Kun Vaikeudet Tulevat Elämäämme Uudestaan ja Uudestaan

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Nykyään jokainen meistä voi sanoa luottavaisin mielin, ettei ole ihmisiä, jotka eivät ole kokeneet tätä tai sitä traumaattista tapahtumaa elämässään. Sovimme johonkin, löydämme selityksen, annamme anteeksi ja päästämme irti tilanteesta, kompastumme johonkin ja kannamme sitä sielullamme koko elämämme. Olemme kaikki erilaisia, joten aivan kuten traumaattiset tilanteet vaikuttavat meihin eri tavoin, suhteemme näihin kokemuksiin on täysin erilainen. Samaan aikaan on olemassa "ongelmien" luokka, jota ei voida ennustaa, toistaa ja huijata, on tilanteita, joihin emme voi vaikuttaa tai muuttaa millään tavalla. Ja on ihmisiä, joiden elämässä jostain tuntemattomasta syystä tällaiset ongelmat vuorottelevat. Usein kutsumme heitä "vahvoiksi". Useimmissa tapauksissa tämän "voiman" hinta on kuitenkin henkinen ja fyysinen terveytemme, koska sekä psykosomaattiset häiriöt että psykosomaattiset sairaudet ovat ilmeisimpiä merkkejä siitä, että henkilö on yrittänyt olla "vahva" liian kauan.

Mutta en halua kirjoittaa tätä artikkelia psykologina. Kaikista tiedoistani ja taidoistani huolimatta jouduin myös toistuvasti "vahvan persoonallisuuden" ansaan. Ja jo tänään tiedän, että joskus uudelleen ja uudelleen kiipeäminen ei riitä, se ei riitä. Jos yhtäkkiä tapahtuu, että elämä heittää jatkuvasti ongelmia, ja me voitamme itsemme, voitamme ja ryntämme jälleen taisteluun - meidän on oltava valmiita siihen, että jossain vaiheessa näiden nousujen kokonaisuutena vaarana on, että putoamme kuiluun. Lisäksi vähäpätöinen asia voi olla ratkaiseva sysäys. Välttääksesi tämän tapahtuvan yritä kuunnella seuraavia seikkoja:

1. Mitä tahansa surua sinulle tapahtuu, olitpa kuinka tyhjä ja murskattu, muista - TÄMÄ EI AINA

Internetissä on paljon erilaisia artikkeleita, jotka kertovat teille, että elämä on monipuolista, ja jokainen meistä voi nähdä paitsi negatiivisen myös positiivisen, jos työskentelemme asenteidemme ja käsitystemme kanssa. Haluan kirjoittaa jostain muusta. Kun opimme työskentelemään trauman kanssa, opettajamme toisti hyvin usein yhden yhteisen totuuden "kerran kokenut suru ei anna immuniteettia muista menetyksistä". Tämä tarkoittaa sitä, että jos elämässäsi tapahtui jotain epäonnea ja sinä selvisit siitä, tämä ei tarkoita sitä, että jos sinulle tapahtuisi uusi onnettomuus - se ei enää tuo sinulle hengellisiä haavoja. Tänään voin kuitenkin olla eri mieltä hänen kanssaan. On olemassa sellainen ilmiö, että tuntematon tie näyttää aina pidemmältä ja vaikeammalta. Jokainen uusi onnettomuus sattuu erityisesti, syvästi ja pitkään, se on tosiasia. Kokemuksemme mukaan kuitenkin esiintyy vakiintuneita mekanismeja vastoinkäymisten käsittelemiseksi. Tiedämme jo, mitä voidaan odottaa muilta, mistä, miten ja millaista tukea ja apua voimme saada, tiedämme, millä oireilla voimme ymmärtää, mitä meille tapahtuu milloin ja miten se tapahtuu, opimme elämään tilapäisesti rytmissä "keinusta", ja mikä tärkeintä, me tiedämme, että vaikka tulevaisuutemme näyttäisikin samealta, uupumustila päättyy aina ennemmin tai myöhemmin. Olipa suru kuinka voimakas ja kauhea, se ei kestä ikuisesti (vaikka ensimmäisen vuoden tai kahden ajan näyttää siltä, että kaikki on nyt näin). Ja mitä vähemmän me harjaamme sen pois ja sivuutamme sen, sitä nopeammin se vetäytyy. Samalla on tärkeää, että selviytymismekanismit ovat rakentavia, jotta tukahdutettu suru ei muuttuisi patologiseksi. Sen lisäksi, että pääsemme varmasti pois tästä tilasta, on suuri todennäköisyys, että jokainen uusi isku koetaan nopeammin ja tuottavammin.

