2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kaasuvalo on psykologisen väkivallan muoto, joka saa sinut epäilemään itseäsi, omaa arvoasi ja riittävyyttäsi. Ihmiset käyttävät sitä hallitsemaan suhteita, luomaan valtaa ja valvontaa. Manipulaattori vääristää vähitellen todellisuuden kuvaa ja saa sinut epäilemään itseäsi. Manipulaattorin rooli voi olla rakastettu, ystävä tai tyttöystävä, vanhemmat, kollega, pomo.
Vaikka et tunne termiä "kaasuvalot", olet todennäköisesti kokenut sen itse. He muistivat esimerkiksi teon tai sanat, jotka oli puhuttu edellisenä päivänä tutulle henkilölle. Ja hän kieltää ne itsepäisesti:
- En voinut sanoa sitä, mitä keksit ?!
- Olet väärin.
Olet liian herkkä. Tai epäilyttävä, otat kaiken sydämeesi.
- Te monimutkaisette kaiken, pitäkää se yksinkertaisena!
- Miksi reagoit niin väkivaltaisesti, rauhoitu, onko hyvä itkeä tuollaista hölynpölyä!
Se oli vain vitsi, tyhmä.
- Äitisi tai ystäväsi arvostelee vaatteitasi, hahmoasi, suunnitelmiasi ja toiveitasi, etkä edes vastusta ja kysy "ehkä hän on oikeassa?"
- Miehesi flirttailee edessäsi olevien muiden naisten kanssa ja reagoi huomautuksiisi ja tyytymättömyyteesi naurunalaisesti "sinusta tuntui, että tämä kaikki johtui itseluottamuksestasi, riittää hallitsemaan minua!"
Manipulaattori on niin aktiivinen ja vakuuttava, että se alkaa jo näyttää sinusta: "Ehkä se todella tuntui minusta?". Ja mitä useammin olet vakuuttunut omasta riittävyydestäsi, sitä enemmän luottamuksesi ja itsetuntosi tuhoutuvat.
Termi "kaasuvalot" sai alkunsa vuoden 1938 näytelmän "Kaasuvalo" otsikosta, jossa nuoren naisen aviomies järjesti pieniä esineitä ja piilotti esineitä niin, että hänen vaimollaan oli vaikutelma, että hän oli menettämässä mielensä. Itse käsite otettiin jokapäiväiseen elämään Yhdysvalloissa 1960 -luvulla.
Useimmissa tapauksissa ihmiset tekevät tällaisia manipulointeja tiedostamatta. Henkilö voi todella unohtaa sanansa tai tekonsa, varsinkin jos hän on väärässä. Ja on tärkeää, että hän on aina oikeassa. Tai on sietämätöntä, että henkilö myöntää virheensä, syyllisyytensä, vastuunsa ja tekee heti toisen syylliseksi. Manipulaattori yrittää hämmentää sinua ja vääristää tietoja niin, että alat epäillä oman käsityksesi ja muistiesi riittävyyttä. Hän devalvoi tunteitasi, pilkkaa, vääristää tilannetta.
- MITEN HAVAITTAA, MITÄ KÄSITTELET?
Tämä ei ole helppoa, koska myrkyllisessä suhteessa on vaikea arvioida kumppania kriittisesti ja objektiivisesti. Varsinkin jos olet aina tottunut syyttämään itseäsi kaikesta, tunnet usein häpeää ja pelkoa, kumppanisi näyttää sinulle ihanteelliselta ja itsetuntosi tuhoutuu. Mutta alkuvaiheessa se on täysin mahdollista.
Ehdotan, että käytät erityistä tarkistuslistaa kirjasta”Piilotetut manipulaatiot elämän hallitsemiseksi. STOP Gaslighting”(The Gaslight Effect, 2007), kirjoittanut Robin Stern, psykoterapeutti, tohtori, Yalen emotionaalisen älykeskuksen apulaisjohtaja).
20 MERKKIÄ, ETTÄ SINULLA ON GASLIGHTING SUHTEESI:
1. Epäilet jatkuvasti omia sanojasi, teoitasi ja motiivejasi.
2. Usein joka päivä kysyt itseltäsi: "Olenko liian herkkä / katkera?"
3. Tunnet usein olosi hämmentyneeksi, saatat tuntea itsesi hulluksi.
4. Pyydät anteeksi kumppaniltasi koko ajan.
5. Ajattelet usein, ettet ole "tarpeeksi hyvä" kumppanillesi.
6. Et voi ymmärtää, miksi tunnet olevasi niin onneton, kun elämässäsi näyttää olevan kaikki normaalisti.
7. Kun ostat vaatteita tai muita henkilökohtaisia tavaroita itsellesi, et enää ajattele makuasi tai tarpeitasi, vaan kumppaniasi - hyväksyykö hän tällaisen oston ja mitä hän ajattelee siitä.
kahdeksan. Keksit usein tekosyitä kumppanisi käytökselle perheesi tai tyttöystäväsi edessä.
9. Aloit piilottaa suhteesi tiedot ystäviltäsi ja perheeltäsi vain, jotta sinun ei tarvitse selittää mitään tai keksiä tekosyitä.
10. Sinusta tuntuu, että suhteessasi tapahtuu jotain hyvin väärin, mutta sinun on vaikea muotoilla mitä tarkalleen, jopa itsellesi.
11. Aloit valehdella kumppanillesi vain välttääksesi epämiellyttäviä ja halventavia huomautuksia tai hänen yrityksiä vääristää todellisuutta.
