Sääntö 10/64. Vapauta Jarru

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-08-08 14:21

Sääntö 10. Vapauta jarru

Suurin osa ihmisistä asuu mukavuusalueellaan ja rajoituksissaan, jotka koostuvat sanoista "en voi", "en halua", "pitäisi - ei pitäisi". Samaan aikaan he haluavat mennä rajojen ulkopuolelle, mutta eivät tiedä miten tehdä se, joten he jatkavat samaa kuin eilen, joten tulokset eivät muutu. Kuinka vapauttaa jarru, vapauttaa käsijarru ja ajaa läpi elämän täydellä nopeudella?

On kolme tehokasta tapaa poistua mukavuusalueeltasi:

1. Positiivinen itsepuhe (rehellinen, rehellinen ja syvä). Tämä taito voidaan opettaa psykoterapialla

2. Vahvistus ja visualisointi (vaihtoehto ilman visualisointia on mahdollista). Luo mielikuvitukseen kuva itsestä, jolla on jo ja tekee mitä hän haluaa, tuntee itsensä ja on se, mitä hän haluaa

3. Käyttäytymisen muuttaminen

Joten mikä on vahvistus ja miten taktiikka toimii? Tämä lähestymistapa voi todella auttaa monia ihmisiä poistumaan käsijarrusta turvautumatta ulkopuolisten apuun, selvittämään itsenäisesti pullonkaulojaan, analysoimaan todellista ja haluttua kuvaa. Taktiikka on hyödyllinen tapauksissa, joissa henkilö haluaa tehdä läpimurron elämässään, mutta ei tiedä ollenkaan, miten se tehdään. On olemassa piste A ja piste B, mutta miten tämä polku kulkee, ei tiedetä, ja mikä tärkeintä, ei ole selvää, mitä siihen liittyviä tunteita tulee olemaan. Kuinka "kokeilla" ja tuntea tämä uusi kuva?

Jotta voit päästä eroon tottumuksistasi ja tavallisesta elämäntavastasi, sinun on ensin keskityttävä ajatteluun, puhumiseen ja todellisuuden kuvaamiseen, jonka haluat luoda. Kaikkia ajatuksia ei pidä pitää päähäsi, sinun on puhuttava niistä ääneen ilmaistaksesi toiveesi, mutta sisäisen halun pitäisi tulla mahdollisimman konkreettiseksi, joten sanat ovat välttämättä pukeutuneet selkeisiin kuviin. Viime kädessä ajatusten ja ideoiden tulisi vangita täysin henki ja tietoisuus, olla jatkuvasti huomion keskipisteenä ja käyttää kaikki vapaa -aika. Niinpä sen sijaan, että pureskelet tavallista purukumia negatiivisista ja hyödyttömistä ajatuksista, sinun on otettava "purukumia väitteistäsi tai visualisoinnistasi"

Tätä lähestymistapaa pidetään varsin tehokkaana, varsinkin jos tarpeet tunnistetaan oikein. Psykologiassa on sanomaton sääntö - tavoitteen ja henkisen tarpeen on osuttava yhteen. Tässä väitteet tekevät suuren harppauksen eteenpäin

Mitkä ovat vahvistuksen tekemisen säännöt?

1. Pakollinen alku sanoilla "minä + verbi" (teen, minulla on, saan, luon, nautin, olen). Tämä vaikuttaa suuresti alitajuntaan

2. Verbiä käytetään nykyisessä muodossa myöntävästi. Tärkeä vivahde on positiivisen avaimen käyttö vahvistusta laadittaessa. Ei kieltämistä ja "ei", "ei", "ei" -hiukkasia - alitajunta ei havaitse negatiivisia hiukkasia ja muuttaa niitä päinvastaiseksi. On välttämätöntä etsiä korvaaja. Esimerkiksi "En ole sairas" sijasta pitäisi sanoa "Olen terve", "Minusta tuntuu aina hyvältä", "Säteilen onnea, iloa ja terveyttä"

3. Tunteiden lisääminen (ilolla, ilolla, loistavalla, vahvalla, luottavaisella, upealla, hyvällä, nautinnolla, kiitollisuudella jne.). Tällaisten sanojen käyttö varjostaa vakuutusten merkityksen, antaa heille lisää emotionaalisia sävyjä. Esimerkiksi: "Nautin ikkunastani näkymästä merelle!" Tärkeä nyrkkisääntö on, että mitä enemmän tunteita vakuutus sisältää, sitä parempi

4. Vahvistuksen tulee olla nimenomaan sen laatijalle, ei kolmannelle osapuolelle. Harkitse esimerkkinä seuraavaa tilannetta. Asiakas haluaa puolisonsa siivoavan asunnon paremmin. Vahvistusta ei pitäisi muotoilla siten, että "Vaimoni siivoaa asunnon hyvin." Tämä sanamuoto on väärä. Vahvistuksen tulisi olla suunnattu asiakkaalle ja sen mukaisesti hänen olla (puhun rehellisesti puolisoni kanssa ja selitän hänelle, kuinka tärkeää tämä on minulle). Kaikkien tunteiden tulisi kulkea asiakkaan läpi - miltä hänestä tuntuu, mitä hän tekee tullakseen ymmärretyksi jne

