2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Minulla on herkullisia samoja lähellä mikroaaltouunia. Tofun ja pinaatin kanssa: Rakastan kaikkea. Hän viettelee minut aamulla, mutta en vain pääse hänen luokseen. Kun juoksin vihdoin keittiöön maistelemaan hänen aromaattista tynnyriään, sain idean tästä artikkelista. Sanat ympäröivät minua voimakkaalla piirityksellä, ja menin tottelevaisesti tietokoneen ääreen jakamaan lukijoille näkemykseni painonpudotuksen psykologiasta (ja minulla on jotain kerrottavaa: 40 kg ylipainoa ei ole sinulle piirtää sana MAAILMA aidoille!)
Vasta viimeistä virkettä kirjoittaessani sain käsityksen, että viisi vuotta sitten Samos olisi onnistunut.
Painonpudotukseen on monia lähestymistapoja: ruokavalio, kuntosali, meditaatio, ravintolisät ja pitkät kävelylenkit. Tämän lajikkeen kanssa kysymys jää: miksi et voi laihtua?
Ihmisen psykologinen mieliala määrää sen, miten hän elää, toimii ja havaitsee ympäröivän maailman. Kun olen laihtunut täsmälleen puolet painosta, katson taaksepäin ja ymmärrän sen avain onnistuneeseen laihtumiseen on päässä, ei jääkaapissa.
Mikään laihdutusmenetelmä ei toimi, jos se ei ole hauskaa sinulle. Kuulostaa yksinkertaiselta? Mutta tehokas. Ei ollut turhaa, että mainitsin erilaisia lähestymistapoja unelmakehon parissa työskentelyyn. Jokaisessa meistä on psykologinen keskus, joka päättää, miten suhtaudumme ongelmaan. Jos ylipaino tuntuu meille inhottavalta, on luonnollista, että me käpertymme ja tartumme peilin edessä olevaan”vartaloon”, joka toimii vahvistuksena omasta epätäydellisyydestämme.
Painonpudotus alkaa päässä, ja vasta sitten se näkyy ulkopuolelta halutun tuloksen muodossa
Ruokavalio, joka auttoi ystävääsi laihduttamaan, ei ehkä ole oikea sinulle. Sinun on ymmärrettävä, että kaikki pakotteet aiheuttavat hylkäämisen - on ajan kysymys, milloin se tapahtuu. Tästä syystä ruokavaliot eivät toimi tai niiden vaikutusta rajoittavat erittäin tiukat aikataulut.
Miksi laihduttaa tärkeää tapahtumaa varten, jos voit löytää unelmahahmon ja säilyttää sen vaivattomasti koko elämäsi ajan?
Filologina pidän siitä, että englanniksi ei ole sanaa”ruokavalio” siinä mielessä kuin me ymmärrämme sen, kun puhumme venäjää. Sana”ruokavalio” englanniksi kuvastaa joukkoa ruokailutottumuksia, joita henkilö noudattaa päivittäin. Tämä sana kuvaa ihmisen ruokailukäyttäytymistä eikä lyhytaikaista rajoitusta ruoassa, jota kauneuden edustajat rakastavat hyväksikäyttää ennen uudenvuoden juhlia.
Mielestäni olisi paljon parempi, jos lainaisimme englanninkielisiltä veljiltä sen sanan”ruokavalio” merkityksen ja asettaisimme sen käsityksemme keskipisteeseen.
Ruokavalio sanan klassisessa merkityksessä saa meidät puristamaan nyrkimme kovemmin. Ruokavalion lyhytaikainen luonne tekee meidät onnellisiksi, koska kahden tai kolmen viikon valitsemamme ruokavalio ei ole hyväksyttävää ja inhottavaa meille, emmekä voi odottaa palata alkuperäiseen, tuttuun mahdollisimman pian. Salaisuus on tehdä terveellisestä ruoasta tuttua ja tuttua itselleen siten, että se nauttii siitä - ja sitten tarve uuvuttaa kehosi ruokavalioilla, vääntelemällä nälkää suunnittelukokouksessa, katoaa itsestään.
Löydä haluamasi ruoka ja urheilu
Me kaikki kasvoimme eri olosuhteissa, kommunikoimme eri ihmisten kanssa ja ajattelimme erilaisia ajatuksia. Kuinka sitten voimme odottaa rouva X: n uudenlaisen ruokavalion sopivan erityistilanteeseemme, fysiologiaan ja elämäntapaamme?
Vain minä voin tietää, että maitotuotteet saavat minut turvotukseen, ja lautanen kaurapuuroa aamiaisella kiinnittää fysiomordiaan loppupäivän ilmauksen”kuinka vihaan kaikkea”. Vain minä voin tietää, että olin luokan ainoa tyttö, joka vapisi ennen normia, jossa sinun täytyy hypätä vuohen yli - ja vain minä muistan, kuinka katkeraa oli piiloutua pukuhuoneeseen, kun urheilulliset, älykkäät luokkatoverini suorittivat akrobatiaa temppuja.
