet huijari
Mitä varten se on? Tällainen kiinnitys ja jatkuva paluu menneisiin valituksiin estävät itselle hyödyllisiä toimintoja nykyhetkessä.
Jotta jotain uutta tulisi, on tärkeää luopua vanhasta!
Jaa vaikutelmasi kommenteissa …
HARJOITUS "MITEN MINÄ OLEN HIRVEÄ!"
Aloita ja jatka lause. Tee mahdollisimman suuri luettelo.
Esimerkiksi: Kukaan ei rakasta minua, koska minä:
- paksu
- ohut
- nuori
- vanha
- tyhmä jne.
Kun olet tehnyt listan, lue se, miltä sinusta tuntuu? Mihin ajatuksiin se johtaa sinut? Mitä sisälläsi tapahtuu suhteessa itseesi?
Ja sitten vastaa kysymyksiin:
- kuka ei rakasta sinua?
- miksi juuri "ei kukaan"?
- mistä pidät itsessäsi?
Mitä varten se on? Jotta voisit tutkia itsetuntoasi ja sisäistä maailmaa, katso kärsimystäsi eri näkökulmasta ja ala saada tietoiseksi nykyisyydestäsi, mistä todella elät. Lopuksi ymmärtääksemme, missä kärsimyksen lähde todella on, se ei ole ulkopuolella, se on aina meissä.
Jaa vaikutelmasi kommenteissa …
Suositeltava:
Kuinka Lopettaa Epäilyttävyys Ja Itsensä Pettäminen
Jokainen nainen elämässään kohtaa ainakin kerran sen tosiasian, että hänen ajatuksissaan on vaikea saada asiat järjestykseen. Yksi ja sama ajatus pyörii päässä tunteja, hankkien yhä uusia ulottuvuuksia ja värejä, poistamalla ahdistusta tai melankoliaa.
Anteeksiannon Rituaalit. Antaa Itselleen Anteeksi Tai Tappaa Itsensä?
Kyllä, nyt muodikas aihe on "anteeksi". Itse, aviomies, lapset, vanhemmat, pomot, moraalihirviöt, huijarit, jotka ovat vahingoittaneet sinua. Asemaa "sinulla on oikeus olla antamatta anteeksi" ei edes oteta huomioon.
Vähän Itsensä Kehittämisen Hyödyttömyydestä
Miksi kannattaa työskennellä psykologisten kysymystesi / pyyntöjesi kanssa jonkun kanssa - konsultti, psykologi, psykoterapeutti. Miksi vain Internetissä olevien artikkeleiden lukeminen ja videoiden katsominen YouTubessa ei tarkoita työskentelyä itse.
Itsekritiikki, Itsensä Tukeminen, Itsensä Hyväksyminen
Itsekritiikki, itsensä tukeminen, itsensä hyväksyminen-nämä ovat käsikirjoitusterapian vaiheita, jotka merkitsevät itsensä rakastamisen taitojen oppimista. Artikkelin tarkoituksena on näyttää psykologeille, kuinka voit edetä tällä tavalla huonon itsetunnon ja itsensä kieltämisen hoidossa.
Tietoja Itsensä Kaivamisesta Ja Itsensä Rakastamisesta
Joillekin itsensä ylistäminen ja rakastaminen on täysin luonnollista toimintaa, jonka he usein tekevät mielellään, kun taas toiset päinvastoin välttävät tällaista asennetta itseään kohtaan. Heillä on tapana nuhdella ja rangaista itseään useammin.