5. Lausuman sanamuoto on mahdollisimman lyhyt ja täsmällinen

6. Sanan "tai parempi" lisääminen vahvistukseen - sisäisten rajoitusten poistamiseksi. Usein on tilanteita, joissa ihmiset kieltäytyvät jostakin paremmasta vain siksi, että alitajunnan tasolla ei ole tiettyä määrää tai skenaariota

Voidaan mainita erinomainen esimerkki tosielämästä kuuluisan elokuvanäyttelijä Jim Carreyn kanssa ("The Mask", "Ace Ventura Zoodetective" jne.). Näyttelijä on kysytty ja on näytellyt monissa elokuvissa, mutta näin ei aina ollut. Nuoruudessaan hän vaelsi tyhjäkäynnillä ympäri kaupunkia ja katsoi ihmisiä ja toisti jatkuvasti samaa vakuutusta itselleen:”Olen todella upea elokuvanäyttelijä. Kaikki haluavat työskennellä kanssani. Minua odottavat mahtavat tarjoukset, eivät vain ole vielä tavoittaneet minua! " Päivittäiset, näennäisesti tavoitteettomat kävelylenkit, joissa toistetaan sama muistissa oleva vahvistus, ovat tuottaneet merkittäviä tuloksia. Tällainen toivotun todellisuuden heijastus nykyhetkeen toimii aina, mutta vain jos henkilö haluaa jotain kovasti ja pyrkii tavoitteeseensa koko sielustaan

Mitä muuta on tärkeää huomata? Kaikki negatiiviset itsetunnot ovat eräänlainen itsensä toteuttava ennustus. Alitajuntakuva muodostaa vastaavan käyttäytymisen, mikä johtaa lopulta negatiivisen ajatuksen vahvistamiseen. Jos henkilö pitää itseään huonona puhujana, hän alkaa kompastella ja puhua huonosti, minkä seurauksena hän saa negatiivisia arvosteluja ja vahvistuksen vakiintuneelle mielipiteelleen. Tällaisissa tapauksissa vahvistusten avulla voit saada erilaisen tunnistamisen ja tarkastella persoonallisuuttasi eri tavalla. Kaikki on yksinkertaista banaalisuuteen asti. Jos toistat jatkuvasti itsellesi: "Olen hieno! Onnistun aina, pystyn siihen!”, Lopulta tällainen projektio toteutuu

Voit harkita monimutkaisempaa esimerkkiä. Jos tytöllä on käsitys itsestään, ettei kukaan tarvitse häntä ja hän on nuorten hylkäämisen arvoinen, hän tekee alitajuisesti kaiken hylätyn saadakseen vahvistuksen mielipiteelleen. Tästä noidankehästä on kaksi tapaa - psykoterapia tai vakuutus. Toinen vaihtoehto on paljon vaikeampi - ensin sinun on tunnistettava syvä asetuksesi

Mitä voit tehdä vakuutuksilla, jotta ne tallentuvat nopeammin ja toistuvat automaattisesti päässäsi?

1. Veloittaa (esimerkiksi: "Kirjoitan aina erinomaisesti, niin että se on jopa sopimatonta", "Kirjoitan pehmeästi, lempeästi, hyvin hienovaraisesti, kaikuen äänekkäästi sielussani")

2. Kirjoita se kortteihin ja lue se uudelleen useita kertoja joka päivä. Voit sijoittaa kortteja kaikkialle asuntoon ja jopa laittaa ne lompakkoosi

3. Vaihtoehtoisesti voit vakuutuksen sijasta tehdä väitteen, eli muotoilla lausuman uudelleen kysymykseksi, joka vaikuttaa aina alitajuntaan enemmän, ja ennemmin tai myöhemmin vastaukset löytyvät. Käytä esimerkiksi sen sijaan, että sanot "ansaitsen 10 000 dollaria kuukaudessa", käytä kysymystä "Kuinka teen 10 000 dollaria kuukaudessa? Mitä teen, ansaitsen 10 000 dollaria kuukaudessa? " Tämä lähestymistapa aiheuttaa myös suuren nousun alitajunnassa, joka alkaa käsitellä ja analysoida kysymyksiä. Etuna tässä tapauksessa on, että aivomme etsivät vastauksia esitettyihin ja vastaamattomiin kysymyksiin milloin tahansa vuorokauden aikana. Ja kunnes ne on löydetty, aivotoiminta tähän suuntaan ei pysähdy. Tärkeä ehto taktiikan toiminnalle on, että esitettyjen kysymysten tulisi vaikuttaa henkilöön emotionaalisesti

Paras tapa on kuitenkin visualisoida itsesi tulevaisuudessa. Tunne persoonallisuutesi ja sisäinen "minä", keskity täysin tunteisiin (miltä sinusta tuntuu, jos sinulla on tulevaisuus, josta haaveilet? Mitä näet, kuulet? Mitä tuoksuja ja ääniä ympärilläsi on?). Mitä kirkkaampi kuva, sitä nopeammin se vie sinut lähemmäksi haluttua tavoitetta

Joillakin ihmisillä voi olla vaikeuksia visualisoida, jolloin on suositeltavaa harjoitella joka päivä, vähintään minuutin ajan. Aluksi on melko vaikeaa visualisoida tulevaisuuttasi, usein ihminen "lentää" kuvitteellisesta tilanteesta. Tämän lähestymistavan päätehtävänä ei ole nähdä ulkopuolelta, vaan tuntea syvemmälle haluttuun tilanteeseen