2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Mikään ei miellytä sinua elämässä? Kommunikoitko perheen ja ystävien kanssa koruttomasti? Tunnetko jatkuvaa apatiaa, väsymystä ja elämän merkityksettömyyttä? Aiheuttavatko tarpeettomat kehonliikkeet ja teot ärsytyksen myrskyn tai mielettömän väsymyksen? Tämä on masennusta - suurten kaupunkien vitsaus.
Mutta aina on tie ulos masennuksesta! Masennus on ytimessään kapseli muille tunteillemme, joita tukahdutamme. Metropoli olettaa ihmisten irrallisuuden, muodolliset suhteet ja todellisten tunteiden tukahduttamisen. Mutta näin rakennamme oman elämämme. Miten? Mitä varten? Minkä vuoksi? Miksi se on niin? Tule, ja psykoanalyyttisen psykoterapian aikana yritämme ymmärtää tämän ja löytää vastauksia näihin ja moniin muihin kysymyksiisi.
Masennus Onko negatiivisten tunteiden kuningatar. Toisaalta tämä on erittäin epämiellyttävä emotionaalinen tila, jolle on ominaista masentunut mieliala, apatia, vähentynyt aktiivisuus, unihäiriöt ja tunteiden tylsyys. Toisaalta masennus häiritsee meitä ulkomaailmasta ja pakottaa meidät palaamaan itseemme, ajattelemaan, mitä todella haluamme elämältä ja mitä teemme väärin. Tämä on masennuksen tärkein positiivinen tehtävä - pysäyttää henkilö, joka yrittää paeta itsestään ja juoksee noidankehässä. Elämässämme emme usein tiedä, mitä todella haluamme. Usein noudatamme vanhempiemme tai yhteiskuntamme meille määräämää ohjelmaa. Esimerkiksi tulla asianajajaksi, mennä naimisiin 25 -vuotiaana, saada 2 lasta viimeistään 30 -vuotiaana, ansaita miljoona kuukaudessa, levätä vain ulkomailla …
Mutta tarvitsemmeko tätä onnea varten? Tätäkö me todella haluamme ?! Yleensä masennus ei ala yhtäkkiä. Yleensä sitä edeltää aika, jolloin kertyy tyytymättömyyttä elämään. Ja tämä on jo syy pysähtyä ja ajatella tekevämme väärin. Mutta mitä me teemme sen sijaan? Aivan !!! Yritämme vielä raivokkaammin ja itsepäisemmin saavuttaa ne miraažit, jotka on määrätty meille ulkopuolelta.
Ja sitten masennus odottaa meitä. Se alkaa joka tapauksessa: joko kun saavutamme kaiken, mitä olimme niin innokkaita ja pyrkivät, ja alamme ymmärtää, että tämä ei ole ollenkaan sitä, mitä halusimme, eikä saavutettu asia tuo meille tyydytystä; tai kun emme voi saavuttaa tätä joidenkin olosuhteiden vuoksi ja tunnemme epäonnistumisia, jotka eivät täyttäneet toiveitamme. Masennus pysäyttää meidät ja saa meidät ajattelemaan itseämme ja olemassaolomme merkitystä. Joskus se on sietämättömän tuskallista, ja alamme taistella sitä vastaan, yrittää häiritä itseämme tai juoda masennuslääkkeitä. Mutta voivatko pillerit auttaa meitä ajattelemaan uudelleen tavoitteitamme ja arvojamme, löytämään vastauksia sisäisiin kysymyksiin, löytämään polkumme ja tarkoituksemme? Ei tietenkään! Ne tukahduttavat vain tilapäisesti masennustilan ja muuttavat sen piilevään tai krooniseen muotoon. Siksi masennuksen lääkitys ei ole tehokasta.
Mistä löytää tie ulos? Mikä sopii masennukseen?
Ensimmäinen on hyväksyä se tosiasia, että kaikki mitä meille tapahtuu, on aivan luonnollista ja lopettaa masennuksen torjunta. Anna sen olla! Toinen asia, johon on tärkeää pyrkiä, on ymmärtää, mikä johti tähän tilanteeseen, analysoida milloin ja miten se alkoi ja mitä tein tai tein väärin. Jos ensimmäinen on vielä toteutettavissa oleva tehtävä, toinen masentuneelle voi tuntua fantasian alueelta. Kuten paroni Munchausen vetäytyi hiuksistaan suosta. Objektiivisesti analysoi - MITÄ ja mikä tärkeintä, MIKSI tämä tapahtuu elämässä, etsi kaiken tämän alkuperä, selvitä, mitkä toiveet ja toiveet ovat todella sinun, ja mitkä on pakotettu ulkopuolelta, mikä on todella tärkeää onnelle ja hyvinvoinnille. oleminen ja mihin suuntaan sinun on mentävä - joskus se osoittautuu erittäin vaikeaksi ja joskus jopa mahdottomaksi.
