2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Tekniikka negatiivisten tunteiden kanssa työskentelemiseen
Tunteet ovat vain osa meistä. Monien ongelma on se, että he eivät erota itseään ja tunteita, jotka kulkevat niiden läpi.
Tässä on kaksi esimerkkiä:
Esimerkki nro 1.:- "Minusta tuntuu pahalta", "Minulla on kissoja raapimassa sieluani."
Esimerkki 2: - "Tunnen tietyn tunteen (viha, pelko, ärsytys, turhautuminen), negatiivisen tunteen, ja jos en halua sen masentavan minua, minun on tehtävä asialle jotain."
Mitä tehdä asialle?
Yksi puolustusmekanismeistamme on negatiivisten tunteiden tukahduttaminen.
Tämä ei ole täysin oikein tai pikemminkin ei ollenkaan oikein, koska sen tukahduttamisen sijaan hautaamme sen (tunteen) itseemme.
Jotta tunne todella puristuu ulos, anna sen "palaa" ja mennä ohi.
Kuinka tehdä se?
Jos sinusta tuntuu, että "kissat raapivat" tai pelko, lisääntynyt ahdistus, viha, ärsytys, istu alas ja toteuta tunne.
Esimerkiksi minulla on "kissoja sielussani raapimassa", koska pomo työssä kertoi minulle pari epämiellyttävää lausetta, jotka satuttivat minua. (Keskeytä 5-7 sekuntia tietoisuuden saamiseksi) ja selitä sitten itsellesi, mitkä lauseet koskettivat sinua ja miksi?
Tämä on prosessi tunteiden toteuttamiseen, kaivoit sen itsestäsi ja annat sen palaa, minkä jälkeen tunne häviää.
Suositeltava:
Psykoterapian Ydin On Lyhyt Ja Ytimekäs - Pätevä Työ Tunteiden Ja Tunteiden Kanssa
Tässä artikkelissa jaan näkemykseni siitä, kuinka järjestelmällisellä lähestymistavalla voit nopeasti ja tehokkaasti työskennellä henkilön emotionaalisen alueen kanssa. Olen jo kirjoittanut artikkelin siitä, mitä tunteet ovat, mitä ne ovat, mitä sinun on ymmärrettävä oppiaksesi hallitsemaan emotionaalista alaasi.
Julia Gippenreiter Negatiivisten Tunteiden Syistä
Puhutaan epämiellyttävistä tunteista - vihasta, vihasta, aggressiosta. Näitä tunteita voidaan kutsua tuhoisiksi, koska ne tuhoavat sekä ihmisen itsensä (hänen psyykeensä, terveytensä) että hänen suhteensa muihin ihmisiin. Ne aiheuttavat jatkuvasti konflikteja, joskus aineellista tuhoa ja jopa sotia.
Tapoja Elää Negatiivisten Tunteiden Kanssa
Tunteet elävät vain kehon kautta - aivojen analyysi ei anna mitään. Koska he elävät kehossa ja menevät ulos kehon kautta. Jos ajattelet ja analysoit, ymmärrän kaiken päähäni, mutta silti raivostun. Esimerkiksi sinulla on vaikea suhde äitisi kanssa.
Negatiivisten Tunteiden Hallinta. Osa 1. Tekniikka "maadoitus"
Keskustelimme eilen tunteiden hallinnasta kokopäiväisen konstellaatiokurssin opiskelijoiden kanssa. Siitä tuli mielenkiintoinen idealiemi. Eli ensin asiat ensin. Miksi on niin tärkeää tietää, mitä tehdä asiakkaan voimakkaiden tunteiden kanssa tähtikuvion aikana?
Tekniikka Suvun "INFLUENCE OF THE NATIVE" Edustajien Kanssa Työskentelemiseen
Työkavereiden auttaminen😘 Tekniikka suvun "INFLUENCE OF THE NATIVE" edustajien kanssa työskentelemiseen Kannet, joista valita: "Alitajunnan polkuja", "Oragasmi itsesi kanssa", "Herkullisia ongelmia"
