2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Miten energia ja psykologia liittyvät toisiinsa? - kysyt. Yritetään selvittää se. Miksi sanomme joistakin: "energinen, kiihkeä, aktiivinen" ja toisista "hidas, flegmaattinen, huolellinen"? Toisin sanoen luonnehdimme ihmisen elintärkeän energian nopeutta, aktiivisuutta ja yleistä tasoa.
Energia on kuinka aktiivisia ja liikkuvia olemme, kuinka nopeasti monet prosessit, mukaan lukien erilaiset henkiset prosessit, etenevät meissä. Tunnemme intuitiivisesti, että energian taso ja yleinen aktiivisuus voivat olla erilaisia eri ihmisille ja jopa yhdelle henkilölle hänen tilastaan riippuen. Nuo. energian ja toiminnan taso muuttuu meissä eikä ole ennalta määrätty ja määrätty.
Voimme nähdä energian vaihtelut vuorokaudenajan, kauden ja sisäisten prosessiemme muutosten mukaan. Jotkut elämämme rytmit (syklit) määräytyvät yhteiskunnan ja kulttuurin ominaisuuksien mukaan. Esimerkiksi 1700 -luvulla nukkumista valveilla keskellä yötä pidettiin normaalina; suurkaupungin elämän rytmi voi olla hyvin erilainen kuin maaseudun rytmi. Näiden rytmien alla rakennetaan energiaprosessimme kehossa - muutos lepo- ja aktiivisuusrytmeissä, energian kertyminen ja sen ilmeneminen.
Mielenkiintoisin asia on, että voimme olla tietoisia näistä prosesseista ja tehdä niihin muutoksia. Voimme lisätä toimintaamme, energiaamme tai päinvastoin, vähentää, hidastaa.
Jos päätät kokeilla sitä, ensimmäinen askel on tietysti tarkkailla, millaisia rytmejä sinulla on. Mikä auttaa sinua olemaan aktiivinen? Milloin hidastat eniten? Mitä se antaa sinulle? Mikä rytmi tai aktiivisuustaso on sinulle mukavampi? Miten reagoit kohonneisiin energiatasoihin? Pystytkö seuraamaan toiminnan rytmien vaihtelua?
Voit nähdä, että korkeampi energiataso on optimaalinen joillekin elämänalueille, hitaampi ja matalampi energiataso toisille. Jos esimerkiksi meidän on tärkeää olla yhteydessä itseemme, niin tätä varten on parempi hidastaa vauhtia, saavuttaa tasapainoisempi energiataso, antaa itsellemme mahdollisuus kuunnella sisäisiä prosesseja. Jos haluamme saada aikaa tehdä muutamia askareita ympäri taloa, korkeampi energiataso tekee. Itsetarkkailun lisäksi on olemassa erityisiä harjoituksia, jotka auttavat säätelemään energiatasoa. Jos haluat vähentää aktiivisuuttasi, voit käyttää meditaatiotekniikoita. Ne auttavat yleensä erittäin tehokkaasti hidastamaan ja siirtymään hidastavaan napaan. Hengityksen tarkkailu, sisäänhengityksen syventäminen ja uloshengityksen hidastaminen voivat myös auttaa hidastamaan, kun taas aktiivinen liikunta lisää energiatasoa. Kehon hankaaminen pyyhkeellä suihkun jälkeen tai itsehieronta napauttamalla ja napauttamalla reippaita liikkeitä voi auttaa sinua aktivoitumaan ja saavuttamaan muodon nopeasti, mutta on tärkeää muistaa, että hyvän fyysisen ja psyykkisen tilan, toimintakierron ja rauhallisen, hidas tila on vaihdettava. On mahdotonta pitää itseäsi aktiivisena koko ajan. Jonkin ajan kuluttua voi esiintyä uupumusta. Halusit tai et, kehosi huolehtii itsestään ja järjestää mahdollisuuden rentoutumiseen. Pidä siis huolta itsestäsi aikana))
Tutkimme energia -aihetta ja etsimme, mitkä harjoitukset auttavat sinua "Keho resurssina" -ryhmässämme - liity meihin. Lisätietoja löytyy täältä
Sinun Natalia Fried
Kuvitus: Sue Davis
Suositeltava:
Passiivinen Aggressio. Mitä Se On Ja Miten Se Pilaa Elämämme
Samurai ilman miekkaa on kuin samurai miekalla. Vain ilman miekkaa. (vitsi) Mitä on passiivinen aggressio? Lähes jokainen on tavannut sen elämässään (ja jotkut heittävät sen säännöllisesti toisille). Tästä ilmiöstä kuitenkin puhutaan kulttuurissamme hyvin, hyvin harvoin.
Kohtalojen Toistaminen Tai Elämämme Noidankehä
Lapsuudessa kokenut jatkuva kivun lisääntyminen on yksi psykoterapian periaatteista. Freud kutsui sitä pakonomaiseksi käyttäytymiseksi. Alkoholistin lapsi kasvaa ja menee naimisiin alkoholistin kanssa. Lapsi, joka joutuu väkivallan uhriksi, luo väkivallan kanssa perheen tai tulee perheeksi itse.
Seksuaalinen Energia On Vilkkain Ja Arvaamaton Energia Meissä
Valitettavasti huolimatta yhteiskunnassamme esiintyvän kaikenlaisen tiedon saatavuudesta ja seksuaalisesta kehittyneisyydestä törmään usein siihen tosiseikkaan, että ihmiset eivät ymmärrä, mikä on luonnollinen seksuaalisuus. Mielemme on rajoitettu joidenkin pinnallisten, opittujen ajatusten kanssa seksistä.
Laiskuus On Riippuvuus, Joka Pilaa Elämämme
Jokainen meistä koostuu tottumuksista. Olemme tottuneet tiettyihin toimiin, joita teemme joka päivä. Nousemme sängystä, harjaamme hampaat, pesemme kasvot, syömme aamiaisen jne. Elämämme koostuu tällaisista tavanomaisista toimista. Heti kun saamme uuden tavan, jotain tavanomaisessa elämässämme muuttuu.
10 Myyttiä Urasta Ja Menestyksestä, Jotka Pilaavat Elämämme. Osa 1
Maailmassa, jossa ihmiset huutavat saavutuksista ja menestyksestä, on todella vaikeaa olla välinpitämätön uran aiheelle. Nyt kulttuurissamme on sekoitettuja ajatuksia, jotka ensi silmäyksellä näyttävät täysin sekoittumattomilta: kapitalistisen maailman ajatukset "
