Tule Rohkeaksi: Miten Tehdä Mitä Sinä Pelkästään Pelkäät

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Miksi ihmiset eivät tee sitä, mitä haluavat ja mitä he pitävät oikeana? Miksi he ovat usein päättämättömiä ja pelokkaita? Voiko tämän muuttaa? Yksi maailman tunnetuimmista inhimillisen psykologian ja motivaation asiantuntijoista, Peter Bregman, on tullut yli 25 vuoden työskentelyn aikana siihen tulokseen, että syy tähän käyttäytymiseen on emotionaalisen rohkeuden puute. Mitä on emotionaalinen rohkeus ja miten voit kehittää sitä? Bregman puhuu tästä uudessa kirjassaan Emotional Courage: How to Take Responsibility, not be pelkää vaikeita keskusteluja ja inspiroi muita

Ajattele aikaa, jolloin tiesit, että sinun on keskusteltava epämiellyttävästä tai vaikeasta aiheesta jonkun kanssa, mutta et uskaltanut aloittaa keskustelua. Muistatko?

Mieti nyt: miksi se tapahtui?

Et tiennyt mitä sanoa? Lyön vetoa, että he tiesivät tarkalleen, mitä se oli. Etkö löytänyt oikeaa hetkeä? Luulen, että sinulla oli paljon mahdollisuuksia esittää hankala kysymys. Etkö löytänyt sanoja? Kyllä, se ei ole helppoa. Mutta kuka sanoi, että tarvitset täydellisiä sanoja? Sopivia riittäisi.

Miksi tätä keskustelua ei koskaan pidetty?

Koska olet peloissaan.

Ajatus tästä keskustelusta sai sinut hikoilemaan, sydämesi hakkasi kuin hullu, adrenaliinitasosi hyppäsi. Entä jos toinen alkaa lyödä takaisin tai syyttää sinua? Tai jopa vain tuijottaa sinua hiljaa ja piilottaa vihansa hyväntahtoisuuden naamion taakse ja alkaa sitten piirtää tai levittää juoruja sinusta? Vai pelkäätkö reaktiota? Mitä jos menetät malttisi ja teet jotain, jota myöhemmin katut?

Se tulee olemaan epämiellyttävää (vähintäänkin). Tunnet sen, mitä et halua tuntea.

Ja se estää sinua puhumasta. Epämukavuuden tunteet estävät meitä toimimasta päättäväisesti elämässä, ihmissuhteissa, työssä ja yhteiskunnassa. Epämiellyttävää viedä asia loogiseen päätökseen. Ensi silmäyksellä näyttää siltä, että asian loppuun saattamiseksi tarvitset rohkeutta toimia. Ja siellä on. Mutta mikä on sen ytimessä? Rohkeutta tuntea. Emotionaalinen rohkeus. Tämä kirja auttaa sinua kehittämään …

Emotionaalinen rohkeus - ei lahjakkuus, joka annetaan joillekin syntymästään lähtien ja toisille ei. Tämä on ominaisuus, jonka voit kehittää itsessäsi. Me kaikki koemme tunteet syvästi. Siksi annamme heidän estää meitä. Olemme oppineet kokemuksesta, että jotkut tunteet - häpeä, hämmennys, hylkääminen ja monet muut - voivat olla tuskallisia. Joten teemme parhaamme eristäytyäksemme heistä lähinnä hallitsemalla käyttäytymistämme, ettemme tee mitään, mikä voisi provosoida heitä. Valitettavasti tämä strategia on virheellinen: se rajoittaa sinua vakavasti.

On myös hyviä uutisia. Sinulla oli nuorena henkistä rohkeutta ja voit löytää sen uudelleen. Se on kuin kotiin menoa, todella. Yksi tärkeä opetus, jonka olen oppinut johtamistyöstämme, on se, että emotionaalinen rohkeus ei ole vain abstrakti idea, se on lihas. Kuten kaikkia lihaksia, sitä voidaan vahvistaa ja kehittää erityisillä harjoituksilla. Joka kerta, kun suoritat epämiellyttävän tehtävän, jota haluat välttää, pumppaat emotionaalisen rohkeuden lihaksen, vahvistat sitä, vahvistat sitä. Aina kun aloitat vaikean keskustelun itse, kehität emotionaalista rohkeutta. Kun otat riskejä, teet päätöksiä, vaikutat muihin, koulutat häntä. Jopa sellainen yksinkertainen teko kuin vastakkaisen näkökulman tai kritiikin kuunteleminen ilman tylsää puolustusta - yleensä vain keskustelukumppanin kuunteleminen - lisää emotionaalista rohkeuttasi.

