Perfektionismi

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Psyykeessä on useita ilmiöitä, jotka ovat perusta patologisten tilojen ja sairauksien kehittymiselle. Heistä ehkä yksi arvostetuimmista paikoista on perfektionismi. Hänet muistetaan melko usein erilaisten psykologisten ongelmien, neuroottisen spektrin häiriöiden yhteydessä ja liittyy melko voimakkaasti mielisairauksien pahenemiseen. Esimerkiksi perfektionismi on perusta useiden masennus- ja ahdistustilojen, persoonallisuushäiriöiden, syömishäiriöiden ja erilaisten riippuvuuksien kehittymiselle

Perfektionismi Liittyykö uskomusjärjestelmä siihen, että moitteeton ideaali on olemassa ja se on saavutettava.

Tehdään varaus heti, että tämä usko itsessään ei ole 100% huono. On olemassa niin sanottu "normaali perfektionismi". Tässä tapauksessa ihminen pyrkii myös täydellisyyteen, mutta hän pitää prosessista, hän nauttii työnsä tuloksista ja yrittää parantaa niitä uudelleen, nauttien jälleen prosessista ja uudesta, kehittyneemmästä tuloksesta. Nuo. se on normaali motivaatioprosessi, joka mahdollisesti ajaa sivilisaatiotamme.

Tämä eteenpäin suuntautuva prosessi voidaan kuitenkin vääristää. Neuroottinen (patologinen) perfektionismi liittyy siihen, että henkilö siirtyy eteenpäin, koska hän pelkää olla liikkumatta. Matkalla kohti päämäärää hän ei nauti ympäröivistä näkymistä eikä prosessi tee häntä onnelliseksi, koska tämä ei ole matka täydellisyyteen, vaan pako epätäydellisyydestä. Samalla kun perfektionisti on saavuttanut asetetun tavoitteen, se alentaa sitä välittömästi ja voi jopa pitää sitä epäonnistumisena.

Otetaan esimerkki kahden taiteilijan esimerkistä. Yksi maalaa kuvia, koska tämä on hänen tapa ilmaista itseään, hän avaa itsessään uusia mahdollisuuksia, parantaa tekniikkaa, kokeilee uusia formaatteja. Työn päätyttyä hän on tyytyväinen itseensä ja aloittaa jotain uutta, joka voi edelleen kehittää ja heijastaa hänen kykyjään ja sisäistä maailmaansa.

Perfektionisti kirjoittaa teoksia, koska hän pelkää, ettei hän kirjoita mestariteosta jossakin elämänsä vaiheessa tai jää jälkeen muista taiteilijoista tai hän ei ole seuraavassa näyttelyssä, tai koska jos hän yhtäkkiä ei kirjoita, mitä sitten samaa hän tekee. Hän pelkää ottaa ylimääräisen askeleen syrjään, kokeilla jotain uutta, koska se voi pilata kaiken. Kun hän on maalannut kuvan, hän tutkii sitä välittömästi ja sanoo itsekseen:”Mitä sitten? Kun maalasin täällä yhtä kuvaa, Ivan Ivanovitš oli jo kirjoittanut 3. Olen edelleen täällä vuosien varrella istumassa…. (luettelee saavutukset), mutta Leonardo da Vinci minun ikäisenäni (luettelee saavutukset). Ja hän ryntää heti maalaamaan lisää kuvia, koska on välttämätöntä tavoittaa Ivan Ivanovich ja Leonardo da Vinci.

Toisin sanoen patologinen perfektionismi ei ole vain halu täydellisyyteen, vaan myös epätäydellisyyden pelko ja usko siihen, että täydellisyys on hänen elämänsä ainoa lähde

Kuten tavallista - kaikki ongelmat lapsuudesta. Vaikka ajatus tämän ajattelutavan geneettisestä perustasta on ilmassa, sitä ei ole vielä osoitettu. Perheen kasvatus on tällä hetkellä tärkein teoria.

Uskotaan että Perfektionismi voi johtua kahdesta vanhemmuustyylistä:

1. Eri vanhemmilla on erilaisia arvoja ja prioriteetteja, joita he osoittavat lapselle. Esimerkiksi äiti ajattelee, että ensiluokkalainen, joka tekee punnerruksia viisi kertaa, on loistava kaveri. Isä kuullessaan poikansa saavutuksesta huudahtaa heti, että hänen poikansa on heikko. Hänen vuosinaan sinun täytyy tehdä punnerruksia 10 kertaa. Lapsi harjoittelee ja alkaa hetken kuluttua tehdä punnerruksia 10 kertaa. Äiti kehuu, että hän kehittyy ja työskentelee itsekseen ja on saavuttanut tuloksen, kun taas isä pilkkaa häntä, sanoo, että 10 kertaa ei riitä. Vain idiootit pitävät tällaisia asioita saavutuksena. Tämä voi tapahtua useita kertoja peräkkäin, ja lopulta poika ajattelee kovasti, kertoo isälleen, että hän tekee 50 punnerrusta tai harjoittelee edelleen 100: een asti. Toisaalta näyttää siltä, että isä tekee jatkuvaa palvelusta. Poika treenaa. Mutta tämä on malli, jonka sinun ei tarvitse iloita saavutuksestasi, koska tämä on hölynpölyä ja tarvitset vielä enemmän, ja vasta sitten sinua rakastetaan ja hyväksytään. Ei ole selvää, että riittää, että olet rakkauden ja kunnioituksen arvoinen. Miehet käyttäytyvät usein tällä tavalla suhteessa poikiensa urheilullisiin saavutuksiin, naiset käyttävät usein tällaista kasvatusta tyttärensä ulkonäön ja hahmon suhteen.