Salaisuus on, että psyykeemme on järjestetty niin, että aivomme tai pikemminkin tietoisuutemme antaa vääriä vastauksia näihin kysymyksiin, joita kutsutaan rationalisoinniksi. Todelliset vastaukset ovat paljon syvemmässä - tiedostamattomassa, ja niihin pääsee vain psykologin neuvojen avulla. Psykoanalyyttisen psykoterapian avulla voit ymmärtää sairautesi syyt, ymmärtää, mihin käännyit tieltäsi, mitä teit väärin ja mitä todella haluat. Kun näihin kysymyksiin on vastattu, masennus yleensä lievittyy. Vaikka on yksittäistapauksia, joissa masennuksen syyt ovat paljon syvemmällä.
Joskus masennuksen syy voi olla lapsenkengissämme. Masentava asema voi myös muodostua, jos äidillä oli synnytyksen jälkeinen masennus ensimmäisten kuukausien aikana synnytyksen jälkeen tai vauva ei saanut tyydyttävää emotionaalista yhteyttä äitiin ahdistuksensa tai irtautumisensa vuoksi. Tällaisissa tapauksissa masennus on paljon vakavampi ja siihen liittyy itsemurha -ajatuksia, epätoivoa, yksinäisyyden tunteita, hylkäämistä ja toivottomuutta.
Täällä masennuksen hoito kestää hieman kauemmin ja voi kestää yli vuoden. Jos masennus johtuu elämän kriisistä, elämän tarkoituksen menettämisestä ja tyytymättömyydestä, niin kun psykologille lähetetään ajoissa, tilan helpotus ja paluu normaaliin elämään tapahtuu paljon nopeammin.
Tärkeintä ei ole yrittää tukahduttaa masennusta, vaan hakea välittömästi psykologista apua ymmärtääkseen sen syyt ja löytääkseen tien ulos tästä tilasta.
Suositeltava:
Kuinka Voittaa Häpeä? Kuinka Päästä Eroon Häpeästä
Häpeän pelko … Miksi pelkäämme kokea tämän tunteen ja välttää sitä kaikin mahdollisin tavoin? Ja mihin tämä voi johtaa lopulta? Tämä on jossain määrin paeta kaikista tilanteista, jotka voivat aiheuttaa häpeää - pelko nöyryytyksestä, pelko saada kritiikkiä suuntaan.
Kuinka Auttaa Itseäsi Pääsemään Eroon Masennuksesta?
Jos kärsit todellisesta kliinisestä masennuksesta - ei mitenkään! Kaikki itseohjatut yritykset parantaa todellista kliinistä masennusta vain pahentavat tilaa. Jotkut ihmiset ovat yrittäneet vuosia hoitaa kaikkea mitä haluavat, mutta masennuksen taustalla saattaa ilmetä psykosomaattisia ilmiöitä, joitain apaattisia tiloja, ei koskaan ole mielialaa, on vaikea työskennellä ("
Kuinka Voittaa Laiskuus. Kuinka Päästä Eroon Laiskuudesta Ikuisesti. Yksinkertaisia toimia
Mitkä ovat laiskuuden syyt? Miten käsitellä tätä patologista toimettomuutta? Itse asiassa laiskuus voidaan jakaa kahteen ongelmaan - motivaatio -ongelma ja tahdonvoimaongelma. Joten mikä voisi olla tärkein syy laiskuuteen motivaation suhteen?
MENETELMÄ: Kuinka Päästä Eroon Masennuksesta Hymy Huulilla?
Kuinka päästä eroon masennuksesta, jos ei ole voimaa eikä iloa? Kuinka selviytyä tästä masentavan voimattomuuden ja apatian tilasta? Ehdotan tekniikkaa, jonka olen kehittänyt asiakkaalleni monta vuotta sitten ja jonka monet osastoistani ovat onnistuneesti testanneet masennuksensa poistamiseksi.
Kolme Ensimmäistä Askelta Päästä Eroon Masennuksesta
Ikkunan ulkopuolella tuuli ja sade. On vaikea keskittyä vaativaan nauhaan ja olla surullinen. Usein ulkoiset olosuhteet vaikuttavat meihin, ajatuksiin, mielialaan, käyttäytymiseen, ja usein tällä säällä puhumme masennuksesta. Poikenen ja sanon, että masennus on psykiatrin tekemä diagnoosi.