Kun harjoittelet tarpeeksi, emotionaalisesta rohkeudesta tulee pian toinen luonne sinulle. Jotain vielä pelottaa sinua, mutta pääset eroon monista pelkoistasi ja epäilyistäsi. Ja mikä tärkeintä, sinulla on rohkeutta olla piilottamatta tunteiltasi, joita sinun on koettava edetäksesi.

Kun olen opettanut johtajia 25 vuoden ajan, olen päättänyt mallin.

Neljä käyttäytymisen elementtiä, jotka ennakoitavasti johtavat ihmisiä saavuttamaan heille tärkeitä tavoitteita

• Sinun on oltava luottavainen itseesi.

Sinun on oltava yhteydessä muihin.

Sinulla on oltava maailmanlaajuinen tavoite.

Sinun on toimittava emotionaalisella rohkeudella.

Useimmat meistä pärjäävät hyvin jollakin näistä neljästä ominaisuudesta. Mutta muiden inspiroimiseksi tarvitaan kaikkia neljää elementtiä samanaikaisesti.

Jos olet luottavainen, mutta et ole yhteydessä muihin, kaikki pyörii ympärilläsi, ja tämä vieroittaa ihmisiä sinusta. Jos olet yhteydessä muihin, mutta et luota itseesi, petät tarpeesi ja toiveesi miellyttää muita. Jos sinulla ei ole maailmanlaajuista tavoitetta, joka on suurempi kuin sinä ja läheisesi, menetät muiden kunnioituksen. Loppujen lopuksi toimissasi ei ole järkeä, etkä vaikuta pääasiaan millään tavalla. Lopuksi, jos et osoita päättäväisyyttä, sitkeyttä, rohkeutta - sanalla sanoen emotionaalista rohkeutta - ideasi pysyvät vain päässäsi ja tavoitteesi ovat eteerisiä fantasioita …

Ole oma itsesi

Eräänä päivänä ystäväni Eric ja Adam menimme pyöräretkelle. Minun on sanottava, että he ovat paljon kokeneempia maastopyöräilijöitä kuin minä, ja valitsemamme maasto ei selvästikään ollut minun tasolleni. Toivoisin pystyväni hoitamaan sen.

Olin väärässä.

Vaarallinen putoaminen odotti minua: putosin rotkoon, kaaduin useita kertoja ja suutelin päätäni (kypärä yllään) puunrunkoon. Se päättyi hätätilaan minulle. Sitä ennen poljin kuitenkin vielä tunnin.

Lopulta kaikki onnistui, mutta reitin jatkaminen syksyn jälkeen osoittautui huonoksi ajatukseksi. En ollut pelkästään traumatisoitunut, vaan pelkästään kirjaimellisesti kahlittu, joten kaaduin useita kertoja.

Miksi en lopettanut? Haluaisin sanoa, että olen osoittanut joustavuutta ja rohkeutta, mutta valitettavasti tämä on kaukana totuudesta. Itse asiassa kaikki on yksinkertaista: ajoin vain siksi, että Eric ja Adam ajoivat.

Tietenkin voit keksiä monia järkeviä selityksiä: esimerkiksi en halunnut pilata kaikkien kävelyä tai olla heikko, joka ei kestäisi kaatumisia, tai luopua siitä, mitä aloitin puolivälissä. Mutta mikä on todellinen syy? Eric ja Adam jatkoivat ajamista.

