Kaikki Tuli Ahdistukseen

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Jossain vaiheessa harjoittelua ja työskentelyä itseni kanssa menin syvään ahdistukseen.

Riippumatta siitä, kuinka syvälle menin, riippumatta siitä, minkä ongelman kanssa yritin työskennellä, tulin aina tähän syvän yksinäisyyden ja mahdottomuuden tunteeseen, hyvin lähellä masennustilaa. Olipa kyse terveydestä, rahasta, ylipainosta, masennustilasta, kaikki polut johtivat minut sinne, tämä kerros on aina pysynyt muuttumattomana. Regressioharjoituksissa hän oli myös kanssani. Itse asiassa joka kerta minun oli myös käytävä läpi ahdistunut yksinäisyys, kun olen tilanteessa yksin, eikä tarvittavia muutoksia ja ratkaisua ole resursseja. Olennaisen muutoksen tekniikka antoi monia vinkkejä, joissa saavutetaan yksi / useampi syvä perustila (olennainen): 1. eheys, 2. rauha, 3. hyväksyminen (4. hyväksyminen), 4. olemisen tunne, 5. rakkaus. Nämä tilat olivat samanaikaisesti niin kypsiä ja lapsellisia, että se hämmästytti mielikuvitusta, vaikkakin luonnollista. Valtioiden leviäminen konteksteihin muutti käsityksiä konteksteista ja lisäsi resursseja tuottavampaan olemassaoloon niissä. Mutta tämä yksinäisyyden ja voimattomuuden tunne, täynnä odottamatonta odotusta jotain käsittämätöntä, tuli ajoittain edestakaisin. Jossain vaiheessa muodostin käytännössä ajatusviruksen, jonka mukaan yksinäisyys ja ahdistus ovat olemassaolon ja elämän perusta, ja mikä tahansa toimintamme on vain tapa selviytyä tämän suolaisen parin kanssa. Tämä synnytti epätoivoa, koska aloin havaita ja nähdä sekä tämän häiritsevän yksinäisyyden itse, että yritykset selviytyä siitä erilaisten toimintojen kautta, ja kaikki tämä ennustettiin äärettömyyteen. Itse asiassa hämmästyin ja hajotin tämän, mitään ei jäänyt voimatunnestani ja rauhallisen ja onnellisen elämän mahdollisuuden tuhoamisesta. On aika kääntyä ystävien puoleen. Tatjana Solovjova, Mavka Ivardzh, Natalia Nekrasova, kiitos. Ystävien avustuksella käännyin tukikohtaan, lapsuuteen, jossa luodaan keinoja selviytyä ympäristön muutoksista, joita odotetaan herättävän. Autoit minua pääsemään siihen tosiasiaan, että kaiken ydin on seesteisyys ja rauha. Se on läsnä kohdussa, kun kaikki on hyvin suuremman järjestelmän (äidin) kanssa. Tämä jatkuu imettävän lapsen kanssa, rauhaa ja rauhaa, kun häntä ruokitaan, lämmitetään ja äiti on täysin hänen käytettävissään. Ahdistus alkaa, kun jokin menee pieleen. Jäädytetty / ylikuumentunut, märkä vaipassa, haluan syödä, gurgled vatsassa … Ensimmäinen ilme vauvan kasvoilla, kun jotain menee pieleen, on surua ja ahdistusta. Sitten tulevat muut tunteet - viha ja suru, ja hän alkaa itkeä ja sitten itkeä kovempaa. Ja täällä, vaikutelmani mukaan, luodaan perusta, perusta sille, miten tulevaisuudessa ihminen reagoi muutoksiin ulkoisessa ympäristössä, stressaaviin tilanteisiin, vakauteensa tai taipumukseensa epäonnistua. Jos äiti reagoi näihin äänisignaaleihin ja tulee, alkaa tyydyttää vauvan tarpeita, ahdistus häviää ja hän palaa vähitellen rauhalliseen tilaan, alkaa vain olla ja rauhallisesti nukkua tai mennä lapsen asioihin: liikkua kädet ja jalat, tarkista kädet ja helistimet, gag … Eli yhteys, sulautuminen suurempaan esineeseen antaa vauvalle rauhan ja turvallisuuden tunteen. Muista, että