2. Sumuiset tavoitteet tavoitteen saavuttamisessa. Tämä on tilanne, jossa lapselle annetaan ohjeita olla isoisä / Margaret Thatcher / Schwarzenegger. Itse asiassa on melko vaikea määrittää ilman lisäselvityksiä siitä, onko sinusta jo tullut ihanne vai ei. Ja jos joissakin kohdissa olet jo saavuttanut sen, on tarpeen kiristää loput.

Usein lapsella, jolla on perfektionistisia taipumuksia, on seuraavat oireet varsin elävästi:

- on liian huolissaan virheistään. Muistaen pisteen koulussa, hän ei ehkä nuku yöllä, itke pitkään, kieltäytyy leikkimästä ja kommunikoimasta ystävien kanssa. Hänelle virhe, jopa pieni, on katastrofi.

- asettaa itselleen liian korkeat vaatimukset, jota hän ei tällä hetkellä ehdottomasti voi täyttää. Ja tämä mahdottomuus tehdä sitä, mikä on suunniteltu, aiheuttaa hänelle melko vahvoja kokemuksia.

- puhuu jatkuvasti siitä, mitä hänen vanhempansa odottavat häneltä, ja on huolissaan siitä, ettei se oikeuta heidän odotuksiaan

- erittäin herkkä vanhempien kritiikille. Pienikin huomautus aiheuttaa emotionaalisen myrskyn, kyyneleet.

- epävarma siitä, mitä hän tekee ja tekee. Kirjoitettuaan kokeen koko illan tuloksiin asti, hän ei löydä paikkaa itselleen, ilmaisee jatkuvasti pelkojaan siitä, että hän menetti jotain, teki jotain keskeneräistä

- pyrkii järjestykseen ja organisointiin, Reagoi melko voimakkaasti, kun joku rikkoo hänen suunnitelmaansa tai käskyään.

Nämä ominaisuudet voivat säilyä myös aikuisilla.

Itse asiassa nämä eivät ole vain vääriä ajatuksia siitä, mitä pitäisi olla. Tämä on erikoinen maailmantajun tyyli, joka mahdollistaa vain loputtoman juoksun kohti saavuttamatonta täydellisyyttä.

Täten, perfektionismin omaavia ihmisiä.

1. Valikoivasti tarkkaavainen negatiivisiin yksityiskohtiin. Kaikissa saavutuksissaan he löytävät aina miinukset ja täyttävät ne heti sellaiseen kokoon, että saavutus menettää kaiken houkuttelevuutensa.
2. Päämotiivi kohti tavoitetta on pelko pysyä epätäydellisenä ja puutteellisena. Jos en saavuta tavoitetta, en ole kukaan, eikä elämässäni ole enää onnea, kukaan ei kunnioita ja rakasta minua.
3. Saaneet tai saavuttaneet haluamansa he työntävät tavoitteen heti pois itsestään ja muuttavat saavutuksen epäonnistumiseen - "jos olisin todella lahjakas ja lahjakas, olisin silloin tehnyt kaksi kertaa enemmän"
4. Perfektionistin tavoite ei ole ilo toiminnasta ja nautinto tuloksesta, vaan virheiden puuttuminen toteutuksessa.
5. Tärkein tunne on epäonnistumisen pelko. Ne lykkäävät usein vähentääkseen negatiivisia tunteita. Ja he myös reagoivat liian jyrkästi pienimpään kritiikkiin työstään.
6. Kaikki tai ei mitään ajattelua. Jos et ole saavuttanut tuntematonta tulosta, olet nonentity.

Patologista perfektionismia voi olla kolmea tyyppiä.

1. Itsekeskeinen. Nuo. ihminen näkee vain itsensä loputtoman parantamisen kohteena. Hänellä on omat standardinsa ja asenteensa, joiden perusteella hän päättää, mikä tarkalleen ja missä ominaisuudessa pitäisi olla ihanteellinen. Olipa kyseessä älykkyys, sosiaalinen asema tai moitteeton hahmo. Se on rajaperfektionismi, masennus ja syömishäiriöt.
2. Toiset suuntautuneita. Esineitä tässä tapauksessa ovat muut ihmiset. Lahjakkaat lapset rakastavat usein sellaisia vanhempia, jotka ovat valmiita loputtomasti”parantamaan” heitä omaksi parhaakseen. Tavalliset lapset saavat sen myös narsistisilta vanhemmilta, joilla, kuten tiedätte, on jo saavuttamaton ihanne - he ovat itseään.
3. Sosiaalisesti määrätty perfektionismi - pyrkimys ihanteeseen, koska sitä edellyttävät merkittävät muut tai yhteiskunta."Asema velvoittaa", "jokaisen kunnollisen naisen on …" jne. Samaan aikaan henkilö itse, ilman yhteiskunnan painostusta, kieltäytyy vapaaehtoisesti jahtaamasta jotain ja "rentoutuu"

Kyllä, nyt monet huomaavat, että mitä väliä sillä on, mitä henkilö johtaa, jos hän saavuttaa hyviä tuloksia jossain, tekee löytöjä, parantaa perheen taloudellista tilannetta, antaa hyvän alun lapsilleen jne. Ero on elämänlaadussa. Voit saavuttaa kaiken saman, mutta pidä hauskaa prosessissa. Mene sinne ja kehitä sitä, mitä persoonallisuus itse haluaa, ei äitiä tai juhlia. Ota oma elämäntahti, värit, standardit ja prioriteetit. Tällainen luku ja niin paljon kuin henkilö pitää tarpeellisena eikä vaadi häneltä muotia.