Tiedätkö, en ole ainoa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa aikuisilla on taipumus sopeutua ympärillään oleviin. Jos työtoverisi jäävät usein sairaslomalle, sinäkin alat tehdä sitä. Jos he ovat ikuisessa kaaoksessa ja epäjärjestyksessä, sinusta tulee myös vähemmän järjestäytynyt.

Itse asiassa siinä ei ole mitään vikaa. Tiettyyn pisteeseen asti.

Otetaan esimerkiksi "dieselskandaali" Volkswagenin autonvalmistajan ympärillä. Kävi ilmi, että tämän valmistajan tiettyjen merkkien koneisiin asennetuissa turbodieselmoottoreissa oli erityinen ohjelmisto, joka aliarvioi haitallisten aineiden päästöt. Yhtiö huijasi miljoonia ostajia.

Kun Volkswagen -konsernin Amerikan johtaja Michael Horn vastasi Yhdysvaltain kongressille, hän sanoi uskovansa, että vastuu on "muutamilla insinööreillä".

Vakavasti? Vain muutama? Skandaalin aikaan autoyhtiön palveluksessa oli 583 000 ihmistä. Ei ole epäilystäkään siitä, että yli kaksi ihmistä tiesi tällaisesta laajamittaisesta petoksesta. Miksei kukaan sanonut mitään?

Yksi syy voi olla se, että aggressiivinen tavoitteiden asettaminen ja paine niiden saavuttamiseksi voi johtaa petokseen ja ponnistusten virheelliseen soveltamiseen (välttääkseen rangaistuksen epäonnistumisesta). Tiedetään, että Volkswagen -yrityskulttuurilla pyritään jäykästi tulosten saavuttamiseen.

Mutta 7 vuotta ja 11 miljoonaa autoa myöhemmin joku voisi luultavasti sanoa jotain. Ei, kuoleman hiljaisuus. Koska puhuminen, kun kaikki ympärillä ovat hiljaa, on erittäin, erittäin vaikeaa.

Tämä on kuitenkin meidän tehtävämme, jos emme halua löytää itsemme vaatimustenmukaisuuden verkosta. Voidakseen vastustaa itseään väkijoukolle tarvitaan uskoa omiin voimiinsa, valmiutta mennä virtaa vastaan. Se auttaa myös rakentamaan itseluottamusta. Joka kerta, kun teemme tietoisen valinnan olla oma itsemme, olla erilainen kuin muut, pumppaamme sen. Suuri kysymys (sinulle ja minulle) on, miten vastustaa konformismia ja puolustaa rohkeasti sitä, mikä on mielestäsi oikein? Kuinka voimme toteuttaa arvoja, jotka auttavat meitä ansaitsemaan muiden luottamuksen? Kuinka pysyä uskollisena itsellesi paineessa hyväksyä enemmistö?

Ensimmäinen askel on selkeä arvojärjestelmä ja niiden noudattaminen. Mihin sinä uskot? Kuinka voimakkaasti puolustat arvojasi? Oletko valmis olemaan haavoittuvainen? Löydätkö itsesi hankalasta tilanteesta? Menetätkö muiden sijainnin? Entä työ? Ihmiset, jotka uskovat vakaumukseensa ja ovat siksi luotettavia, vastaavat "kyllä" kaikkiin näihin kysymyksiin.

Seuraava askel on arvioida objektiivisesti todellinen kuva siitä, mitä tapahtuu.

Lopuksi, sinulla on oltava rohkeutta toimia, kun jokin on vastoin arvojärjestelmääsi. Vastustaa. Vastusta tarvittaessa. Samaan aikaan se on kunnioittavaa ja tarkkaa, jotta ei vain puolusteta kantaasi, vaan myös mahdollisuuksien mukaan ylläpidetään suhteita vastustajiin.

Viimeinen askel - rohkeus toimia - on vaikein askel. Hän voi vaatia, että menemme vastoin vakiintuneita normeja. Ja koska kasvoimme heidän kanssaan lapsuudesta lähtien, on erittäin vaikeaa vastustaa heitä. Se vaatii harjoittelua. Harjoittele pieniä askeleita. Säilytä järjestys työpaikalla, kun kollegat elävät kaaoksessa. Työskentele päivittäin, kun kaikki muut ovat sairaslomalla. Ilmaise mielipiteesi, kun se eroaa yleisesti hyväksytystä. Älä syö jälkiruokaa tai juo alkoholia, kun kaikki muut tekevät sitä. Tee valintasi ilman, että enemmistön mielipide ohjaa sinua.