12. Sinulla on vaikeuksia tehdä yksinkertaisimpiakin päätöksiä.
13. Ajattelet yleensä kahdesti ennen kuin keskustelet kumppanisi kanssa jostakin, jopa viattomimmasta, aiheesta.
14. Ennen kuin kumppanisi tulee kotiin, tee henkinen luettelo siitä, mitä olet saattanut tehdä väärin tänään.
15. Sinusta tuntuu, että ennen olit täysin erilainen - itsevarmempi, rento, iloinen.
16. Jätät viestejä miehellesi hänen henkilökuntansa välityksellä, koska pelkäät kertoa hänelle jotain, mikä järkyttää häntä.
17. Sinusta tuntuu, ettet voi tehdä mitään oikein.
18. Lapsesi alkoivat yrittää suojella sinua kumppanisi edessä.
19. Aloit olla erittäin vihainen ja epäillä ihmisten juonittelua, joiden kanssa sinulla oli aikaisemmin hyvä suhde.
20. Tunnet itsesi toivottomaksi ja ilottomaksi.
Jos tunnistat itsesi näistä esimerkeistä, sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota näihin tilanteisiin.
On erittäin vaikeaa taistella kaasuvaloa vastaan yksin. Aina kun uhri yrittää syyttää manipulaattoria, hän kääntää nuolia uudestaan ja uudestaan ja kääntää tilanteen ylösalaisin, tappamalla itseluottamuksellaan ja riisuen uhrin nauruna ja devalvaatiosta. Jos todistajia ei ole, on lähes mahdotonta todistaa manipulaattorille, että olet oikeassa! Psyykkisessä todellisuudessa vain hän voi olla oikeassa. Ainoa tie ulos on lopettaa kommunikointi tällaisen henkilön kanssa. Hanki läheisen ystävän, sukulaisen tai psykologin tuki.
Kuka tahansa voi joutua kaasuvalon uhriksi. Mutta vaikein asia päästä eroon myrkyllisistä ihmissuhteista ovat ihmiset, jotka ovat joutuneet psykologisen tai fyysisen väkivallan kohteeksi pitkään lapsuudessaan ja koko elämänsä ajan.
Jotta et joutuisi kaasuvalon uhriksi, sinun on kehitettävä muistiasi, tietoisuuttasi ja emotionaalista älykkyyttäsi, oltava yhteydessä itseesi ja luotettava tunteisiisi, opittava sanomaan "ei", poistuttava suhteista, joissa tunnet olosi huonoksi, ja valitse kunnioittava ja välittävä asenne itseäsi kohti.
Kun olet poistunut myrkyllisistä suhteista vanhempiesi tai rakkaasi kanssa, saatat tarvita psykoterapiakurssin palauttaaksesi käsityksesi, luottamuksen itseesi ja maailmaan, tuhoutuneen itsetunnon, päästä eroon myrkyllisestä häpeästä ja suhteiden pelosta. Voimien ja tuen saaminen vie aikaa. Työskentelen tällaisten pyyntöjen kanssa verkossa ja kasvokkain.
ELENA ERMOLENKO - psykologi, psykoanalyytikko.
Suositeltava:
Kuinka Välttyä Joutumasta Uhriksi Jonkun, Joka On Aina Paha
Lähde: Jotkut ihmiset huokuvat optimismia, kun taas toiset valittavat jatkuvasti ja valittavat elämästä. Miksi nämä onnettomat houkuttelevat joitain meistä kuin magneetti, vaikka heidän kanssaan kommunikoinnin jälkeen tunnemme itsemme puristetuksi sitruunaksi?
Tule Rohkeaksi: Miten Tehdä Mitä Sinä Pelkästään Pelkäät
Miksi ihmiset eivät tee sitä, mitä haluavat ja mitä he pitävät oikeana? Miksi he ovat usein päättämättömiä ja pelokkaita? Voiko tämän muuttaa? Yksi maailman tunnetuimmista inhimillisen psykologian ja motivaation asiantuntijoista, Peter Bregman, on tullut yli 25 vuoden työskentelyn aikana siihen tulokseen, että syy tähän käyttäytymiseen on emotionaalisen rohkeuden puute.
Poistu Vanhempien Skenaariosta Ja Tule Omaksesi. Miten Löysin Unelma -ammatin
Kun muistan 17 vuotta, näen vanhan talon harmaan seinän. Kostea villainen villapaita puree ihoa, ja "halu" - "unelmani" tippuu poskiani pitkin sameisiin tippoihin hiuksista. Se oli 1993. "Hyvien" liikemiesten aika punaisissa takkeissa, joissa on valkoiset sukat ja "
6 Vanhempien Manipuloinnin Seurauksia Henkilölle Ja Hänen Elämälleen
Manipulaatiot ovat erilaisia, mutta tänään puhumme niistä, jotka vähentävät aikuisuuden tehokkuutta. Mitä se tarkoittaa? Ihmisessä tuhoutuu hänen sisäinen arvo, syvä minä Henkilöllä on tunne, että hän ei pysty vaikuttamaan elämäänsä ja on joidenkin tuhoavien voimien armoilla (esimerkiksi "
Manipuloinnin Manipulointi
"Teen psykologiaa!" Viime aikoina monet ihmiset ovat kiinnostuneita psykologiasta. Kuulen usein: "Olen mukana psykologiassa." Minusta se kuulostaa ihmiseltä, joka luki pari lääketieteellistä artikkelia, meni lääkäriin tai leikkautui klinikalla ja sanoi:
