2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Colbert Don: Jos kehomme voisi puhua
Kehomme hormonien on oltava tasapainossa. Normaaliin toimintaan keho tarvitsee tietyn määrän kutakin hormonia. Pieni puute tai liiallinen hormoni johtaa usein kielteisiin fyysisiin seurauksiin.
Nykyaikaisen stressikonseptin perustaja, kanadalainen lääkäri ja tiedemies Hans Selye oli yksi ensimmäisistä, joka korosti emotionaalisen stressin ja sairauden välistä yhteyttä. Hän totesi, että pelko, viha ja muut voimakkaat tunteet aiheuttavat lisämunuaisten suurentumisen liiallisen altistuksen vuoksi aivolisäkkeen hormoneille. Toisin sanoen vakava stressi johtaa siihen, että aivolisäke erittää jatkuvasti ylimääräisiä hormoneja.
Adrenaliinin salakavala
Stressihormonin adrenaliinin vaikutukset ovat samankaltaisia kuin monien lääkkeiden. Kun veren adrenaliinitaso nousee, henkilö tuntee olonsa parhaaksi. Jos liikaa tätä hormonia kiertää kehossa, henkilö tuntee voimakkaan energian, hän ei halua nukkua, kaikki hänen ympärillään inspiroi
Monet ihmiset, joiden työtehtävät vaativat jatkuvasti lisää "valppautta", ovat riippuvaisia stressistä - tai pikemminkin jatkuvasta adrenaliinista. Johtajat kiipeävät voimakkaasti yritysportaita pitkin, syyttäjät ja asianajajat taistelevat oikeussalissa, elvyttäjät vetävät potilasta potilaan perässä maailmasta, kaikki myöntää olevansa riippuvaisia adrenaliinista.
Adrenaliini on voimakas hormoni, sen vaikutus kehoon on monipuolinen. Se edistää ajattelun keskittymistä, terävöittää näköä. Sen vaikutuksesta lihakset jännittyvät ja valmistautuvat "taistelemaan tai juoksemaan". Epinefriini nostaa verenpainetta ja lisää sykettä, vaikka verisuonet kapenevat. Adrenaliinin vapautuminen hidastaa ruoansulatusta, kun veri valuu mahalaukusta ja suolistosta ja virtaa lihaksiin.
Jos stressi on lyhytaikaista, adrenaliinista on varmasti hyötyä. Oletetaan esimerkiksi, että vihainen bulldoggi tai humalainen kiusaaja hyökkää sinua vastaan. Kehosi reagoi välittömästi vaaraan vapauttamalla adrenaliinia ja kortisolia - hormonia, jota erittää lisämunuaisten ulkokerros (kuori), joka on hiilihydraattiaineenvaihdunnan säätelijä ja osallistuu myös stressireaktioiden kehittämiseen. Mutta voimakasta toiminnan nousua seuraa voimakas väsymys - kehon on rentouduttava.
Monet ihmiset tietävät, että erityisen kauhean tai väkivaltaisen tapahtuman jälkeen tunnet itsesi täysin uupuneeksi. Hengitystä tarvitaan.
Muista, että kehosi ei tee eroa stressin syiden välillä. Riita puolisosi kanssa tai riita teini -ikäisen poikasi kanssa, vihainen puhkeaminen, kun joku katkaisee sinut tiellä, ovat myös syitä adrenaliinin ja kortisolin vapautumiseen. Keho tuntee vaaran tai vaikeuden ja vapauttaa välittömästi lisää hormoneja.
Akuutti reaktio lyhytaikaiseen stressiin - adrenaliinin ja kortisolin vapautuminen, kehon kaikkien voimien ja voimavarojen mobilisointi, jota seuraa väsymys ja rentoutuminen - ei vahingoita ihmistä. Tämä reaktio voi pelastaa henkesi antamalla sinulle rohkeutta taistelussa julman koiran kanssa tai ylimääräistä ketteryyttä, jos päätät paeta.
Jos stressi pitkittyy, ylimääräiset hormonit tulevat kehoon lähes jatkuvasti.
Kuvittele henkilö, joka on elänyt vuosia vihaisesti puolisoaan tai lastaan kohtaan. Tässä tapauksessa adrenaliinia voi tulla liikaa.
Toinen esimerkki: henkilö, joka työskentelee pitkään raivoisan pomon johdolla tai järjestelmässä, joka tuhoaa henkilön. Oman merkityksettömyyden tunne, pelko ja viha - nämä ovat tunteita, jotka seuraavat onnetonta ihmistä joka päivä. Tämä pitkäaikainen emotionaalinen stressi johtaa jatkuvaan adrenaliinin ja kortisolin vapautumiseen vereen, jonka ylimäärällä on tuhoava vaikutus koko kehoon.
Korkea adrenaliinipitoisuus, joka ei vähene pitkään aikaan, aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja sydämen sykkeen yleistymistä. Ja keholle se on erittäin haitallista.