2. Oikeuden etsimiseksi voit menettää loput resurssit

Kauheinta ja väistämätöntä on, että ongelmassasi joku haluaa aina ansaita rahaa … Kun emme voineet määrittää diagnoosia nuorimmalle lapselle, lääkärit määräsivät meille monia kalliita tutkimuksia naapurilaboratorioissa. Jossain vaiheessa rahat vain loppuivat, soitin klinikalle ja sanoin, että emme voi jatkaa tutkimusta ja hoitoa. Minulle kerrottiin, että testit tehdään maksutta itse klinikalla, tk. käy ilmi, että tämä on valtion tarjoama.

Joskus ajattelen, että hautajaiskaminaatiot ovat olemassa pseudo-terapeuttisesti vetääkseen ihmisen pois kieltämisen tilasta ja palauttaakseen hänet todellisuuteen kaiken olemassa olevan byrokratian ja kyynisyyden kanssa. Ja sitten sarkastisesti ajaa hänet velkoihin ja velvollisuuksiin voidakseen tarjota ensimmäistä kertaa surua "elämän tarkoituksella".

On kuitenkin tapauksia, joissa ihmiset yksinkertaisesti sulkeutuvat ongelmastasi psyyken puolustusmekanismien toiminnan periaatteen tai periaatteen "mikä tämä on" mukaisesti. Kun ensimmäinen aviomieheni kuoli, jotkut sukulaiset pahoittelivat jo ennen hautajaisia, että nyt ei ole ketään, joka korjaa heidän tietokoneensa. Rokotushuoneessa he kieltäytyivät useiden kuukausien ajan laatimasta asiakirjoja vanhimmalle lapselle kouluun eivätkä hyväksyneet neurologin lääkärintarkastusta, jolta hän joutui pitkäaikaiseen kuntoutukseen monimutkaisen synnytystrauman jälkeen. Työskennellessäni psykosomaattisten aineiden kanssa tapaan joskus asiakkaita, jotka käyttävät patologiaaan manipulointiin, mutta ennemmin tai myöhemmin he joutuvat kohtaamaan sen, että mitä pidemmälle, sitä enemmän se ei toimi. Muiden ihmisten elämä jatkuu tavalliseen tapaan toisen surun edessä, luonnollisimmat reaktiot ovat sen devalvoiminen ja pakottaminen pois, muuten joudut kokemaan surullisen kanssa. Lisäksi aksiooma toimii aina niin, että "ei ole surua, joka olisi merkittävämpi kuin sinun (sinun)". Jos juurtaisimme jokaisen surullisen ihmisen puolesta, emme yksinkertaisesti olisi kestäneet tällaista kuormitusta henkisesti. Jopa psykoterapeutit käyttävät erityisiä kehittyneitä tekniikoita ottaakseen samanaikaisesti osan jonkun toisen surusta tai sairaudesta ja samalla katkaisemalla sen itsestään.

Siksi, kun kohtaat muiden kyynisyyden ja välinpitämättömyyden, on tärkeää muistaa, että ongelma ei ole sinun! Tämä ei tapahdu siksi, että joku ylhäältä haluaa lopettaa sinut, ei siksi, että et ole sellainen, vaan se on vain osa sitä hyvin likaista elämänvaihetta, jota kukaan ei voi välttää. Jos sinulla on resursseja ja voit saavuttaa jotain - mene siihen. Joskus työ "oikeuden palauttamisesta" tulee väliaikainen elämän tarkoitus, kun taas psyyke sopeutuu ja ihminen alkaa rakentaa uutta todellisuuttaan. Muista kuitenkin, että jokaisella on täällä oma oikeudenmukaisuutesi, ja totuuden etsiessä saatat yksinkertaisesti menettää jäännökset niin tärkeästä ja arvokkaasta energiasta surun voittamiseksi.

