Vapaaehtoisen Kivun Taidetta

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Kirjailija: Julia Hodakovskaja Lähde:

Ihmisenä, joka taistelee sisäisten hirviöidensä kanssa pitkään ja itsepäisesti, olen toistuvasti saanut neuvoja "vain päästä irti" ja "unohda se ja siirry eteenpäin". En koskaan ymmärtänyt mitä se tarkoittaa. Kuinka voit yksinkertaisesti astua mustan aukon yli, joka sijaitsee aivan keskellä ja johon katsomalla en ole koskaan nähnyt pohjaa. Katselin, kuinka reikä laajeni jatkuvasti ja imee vähitellen elämäni viimeiset linnoitukset. Kuten Brodskyssa:”Ensin tuoli putosi kuiluun, sitten sänky putosi. Sitten - pöytäni, työnsin sitä itse, en halua piilottaa sitä."

Erityisen huolestuttavina hetkinä ihmiset ympärilläni yrittivät vilpittömästi auttaa minua. Minulle kerrottiin, että kaikki on hyvin, minun täytyy levätä, kuunnella hauskaa musiikkia. Tein kaiken. Lisäksi se auttoi. Tunteja, päiviä ja joskus viikkoja. Yritin olla olematta yksin, tavata paljon ystäviä, työskennellyt myöhään, lukenut, kuunnellut musiikkia enkä koskaan vain sallinut itseni ajatella sisäistä kauhuani.

Mutta ennemmin tai myöhemmin tuli vaihe, jolloin jopa onnellisen lopun komediaelokuva saattoi minut uppoutua ja löytää itseni jälleen kuilun reunalta. Tämä keinu kesti vuosia, kunnes hyppäsin vapaaehtoisesti ja tarkoituksellisesti pohjaan, tyhjyyteen ja pimeyteen.

Perinteet ongelmien ja masennusten kohtaamisesta nykymaailmassa on lyhennetty lauseeseen "Meidän on siirryttävä eteenpäin". Fyysisesti ei ole tarpeeksi aikaa, energiaa ja mikä on mielenkiintoisinta, taitoja "tuntea olonsa surulliseksi". Emme tiedä kuinka olla surullinen ja kokea surua. Kun eromme rakkaasi kanssa, tapaamme kuoleman, menetämme työmme - siirrymme eteenpäin, elämme edelleen, vaikka useimmiten nämä menetykset aiheuttavat meille valtavia vahinkoja. Estämme ongelman. Sen sijaan, että pysähtyisi ja päästäisi eroon tarpeesta "pitää kiinni". Ryömi kuoriisi ja elä hitaasti ja pala palalta.

Ensimmäisen kerran törmäsin tällaiseen tilanteeseen, kun paras ystäväni kuoli. Muistan, kuinka kaikki ympärilläni yrittivät pitää minut kiireisenä, tuoda minut pariskuntien luo, viedä minut baariin, käydä vuoropuhelua kaikesta paitsi kauheimmasta. Ja kun sanoin hänen nimensä (koska siitä halusin puhua), kaikki jähmettyivät yhtäkkiä hankalaan hiljaisuuteen. Ja jotta ei pilata keskustelua eikä aiheuta epämukavuutta muille, minun piti vaihtaa aihe itse.

Sitten opittiin ensimmäistä kertaa, että ongelmista puhuminen on hankalaa ja epämiellyttävää ja kivun tunne ja kokeminen on sopimatonta. Ja pelottavaa loppujen lopuksi. Kipu rinnastettiin aina johonkin negatiiviseen, kaikenkattavaan, pelottavaan, ja jos oli olemassa mekanismeja, jotka mahdollistivat kärsimyksen välttämisen, tartuin niihin.

Tuntui siltä, että vesi virtaa hanasta täydellä kapasiteetilla, ja jatkoin tulppaamista reikään, jonka läpi se voi kaatua. Musiikki, alkoholi, huumori, ystävät. Mitä tahansa. Koska hän ei voinut toisin, eikä kukaan kertonut, että se olisi mahdollista muulla tavalla. Tein saman kaikkien ongelmieni ja valitusten kanssa ja edelleen.