Liika adrenaliini lisää veren triglyseridien (rasvahappojen) ja sokerin määrää. Lisäksi veren hyytyminen lisääntyy ajan myötä, mikä johtaa verihyytymien muodostumiseen. Kilpirauhan kuormitus kasvaa, keho tuottaa enemmän kolesterolia. Pitkäaikainen altistuminen kaikille näille tekijöille on hengenvaarallinen.
Ylimääräinen kortisoli
Olen jo sanonut, että adrenaliinin vapautuminen vereen liittyy toisen hormonin - kortisolin - vapautumiseen. Ajan mittaan liiallinen kortisoli johtaa kohonneisiin verensokeri- ja insuliinitasoihin.
Myös veren triglyseridipitoisuus kasvaa ja pysyy korkeana. Pitkäaikainen altistuminen liialliselle kortisolille johtaa siihen, että henkilö tulee lihavaksi, erityisesti kehon keskellä. Lisäksi luukudos on ehtynyt - se menettää kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia. Osteoporoosin riski on olemassa. Samaan aikaan keho säilyttää natriumia voimakkaammin, mikä edistää verenpaineen nousua.
Kroonisesti korkeat kortisolitasot liittyvät aina:
• Immuunijärjestelmän heikkeneminen, mikä puolestaan avaa oven monille sairauksille.
• Vähentynyt kudosten ja elinten glukoosin kulutus, joka on merkittävä syy diabetekseen ja lihavuuteen.
• Luukudoksen ehtyminen, mikä johtaa osteoporoosiin.
• Lihasmassan väheneminen sekä ihon kasvun ja uudistumisen heikkeneminen, mikä osaltaan heikentää voimaa, liikalihavuutta ja nopeuttaa ikääntymisprosessia.
• Lisääntynyt rasvan kertyminen.
• Muistin ja oppimiskyvyn heikkeneminen, aivosolujen tuhoutuminen.
Liikaa ja liian kauan
Jos et ryhdy toimiin, liiallinen adrenaliinin ja kortisolin pitoisuus veressä syövyttää kehoa aivan kuten happo syövyttää metallia.
Jopa tunteja stressaavan tapahtuman jälkeen näiden hormonien pitoisuudet voivat pysyä korkeina ja he aloittavat tuhoisan työnsä. Ja jos emotionaalinen stressi on kroonista, jatkuva hormonien virtaus muuttuu uhkaavaksi ja tuhoisat tunteet ovat kohtalokkaita.
Keho alkaa syödä itseään. Voimakas aktiivisten hormonien virtaus vaikuttaa elimiin ja kudoksiin, mikä johtaa erilaisiin vakaviin sairauksiin.
On surullista myöntää se, mutta nykyaikaisten ihmisten elämästä, joka on täynnä ylikuormitusta, on tulossa normi yhä varhaisemmassa iässä.
Tunnettu havaijilainen psykologi ja opettaja Paul Pearsall uskoo, että nuoret väsyvät ennen kuin saavuttavat aikuisuuden.
Keskustelujen jälkeen oppilaidensa kanssa Pearsall tuli siihen johtopäätökseen, että monilla heistä on stressin viimeiselle vaiheelle ominaisia oireita - hermostunut uupumus, fyysisen ja psyykkisen tilan heikkeneminen, kehon energia- ja immuunivarantojen täydellinen ehtyminen.
Teini -ikäiset astuvat aikuisuuteen, jo täynnä televisio -ohjelmia murhasta ja muusta väkivallasta. Noin seitsemänkymmentätuhatta väkivaltapaikkaa ovat keskimääräisen teini -ikäisen emotionaalinen matkatavara.
Lapsen mieli ei tee eroa lavastetun murhan ja todellisen murhan välillä
Aivot havaitsevat vain uhan ja reagoivat siihen. Muista, mitkä tunteet valtaavat sinut, kun katsot jyrkästi kierrettyä trilleriä, niin että hanhenkuoppa valuu ihoasi pitkin. Olet turvassa, mutta adrenaliinia vapautuu edelleen verenkiertoon. Kuvittele nyt, että luulit karvapalloa hämähäkiksi. Huolimatta siitä, että näit juuri hämähäkin, adrenaliini on siellä. Sama asia tapahtuu lasten kanssa, kun he katsovat väkivallan kohtauksia. Tapahtumat tapahtuvat virtuaalimaailmassa, mutta aivojen reaktio on todellinen.
Jos henkilö yrittää saada iloa ulkoisista ärsykkeistä, hänestä kehittyy usein riippuvuus stressistä, riippuvuus stressistä. Uudet tuntemukset ovat aina eräänlainen stressi, jossa vastaavat hormonit alkavat heti toimia. Tuloksena on nautinnon kaltainen ilo. Stressihormonien vaikutuksesta syntyvien miellyttävien tuntemusten ansiosta henkilö pitää uutta kokemusta jännittävänä ja jännittävänä.