3. Älä eristy itsessäsi ja Internetissä

Suurimman osan kyynisyydestä ja välinpitämättömyydestä suurin osa meistä vain sulkeutuu ja vetäytyy itseemme. Vanha maailmamme tuhoutuu, ja uusi on vieras ja vihamielinen, joka aina vahvistaa tämän uudestaan ja uudestaan. On myös tärkeää ymmärtää, että tämä on vain osa kokemusta, yksi sen puolista. Kun olemme oppineet kolikon mustan puolen, meidän on tärkeää löytää valkoinen puoli (värilliset seuraavat), mutta tätä varten meidän on oltava vuorovaikutuksessa ja vuorovaikutuksessa todellisuuden kanssa, ei verkon kanssa, jossa tuskin koskaan löytää vilpittömyys ja totuus. On tärkeää muistaa monipuolisuus, jonka emme enää näe ongelmien vuoksi. Ympäristössämme on aina joku, joka tarjoaa tukea, apua ja myötätuntoa. "Lähdemme ihmisten luo", hallitsemme uusia asioita, tutustumme toisiimme, kommunikoimme, havainnoimme, teemme ensimmäiset askeleet, tulemme varmasti tavalla tai toisella ihmisten luo, joita arvostamme koko matkan ajan. Samaan aikaan ulkonäkö on usein harhaanjohtavaa ja elämämme lähin henkilö voi tulla sellaiseksi, josta ajattelimme ensimmäisessä kokouksessa "mikä outo".

Vanhin lapseni on ystäviä erityisen tytön kanssa, kerran lasten syntymäpäivän jälkeen, jossa oli myös uusia koulukavereita, yksi "korvaan" vanhempi totesi, että tämän lapsen äiti ei ollut ulkonäöltään aivan terve. Minulle se oli loppiainen, monet ihmiset eivät edes arvaa, mitä päivittäisen henkisen kivun kanssa elävän ihmisen elämä koostuu - nähdä vauvasi kärsimys ja tietää, ettet voi muuttaa mitään. Olen täysin varma, että monet vanhemmat pihalla, koulussa, piireissä pitävät minua hieman "tätä", mutta sillä ei ole väliä, milloin lähellä on ihmisiä, jotka ymmärtävät sinua) Keskustelemme säännöllisesti lasten harrastuksista ja menestyksistä, harrastuksistamme, kotitaloudestamme rutiinia ja niin edelleen. Mutta se tosiasia, että sinut hyväksytään etkä tarvitse selityksiä miksi olet niin "outo", lataa sinua valtavalla energiapotentiaalilla ja uskomuksella, että kaikki tulee olemaan kunnossa.

4. Kun et voi selviytyä tunteistasi - ota yhteyttä psykologiin

Siitä huolimatta on tärkeää muistaa "suhteiden ekologia", kun puhutaan ystävien kanssa. Kun elämässämme on paljon ongelmia ja ongelmia, vaarantamme tiedostamattomasti, että muutamme ymmärtäväiset rakkaamme "tyhjennysaukkoksi", joka voi vain vieraannuttaa heidät meistä. Traumaattisista kokemuksista vapautumisen mekanismi on sellainen, että päästäkseen eroon niistä on poistettava, purettava ja päätettävä missä ja mitä tehdä. Ilman erityiskoulutusta rakkaansa voivat "lohduttaa" (rauhoittaa teitä, antamatta tuhoisan hormonaalisen cocktailin toimia - "hyvin, kaikki, rauhoittua"), "tasoa" (devalvoida ja sallia hyväksyä ja työskennellä - "tämä on mitään, täällä muualla tapahtuu ")," syrjäyttää ja rationalisoida "(" kaikki riittää kärsimään, sinun on oltava vahva, on aika pitää huolta itsestäsi ") ja jopa työntää sinua kohti henkistä jakamista tarjoamalla" ajatella positiivisesti "jne. Siten yrittäen" selvittää "surua ystävän kanssa, me joko työnnämme onnettomuuden itseemme entistä syvemmälle ja syvemmälle tai päinvastoin lopetamme moraalisesti rakkaansa, josta hän yksinkertaisesti alkaa vältä meitä vähän.