Hidasta näinä hetkinä tarpeeksi tunteaksesi, miten tämä toiminta vaikuttaa sinuun. Jotta vältyt negatiivisilta tunteilta, sinun on ymmärrettävä, että pystyt selviytymään niistä. Tämä antaa sinulle vapauden toimia arvojesi mukaisesti.

Olettaen, että useammat ihmiset tiesivät Volkswagenin petoksista, he eivät suorittaneet yhtä luetelluista vaiheista. Tai totuus ja rehellisyys liiketoiminnassa eivät olleet heille arvoja. Tai he päättivät sulkea silmänsä todellisuudelle. Tai heillä ei ollut rohkeutta sanoa jotain.

Tiedän, että tämä on erittäin vaikeaa. He voivat menettää ystäviä ja työpaikkoja. He pettäisivät joitakin kollegoja ylläpitääkseen muiden ja asiakkaiden luottamusta. He puolustaisivat asemaansa yksin. On vaikea päättää tällaisesta asiasta.

Tiedän. Minä, traumatisoituna, ajoin pyörääni tunti pidempään kuin minun pitäisi ja kaaduin jatkuvasti, koska minulla ei ollut rohkeutta kertoa ystävilleni - hyvin ymmärtäville ihmisille -, että tämä oli rajani. Luulen, että minun oli työskenneltävä itsevarmuuteni eteen …

Etsi tukipiste

Se oli yksi niistä päivistä - ja luultavasti teet myös tämän - kun tunnet itsesi matkustajana tärisevässä metrovaunussa ja kamppailet pitää kiinni kaiteesta. Joka käänteessä menetin tasapainoni ja melkein putosin jaloiltani.

Pidin esityksen, jonka jälkeen yleisö suosi suosionosoituksia ja poistui näyttämöltä maailman huipulla. Sitten luin jonkun vihaisen kirjeen ja suutuin itse. Sen jälkeen annoin haastattelun radiossa ja näytti olevan täynnä energiaa. Hieman myöhemmin minulle kerrottiin, että puhuin liikaa kokouksen aikana ja vihastuin itseeni.

Jokaisessa uudessa tapahtumassa minua järkytti emotionaalisesti. Käsitykseni itsestäni oli vain heijastus viimeisistä vuorovaikutuksistani ympärilläni olevien kanssa. Minulla ei ollut mitään valtaa, vaan olosuhteiden uhri.

Ei ole kovin miellyttävää myöntää sitä, mutta aiemmin minulla oli järjestelmä, joka auttoi minua säilyttämään itseluottamuksen ja tuntemaan oloni mukavaksi vaikeina hetkinä: ylistin itseäni kaikesta hyvästä ja syytin muita kaikesta pahasta. Hieno esitys? Tottakai olen hieno! Puhuinko kokouksessa liikaa? Jokainen, joka ajattelee näin selvästi, on vihainen minua kohtaan. Tämän lähestymistavan ongelma on tietysti se, että se vaatii kieltämistä, jota on vaikea ylläpitää jollekulle, jolla on edes vilpittömyys ja tietoisuus. Lopulta todellisuus murtautuu itsensä pettämisestä.

Ei, tarvitsin vankemman perustan, johon rakentaa itseluottamuksen rakennus, vaihtoehto vain ulkoisille ärsykkeille reagoimiseksi.

Ja sitten eräänä päivänä meditaation aikana löysin tukipisteen.

Kun katselin hengitystäni, huomasin jotain, mihin en ollut aiemmin kiinnittänyt huomiota. Ja se oli käännekohta minulle.

Mitä olen huomannut? Itse.

En tarkoita henkilöä, joka istui ja hengitti. Ja se, joka seurasi hengitystä. Sitä on vaikea pukea sanoiksi, mutta yritä ymmärtää.