Hormonien tarjoamien tuntemusten hillitsemätön tavoittelu johtaa riippuvuuteen elämästä äärimmäisissä olosuhteissa.
Riippuvuus kehittyy ja henkilö etsii väsymättä jotain uutta, epätavallista, tuntematonta, jännittävää tunnetta. Hän elää intohimojen kuumuuden keskellä, kun myrskyiset tapahtumat korvaavat jatkuvasti toisiaan.
Ja tulos?
Liiallisen jännityksen tila nähdään normaalina, ja kaikki, mikä ei anna adrenaliinia, näyttää tylsältä ja turhauttavalta.
Mutta vähitellen tällaiselle henkilölle kehittyy riippuvuus adrenaliinista. Aivan kuten alkoholisti tarvitsee annoksen alkoholia, stressiriippuvainen tarvitsee annoksen hormoneja. Tämä tarve tuntuu sekä fyysisellä että henkisellä tasolla. Kuten mikä tahansa kemiallinen riippuvuus, adrenaliiniriippuvuus johtaa kehon tuhoamiseen. Ja kun adrenaliinin saanti vähenee, henkilölle kehittyy vieroitusoireita.
Lopeta hormonien vapautuminen
En koskaan unohda psykiatriaamme johtaneen instituutin professorin sanoja. Hän oli ennen ihotautilääkäri.
Kerran kysyin, miksi hän jätti ihotautilääkärin ja meni psykiatriaan. Hän vastasi:”Loputon määrä ihmisiä, jotka kärsivät psoriaasista ja ihottumasta, virtasi minulle.
Lopulta tulin siihen tulokseen, että nämä potilaat itkivät henkistä kipua ihon läpi.
Lähes kaikilla näistä potilaista oli vaikeita kokemuksia - heillä oli oikeus itkeä ja huokailla. Mutta he eivät antaneet itkeä. Ja heidän surunsa tuli ihon läpi - tuskallisen, kutiavan ja itkevän ihottuman muodossa.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun henkilö on stressaantunut, psoriaasi ja ihottuma pahenevat.
Jos kehomme osaisi puhua, jokainen ihottuma puhkeisi: "Katso! En voi enää sietää tuhoisia tunteitasi!"
Vaikka en ole ihotautilääkäri, neuvoni on: "Jos ihosi alkaa huutaa, kuuntele." Ja terapeuttina suosittelen, että opit lievittämään stressiä.
Colbert Don, Deadly Emotions.
Suositeltava:
Milloin Kehomme On Vihainen?
Kirjoitin jo, että kaikki tunteet ovat tärkeitä ja hyödyllisiä. Jokainen heistä täyttää tehtävänsä. Ärsytyksellä, vihalla, vihalla reagoimme asioihin, joista emme pidä. Mutta joillekin ihmisille nämä tunteet nousevat liian usein ja ilman syytä.
MITÄ TAPAHTUU, JOS . MITÄ TAPAHTUU, JOS MUUTAN SINUA? MITÄ Olisin, Jos Menisin Naimisiin
Yksi ihmisen ainutlaatuisista ominaisuuksista ja kyvyistä on kyky kuvitella tulevaisuutta. Yksikään eläin maan päällä ei voi väitellä aiheesta "mitä tapahtuisi jos", surra yhä eläviä sukulaisia ja ystäviä, olla surullinen menneisyyden tapahtumista ja siitä, mitä hän ei ole tekemisissä.
Epätäydellinen Tyttö, Joka Voisi
Hän oli yksi niistä, jotka saavuttivat aina kaiken yksin. Päiväkodista, kun lapset veivät hänen lelunsa, ja ystävälliset ja huomaavaiset kasvattajat saivat liian vähän syventyäkseen lasten ongelmiin. He yrittivät selittää hänelle, mitä hän tunsi väärin, ja sanoivat:
Kehomme Puhuu Meille Tärkeistä Asioista
Päivien ja monien tietojen hälinässä meillä ei useinkaan ole aikaa pysähtyä ja seurata kehomme tunteita. Tunne väsymystä ajoissa levätäksesi, syödä ajoissa, pukeutua lämpimästi … Kaikki nämä ovat hankittuja taitojamme, jotta fyysinen kehomme toimii aktiivisesti ja polttoaineen saanti palautetaan ajoissa.
En Voisi Elää Vuotta Ilman Kiintymystä
"En voisi elää vuotta ilman kiintymystä." Ollessaan naimisissa teatterikävijän Kukinin kanssa Olenka uskoi, että maailman eniten tarvittava asia oli teatteri. Hän sanoi itsestään: "Vanechka ja minä." Miehensä äkillisen kuoleman jälkeen hänet tapettiin hirvittävästi.