tämä on erittäin tärkeää, koska se on yksi kahdesta maailmanlaajuisesta tavasta käsitellä ahdistusta. Toinen tapa on rakentaa tulevaisuuden todellisuus, oppia tunnistamaan / määrittämään rakenne, sisältö sille ja vuorovaikutustaitojen hankkiminen. Mitä tapahtuu, kun vauvan tarpeita ei voida tyydyttää: joko äiti on poissa tai jokin satuttaa häntä, ja yritä ymmärtää mitä tarkalleen. Tämä johtaa siihen, että vauva ei saa vastausta, jota hän tarvitsee puheluun, ja hän itkee joskus kauhusta siinä määrin, että nukahtaa voimattomasti, koska hän ei voi tyydyttää rauhan ja mukavuuden tarpeitaan. Voit katsoa vähän vauvaa tässä tilassa. Epämukavuus ilmenee ja se kasvaa. Psyyke on suunniteltu siten, että epämukavuuteen kiinnitetään enemmän huomiota kuin mukavuuteen. Siksi, kun jokin sattuu tai vaivaa, vauva on upotettu siihen, eikä hän voi enää kuulla, havaita vastausta hänen kutsuunsa, vaikka se tulee, ja joutuu siten yksinäisyyteen, kauhuun, eristykseen äidistä. Mitä tämä mahdottomuus tyydyttää vauvan psyyke tarvitsee? Tuntuuko haavoittuvalta? Voimaton? Yksinäisyys riippumatta läheisten ihmisten määrästä? Luotko perustan masennukselle, kun kadot vain tähän yksinäisyyteen ja olemattomuuteen? Mitä tapahtuu, kun tämä toistetaan uudestaan ja uudestaan? Millaisen perustan maailmankuva saa? Pysyvätkö muodostuneet hermoyhteydet ennallaan? Miten psyyke yleistää tämän? Mutta, sanotaan, löysimme, toimme esiin tämän kauhun ja yksinäisyyden tilan. Mitä tehdä sen kanssa seuraavaksi? Luonnollinen tapa, jota käytämme, lähes poikkeuksetta, on yhdistää itsemme johonkin suurempaan. Luokka, koulu, instituutti, maani, planeettani, maailmankaikkeuteni. Liike, usko, nykyinen, lahko, tiede. Toisin sanoen me luomme uudelleen mielenterveytemme olosuhteissa, kun joku on isompi, joka, jos jotain tapahtuu, voi huolehtia. Tällainen globaali valokuva. On myös taipumus riippuvuuteen ja läheisriippuvuuteen. Kun aineen tai henkilön läsnäollessa voi rentoutua ja "siirtää hallitsemattoman hallinnan" tähän esineeseen samalla kun rentoutuu. Totta, tässä näen tämän menetelmän haitat. 1. Mitä enemmän annamme voimaa tälle kevyelle kuvalle, sitä enemmän meitä iskee "keski -iän kriisi", jolloin sisäisen voiman hankkiminen, lopullinen uudelleen suuntautuminen itseensä ja sisäiseen voimavaraansa tapahtuisi. Tämä on jälleen marginaalinen huomautus, ts. aihe erilliselle keskustelulle. 2. Kriittisyyden väheneminen suhteessa muihin. On helpompi innostaa, vaikeampaa ja tuskallisempaa menettää usko. Oppien hyväksyminen, jotka korvaavat omat kehitetyt strategiansa. Jokainen uskonto vaatii jossain määrin luopumista itsestään ja tarpeistaan, korvaamalla ne omillaan. Jokainen pomo työssä on yksinkertaisesti iloinen osoittamastaan ahkeruudesta perheen ja vapaa -ajan vahingoksi. Palataksemme perus-, perus- (K. Horney) ahdistukseen. Tärkeä asia, johon ystäväni pakottivat minut. Meillä on rauhallinen, muuttumaton tila, johon pyrimme. Pikkuvaiheessa äiti muodostaa tämän järjestelmän: vauva tunsi nälkää, epämukavuutta, ahdistusta. Lapsen itku, äidin saapuminen ja vakuutus. Toisin sanoen kaikki tilan muutokset aiheuttavat aluksi ahdistusta, ja vain vakaa tila on rauha. Ja sitten sain toisen oivalluksen: elämän tila on jatkuva muutos. Sydän lyö, tuuli puhaltaa, lämpötila