Sinun olemuksesi ei muutu, koska olosuhteet ympärilläsi muuttuvat. Pysyt samana henkilönä kohteliaisuutesi jälkeen ja kun sinua on arvosteltu. Saatat kokea erilaisia tunteita kussakin tilanteessa, mutta se ei tee sinusta erilaista.

Ennen kuin löydät itsestäsi tämän vankan perustan, menetät ikuisesti tasapainosi ja kiirehdit ääripäästä toiseen. Alat muuttaa näkökulmaasi vastarinnan vihjeellä. Nauti suurenmoisuudestasi, kun kuulet kiitosta, ja tunne arvottomaksi, kun saat kritiikkiä. Ja teet huonoja päätöksiä vain välttääksesi huolen.

Sisäisen yhteyden luominen itseensä on avain eheyden, itsekontrollin, mielenrauhan ja mielen selkeyden säilyttämiseen myös muuttuvien ulkoisten olosuhteiden ja paineiden edessä.

Kuinka löytää itsesi ja sisäinen tukipisteesi?

Yksi meditaation lahjoista on se, että se paljastaa ihmisen sisäisen olemuksen. Osoittautuu, että itsesi löytäminen on yllättävän helppoa: olet se, joka on aina läsnä, aina katsomassa.

Sinun ei tarvitse ottaa sanaani vastaan. Tarkista se. Juuri nyt. Istu mukavasti, sulje silmäsi, aloita hengitys. Katso kuinka ilma tulee ja poistuu kehostasi, älä ajattele mitään, katso hengitystäsi.

Melko pian huomaat, että aivosi ajattelevat jotain. Hän saattaa ihmetellä, mitä teet tai millaista se on. Ehkä hän yrittää ratkaista jonkin ongelman. Tai vain muistit jotain, jonka olet unohtanut kauan sitten.

Kuka huomaa kaikki nämä ajatukset? Sinä. Sisäinen olemuksesi. Olet huomannut "ajatteluprosessin".

Descartes sanoi: "Ajattelen, siksi olen." Ei varmasti tällä tavalla. Olisi tarkempaa sanoa: "Tarkkailen ajatteluprosessiani, joten olen olemassa."

Et ole ajatuksiasi. Olet henkilö, joka seuraa ajatteluprosessia. Tunteiden kokemisen ja niiden olemisen välillä on ero - ja tämä on erittäin tärkeää. Kun huomaat olevasi vihainen, voit hallita sitä, mitä teet seuraavaksi. Kun liukenet vihasta, menetät hallinnan …

Vaikka epäonnistuisitkin, voit antaa sen osan itsestäsi, joka on pysynyt muuttumattomana, tarkkailla miltä tuntuu epäonnistua. Ja kun ymmärrät, että olemuksesi, sisäinen "minä", on edelleen muuttumaton, nouset ylös ja yrität uudelleen.

Sama pätee menestykseen. Jos sinulla on vahva yhteys sisäiseen itseesi, se ei vaikuta sinuun millään tavalla. Se herättää miellyttäviä tunteita, mutta et määrittele itseäsi sen kautta. Itseluottamuksesi ei ole riippuvainen siitä.

Mikä on paras tapa kehittää ja ylläpitää yhteyttä sisäiseen itseesi? Minulle henkilökohtaisesti luotettavin tapa on meditaatio. Lisäksi tätä varten ei ole lainkaan tarpeen asettua asentoon lattialle. Muutama syvä sisään- ja uloshengitys riittää "käynnistämään" sisäisen tarkkailijan. Mitä enemmän harjoittelet, sitä paremmin tulet.

Ajoin eilen tärisevässä metrovaunussa ja päätin pelata peliä, jota pelasin usein teini -ikäisenä. Nousin mukavammin säilyttääkseni tasapainoni ja päästäisin irti kaiteesta. Surffaus metrovaunussa. Auto liikahti suuntaan tai toiseen. Tunsin nämä muutokset ja muutin painopistettä vastaavasti säilyttääkseni tasapainoni. Nousin pystyyn ja katsoin miltä minusta tuntui sillä hetkellä.

