2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Liitetty arvo. Erikoisia ajatuksia, joiden avulla arvioimme tiettyjä toimia, tilanteita. On hyvä lause, joka sanoo: "Ajatukset ovat vain ajatuksia."
Mitä tarkoitat?
Sydän ja aivot ovat kaksi elintämme kehossamme, jotka eivät koskaan pysähdy. Jos sydän pumppaa jatkuvasti verta, aivot tuottavat ajatuksia. Ne (ajatukset) voivat olla erilaisia. Totuus ja totuus, neutraali, positiivinen, negatiivinen.
On ajatuksia, jotka saamme ja huomaamme täydellisesti ajoissa, ja ajatuksia, jotka syttyvät automaattisesti, heti, ja hyvin usein meillä ei ole aikaa toteuttaa niitä. On myös tunkeilevia tai pakkomielteisiä ajatuksia, jotka nousevat päähämme yhä uudelleen ja uudelleen, ja meidän on niin vaikea päästä niistä eroon.
Ja mitä tekemistä arvolla on sen kanssa ja miten se toimii?
Määritetty merkitys on eräänlainen ajatus, joka on hyvin ohikiitävä, automaattinen ja jota on vaikea jäljittää ja ymmärtää. Mutta juuri nämä ajatukset asettavat vektorin kokemuksillemme, arvioimalla tiettyjä tapahtumia, tuntemuksia ja sisäisiä tilojamme.
Esimerkki: Kun yksi asiakkaistani (mies, 28 -vuotias) koki ensimmäisen kerran paniikkikohtauksen, hän oli häissä ja ajatteli, että hän olisi saattanut myrkyttää ruoan tai jonkin alkoholijuoman, mikä aiheutti samanlaisen reaktion hänen kehossaan.
Rakenteellisesti se näytti tältä:
Ahdistuneisuuden merkityksetön lisääntyminen paniikkikohtauksen jälkeen - liitteenä oleva merkitys: "söin luultavasti jotain väärin" - ahdistustason normalisointi. Ja henkilö jatkoi tavallista, normaalia elämää unohtaen tapahtuman nopeasti.
Kun 6 päivää myöhemmin hän koki toisen paniikkikohtauksen, hän huomasi, että toinen tapaus ei todellakaan liittynyt alkoholiin tai ruokaan. Määritetty merkitys oli seuraava:”Jotain on selkeästi vialla, ehkä tulen hulluksi.” Nämä ajatukset kauhistuttivat häntä ja muutama päivä myöhemmin johtivat hänet luokseni, psykologin toimistoon.
Ajatuksen rakenne oli seuraava:
Ahdistuneisuuden voimakas lisääntyminen paniikkikohtauksen jälkeen - liitteenä oleva merkitys: "tulen hulluksi" - vielä suurempi ahdistuneisuuden lisääntyminen - huutaminen (toistuvat ajatukset, jotka liikkuvat noidankehässä ja joilla ei useinkaan ole vastauksia.)
Itse asiassa yksi ja sama tapahtuma - paniikkikohtaus, jolle henkilö itse antoi kaksi eri merkitystä, aiheutti täysin erilaisen kehon reaktion.
Negatiivisten liitteiden rakenne näyttää tältä:
Ajatus - negatiivisesti liitetty merkitys - vahva tunne (esim. Pelko) - huhupuhe siitä.
Mitä tehdä negatiivisille liitetiedoille?
Aluksi on tärkeää seurata ja ymmärtää se.
Miten?
Indikaattorin tulisi olla tilasi, esimerkiksi voimakkaat tunteet, mielialan heikkeneminen.
Pysähdy seuraavaksi ja seuraa, mitkä ajatukset johtivat tähän tilaan ja mitä arvoja liitit näihin ajatuksiin?
Arvioi viimeisessä vaiheessa, kuinka järkeviä ja totuudenmukaisia annetut arvot olivat, onko muita vaihtoehtoja?
Tällä tavalla tietoisesti lähestymme ja manipuloimme annettuja merkityksiä sen sijaan, että ohjaisimme niitä.
Suositeltava:
Ohita: Kuka, Miksi, Miksi
Kaikki ihmiset! Ehdottomasti kaikista tuli kommunikaation osallistujia. Miksi sivuutamme ihmiset? Mikä on syy siihen, että meitä ei huomioida? Entä jos joudut huomiotta jättämisen uhriksi? Jos luulet tämän artikkelin saavan sinut rakastumaan sivuuttamiseen, älä tuhlaa aikaa lukemiseen.
Rakkauskolmio: Miksi Ja Miksi
Olen käsitellyt rakkauskolmioiden teemaa elämässäni pitkään. Löysin paljon mielenkiintoisia asioita. Kerron mitä löysin tästä aiheesta itsessäni. Tämä ei ole täydellinen ja valinnainen luettelo syistä rakkauskolmioiden muodostumiselle. Juuri mitä tarinassani oli.
Häviä Voittaa. Yksi Rakkaustarina
"Pitää on käyttää voimaa, päästää irti viisautta." Hän tietää mitä tarkoittaa päästää irti … Päästä irti, kun enemmän kuin mikään muu maailma, jota haluat halata ja pitää, pysy vieressäsi ikuisesti. Hän tietää kuinka sietämättömän vaikeaa on odottaa … Odottaa, kun Hän, niin kaukana ja niin rakas, huomaa erehtyneensä ja tulee … Hän tulee hänen puolestaan.
Miksi, Ei Miksi Lapset Sairastuvat
Kun lapsi sairastuu, vanhemmat lähes 100% tapauksista kääntyvät lääkärin puoleen saadakseen hoitoa. Viikko tai kaksi tai kuukausi kuluu ja tauti palaa. Lääkärit ja vanhemmat puhuvat "usein sairaista lapsista". Mutta entä jos taudin syy ei ole immuunijärjestelmän heikkoudessa?
Miksi Olen Onneton Elämässäni? Miksi Miksi
Monen vuoden ajan ihmiset kysyvät itseltään kysymyksiä: Miksi haluan olla rikas, ja koko elämäni ajan en tee muuta kuin päätän; Miksi en voi tavata kelvollista elämänkumppania; Miksi kaikki tapaamani miehet ovat heikkoja, häviäjiä, naispuolisia tai gigoloja;
