Perfektionismi On Hidas Ja Julma Tapa Tehdä Itsemurha

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Perfektionismi on hidas ja julma tapa tehdä itsemurha

Kuinka usein kuulemme muilta tai / ja sanomme itsellemme: "Kaiken pitäisi olla oikein!" Ja toinen on parempi. Mikä on parempi minulle tai minulle kuin hänelle? "No, ja sen seurauksena:" Mitä ihmiset sanovat? ".

Perfektionisti on ikuinen arvioija ja tulkki, henkilö, joka vertaa itseään muihin. Hän elää jatkuvassa jännityksessä ollakseen aina oikea ja hyvä. Hän ei salli itsensä "mennä kiskoilta" käyttäytymisen oikeellisuudesta ja kauneudesta. Mutta ongelmana on se, että perfektionisti ei kohtele itseään tällä tavalla vaan myös kaikkia häntä ympäröiviä ihmisiä. Hän ei salli itsensä poiketa oikeudesta eikä myöskään toiselle.

Perfektionisti on lähinnä henkilö, jolla on narsistinen luonnerakenne, jonka narsistisesti traumatisoi merkittävät muut. Hän yritti olla mukava ja hyödyllinen niille, joita rakasti ja rakastaa, hänestä tuli niin välinpitämätön tarpeilleen, että hän unohti olevansa, eikä hänestä koskaan tule joku muu, vaikka hän haluaa aina olla parempi kuin on … Mutta mitä hän tekee jatkuvasti vertaamalla itseään muihin ihmisiin - hän luopuu itsestään. Vertaamalla itseään erilaisiin "standardeihin" ja häviämällä tai jopa voittamalla hän yrittää olla oma itsensä tässä vertailussa. Lisäksi hän valitsi "standardit" täysin subjektiivisesti, se voi olla kuka tahansa. Mutta useimmiten he ovat menestyviä, rikkaita, kauniita ihmisiä.

Vertailu on yritys olla erilainen, ei itse. Hän vain kerran, yrittäessään olla parempi kuin hän on rakkailleen ja yrittäen olla menettämättä rakkauttaan, ansaitakseen sen, hylkäsi ikuisesti. Pohjimmiltaan hän vihaa itseään, joten hän yrittää aina olla parempi, täydellisempi kuin hän on. Ja hänen tärkeimmät tunteensa ovat häpeä, etten ole vielä tarpeeksi täydellinen, ja pelkään, että joku näkee epätäydellisyyteni ja kateuteni, jatkuva palava kateus niitä muita standardeja kohtaan, jotka osoittautuivat paremmiksi kuin hän. Ja hän katsoo aina itseään ikään kuin ei omin silmin, vaan muiden silmiltä, sivulta. Ja tällainen henkilö on aina hämmentynyt toimintansa tuloksesta paljon enemmän kuin prosessi. Joskus hyvästä tuloksesta hän saa tällaista nautintoa, melkein verrattavissa orgasmiin, ja huonosta tuloksesta (hänen mielestään huono) hän saa turhautumista, joka muistuttaa kuolemaa. Tässä tapauksessa prosessista ja luovuudesta tulee mahdotonta. Tanssiessaan tanssia hän ajattelee jo tulosta, johon hän tulee, viimeistä kaunista vaihetta, ja laulaessaan laulua hän ei ajattele luovuuden iloa vaan viimeistä huomautusta: "Jospa se kuulostaisi kauniilta! " Ja tämä on epätodellinen jännitys, joka tappaa luovan prosessin.

On epärealistisen vaikeaa elää ja luoda suhteita tällaisen henkilön kanssa, koska hän asettaa itselleen asettamansa vaatimukset myös niille, jotka ovat hänen lähellään

Tällaisen ihmisen kärsimys johtuu myös siitä, että hän pelkää epäonnistumista niin paljon, että voi jopa pysäyttää itsensä puolivälissä, jotta hän ei selviäisi kuvitteellisesta romahduksesta ja tappiosta, hän ei ehkä edes astu askelta eteenpäin, ja näin hän tappaa elämän itsessään ja muuttaa olemassaolonsa pysähtyneenä.

Perfektionisti voi alkaa tehdä jotain, mutta hänen tulevaisuuskuvassaan ei ole tilaa virheille, ja kuinka usein näemme sellaisia ihmisiä, jotka luopuvat aloittamastaan, koska he ovat varmoja siitä, etteivät ne onnistu. He eivät tyydy vähään. He näyttävät haluavan tehdä editoinnin ja siirtyä alhaalta askeleelta viimeiseen tähtivaiheeseen, mutta he eivät suostu seuraamaan virheiden ja koettelemusten polkua, koska matkalla on vaara löytää heidän epätäydellisyytensä ja merkityksettömyytensä. Mutta ne, jotka onnistuvat selviytymään epäonnistumisen tuskasta, voivat olla niin itsepäisiä saavuttaessaan korkeuksia, asemaa, menestystä ja vaurautta, että kuten itsepäinen, verihaavoitetut otsat ja jalat, kolhi väsyneenä lukittuihin oviin, kävele lasilla puristamalla hampaitaan orjantappuroiden kautta tähtiin. Ja tämä puolet perfektionisteista menestyy menestyksekkäämmin, mutta he altistuvat myös uskomattomille kidutuksille matkalla sosiaaliseen menestykseen - mikä on heille elintärkeää.