Kun ymmärrät, kuka todella olet, voit pysyä vakaana ulkoisten vaikutusten edessä - menestys tai epäonnistuminen, ylistys tai kritiikki.

Kiinnostuminen tunteistasi ja mahdollisuus oppia siitä auttavat sinua syventämään ymmärrystäsi itsestäsi ja rakentamaan itseluottamusta.

Se ei ole saavutus: lakkaa murehtimasta tärkeydestäsi

Shane oli monien vuosien ajan - itse asiassa niin kauan kuin hän muistaa - ollut menestyvän pubin omistaja ja johtaja kotikaupungissaan Irlannissa. Koko kaupunki tunsi hänet. Hänellä oli paljon ystäviä, monet heistä tulivat hänen luokseen välipalaksi ja lasiksi. Shane oli onnellinen.

Jossain vaiheessa hän päätti myydä laitoksen. Hänellä oli tarpeeksi säästöjä viettääkseen loppuelämänsä rauhassa nauttien.

Oli vain yksi ongelma: lähes heti pubin myynnin jälkeen Shane masentui. Siitä on nyt 15 vuotta, mutta vähän on muuttunut.

Olen nähnyt vastaavia tarinoita monta kertaa. Sijoituspankin johtaja. Kuuluisa ranskalainen laulaja. Ruokakauppaketjun perustaja ja toimitusjohtaja. Vaikuttava virkamies. Nämä eivät ole abstrakteja tarinoita - nämä ovat ihmisiä, jotka tunnen (tai tiesin) hyvin.

Heillä kaikilla on yksi yhteinen asia: he olivat hyvin kiireisiä ja menestyneet. Heillä oli tarpeeksi rahaa hankkia itselleen enemmän kuin mukava elämä loppuelämäänsä. Ja kaikille kehittyi vakava masennus iän myötä.

Mikä hätänä?

Perinteinen vastaus on, että ihminen tarvitsee elämän tarkoituksen, ja kun hän lopettaa työskentelyn, hän menettää sen. Kuitenkin havaintojeni mukaan monet joutuvat samanlaiseen tilanteeseen ja jatkavat työtä. Ranskalainen laulaja jatkoi soolouraansa. Sijoituspankkiiri hoiti rahastoa.

Ehkä ikä? Mutta me kaikki tunnemme ihmisiä, jotka ovat onnellisia jopa 90 -vuotiaana. Ja monet, jotka joutuvat tällaiseen tilanteeseen, eivät ole liian vanhoja.

Mielestäni ongelma on paljon yksinkertaisempi ja ratkaisu järkevämpi kuin jatkaa työtä tai pysyä aina nuorena.

Ihmiset, jotka ovat saavuttaneet taloudellisen hyvinvoinnin ja korkean sosiaalisen aseman, osallistuvat tehokkaasti siihen, mikä tekee heistä merkittäviä muille. Heidän päätöksensä vaikuttavat ympärillään oleviin. Heidän suosituksensa ovat hedelmällisellä maaperällä.

Useimmissa tapauksissa heidän itsetuntonsa, itsetuntonsa ja itseluottamuksensa perustuvat siihen, että heidän tekonsa, sanansa-ja joskus jopa ajatukset ja tunteet-ovat tärkeitä muille.

Otetaan esimerkiksi Shane. Kun hän muutti valikkoa tai laitoksen aukioloaikoja, palkkasi uutta henkilökuntaa, se vaikutti suoraan kaupungin ihmisten elämään. Jopa hänen ystävyyssuhteensa perustuivat usein siihen, kuka hän oli pubinomistajana. Liiketoiminta teki hänestä merkittävän yhteiskunnalle. Merkitys, niin kauan kuin se voidaan ylläpitää, tuo henkilölle tyytyväisyyttä kaikilla tasoilla. Ja milloin ihminen menettää sen? Tämä on joskus erittäin tuskallista.

Todellinen itseluottamus ilmenee, kun ihminen omaksuu täsmälleen päinvastaisen sen, mitä hän pyrkii koko elämänsä ajan. Kun hän oppii olemaan merkityksetön.

Kyse ei ole vain eläkkeestä. Monilla on epäterveellinen tarve: olla merkityksellinen muille. Juuri hän saa sinut menemään tieltäsi, reagoimaan kaikkiin pyyntöihin tai puheluihin laskenopeudella ja ryntämään korkeimman luokan tulipaloon. Monille meistä itseluottamus ja itsetunto riippuvat siitä, kuinka paljon muut tarvitsevat meitä.

Paljon tärkeämpää on se, miten henkilö sopeutuu - työskentelevä tai eläkkeellä oleva - siihen, ettei hänellä ole oikeastaan väliä.

Jos henkilö menettää työpaikkansa, hänen on sopeuduttava itsetunnon puutteeseen eikä jouduttava masentumaan ennen kuin hän löytää uuden paikan. Jos johtaja haluaa kehittää tiimiään ja liiketoimintaansa, hänen on astuttava taaksepäin ja annettava muiden tuntea arvonsa todistaakseen itsensä. Jossain elämänvaiheessa jokainen meistä alkaa olla vähemmän tärkeä. Kysymys kuuluu, voitko hyväksyä sen.

Miltä sinusta tuntuu olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa? Pystytkö kuuntelemaan tarinan jonkun toisen ongelmista yrittämättä ratkaista niitä? Voitko nauttia viestinnästä, jos sillä ei ole erityistä tavoitetta?

Monet (vaikka eivät kaikki) voivat viettää onnellisesti muutaman päivän tietäen, että heidän asiansa ei merkitse maailmaa. Pystyvätkö he elämään näin vuoden? Ja kymmenen vuotta?

Tällä "kysynnän puutteella" on positiivinen puoli - vapaus

Kun tavoitteesi on muuttumassa, voit tehdä mitä haluat. Voit ottaa riskejä. Näytä röyhkeys. Ilmaise ideoita, jotka eivät ehkä ole suosittuja. Elä niin kuin luulet oikeaksi. Toisin sanoen, kun lakkaat murehtimasta toimintasi vaikutuksista, voit olla oma itsesi.

Osuvuuden puute ei saisi vaikuttaa itsetuntoosi. Tarkemmin sanottuna sen pitäisi kasvaa. Sinulla on tilaa sisäiselle toteutumiselle, sinun ei enää tarvitse luottaa ulkoisiin tekijöihin.

Mitä tarkoittaa tuntea olonsa mukavaksi tuntematta omaa arvoasi edes äärimmäisissä tapauksissa, kuten uran lopussa? Esimerkiksi tekemällä jotain prosessin vuoksi. Nauti siitä, älä tuloksesta; saadusta kokemuksesta, ei vaikutuksesta.

Tässä on joitain avaimia siihen, miten voit elää tietoisesti ilman omaa arvoasi juuri nyt. Tarkista sähköpostisi vain tietokoneellasi ja vain muutaman kerran päivässä. Vastusta kiusausta pudota sinne heti heräämisen jälkeen ja joka tilaisuudessa.

Kun tapaat uusia ihmisiä, älä kerro heille mitä teet. Kiinnitä huomiota siihen, kuinka usein sinua houkutti osoittaa tärkeytesi (kerro mitä teit toissapäivänä, missä menit, kuinka kuormitettu). Kiinnitä huomiota siihen, miten viestintä eroaa viestinnän ja sen osoittamiseksi, millainen tärkeä henkilö olet.

Kun ongelmat jaetaan kanssasi, kuuntele yrittämättä ratkaista niitä (jos tämä on alaisesi, tämä auttaa häntä toimimaan itsenäisemmin).

- Istu puiston penkillä äläkä tee mitään vähintään minuutiksi (myöhemmin voit pidentää tätä aikaa viiteen tai kymmeneen minuuttiin).

- Puhu tuntemattoman kanssa (puhuin tänään taksinkuljettajan kanssa) ilman erityistä tarkoitusta. Nauti viestintäprosessista.

- Luo jotain kaunista, mutta älä näytä sitä kenellekään. Löydä jotain kaunista, jonka luomisen kanssa sinulla ei ole mitään tekemistä.