muuttuu, erilaisia ääniä kuuluu. Ahdistus on siis luonnollinen vastaus tulevaisuuden epävarmuuteen. Miten käsittelemme sitä? Olen jo kirjoittanut yhdestä menetelmästä, sulautumasta suureen kohteeseen. Toinen luonnollinen tapa käsitellä ahdistusta on tunnistus ja todellisuuden jäsentäminen. Etsi itsestäsi resursseja vuorovaikutukseen hänen kanssaan. Opimme lukemaan ja kirjoittamaan. Opimme kävelemään kahdella jalalla. Me opimme puhumaan. Kun pääsemme töihin, opimme yhteisön säännöt ja vastuumme. Kun nousemme polkupyörän satulaan, opimme pitämään tasapainon. Opimme, että on kauppoja, joissa voit ostaa ruokaa, kouluja, joissa voit oppia hyödyllistä ja ei kovin paljon tietoa, ystäviä, joiden kanssa turvallisuuden tunne ja ympäristön valvonta lisääntyvät, ja niin edelleen, niin edelleen. Täydennämme sisämaailmamme esineillä ja niiden toiminnoilla ja otamme ne huomioon laskelmissamme. Toisin sanoen rakennamme ymmärryksemme todellisuudesta, alamme tietoisesti ennakoida, miten reagoida tuleviin tapahtumiin. Kun tätä taitoa pumpataan, henkilö osaa suunnitella ja toteuttaa ne tuntea olonsa turvalliseksi. Ja jopa ristiriidat ennusteeseen voidaan ottaa huomioon ja rakentaa niiden perusteella ennusteet. Tällaisia mestareita on myös. Heille maailma on vakaa epävakaudessaan, tasapainossa epävakaudessa. No, tai ainakin osa maailmaa, jossa he ovat päteviä. Tässä on myös haittoja. Voit siirtyä suunnitteluun ja mallintamiseen siirtämällä elämän henkiseen tilaan. Voit aloittaa maailman rakentamisen uudelleen ideasi mukaan käyttämällä aggressiota. Voit rakentaa fantasioita korreloimatta niitä todellisuuteen. Ja onnenhetket ovat silloin, kun odotukset vastaavat todellisuutta. Kun rukoilin, ja tilanne parani. Käännyin viranomaisten puoleen, ja he osoittivat suosionsa. Tulin ystävieni luo ja he antoivat minulle mielenrauhan. Tämä, kuten ymmärrämme, viittaa ensimmäiseen tapaan reagoida epävarmuuteen. Toisessa menetelmässä tämä on tavoitteen saavuttaminen, muiden käyttäytyminen suunnitellusti, suunnitellun saaminen. Mielenkiintoista on, että erilaisia käyttäytymisiä voidaan havaita eri yhteyksissä. Joku työelämässä ja liiketoiminnassa on ennustamisstrategia ja saavutus, mutta henkilökohtaisissa suhteissa - päinvastoin, odotus, että joku tulee ja "antaa 500 popsicleä". Ja päinvastoin. Ja he voivat myös kuvitella etänä, että "vähän enemmän, ja minä selviydyn siitä, otan hallinnan". Yhteenvetona edellä mainituista haluan huomata, että elämä on dynamiikkaa ja muutoksia ja tapoja reagoida niihin esitetään lapsenkengissä. Joillekin tämä voi tuntua jatkuvalta, ja heille se näyttää. Kuten tavallista, se on usein epämukavaa sietämättömyyteen asti, mutta voit elää sen kanssa. Ne, jotka päättävät muuttaa käsitystään maailmasta ja käsitystä itsestään osana maailmaa, voivat osallistua syvälle itsensä tutkimukseen meditaatiossa, itsehypnoosissa psykoterapeutin avulla. Kyllä, ahdistus ei katoa minnekään, se on toimintamme pääasiallinen veturi. Mutta se lakkaa olemasta tuhoisa, mikä johtaa voimattomuuden ja yksinäisyyden tunteeseen. Mitään ei menetetä, kunhan olemme elossa ja pystymme havaitsemaan, ajattelemaan, ennakoimaan, toimimaan. PS. Hyvät lukijat, jos sinulla on jotain lisättävää, kirjoitettavaa, kommentoitavaa, olen iloinen rakentavasta.