Nyt ymmärrän, että näin ihmisistä tulee emotionaalisia vammoja. Emme anna itsemme tuntea sisäistä kipua ajoissa, vaan annamme sen pysyä sisällä, jäätyä ja asettua meihin ikuisesti. Tulevaisuudessa siitä tulee kompleksien, neuroosien ja fobioiden perusta, jotka määräävät toimintamme ja tekojemme, antavat vihreän tai punaisen valon asioille ja ihmisille, kuluttavat meidät ja myrkyttävät muiden elämän. Tämä kipu voi olla mitä tahansa - kuolema, erottaminen, irtisanominen, satutus tai pelko - mikä tahansa, joka herättää resonoivia tunteita ja aiheuttaa vahinkoa.

Sinun on elettävä kipusi. Psykoterapiassa on jopa erityinen "paradoksaalisen aikomuksen" tekniikka - potilasta pyydetään haluamaan kohdata pelkonsa. Katkaise kiila kiilalla. Esimerkiksi lääkäri tarjoutui maksamaan 5 senttiä jokaisesta märästä lakanasta pojasta, joka pissasi sänkyyn joka ilta. Viikon loppuun mennessä lapsi oli saanut vain 10 senttiä. Poika yritti niin kovasti, että noidankehä katkesi. Kun potilas lopetti ongelman kanssa taistelun ja antoi sen olla, oire laantui.

Tämä on erittäin tärkeää, jotta kipu toimisi - tulla fyysisesti konkreettiseksi, käydä läpi kaikki sisäosat urilla, jättää arpia. Ja lopuksi lähde, jolloin henkilö on tietoisempi ja vanhempi. Sisäinen työ omien pelkojemme kanssa antaa meille mahdollisuuden antaa itsemme olla heikompi kuin aiemmin luulimme tai mitä yhteiskunnassa hyväksytään, ja tulla toimeen itsemme kanssa nykyhetkessä. Ota selvää, keitä me todella olemme. Ja sitten kipu ja pelko menettävät kaiken voimansa.

Sinun on vain myönnettävä itsellesi, että se on tuskallista, pelottavaa ja loukkaavaa. Ja että tähän on erityinen syy. Yleensä tiedämme sen jo intuitiivisesti, ja jos ei, meidän on jatkettava kysymistä, kunnes vastaus ilmestyy kello kolme aamulla joko suihkussa tai odottaessaan liikenneruuhkassa. Ja sitten kannattaa irrottaa haarniska. Nimeä syy ääneen tai kirjoita se, hajota se palasiksi, kysy itseltäsi, miksi on vaikea puhua ja ajatella sitä, käydä läpi kaikki sen osat, halkeilla, ura, katsoa jokaiseen kulmaan. Anna hänen iloita. Se on kuin rokote - vasta kun olemme saaneet murto -osan viruksesta, voimme kehittää immuniteetin.

Emme voi päästä eroon sisäisistä ongelmista ikuisesti, ja ne jäävät arpiksi, mutta kun olemme ymmärtäneet kauhistuksemme ja tunnistaneet ne osana itseämme, meillä on mahdollisuus hallita niitä, riistää heiltä valta ja tuhoava voima, tee niistä aseemme. Selvitämme keitä me todella olemme, missä on haavoittuvuutemme, opimme, että tappiosta huolimatta voimme silti rakastaa ja taistella. Ja niin meistä tulee viisaampia.

Älä hyväksy sisäistä kipua vihollisena vaan vanhana hyvänä ystävänä, koska muista, että hän ilmoittaa vaarasta, kun olet huonossa kunnossa. Tunne missä sattuu, missä tauko tapahtui, miksi se tapahtui, sukella syvimpään pohjaan työntääksesi sen pois ja tunnistaen itsesi vapaasti uimaan edelleen.