2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Heidän kykyjensä toteuttaminen, muiden tunnustaminen antavat sinun tuntea itsesi menestyväksi ihmiseksi. Tärkeä osa on ammatillinen saavutus, jossa epäonnistuminen voi heittää varjon ihmisen koko elämään.
Kun teet työsi hyvin, laadukkaasti, kiinnität huomiota yksityiskohtiin, lasket riskit, tämä lähestymistapa tekee sinusta esimerkin muiden silmissä, sinua ihaillaan tai kadehditaan.
Muiden huomio on imartelevaa, itsetunto ja itsetunto nousevat ja kannustavat tekemään tehtäviä tasolla, ellei paremmin. Mutta esimerkkiä noudattavien rinnalla on niitä, jotka voivat alkaa etsiä puutteita. Ilmoita, missä parannuksia voitaisiin tehdä.
Ja sitten hyvin tehdyn työn tyytyväisyyden sijasta ärsyttää se, että kaikkia yksityiskohtia ei ole otettu huomioon. Ja mitä enemmän energiaa käytettiin tehtävään, sitä vahvempi sisäinen kritiikki ilmenee. Ei ole mitään keinoa onnitella itseään tehdystä työstä, huomata, että puutteet eivät vaikuttaneet lopputulokseen, koska kuva näyttää - että koska ihanteellista tulosta ei ole, niin ikään kuin prosessia itsessään ei olisi olemassakaan. Ja näin henkilö siirtyy seuraavalle kierrokselle yrittäessään täyttää kaiken täydellisesti.
Tällaisessa kuvassa ei ole mahdollista ottaa huomioon kaikkia yksityiskohtia, ympäristöllä ja sisäisellä kriitikolla on aina mielipiteensä ja kaikkea on mahdotonta ennakoida. Täydellisyyden tavoittelu ei anna mahdollisuutta pysähtyä, on vain tavoite ja paljon energiaa käytetty vivahteisiin.
Ei ole mitään keinoa pysyä päätepisteessä, analysoida tehtävää ja myöntää, että kaikki mitä tällä hetkellä voitiin tehdä, oli 100% valmis. Tämä prosessi perustuu irrationaalisiin uskomuksiin, jotka häiritsevät tyydytyksen saamista toiminnasta.
Panokset kasvavat, eikä resursseja tehtävän suorittamiseen lasketa, ja sitten perfektionisti putoaa suppiloon: missä täydellisyyteen pyrkiminen ja sen jälkeinen heikkeneminen alkaa "kaikki tai ei mitään" -strategiasta. Tämä on vaarallista, koska tällaisella mekanismilla "mitään" ei näy teoksessa useammin, "koska en voi tehdä sitä täydellisesti, en aio tehdä sitä millään tavalla."
Perfektionismi voi perustua uskomukseen, jonka merkittävät aikuiset sanoivat kerran lapsuudessa: "Se olisi voinut olla parempi." "Sinun olisi pitänyt tehdä tämä ja niin edelleen." Ajan myötä edes ulkopuolista arviointia ei enää tarvita, prosessi alkaa itsestään.
Parhaan pyrkiminen on luonnollinen halu, mutta ei silloin, kun se häiritsee tyydyttävää elämää ja aiheuttaa kärsimystä. Motivaatio työssä on tärkeää, jännitys prosessissa antaa sinun ylläpitää riittävän energian tason tehtävän suorittamiseen, nauttia prosessista matkan varrella.
Mitä voit tehdä, kun huomaat, että olet jo tavoittelemassa ihannetta:
1. Etsi tukipiste itsestäsi, taito tai ominaisuus, joka sinulla on aina, jotta sitä ei tapahdu ympärilläsi. Mitä kritiikkiä tai ihailua osuu sinuun. Ja palaa aina siihen, kun sinusta tuntuu, että olet alkanut juosta ympyrässä.
2. Pyydä tukea ihmisiltä, jotka voivat juhlia sitä hyvää, joka sinulla on tai on sinussa. Kieltäydy kritiikistä suoraan. Tiedät kritisoida itseäsi täydellisesti, et tarvitse jonkun muun apua tässä. Tehtävänä on oppia kiinnittämään huomiota positiivisiin puoliin.
3. Kiinnitä huomiota siihen, mitä on tehty hyvin, kirjoita lista. Ja sitten kirjoittaa vskidkuun, mitä ei oteta huomioon, ja verrata mitä enemmän. Virheiden etsiminen on kuin "juna kiskoilla", jos vaihdat raiteiden nuolta toiseen suuntaan, juna voi saapua toiseen määränpäähän.
4. Pienistä pisteistä ja positiivisista hetkistä muodostuu sisäinen tukilähde, joka antaa energiaa yrityksille.
Jos huippuosaamisen tavoittelusta on tullut elämäntapa, paluu normaaliin toimintaan, jossa on motivaatiota ja jännitystä, voi viedä jonkin aikaa. Mitä enemmän aikaa elät tämän lipun alla, suunnilleen sama aika tarvitaan palataksesi itseesi.
Kuitenkin, jos työskentelet tämän kanssa yksin, kohtaat vaikeuksia tai et voi vaihtaa, työskentely psykologin kanssa antaa tuloksen. Koska tämä on sellaisen taidon muodostuminen, joka vie aikaa ja työn lopussa se jää sinulle.
Voit ilmoittautua konsultaatioon puhelimitse: 8 (916) 434-96-81.
Suositeltava:
Perfektionismi Tai Loputon Parantaminen
”… Perfektionismi ei ollut hyvien tapojen luettelossa. Kukaan ei sanonut, että elämän ilo tai menestys tuli hänelle, koska hän oli liian vaativa itseltään. Juuri vastapäätä! Ihmiset sanoivat: "Arvokkain ja tärkein asia elämässä tapahtuu, kun uskallamme olla haavoittuvia, epätäydellisiä ja ystävällisiä itsellemme.
Perfektionismi
Psyykeessä on useita ilmiöitä, jotka ovat perusta patologisten tilojen ja sairauksien kehittymiselle. Heistä ehkä yksi arvostetuimmista paikoista on perfektionismi. Hänet muistetaan melko usein erilaisten psykologisten ongelmien, neuroottisen spektrin häiriöiden yhteydessä ja liittyy melko voimakkaasti mielisairauksien pahenemiseen.
Kuka On Tämän Talon Pää. Kuinka Kissasi Hallitsee Sinua
Kissa asettui ensimmäisen kerran miehen taloon 12 tuhatta vuotta sitten. Maailmassa asuu nyt yli 600 miljoonaa kissaa. Tämä tarkoittaa, että jokaisella 12 ihmisellä on yksi kissa. Olemme asuneet heidän kanssaan saman katon alla monta vuosisataa ja olemme tulleet hyvin lähelle toisiamme.
Perfektionismi On Hidas Ja Julma Tapa Tehdä Itsemurha
Perfektionismi on hidas ja julma tapa tehdä itsemurha. Kuinka usein kuulemme muilta tai / ja sanomme itsellemme: "Kaiken pitäisi olla oikein!" Ja toinen on parempi. Mikä on parempi minulle tai minulle kuin hänelle? "No, ja sen seurauksena:
Käsi, Joka Keinuttaa Kehtoa, Hallitsee Maailmaa
"Käsi, joka keinuttaa kehtoa, hallitsee maailmaa." (Englannin sananlasku) Uusimpien löytöjen ja suurten teknisten vallankumousten taustalla vuorovaikutus äidin kanssa, kuten monta vuosisataa sitten, on edelleen voimakkain ja merkittävin ihmisen elämässä.