5. Kun ongelmasi on erityinen tai erityinen, etsi asiantuntijoita, joilla on kapea profiili

Samaan aikaan asiantuntijan ja asiantuntijan välillä on ero. Eräässä raskaudestani, 25 viikolla, minulla oli outoja oireita, jotka johtuivat keinotekoisen synnytyksen tarpeesta, koska raskautta oli mahdotonta pitää. Tunteet valtivat minut, ryntäsin hysteriasta täydelliseen apatiaan, kun saavuin lääkäriin, seisoin jo tuskin jaloillani, pelkäsin, pääni ei ajatellut hyvin. Lääkäri sen sijaan, että olisi kiireellisesti tutkinut minua ja soittanut "yleiselle ambulanssiryhmälle", kysyi rauhallisesti tapahtuneesta, vaihtoi vaatteet, pesi kätensä, istuutui sitten pöydän ääreen ja alkoi täyttää joitain papereitani. Halusin lyödä häntä ja huutaa "Pelasta kiireesti lapseni, mitä vedät!" Kahden paperinpalan jälkeen aloin saada tartunnan hänen rauhallisuudestaan, aivoni tulivat vähitellen järkiinsä, tajusin, ettei mitään sotilaallista ollut tapahtunut ja kaikki päättyi hyvin. Vasta jonkin ajan kuluttua arvostin tätä käyttäytymistä, koska kävin useita kertoja muiden suositeltavien hyvien asiantuntijoiden luona, mutta en kapeaa profiilia. Työskennellessäni karttani ja oireideni kanssa he joutuivat hysteriaan, saivat minut tuntemaan paljon pelkoja ja sanoivat suoraan, että olisi parempi lopettaa tällainen raskaus. Mitä enemmän kokemuksestani erilaisten psykosomaattisten patologioiden kanssa työskentelystä tuli, sitä enemmän opin, että usein asiakkaat arvioivat virheellisesti tilansa ja selittää heille jotain tiettynä hetkenä on merkityksetöntä ja jopa täynnä. Tieto, ymmärrys ja usko siihen, mitä teet oikein, ei näy instituutin kuorella, vaan kokemuksella … Muut lääkärit erehtyivät, koska he vertasivat minua keskimääräiseen normiin, kun sairaus oli alun perin patologinen ja sitä johti lääkäri, patologian asiantuntija. Ja kiitän häntä suuresti tällaisesta työstä, jopa silloin, kun mitään ei voitu korjata, hänen käytöksensä auttoi ymmärtämään ja hyväksymään sen, että elämä ei pääty tähän ja nyt. Lakimiehet, opettajat, defektologit, lääkärit - riippumatta siitä, kuka tarvitset apua, kun tiedät ongelmasi, ei "hyvä ystävä", vaan kapea asiantuntija säästää vain aikaa, hermoja ja rahaa.

6. Varaa aikaa itsensä parantamiseen

Samaan aikaan polulla on osa, joka riippuu vain meistä itsestämme. Meistä usein tuntuu siltä, että kehomme ja kaikki siihen liittyvät asiat ovat itsestään selviä. Se toimii jatkuvasti ja tehokkaasti, ja jos se yhtäkkiä epäonnistuu, se on syyllinen, ei me. Itse asiassa me kaikki tiedämme, että terve lepo ja uni, monipuolinen ruokavalio riittävinä määrinä, psyykkinen helpotus ja fyysinen aktiivisuus - kaikki tämä tekee kehostamme sielun temppelin. Toisin kuin oletetaan, että "kaikki sairaudet ovat peräisin aivoista", itse asiassa hyvin usein psyykkiset ongelmamme ja häiriömme liittyvät epätasapainoon elinten ja järjestelmien toiminnassa. Peruslepo, liikunta, vitamiinit, kivennäisaineet ja nautinto eri tasojen läheisyydestä auttavat selviytymään masennuksesta, ahdistuksesta, melankoliasta ja muista asioista. Erityisesti sinun on pidettävä huolta itsestäsi, kun huomaat, että et halua syödä jonkin aikaa, olet alkanut juoda vähemmän, pitää huolta itsestäsi, harrastaa harrastuksia ja asioita, jotka tuottivat iloa jne. on todennäköisin oire endogeenisestä masennuksesta.