Kaksi vuotta sitten huomasin rakastavani polkupyöriä. Polkupyörät käynnistävät minut sisältä. Rakastan tapaa, jolla pitkät vaaleat hiukseni lepatavat ajaessani tuulta vastaan. Rakastan tapaa, jolla suuret maissilehdet kahisevat olkapäilleni elokuun puolivälissä, kun leikkaan istutuksia, ja kuinka nenäni täyttyy märän lehtien tuoksusta, johon on sekoitettu lämmin maanläheinen tuoksu, kun poljin lokakuun hämärässä - kuten supersankari kilpailee pelastaakseen ihmiskunta ….
Löydä urheilulaji. Se voi olla kävely ympäri kaupunkia - tai ehkä tennis.
Löydä ruokasi. Rakastatko smoothieita, eikö? Mutta entä jos kertoisin sinulle, että pinaatti, kaurapuuro ja jopa spirulina voidaan jauhaa banaanis smoothieksi tehostetun vaikutuksen saamiseksi - ja vaikka et tunne maun muutosta, tällaisen aterian vaikutus on paljon havaittavampi?
Loppujen lopuksi ensimmäinen purra on aina maukkain. Opi nauttimaan ja maistamaan ruokaa. Kuuntele kehoasi. Kun sinusta tuntuu, että ruoka on muuttunut mauttomaksi, kehosi kuiskaa sinulle: olet täynnä. Lopettaa!
Ja lopuksi.
Ylipaino ei muuta elämääsi
Ylipaino ei ole ilon kielto. Lopeta hikoilu. Päästä irti ja rauhoitu. Rakasta itseäsi juuri nyt, älä jotakin olematonta ihannetta itsesi tulevaisuudessa. Anna kehosi tehdä kaiken puolestasi.
Aloita unelmiesi elämä nyt. Tulet yllättymään huomatessasi, että iloiset, painonpudotukseen liittyvät aktiviteetit ovat houkuttelevampia kuin jääkaapin tyhjentäminen. Eräänä päivänä kaipaat ateriaasi vain siksi, että kitaransoitto vie sinut niin syvälle, ettet pysty repimään itseäsi, ennen kuin olet lopettanut viimeisen soinnun.
Että artikkelin idea tekee sinusta pakkomielteisen professorin, joka lyö näppäimistöä - ja anna ruoan odottaa.
Suositeltava:
Miksi Ihmiset Valehtelevat. Psykologia Ja Valheiden Syyt
Miksi ihmiset voivat valehdella sinulle? Voin erottaa useita syitä tähän ilmiöön. Valehtelu on usein puolustava muoto, puolustusreaktio pelosta, häpeästä tai syyllisyydestä. Nämä ovat kolme tunnetta, jotka ovat pääsääntöisesti lopettamassa kosketuksen.
Psykologia Ja Psykologia. Väärät Psykologit
Tässä artikkelissa puhumme paitsi psykologiasta, psykodiagnostiikasta, kohtalon analyysistä ja tieteellisistä menetelmistä. Haluaisin esitellä lukijoille sellaisen henkilön aseman, jota monet akateemisten piirien asiantuntijat pitävät perustellusti persoonallisuuspsykologian lippulaivana Venäjän federaatiossa.
Miksi Myrkylliset Ihmiset Vaikuttavat Sinuun? Persoonallisuuden Psykologia
Kuten käytäntö osoittaa, kaikki, mitä meillä on sisällä, on myös ulkona. Toisin sanoen, jos sisäisessä maailmassa on epätasapainoa, tapaat myrkyllisiä ihmisiä, jotka myrkyttävät elämäsi. Tässä on kuitenkin myös positiivinen hetki - tällaisten tilanteiden ansiosta pystyt "
Ihmiset Ja Ihmiset
Psykoterapiassa tapahtuva voidaan jakaa kahteen osaan, terapeuttiosaan ja asiakasosaan. Kyllä, nämä kaksi osaa muodostavat yhdessä kokonaisuuden, jota kutsutaan terapeuttiseksi allianssiksi ja joka on edellytys halutuille muutoksille asiakkaassa.
Ylipaino, Miksi Tarvitset Sitä? Painonpudotuksen Psykologia
Ei ole mikään salaisuus, että jokainen nainen haluaa olla kaunis ja haluttu ja todella onnellinen. Ja tietysti harmonia, hienovaraisuus ja sointi ovat välttämättömiä komponentteja "naisten onnellisuuspiirakassa". Valitettavasti Rubensonin naisten ajat ovat ohi, ja kiiltävän mainoksen maailma sanelee meille hienovaraisia muotoja.
