2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Monet ihmiset kieltävät aggressionsa, vakuuttavat luottavaisesti, että he eivät ole luonteenomaisia tunteille ("En ole paha ihminen! Olen valkoinen ja pörröinen!"), Mutta samaan aikaan he eivät ota mitään askeleita elämässä ilmaistakseen itseään, puolustamaan näkemystään.
Aggressio ei ole vain vihaa ja vihaa. Aggressio on kaikki tunteet, jotka sisältyvät vihan kirjoon (ärsytys, jonkinlainen mielenvoima yrittäessään suojella itseään jne.). Jos olet melko herkkä vihalle, sinulla on riittävyys tässä paikassa (sanot, että et pidä jostakin; et halua tehdä niin kuin kumppanisi tai ystäväsi ehdottaa). Muuten olet hiljaa tunteistasi ja pääset siihen pisteeseen, että kertynyt ärsytys räjähtää hallitsemattomassa sanojen ja tunteiden virrassa.
Aggressio on mahdollinen tilaisuus ottaa ulkopuolelta (maailmasta) se, mistä pidät ja haluat, ja samalla työntää pois ei -toivotut. Tässä mielessä sinulla on oltava terve aggressiivisuus, vaikka voisit maalata kuvan, jotenkin luovasti toteuttaa itsesi, oppia tanssimaan ja jopa vain puhua. Toisin sanoen, se on terve tilaisuus ilmaista itseäsi sellaisena kuin olet.
Miksi saalistajia pidetään aggressiivisina eläiminä? He ilmaisevat itseään haluamallaan tavalla. Kuvittele, jos leijonalta otetaan aggressio ja hänestä tulee uhri. Mitä tapahtuu? Leijona kuolee nopeasti, koska luonnossa kaikki on rakennettu tälle. Jos eläin antaa itsensä olla, ilmaista itseään, ottaa omansa elämästä, se selviytyy. Ihmisen elämässä kaikki on hämmentävämpää, mutta yleensä, jos otat sen hyvin kaavamaisesti, on olemassa malli. Jos et anna itsesi olla oma itsesi, et voi selviytyä, et ota kaikkea hyvää elämästä, mutta istut uhrin asemassa. Sitä varten aggressio on! Tämä on sisäinen ydin, jota Z. Freudin mukaisen persoonallisuusteorian ja F. Perlsin mukaisen Gestalt -terapian käsitteessä kutsutaan id - puhdas energia, joka tulee sisältäsi. Itse asiassa halujesi vahvuus on jo aggressiivisuuden, voiman kantamista. Jos haluan omenan, minulla on kyky syödä se; Jos haluan saavuttaa jotain elämässä, minulla on voimaa haluta sitä.
Ja täysin erilainen tilanne - jos he lapsuudessa "lyövät" kaikki toiveesi, teet sen itsesi sisällä. Heti kun halu "itää" hieman, piirit sen ("Odota! On vaarallista haluta jotain itsellesi, joten istu ja ole hiljaa, älä nyrjähdä, unohda kaikki toiveesi. Tee jotain, älä vain oma"). Saatat myös olla häpeä toiveistasi, syyllisyys mahdollisuudesta kokea ne, yrittää toteuttaa ne. Kaikki kokemasi tunteet liittyvät suoraan siihen, miten sinut kasvatettiin lapsena. Esimerkiksi äitisi tuli huoneeseesi vastauksena sisäiseen jännitykseesi ja energian nousuun ja sanoi:”Miksi hyppäät? Mitä sinä muuten teet? Sulje suu, mene nurkkaan. Miten käyttäydyt ?! " Tämän seurauksena tukahdutat aggressiosi ja kiihottumisesi automaattisesti.
Mitä tehdä? Sinun on opittava murtamaan lapsuuden pelot, häpeä ja syyllisyys. Se ei ole aina helppoa, mutta kehittämäsi taidot auttavat sinua parantamaan elämääsi.
Suositeltava:
Pelkää Olla Oma Itsesi
Lapsuudesta lähtien meille on opetettu käyttäytymistä, pukeutumista ja puhumista. Jo varhaisessa iässä meitä kielletään kokemasta ihmisen perimmäisiä tunteita, kuten pelkoa ja vihaa. Tytöt opetetaan olemaan ystävällisiä vakuuttamalla, että tyttöjen ei pitäisi olla vihaisia ja osoittaa vihaansa.
Kuinka Lopettaa Itsesi Kritisointi Ja Alkaa Tukea Itseäsi? Ja Miksi Terapeutti Ei Voi Kertoa Sinulle, Kuinka Nopeasti Hän Voi Auttaa Sinua?
Itsekritiikki on yksi tuhoisimmista tavoista ihmisen hyvinvoinnille. Sisäisen hyvinvoinnin puolesta ennen kaikkea. Ulkoisesti ihminen voi näyttää hyvältä ja jopa menestyä. Ja sisällä - tuntea olevansa ei -identiteetti, joka ei voi selviytyä elämästään.
Kuinka Alkaa Olla Oma Itsesi: Käytännön Temppuja
Ole oma itsesi - kuulostaa epäilemättä hienolta. Jos on todennäköistä, että olet jo kuullut tämän monta kertaa psykologisista guruista ja arvostetuista kouluttajista. Ole oma itsesi - neuvot ovat epäilemättä hyviä, mutta useimmat meistä, kuultuamme sen, rajoittuvat tietävään nyökkäykseen - tai parhaimmillaan lausuvat vedetyn "
Tunteiden Kieltäminen Tai Kun Et Voi Tuntea Ja Olla Oma Itsesi
On perheitä, joissa vanhempien oli vaikea hyväksyä sitä, että lapsi saattaa itkeä tai olla surullinen. Narsistisella äidillä on lapsi muihin tarkoituksiin. Vaikka hän on vielä raskaana, hän kuvittelee, että hänen lapsensa tulee olemaan täydellinen kuin lavastetuissa valokuvissa, älykäs, tottelevainen, nero, valloittamaan maailman tai tulemaan kuuluisaksi siellä, missä hän ei voisi.
Terve Aggressio. Kuinka Käsitellä Aggressiota Ja Käyttää Aggressiota Kasvamaan?
Kuinka kääntää aggressio terveeksi? Kuinka aloittaa sen ilmaiseminen, lopettaa sen tukahduttaminen? Itse asiassa tämä on melko yksilöllinen asia, joka on parasta käsitellä vakavasti, yksi kerrallaan. Ensin sinun on kuitenkin ymmärrettävä, mihin kannattaa kiinnittää huomiota.