7. Älä koskaan sivuuta onnettomuuttasi äläkä anna periksi läheistesi yrityksille tasoittaa sitä

Muista - "positiivisuus" on tekniikka, ei tulos! Positivismin terapeuttinen tehtävä on tunnistaa (näyttää tilanne aivoille, ettei se ole niin kauheaa) ja käynnistää ongelma tietoisuuteen jatkokäsittelyä varten, estää puolustusmekanismeja nielemästä sitä kauheasti ja hukuttamaan sen tajuttomaan! Tavoite työskennellä minkä tahansa onnettomuuden kanssa on käydä se läpi, selviytyä, käsitellä se ja päästää se menemään. Ystävät ja rakkaansa auttavat devalvoimaan, syrjäyttämään ja järkeistämään ongelman, kuten edellä on keskusteltu. Ja se, joka epäilee, että jotain oli pielessä, nähdään todennäköisemmin "muukalaisena" tai "joka ei ymmärrä mitään".

Kasvaimeni kehittyi 2 viikossa - 12 päivää on ajanjakso "kaikki on normaalia" "septiseen sokkiin". Minulla ei ollut edes aikaa pelätä. "Kuolleiden" poistaminen, puhdistus, hoito - kaikki meni kuin hämmästys, koska määräajat olivat edessä !!! Opettajani Mark Voronov on työskennellyt sairaalassa pitkään, hän on toistuvasti yrittänyt kiinnittää huomioni siihen, että kaikki ei ole kunnossa ja tarvitsen "kuntoutusta". Mutta minusta tuntui hyvältä, yritin tehdä kaiken täydellisesti ja alitajuisesti olin iloinen siitä, että pääsin vihdoin eroon ylipainosta, jonka kanssa olin kamppaillut nuoruudestani lähtien. Väliaikaiset dekadenttisen mielialan syklit saivat nopeasti kaavan "vedä itsesi yhteen" ja "joka päivä ja kaikessa elämäni paranee". Itsekritiikin puute esiintyy usein traumaattisissa ihmisissä.… Monet asiakkaistani jättävät huomiotta oireiden monimutkaisuuden, vaikka heidän kehonsa alkaa puhua heidän puolestaan progressiivinen psykosomaattinen patologia.

Sen jälkeen oli 4 samanlaista tapausta, kun työnsin ulos ja jätin huomiotta ongelmani. On vaikea selittää henkilölle, joka ei ole kohdannut tällaista, miksi näin tapahtui. Se oli kammottava cocktail, koska hän pelkäsi olevansa "vammainen"; syyllisyyden tunteet siitä, että olen”sairas”,”tuhlannut” ja että olen ollut”taakka” perheelleni; häpeä avuttomuudestani ja pakko päästää mieheni liian "intiimin" vyöhykkeelle jne. Joka kerta, heti kun tunsin "ongelman" lähestymisen, sammutin vain tunteet ja kaavalla "kaikki on hyvin" "" Näin maalin, en huomannut esteitä ". Kaikki päättyi yhdessä päivässä ilman varoituksia ja vaihtoehtoja "valita". Vedin itseni yhteen ja menin lääkärille viimeisellä voimalla. Olin vahva, positiivinen, älykäs, onnistunut optimisti kliinisessä masennuksessa. Monet ihmiset ajattelevat, että tämä on jotain erityistä, jota he eivät varmasti unohda. Itse asiassa sama "todellinen" masennus on seurausta siitä, että kaikki, mikä ei ollut "kliinistä", jätettiin huomiotta, tukahdutettiin, vähennettiin ja "oli hallinnassa". Masennus ei kysy, millä oireyhtymällä haluamme sen ilmentyvän, se ei testaa meidän valmiutta - se vain tulee ja siinä kaikki, mutta kaikilla ei ole tietoa ja kokemusta hälytyksen ajoissa.

Huolimatta siitä, että hän yleensä saa varoituksen. Tarinani näyttää joillekin fantastiselta, mutta näin tuhannet elävät. Kun aloitimme työskentelyn syöpäpotilaiden kanssa, testasimme heidät ensin stressiasteikolla. Kahdeksan kymmenestä osoitti, että heidän edellinen elämänsä oli ylikyllästetty erilaisilla käsittelemättömillä menetyksillä ja vammoilla. Psykosomaattisessa tutkimuksessa yleensä todetaan usein, että mitä monimutkaisempi tauti, sitä enemmän henkilö on kyllästynyt "voimaansa" nousta ja menettää uskonsa siihen, että sellaisella elämällä on mitään merkitystä. Siksi on niin tärkeää nousta mielekkäästi.

8. Tutki paikkasi maailmankaikkeuden järjestelmässä

Yksi tämän "mielekkyyden" perustekijöistä on, että on tärkeää, että henkilö tietää paikkansa maailmankaikkeuden järjestelmässä. Ja katson eteenpäin, voin sanoa, että mikään uskonto, mikään esoteerinen tai teosofinen suunta, mikään filosofia tai psykologia ei anna sinulle puhdasta vastausta kysymyksiin "Kuka minä olen" ja "Miksi minä olen", jonka voimme tunnistaa eri tiloissa ja ymmärtää mikä on meidän ja mikä ei. Vain oivallus siitä, että olemme paikkamme ja matkallamme, antaa todellista voimaa käydä läpi elämän vaikeudet, murheet ja surut yhä uudelleen. Kun katsot ympärillesi ja ymmärrät, mitkä traumat tekivät sinut, mitä ihmisiä tapasit matkalla ja mitä he opettivat sinulle, mitä kirjoja luit, katsoit elokuvia ja kuuntelit musiikkia, mitkä tapahtumat ja kokemukset elämässäsi johtivat sinut siihen paikkaan ja tarkoittaa sitä, missä olet nyt - käy ilmeiseksi, että kaikki sattuma ei ole ollenkaan sattumaa. Jopa se tosiasia, että miljoonasta mahdollisesta ja sadasta kiinnostuneesta henkilöstä sinä luet tämän artikkelin, ei ole sattumaa, ja riippumatta siitä, pidätkö siitä vai et, siitä tulee toinen tiili, jotta olet juurtunut siihen, kuka olet;). Vaikeimmassa hetkessä, kun ei ollut resursseja poistua eikä ollut mitään järkeä toisessa kärsimyksessä, ajattelin aina, että jos menen yli "ja tämän kautta" voin auttaa muita, isoja. Tietenkin, jos en olisi minä, tällainen kysymyksen esittäminen ei ehkä motivoisi minua, mutta en usein välitä siitä, mikä on niin tärkeää muille. Tunnen olevani omalla paikallani enkä tiedä suurempaa voimavaroja elämässä kuin tämä) Mutta kaikella on paikkansa ja aikansa, monet asiakkaistani kieltäytyvät tästä etsinnästä, enkä voi vaikuttaa tähän, koska polkuni ja poistumiseni paluu on vain minun … Voin olla paikalla, ehdottaa jotain, mikä ei ole asiakkaalle ilmeistä (mitä hänen puolustuksensa salaavat), suositella tiettyjä tekniikoita, hyväksyä hänet eri tiloissa, tukea ja odottaa kärsivällisesti, mutta vain hän voi kulkea omaa polkuaan ja löytää itsensä se.

9. Erota todellinen ongelma kuvitteellisesta

Yksi syy siihen, miksi asiakkaat kieltäytyvät itsetuntemuksesta, on se, että valitettavasti todella tapahtuu, että luomme ongelmamme itsellemme saadaksemme tajutonta hyötyä, hyötyä tai apua tietyn ongelman ratkaisemisessa. Ongelmat voivat olla keino houkutella jonkun huomio, tapa olla vuorovaikutuksessa ulkomaailman kanssa, yrittää pakottaa joku toimimaan tietyllä tavalla - vaihtoehtoja on monia, kaikki tämä voidaan paljastaa tekemällä hieman itsetutkiskelua tekniikat. Sitten luovuttaessaan traumaattisesta kokemuksesta henkilö menettää myös ne tiedostamattomat bonukset, jotka se antoi. Tämä kuuluu psykoterapeutin toimivaltaan. Tässä haluan muistuttaa teitä tällaisesta mekanismista, kun henkilö on jatkuvassa stressissä tai ongelmia esiintyy riittävän usein huomaamattomasti kuluttaa fyysisiä, psyykkisiä, aineellisia ja hengellisiä resursseja. Joskus hän devalvoi kokemuksiaan niin paljon ja jättää ne huomiotta, koska hän ei ole yhteydessä itseensä, keho käyttää kaiken energiansa ongelman tukahduttamiseen (ei huomauttamiseen), henkilö lakkaa olemasta täynnä jotain positiivista ulkopuolelta, koska hänellä ei ole tarpeeksi resursseja edes tähän.