Kyllä, perfektionisteilla on suurin mahdollisuus menestyä.… Mutta he ovat niin alttiita pienimmällekin epäonnistumiselle, että he voivat toteuttaa itsensä sisältä pienintäkään erehdystä varten. Minusta näyttää siltä, että luovuus on mahdotonta niin villillä jännityksellä ja sitoutumisella rakenteeseen, sääntöihin, ohjeisiin ja protokolliin. Luovuus kuolee siellä, missä on rajoituksia. Perfektionistista tulee jossain vaiheessa kone ilman tunteita ja tunteita. Ja koko hänen painopisteensä on elää oikein. Hän arvostaa intohimoisesti itseään ja muita, ja hän ei voi edes kuvitella, että on ihmisiä, jotka elävät arvioimatta ja kuvia voi ripustaa heidän taloonsa, pöydällä voi olla sotku, he voivat itkeä keskellä katua jos he yhtäkkiä tuntevat olonsa surulliseksi, he voivat olla spontaaneja ja epätäydellisiä. Mutta tällaiset ihmiset ovat perfektionistin ankaran tuomion kohteena.

Miksi tämä tapahtui hänelle? Psykoanalyytikko J. Stephen Jones kuvaa tätä hahmorakennetta hyvin elävästi ja kutsuu tällaista lasta "Käytetyksi". Kenen? Tietysti vanhemmat. Nämä ovat ensimmäisiä ihmisiä elämässään, jotka yrittivät kouluttaa häntä kuin sirkusapina ja teroittaa häntä oikeellisuuden, mukavuuden ja täydellisyyden vuoksi. He tekivät lapsesta narsistisen jatkonsa:”Sinun on saavutettava elämässäsi ne menestykset, joita en saavuttanut. Jos et täytä odotuksiani, riistäisin sinut rakkaudestani! " Ja tällaisen vanhemman rakkaus on vain ylpeyttä saavutuksista ja lapsen asettamista korkeista vaatimuksista, jotka vanhempi on asettanut hänelle. Yksinkertaisimmassa versiossa se on rakkautta arviointeihin, rakkautta pestyihin astioihin, hyvään (vanhemmalle mukava) käyttäytymiseen. Lapsen on käytettävä koko elämänsä yrittäessään todistaa vanhemmalle, että hän on rakkautensa arvoinen. Mutta kuinka vaikeaa on todistaa, kun lapsi tuo koulusta matematiikasta 11 ja vanhempi kiitoksen sijaan sanoo: "Miksi ei 12?" Lapsi tuntuu yhä uudestaan ja uudestaan huonolta ja riittämättömältä, häpeää olemasta niin epätäydellinen. Näin hänessä syntyy intohimo huippuosaamiseen, jonka saavuttamiseksi hän voi menettää paljon, ja mikä tärkeintä, itsensä.

Kun tällainen henkilö kääntyy psykologin puoleen, hän huomaa ensimmäisenä, että hän ei ole, on vain elinikäinen kilpailu menestyksestä ja todiste itselleen ja merkittäville muille, että hän on hyvä.

Kuinka voit auttaa täällä?

1. Ehdotan tällaisille ihmisille, että he aloittavat eron polun (prosessin)”täydellisellä itsekuvalla” ja antavat itselleen oikeuden tehdä virheitä.
2. Virheen katsominen hyödylliseksi kokemukseksi, joka kehittyy, opettaa jotain.
3. Yritä antautua luovaan prosessiin ajattelematta lopputulosta. Tietenkin tämä on tie, joka on hyvin pitkä ja vaivalloinen työ psykoterapiassa, jossa asiakas huomaa epätäydellisyytensä lisäksi myös terapeutin epätäydellisyyden - ja tämä on toinen osa, kun hän näkee, että terapeutti on elossa, henkilö, ei guru, antaa hänelle oikeuden tulla itse eläväksi epätäydelliseksi ihmiseksi.
4. Tässä on erittäin tärkeää siirtyä arviointi- ja devalvaatiomallista kysymyksiin ja pyyntöihin. Mikä tahansa itsesi ja muiden devalvaatio voidaan muotoilla uudelleen pyyntöön tai kysymykseen. Jos alat devalvoida itseäsi, kysy itseltäsi kysymys: "Miksi olen niin itseni kanssa, mikä antaa minulle niin julmuutta itseäni (muita) kohtaan?" Tai "Mihin olen nyt tyytymätön? Voinko nyt kysyä itseltäni tai joltain muulta jotain? " Yleensä haitalliset mallit tulisi vähitellen korvata terveillä. Opi seuraamaan ja pysäyttämään ne.
5. Yrität hyväksyä tosiasian, ettet tullut tähän maailmaan vastaamaan muiden odotuksia, mutta muiden ei tarvitse täyttää odotuksiasi - tämä on vaikein paikka käsitellä perfektionismia (narsismi).