2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kysymys. Teini -ikäinen tytär ei osaa saada kiitosta. Kun hän kiittää, hän sanoo, että hän ei ansainnut sitä ja että monet olosuhteet auttoivat häntä. Ymmärtääkseni huijaussyndrooma ilmenee näin. Miksi se syntyy ja miten käsitellä sitä?
Vastaus. Mitä yleisesti kutsutaan huijaussyndroomaksi, voidaan tiivistää kolmeen ajatukseen:
En ole tarpeeksi hyvä;
Minulla ei ole oikeutta tehdä virhettä;
jos onnistun, se on onnettomuus, ei minun ansioni.
Jos nämä ajatukset olisivat olemassa toisistaan riippumatta, niiden käsitteleminen olisi paljon helpompaa. Mutta ne muodostavat yhden kompleksin, minkä vuoksi valtiota pidetään niin tunkeilevana. Noidankehän katkaisemiseksi sinun on ensin ymmärrettävä, että olet altis huijausoireyhtymälle.
Analysoidaan vaiheittain, miltä se näyttää. Aluksi ihmisellä on ajatus, että hän ei ole tarpeeksi hyvä johonkin. Tämän vuoksi ahdistuksen taso nousee, ja siksi pyrimme eroon siitä. Usein tapa lievittää ahdistusta on jonkinlainen tavoite, jonka saavuttaminen tekee henkilöstä "riittävän hyvän". Voit esimerkiksi oppia uuden kielen tai valmistua arvosanoin. Tällaisessa tilanteessa henkilöstä tulee suvaitsematon itseään kohtaan ja ajattelee, ettei hän voi missään tapauksessa tehdä virhettä, koska käsiteltävän tehtävän ratkaisu vaikuttaa hänen omaan arvoonsa.
Jos hän onnistuu saavuttamaan tavoitteensa, henkilö tuntee olonsa paremmaksi jonkin aikaa. Mutta sitten sama alkuperäinen ajatus "et ole tarpeeksi hyvä" ilmestyy ja menestys devalvoidaan. Hän löytää uuden, mahdollisesti kunnianhimoisemman tavoitteen. Hänen mielestään sen toteuttaminen antaa hänelle mahdollisuuden tuntea uudelleen arvonsa ihmisenä.
Ongelmana on, että emme voi löytää sisäistä arvoa vain ulkoisten saavutusten perusteella. Siksi sykliä on vaikea katkaista: jokaisessa silmukassa sama negatiivinen ajatus ilmestyy uudelleen. On ymmärrettävä, että kyse ei ole objektiivisista ansioista. Kyllä, tietysti niillä on merkitystä, mutta yhtä tärkeää on jakaa menestys tehtävien suorittamisessa ja arvosi ihmisenä. Se on ehdoton eikä riipu elämäntilanteista.
Tällaisen asenteen kehittäminen itseään kohtaan on prosessi, eikä vain jonkinlainen tietoisuus, joten se vie aikaa. Ei ole yhtä kaikille sopivaa tapaa käsitellä huijausoireyhtymää, mutta voit yrittää seurata, missä olosuhteissa se esiintyy useimmiten, mitä ajatuksiasi sinulla on ja miten reagoit niihin.
On parasta olla pieni muistikirja tai muistikirja, johon teet muistiinpanoja. Tämä tekniikka auttaa sinua oppimaan sieppaamaan "petoksen" hetkiä, jolloin voit poistua automatisoidusta noidankehästä ja toimia tietoisesti tietyssä tilanteessa.
Suositeltava:
Kuinka Päästä Eroon Erosta?
Elämässä tapahtuu vain niin, että kaikki tarinat eivät pääty onnelliseen loppuun. Ja monet - onneksi. Jokaisella erottamisella on oma tarinansa. He eroavat vastenmielisyyden takia. Tyhmyyden takia. Epäkohtien takia. Miehet voivat jättää jopa rakastamansa naisen, kun heidän egonsa kärsii.
Kuinka Päästä Eroon Turhista Ajatuksista, Tunteista?
Ajalla on hämmästyttäviä ominaisuuksia: lapsuudessa, kun niin haluat kasvaa ja tehdä kaiken itse, kun olet voittanut vanhemmiltasi voiman, se venyy kuin karamelli, joka on sulanut auringossa. Ja et voi odottaa kauan odotettua aikuisuutta. Nuoruudessa ajan kuluminen nopeutuu, - sinun on ratkaistava monia elämänongelmia:
Kuinka Voittaa Häpeä? Kuinka Päästä Eroon Häpeästä
Häpeän pelko … Miksi pelkäämme kokea tämän tunteen ja välttää sitä kaikin mahdollisin tavoin? Ja mihin tämä voi johtaa lopulta? Tämä on jossain määrin paeta kaikista tilanteista, jotka voivat aiheuttaa häpeää - pelko nöyryytyksestä, pelko saada kritiikkiä suuntaan.
Kuinka Voittaa Laiskuus. Kuinka Päästä Eroon Laiskuudesta Ikuisesti. Yksinkertaisia toimia
Mitkä ovat laiskuuden syyt? Miten käsitellä tätä patologista toimettomuutta? Itse asiassa laiskuus voidaan jakaa kahteen ongelmaan - motivaatio -ongelma ja tahdonvoimaongelma. Joten mikä voisi olla tärkein syy laiskuuteen motivaation suhteen?
Hän (a) Suututtaa Minua, Tai Kuinka On Oikein Riidellä? Kuinka Päästä Eroon Riidoista?
Kaikki riidat, jotka päättyvät onnistuneeseen sovintoon, auttavat sinua pääsemään lähemmäksi kumppaniasi. Välittömästi riidan aikana emotionaalinen osallisuus on ehdottomasti tarpeen - vanno, ilmaise tyytymättömyytesi, älä ole hiljaa ja puhu tunteistasi (viha, kauna, ärsytys, halu muuttaa jotain).