Sitten ainoa tapa parantaa tilanne on eräänlainen psykofysiologinen itsensä väkivalta. Herättäen ja elää muistissaan kaikki ongelmansa, henkilö antaa aivoille signaalin "pelasta minut, minusta tuntuu pahalta" ja aivot tuottavat opiaatteja, sisäisiä fysiologisia lääkkeitä. Itkemme, kärsimme, minkä jälkeen terveydentila paranee tilapäisesti, mutta vain väliaikaisesti, koska energiakustannusten kannalta emme vain täydentäneet tyhjentävää resurssia, vaan myös käyttäneet sitä vielä enemmän. Näin kehittyy itsetuhoinen endogeeninen masennus. Siksi, kun syntyy vain ajatuksia siitä, että olemme reunalla ja sieltä ei ole enää ulospääsyä, on tärkeää muistaa, kuinka kauan sitten ja miten olemme täydentäneet psykologisia ja fysiologisia resurssejamme, ja on tärkeää kiinnittää huomiota siihen, pyörimmekö henkisesti nauha kaikista vaikeuksistamme ja onnettomuuksistamme menneisyydestä. Jos näin on, "kärsimyksemme" on keinotekoista ja synteettistä, asiantuntijaan viittaamatta jättäminen on täynnä vaaraa.

10. Muista "syyllisyyden" ansa

Syyllisyyden tunne on aina manipuloiva ja tuhoisa. Voimme tehdä virheitä, tehdä pahoja asioita ja tuntea syyllisyyttä tapahtuneesta. Voimme kuitenkin projisoida itsellemme syytöksen toisesta ihmisestä, järjetöntä. Voimme syyttää jotakuta muuta tapahtuneesta ansaitusti ja ansaitsemattomasti … Voit kirjoittaa paljon syyllisyyden tunteista, mutta onko se oikeudenmukaista vai ei, se on aina tuhoisaa … Pääviesti on seuraava - jos syyttelemme itseämme tai jotakuta muuta, tämä viittaa ensinnäkin siihen, että osa syvistä kokemuksistamme ei löydä ulospääsyä eikä niitä voida selvittää. Syyllisyys on vain yritys viedä meidät pois todellisista ja vaikeista kokemuksista.

Artikkelin lopussa haluaisin sanoa "minun puolestani, älä huoli, kaikki on vakaa". Päätös kirjoittaa artikkeli tässä muodossa tuli juuri siksi, että elämää taaksepäin katsottuna prosessit ymmärretään eri tavalla. Se, mikä tuntui oikealta ennen, paljastuu toiselta puolelta jonkin ajan kuluttua. Tiedän, että monet tekstini vaikuttavat ankarilta ja pessimistisiltä, mutta joku, joka on noussut useammin kuin kerran, hymyili eikä ymmärtänyt, miksi tämä ei toimi, päinvastoin, ne voivat olla realistisia ja antaa ymmärtää, että kaikki on kunnossa heidän kanssaan tilanne on monitahoinen ja aina on ulospääsy lähellä. Ja sitten mielestäni yksi terapian tehtävistä ei ole oppia käyttämään näitä valkoisia elämänjuovia maksimaalisesti ja hankkimaan resursseja uuden katastrofin odottamiseksi. Tehtävänä on pitää se itsestäänselvyytenä katastrofin edessä, selvittää se mahdollisimman huolellisesti ja palata samaan elämän väriin mahdollisimman pian, nauttia siitä tässä ja nyt, loputtomasti, ilman ärsyttäviä katseita menneisyyteen ja ilman turhaa huolta tulevaisuudesta.

On hyvä kun on hyvä.

Kirjoitettu Good Psychologis -lehdelle, 2017