2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Usein tapoja vastustetaan aikuisen tietoisella valinnalla tehdä jotain tai olla tekemättä jotain.
Toisaalta - tässä on totuus - meillä on vapaus valita ja hallita toimiamme.
Toisaalta, jos hallitsisimme jokaista toimintaamme, jokaista ajatusta, jokaista valintaa, olisimme jatkuvasti stressaavassa tilanteessa ja lisääntynyttä ahdistusta, koska elämässä on paljon ulkoisia ärsykkeitä.
Kaikki tavat voidaan ryhmitellä kaavamaisesti kolmeen suuntaan:
- tapa ajatella tietyllä tavalla ja tehdä päätöksiä näiden ajatusten perusteella;
- tavat tehdä tiettyjä asioita;
- tapa reagoida tietyllä tavalla joihinkin ulkoisiin ärsykkeisiin.
Itse asiassa automaattiset toimet ja päätökset, jotka on kiinnitetty meihin, määräävät valintamme elämässämme:
- näemmekö mahdollisuuksia tai haasteita;
- miten toimimme vaikeuksissa;
- mikä on meille tärkeää ihmissuhteiden rakentamisessa;
- miten määritämme ja suojaamme (tarvittaessa) henkilökohtaiset rajat;
- ja paljon enemmän.
Monet kirjoittajat väittävät, että 21 päivää riittää uuden tavan muodostamiseen.
Olen varma, että yritit ainakin kerran elämässäsi toteuttaa jotain samaa 21 päivää … ja sankarillisen sinnikkyyden ja työn jälkeen, tapa ei juurtunut. Miksi?
Kysymys kuuluu, millaista tapaa haluat kehittää, kuinka lähellä / kaukana se on elämässäsi nyt, kuinka kauan olet käyttäytynyt eri tavalla / ajatellut / reagoinut, tukeeko ympäristösi ja ympäristösi sinua ja paljon muuta muut tekijät. Siten vakaan tavan muodostuminen voi kestää yli 21 päivää.
Huomioitavia asioita, jos olet matkalla uuteen tapaan:
- arvosi ja uuden tavan arvo niiden hierarkiassa (onko uusi tapa ristiriidassa sisäisten asenteidesi kanssa);
- ympäristösi ja sinua ympäröivä ympäristö (auttavat tai estävät);
- motivaatiosi ja toimintasi "takapotkujen" aikana (ne tulevat varmasti olemaan, tämä on yksi opetetuista vaiheista ja uuden käyttäytymisen muodostuminen);
- uusien tapojen määrä, jotka haluat toteuttaa samanaikaisesti (mitä enemmän uusia toimia, sitä suurempi stressi ja sitä todennäköisemmin keho pyrkii puolustamaan itseään uusia "vihollisia" vastaan);
- kurinalaisuus ja valvonta (yksitoikkoinen seuranta siitä, mikä onnistui, mikä ei toiminut, korjaamalla toimet niin, että tapa muuttuu automaattiseksi).
Joten ehkä sinun pitäisi vain luovuttaa ja olla ajattelematta tottumuksia?
Se on mahdollista, mutta silloin sinulla on juuri sellainen elämänlaatu kuin sinulla on nyt, ei laadullista harppausta.
Lisäksi kaikki menestyvät ihmiset, jotka puhuvat elämäntavoistaan, puhuvat ainakin aina useista heille tärkeistä tavoista:
- terveydenhuolto (oikea tasapainoinen ravitsemus, säännöllinen urheilu);
- työ- ja lepoaikataulu (aina on aikataulu seuraaville kuukausille);
- muiden näkökulmien kunnioittaminen, kyky kuunnella ja kuulla (mikä auttaa heitä kehittämään projektejaan ja välittämään arvoa kuluttajalle);
- positiivista ajattelua ja taitoja nähdä mahdollisuuksia ja resursseja missä tahansa tilanteessa.
Toisin sanoen, saavuttaaksesi uuden tuloksen elämässä sinun on tehtävä jotain toisin.
Tottumukset voivat olla auttajasi tai esteesi.
Lopuksi ehdotan, että pohdit 3 kysymystä:
- Mitkä ovat elämäsi 3 huonoa tapaa, jotka haluaisit muuttaa?
- Mitkä ovat kolme parasta tapaa, joiden avulla voit saavuttaa haluamasi tavoitteet nopeammin?
- Mitkä ovat 3 parasta tapaa, joita voisit jo ottaa käyttöön huomenna alkaen?
Toivon teille jokaiselle sellaisia tapoja, jotka ovat avustajia ja moottoreita teille, eivät esteitä!
Suositeltava:
Menetyksen Pelko: Kuinka Tuhoisa Se Vaikuttaa Elämäämme?
Jokaisella meistä on joitain pelkoja ja fobioita. Ja tämä on normaalia, koska tällaiset tilat ovat meille välttämättömiä varoittaaksemme tietystä vaarasta ja auttaaksemme suojautumaan ajoissa. He eivät pelkää mitään - tämä ei todellakaan ole normi.
Kun Vaikeudet Tulevat Elämäämme Uudestaan ja Uudestaan
Nykyään jokainen meistä voi sanoa luottavaisin mielin, ettei ole ihmisiä, jotka eivät ole kokeneet tätä tai sitä traumaattista tapahtumaa elämässään. Sovimme johonkin, löydämme selityksen, annamme anteeksi ja päästämme irti tilanteesta, kompastumme johonkin ja kannamme sitä sielullamme koko elämämme.
Mikä Estää Meitä Muuttamasta Elämäämme Paremmaksi
Perheen ja sosiaalisten skenaarioiden voima Yleensä ihmiset ovat hyvin riippuvaisia perheskenaarioista - niistä elämän ja käyttäytymisen algoritmeista, jotka opimme vanhemmiltamme varhaislapsuudesta lähtien. Samaan aikaan ei ole niin tärkeää, pidämmekö vanhempiemme elämästä vai emme ja haluammeko matkia heitä.
Asenteet, Jotka Hallitsevat Elämäämme Tai Kuinka Opettaa Lapsi Elämään Onnellisesti?
Miksi tarvitsemme asennuksia? Ensinnäkin, jotta voit nopeasti navigoida kehittyvässä elämäntilanteessa ja ilman ylimääräistä energiaa ja vaivaa, ratkaista se, päästä eroon siitä tai olla edelleen siinä meille parhaalla mahdollisella tavalla.
Kuinka Kauna Vaikuttaa Elämäämme
Tämän päivän keskustelu keskittyy valituksiin ja siihen, miten ne vaikuttavat elämäämme, runsauteen ja vaurauteen. Maailmassa on paljon aikuisia, jotka loukkaavat ihmisiä eri syistä. Jotkut tekevät sen tarkoituksella manipuloidakseen muita, ja monet tekevät sitä tiedostamatta, tottumuksesta.
